တစ်ဦးကမင်္ဂလာအိမ်ထောင်ရေးတစ်ဦးက Little က Eustress ကိုသုံးပါနိုငျ!
သငျ့ဆကျဆံရေးတစ်မြိုင်၌တည်ရှိ၏ကဲ့သို့သင်တို့တစ်ခါတစ်ရံခံစားရသလား သူတို့ကိုယ်သူတို့အတွက်ပြဿနာများရှိနိုင်ပါသည်ချိတ်ဆက်မှုပျင်းနှင့်မရှိခြင်း - ကျွန်တော်တို့အများစုဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်အနိမ့်ဒရာမာအဆင့်ဆင့်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားကြသည်, ဒါပေမယ့်ငါတို့ရှိသမျှသည်ဒရာမာဖယ်ရှားပစ်ချင်ကြဘူး။ အိမ်ထောင်ရေးစိတ်ကျေနပ်မှုအပေါ်သုတေသနတစ်ဦးဆက်ဆံရေးအတွက်ပျော်စရာရှိခြင်း၏အရေးပါမှုကိုအလေးပေး။ သည် Stony Brook တက္ကသိုလ်လူမှုရေးစိတ်ပညာသုတေသီတွေကအိုင်ရင်း Tsapelas နှင့်အာသာ Aron, တက္ကသိုလ်မီချီဂန်၏သုတေသီ Terry Orbuch နှင့်အတူ, နောက်တဖန်, ကိုးနှစ်အကြာတွင်ပြီးတော့သူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ရေးသို့ 16 နှစ်သူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ရေးသို့ 123 အိမ်ထောင်သည်ခုနစ်နှစ်ကိုယ်စားလှယ်တစ်ဦးကိုအမေရိကန်နမူနာအင်တာဗျူးနှင့် 7 နှစ်တာမှာသူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ရေးအတွက်ပျင်းခံစားခဲ့ရတဲ့သူတွေကိုလက်ထပ်ထိမ်းမြား၏ 16 နှစ်ကြာသိသိသာသာပိုပြီးငြီးငွေ့ခြင်းနှင့်လျော့နည်းကျေနပ်မှုခံစားရဖွယ်ရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။
အဆိုပါသုတေသီများသင်အတူတူပါပဲလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်လုပျအကြောင်း, မကြာခဏသင်သည်သင်၏အိမ်ထောင်ရေးမြိုင်၌ရှိ၏ဟုခံစားရ (သို့မဟုတ်မြိုင်သို့ရတဲ့) ခဲ့ကြပုံကို, အတိတ်တစ်လစဉ်အတွင်း "ကဲ့သို့စုံတွဲများမေးခွန်းများကိုမေးခဲအတူတကွစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အမှုတို့ကိုပြုရ စုံတွဲတစ်တွဲအဖြစ်? "ဒါဟာ 7 နှစ်မှာပျင်းတောင် 9 နှစ်အကြာတွင်တိုးမြှင့်ပျင်းဖို့ဆက်နွယ်နေကြောင်းခဲ့ရှာတွေ့ခဲ့သည်။
ဒီနေရာမှာတစ်ဦးကအရေးကြီးသောတွေ့ရှိချက်တစ်ခုမြိုင်အတွက်ဖြစ်ခြင်း, သို့မဟုတ်ဆက်ဆံရေးအတွက်ပျင်းခံရ, အိမ်ထောင်ရေးများတွင်လျှော့ချကျေနပ်မှုမှဦးဆောင်ရသောလျော့နည်းရငျးနှီးမှုမှဦးဆောင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ပြည်သူ့မကြာခဏ '' ဘယ်တော့မှတိုက်ခိုက် 'တဲ့သူစုံတွဲများအပျော်ရွှင်ဆုံးဖြစ်ကြောင်းထင်; ဤအတွေ့ရှိချက် (ကလေးစားမှုလမ်းအတွက်ပြဿနာများမှတဆင့်လုပ်ကိုင်ဖို့ဘယ်လိုသိရှိခြင်းလည်းသော့ချက်သော်လည်း) ပျြောရှငျတဲ့လက်ထပ်ထိမ်းမြားပဋိပက္ခ၏မျှသာမရှိခြင်းထက်ပိုပါဝငျကွောငျးအကြံပြုအပ်ပါသည်။
ဒါဟာအစ (ထံမှစုံတွဲတစ်တွဲအဖြစ်စိန်ခေါ်မှုများမှတဆင့်သွားကိုသတိပေး နေ့စဉ်ဘဝစိတ်ဖိစီးမှု ကျနော်တို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားရန်, စီမံခန့်ခွဲကူညီ အဓိကအကျပ်အတည်းများ ကျနော်တို့ကတဆင့်အချင်းချင်းတယောက်ကိုတယောက်အလုပ်ကိုထောက်ပံ့သော) လုံးဝမဆိုးကြောင်း, အမှန်တကယ်ပိုမိုနီးကပ်စွာစုံတွဲများဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။
