ချိန်းတွေ့နေစဉ်ပျော်စရာနည်းနည်းအနားယူနှင့်ဖူးမှသိကောင်းစရာများ
သငျသညျတစ်ခုတည်းနှင့်ချစ်ခြင်းရှာနေနေလျှင်သင်ဖွယ်ရှိချိန်းတွေ့၏ပုံမှန်အတိုင်းစိုးရိမ်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ပါပဲ။ တစ်ဦးဆက်ဆံရေးအသစ် စတင်. တဲ့အခါမှာကျွန်တော်တို့အများစုဟာအနည်းဆုံးနည်းနည်းဦးနှောက်အာရုံကြောခံစားရတယ်။ ဤသည်ဿုံပုံမှန်ပါပဲ။ သငျသညျရှိပါကဒါပေမယ့် ထိတ်လန့်ရောဂါ သို့မဟုတ်အခြားစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ, အစိုးရိမ်စိတ်လွှမ်းမိုးသောနိုင်ပါတယ်။ ဒါကလုံးဝချိန်းတွေ့မြင်ကွင်းတစ်ခုကိုရှောင်ရှားတချို့လူတွေကအရွက်။ တစ်ဦးဆက်ဆံရေးအသစ်သို့စွဖို့သတ်တိမှေးသောသူတို့အဘို့, အတွေ့အကြုံစိုးရိမ်သို့မဟုတ်စှနျးနိုင်ပါတယ် ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှု ဟာတှေ့ဆုံခဲပျော်စရာကြောင်းထိုကဲ့သို့သောဒီဂရီဖြစ်သည်။
ဒီနေရာတွင်ပျော်စရာအပန်းဖြေခြင်းနှင့်တိုကကူညီမှအချို့သောချိန်းတွေ့အကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။
1 - pre-နေ့စွဲစီမံကိန်းရေးဆွဲရေးအတွက်ဆောင်ရွက်ရန်။
တစ်လာမည့်ချိန်းတွေ့ဖြစ်ရပ်၏အသေးစိတျကိုမသိမဖွယ်ရှိပိုပြီးဦးတည်သွားစေပါလိမ့်မယ် စိုးရိမ်စိတ် ။ သင့်ရဲ့ဆန္ဒကို voice နှင့်ချိန်းတွေ့အစီအစဉ်များကိုအောင်တွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်မကြောက်ပါနှင့်။ သငျသညျဝေးလွန်းနေအိမ်ထဲကနေမယ့်အကြောင်းကိုဦးနှောက်အာရုံကြောနေလျှင်သင်အနီးအနားကရက်စွဲတစ်ခုရှိခြင်းအကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ရက်စွဲကိုသင်တက်ကောက်နှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးမပါဘဲဖြစ်ခြင်းရှိခြင်းအကြောင်းကိုတကယ်ဦးနှောက်အာရုံကြောဆိုရင်, သီးခြားကားများယူအကြံပြုအပ်ပါသည်။ တောင်မှသင်သိအခြားစုံတွဲတစ်တွဲနဲ့ "နှစ်ဆနေ့စွဲ" အကြံပြုခြင်းလွယ်ကူမှာသငျ့စိတျထားနိုငျသညျ။
2 - သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုဝန်ခံကြတယ်။
သင်ကိုယ်တိုင်ရက်စွဲတစ်ခုအပေါ်စိုးရိမ်ပူပန် feeling ကိုရှာဖွေလျှင်, သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုစောင့်ရှောက်ကြပါဘူး လျှို့ဝှက်ချက် ။ သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖုံးကွယ်ဖို့ကြိုးစားနေမှသာသင်ပိုမိုစိုးရိမ်စေမည်။ သင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်လျှို့ဝှက်ထောက်လှမ်းရေးတာဝန်စောင့်ရှောက်ခြင်းပေါ်တွင်သင်၏အာရုံစူးစိုက်လက်မှာအခြေအနေကခံစားထံမှသင်တို့အာရုံပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအာရုံကြောသငျ့စိတျသက်သာပါလိမ့်မယ်ခံစားနေ, သင်၏နေ့စွဲဖြစ်ကောင်းသင်ထောက်ခံမှု၏စကားများရာပူဇော်သက္ကာကို, သင့်ထုတ်ဖော်ရန်အပြုသဘောတုံ့ပြန်မည်သင်၏ရက်စွဲပြောပြ။
3 - အပန်းဖြေနည်းစနစ်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် Pre-နေ့စွဲ Jitter နှင့်အတူဖြေရှင်းနည်း။
အတွေ့အကြုံများချိန်းတွေ့, အထူးသဖြင့်အသစ်သောဆက်ဆံရေးအတွက်အများကြီးဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ် anticipatory စိုးရိမ်စိတ် ။ အပန်းဖြေနည်းစနစ်သင်ယူခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏ချိန်းတွေ့စွန့်စားမှုအပေါ်စတင်ရှေ့၌သင်တို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်အတန်းကိုလျှော့ချနိုင်ပါလိမ့်မည်။ အထောကျအကူဖြစ်စေခြင်းငှါအခြို့သောနည်းစနစ်များပါဝင်သည်:
အသက်ပြင်းပြင်းရှူ
တိုးတက်ရေးပါတီကြွက်သားအပန်းဖြေ
ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်
သတိသမ္ဘာဝနာ
Journal
4 - ကိုယ့်ဟာကိုယ်ချိုးပေးပါ!
သင်စိုးရိမ်သောကြောင့်ရက်စွဲကောင်းစွာသွားလေ၏မခံစားရဘူးဆိုရငျ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်တက်ရိုက်နှက်ကြပါဘူး။ လူတိုင်းမသက်မသာသို့မဟုတ်မကောင်းတဲ့ချိန်းတွေ့အတွေ့အကြုံများရှိပါတယ်။ မဆိုချိန်းတွေ့အတွေ့အကြုံကိုအပြုသဘောအဖြစ်ရှုမြင်ရပါမည်။ သင်သည်သင်၏စွန့်စားမှုအတွက်ရဲရင့် ရှိ. , အတွေ့အကြုံနောက်တစ်ကြိမ်ပင်ပိုကောင်းပါလိမ့်မည်။