အဓိကအကျပ်အတည်းများလည်းအိမ်ထောင်ရေးအပေါ်တစ်ဦးသေဆုံးသူယူနိုငျသျောလညျး, ဒီတူညီတဲ့နှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အမြဲတည်သောဖြစ်စေ, ထိုစံပြမဖြစ်, ကြှနျုပျတို့ရင်ဆိုင်နေရတဲ့စိန်ခေါ်မှုတွေလည်း, တစ်ဦးအပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်ကြောင်းကိုသတိပေးသည်။ (ဒီပိုသည်လောက်တက်ကိုဖတ် eustress ။ )
Aron စုံတွဲများကိုအတူတကွအသစ်သောအတွေ့အကြုံများနှင့်စိန်ခေါ်မှုများဖြတ်သန်းသွားသည့်အခါ, အိမ်ထောင်ရေးစိတ်ကျေနပ်မှုတိုးကြောင်းပြသတော်မူကြောင်းကိုစုံတွဲများအပေါ်ယခင်သုတေသနပြုတော်မူပြီ။
"စုံတွဲများပြဿနာတွေနဲ့ပဋိပက္ခများကိုအခမဲ့ဖြစ်ရန်အဘို့အဒါဟာမလုံလောက်ဘူးဖြစ်ပါတယ်" ဟု Aron တစ်ဦးသတင်းထုတ်ပြန်ချက်ထဲမှာမှတ်ချက်ပြုထားသည်။ "ဒီသုတေသန၏ယူ-အိမ်မှာမက်ဆေ့ခ်ျကိုအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှအိမ်ထောင်ရေးအရည်အသွေးမြင့်မားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဖြစ်ပါတယ်, စုံတွဲများလည်းသူတို့ဘဝအတူတကွစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ "
ဒါကြောင့်သင်မည်သို့တစ်ဦးအိမ်ထောင်မှာစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်သောအရာတို့ကိုစောင့်ရှောက်စေနိုင်သည် - ဘဝကျော်ကြာနှင့်သင်အမှန်တကယ်တာဝန်ဝတ္တရားများအထူးသဖြင့်လာသောအခါ? သော့ကိုဆက်သွယ်ဖို့နဲ့မှမသာဖြစ်ပြီး ပဋိပက္ခမှတဆင့်အလုပ်လုပ် ကျန်းမာနည်းလမ်းပေမယ့်အသစ်နှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဖြစ်ကြောင်းအတူတူအမှုအရာလုပ်ပါ။ ဤတွင်ကြောင်းပြုပြီးပျော်ရွှင်တဲ့အိမ်ထောင်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နညျးလမျးအခြို့နေသောခေါင်းစဉ်:
- တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ရက်စွဲတစ်ခုညဥ့်ရှိသည်။ ကျွန်မခင်ပွန်းနဲ့ကျွန်မဒီလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းလုပ်နေတာစတင်ခဲ့ပြီးနှင့်ကလက်ထပ်ထိမ်းမြားမှုအတွက်ေူပာင်းလဲခဲ့သည်။ ကျနော်တို့တစ်ဦးချင်းစီညဥ့်ငါတို့နေရသောနေ့ရက်ကာလအကြောင်းကိုပုံပြင်များဖလှယ်, ဤကျနော်တို့ကိုတဖန် "ကျွန်တော်တို့" ဖြစ်နဲ့ပျော်စရာရှိသည်နိုင်ခဲ့ကြတယ်ရှိရာကျွန်တော်တို့ကိုအတူတကွမကြာခဏအသစ်အတှေ့အကွုံမြားရှိသညျကူညီနေသူမိဘများနှင့်လုပ်သားများဖြစ်ခြင်း၏တစ်ဦးမြိုင်သို့ကျဆင်းသွားခဲ့ကြောင်း, (မှတ်ချက်: တစ်စောင့်ငှားရမ်းငွေရေးကြေးရေးမေးခွန်းထဲကလိုလျှင်, သင်သည်အခြားမိသားစုနှင့်အတူ babysitting ဖလှယ်နိုင်မယ်ဆိုရင်ကြည့်ရှုတော်မူပြီးနောက်ကလေးတွေဆော့ကစားရနှင့်အရွယ်ရောက်အခမဲ့ပုံမှန်အားလပ်ချိန်ရ။ )
- အသစ်သောအမှုအရာ-မှန်မှန်ကြိုးစားပါ! သင်သည်သင်၏ရက်စွဲများပေါ်မှာဆိုရင်ဘယ်အချိန်မှာပဲအတူတူပင်အမှုအရာရှိသမျှတို့သည်အချိန်မလုပ်ကြပါဘူး။ အတူတကွကခုန်အတန်းကို ယူ. , အသစ်နှင့်ထူးခြားဆန်းပြားအစားအစာကြိုးစားပြီး, တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှဂီတကိုမြင်ရ, မြင်းစီးခြင်း go, တောင်တက်သွား, ရပ်-up, ဟာသတွေ့မြင်သွားပါ။ သငျသညျရှေ့တျော၌ပြုသောအမှုကြပြီမဟုတ်သောအရာသာလုပ်ပါ ယခုဘဝ၌စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ပျင်းသက်သာရာကူညီပေးသည်နှင့်သင်တစ်ချိန်တည်းမှာအတူတူကြီးထွားဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
- ရဲ့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားဘဝအသက်တာ၌တက်ကြွစွာဆောင်ရွက်ရန်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုအတွက်ပါဝင်ပတ်သက် Get, သင်၏အသက်တာ၌၎င်းတို့၏ပါဝင်မှုဖိတ်ခေါ်ပါသည်။ သင့်ရဲ့စိန်ခေါ်မှုများထို့နောက်သင်ထောက်ခံမှုကနေနှစ်ဦးစလုံးအကျိုးအတွက်, shared အတွေ့အကြုံတွေကိုဖြစ်လာနှင့်ဖိအားလျော့နည်းစိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသည်။ သငျသညျမိဘများဆိုလျှင်ဤသူသည်သင်တို့နှစ်ဦးစလုံးသည်သင်၏လေးတွေ '' ဘဝအသက်တာ၌တက်ကြွစွာပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အဖြစ်စိန်ခေါ်မှုများနှင့်ရင်ဆိုင်နေရပါဝင်သည်။ (ဤပေးထားသောတူသောအသံ, ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံအကူအညီသတိပေးချက်များ။ )
- ပိုပျော်စရာရှိသည်။ တခါတရံ့ရိုးရှင်းတဲ့င် - ပျော်စရာအထဲကရှာကသင်တို့ရဲ့ဆက်ဆံရေး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါစေ။ ဒါကထိန်းသိမ်းခြင်းကဲ့သို့ရိုးရှင်းနိုင်ပါတယ် ဟာသဉာဏ် , ဒါမှမဟုတ်ပုံမှန်ပျော်စရာရှိခြင်းဆီသို့အခြို့သောခြေလှမ်းများယူပြီးပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ အသက်တာ၌အိမ်ထောင်ရေးစိတ်ကျေနပ်မှုနှင့်ပျော်စရာ၏တာဝန်နှင့်ဖိစီးမှုကိုလုယူသငျသညျမခံပါနဲ့ - သင်နှစ်ဦးစလုံးပိုကောင်းထိုက်! (အပေါ်မှာပိုပြီးအဘို့ဤအကြံပြုချက်များကိုကြည့်ပါ ပျော်စရာရှိခြင်း ။ )
ဤအခြေလှမ်းများအောက်ပါပိုဘဝကိုပျော်မွေ့ဖို့သင်ကူညီလျော့နည်းအလေးပေးခံစားရနှင့်အိမ်ထောင်ရေးစိတ်ကျေနပ်မှုပိုမိုအဆင့်ဆင့်ကိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကို "win-win" မပါဘူးအသံ?
ရင်းမြစ်:
Aron, အေ,-Norman, CC ကို, Aron, မာခ်, McKenna, C တို့, & Heyman, R. (2000) ။ ဝတ္ထုနှင့်နှိုးဆွသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတွေ့အကြုံရကြားဆက်ဆံရေးအရည်အသွေးစုံတွဲများ '' shared ပါဝင်မှု။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်လူမှုစိတ်ပညာ၏ဂျာနယ်, 78, 273-283 ။
Tsapelas, ဗြဲ, Aron, အေအိမ်ထောင်ရေးပျင်းယခုကောင်းတဲ့နှစ်ကြာပြီးနောက်လျော့နည်းကျေနပ်မှုခန့်မှန်းထားပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသိပ္ပံ, ဧပြီ 14, 2009 ။