သငျသညျစိတျပိုငျးဆိုငျရာသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာမကျန်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်အဖြစ်အဓိပ္ပာယ်ကိုရှာတွေ့ခြင်း
သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌အဓိပ္ပာယ်ကိုရှာတွေ့အကူအညီနဲ့လိုအပ်ပါသလား? လူအတော်များများဟာ နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါနှင့်အတူ (BPD) အနတ္တ၏ခံစားချက်များကိုအတူရုန်းကန် ဝိသေသလက္ခဏာပြဿနာများ နှင့် စိတ်ဓာတ်စိတ်ဓါတ်များ ။ အတူတူ, အ BPD လက္ခဏာတွေ ကသင်၏အသက်တာ၌အဓိပ္ပာယ်ရှာဖွေနေသင်စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။
ဒီအကသင်ဖို့အဓိပ္ပါယ်ရှိသောရဲ့အဘယ်အရာကိုဖော်ထုတ်ရန်ကူညီဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်တဦးတည်းလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, အဓိပ္ပာယ်ကိုရှာတွေ့ထားတဲ့လွယ်ကူသောလုပ်ငန်းစဉ်သည်မရှိ, အဘယ်သူမျှမလေ့ကျင့်ခန်းရှိသငျသညျအရပါလိမ့်မယ်။
အဓိပ္ပာယ်ကိုရှာဖွေခြင်းအလုပ်ကိုကြာနှင့်အကောင်းဆုံးအကောင်းတစ်ဦးကုထုံးများ၏အကူအညီဖြင့်ပြည့်စုံသည်။ တကယ်တော့ဒီအသင်သည်သင်၏ကုထုံးနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ချင်ကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။
သငျသညျမှအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်အဘယျသို့ရှာဖွေခြင်း
သင်၏အသက်တာတွင်အဓိပ်ပာယျကိုရှာတွေ့ဆီသို့ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကိုသင်အဓိပ္ပါယ်ရှိသောများမှာသင်၏အသက်တာ၏အဘယ်အရာကိုရှုထောင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ကနေလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအနေဖြင့်အဆင်ပြေအောင်သောဤလေ့ကျင့်ခန်း, လက်ခံမှုနှင့်ကတိကဝတ်ကုထုံး (အမျိုးအစား သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံး နှင့်ပတ်သက်သောကြောင်း BPD အဘို့စကားအပြုအမူကုထုံး ,) သင်အဓိပ္ပာယ်အရှိဆုံးသောအရာကိုအကဲဖြတ်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုစတင်ရန်, မှတ်စုစာအုပ်သို့မဟုတ်စာရွက်တစ်ရွက်ကိုထုတ်ယူပါ။ စာမျက်နှာ၏ဘယ်ဘက်ခြမ်းကိုဆင်း, သင့်အသက်တာ၏ဤဒိုမိန်းကိုရေးသား:
- ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေး
- မိဘအုပ်ထိန်းမှု
- မိသားစု
- မိတ် / လူမှုရေး
- ပညာရေး / ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုနှုန်း
- ရာထူး
- အနားယူခြင်း
- ဝိညာဉ်ရေး / ဘာသာရေးကို
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး
- ကူညီပေးခြင်းအခြားသူတွေ
အခုဆိုရင်သင်စာရင်းရှိသည်, လာမယ့်တစ်ဦးချင်းစီကို item 5 = အလွန်အရေးကြီးသောနဲ့ 1 = မဟုတ်မှာအားလုံးအရေးကြီးသောအားဖြင့်သင်တို့ကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ, သင့်အသက်တာ၌ဖြစ်စီဧရိယာကိုရှာဖွေဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်နှင့်အတူကိုက်ညီ 1 နဲ့ 5 ကြားကနံပါတ်ရေးပါ။
သင်သေချာမသိရှိပါကရုံမေးခွန်းတစ်ခုအမှတ်အသားရေးပါ။ အဘယ်သူမျှမညာဘက်အဖြေတွေကိုရှိပါတယ်အောက်မေ့လော့, အဘယ်သူမျှမအစဉ်အဆက်ကဤစာရင်းကိုကြည့်ရှုရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။ ရုံသင်သည်အခြားမည်သူမဆိုသင်သည်ရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်သင့်အဘယ်သို့မိန့်တော်ကိုသင်ဖို့အရေးကြီးတယ်မဟုတ်ပါဘူးခံစားရဘယ်အရာကိုချရေးပါ။
သငျသညျအဓိပ်ပာယျကိုယူခဲ့ပါ့အဘယ်အရာကို Define
အခုဆိုရင်သင်အရေးပါမှု၏စည်းကမ်းချက်များ၌စာရင်းအပေါ်တစ်ခုချင်းစီဒိုမိန်း rated သွားပါပြီ, သငျသညျအရေးအပါဆုံးအဖြစ် rated ကြောင်းနှစ်ခု domains များကောက်။
သငျသညျမဆိုအခြားအဖြစ်အတိအကျအဖြစ်အရေးကြီးသောအဖြစ်တိုင်းဒိုမိန်း rated ဆိုပါကတစ်ခုသာနည်းနည်းအားဖြင့်ဖွင့်လျှင်ပင်ပြန်သွားပြီးများနှင့်အခြားသူများထက် သာ. အရေးကြီးသောအဖြစ်ထွက်မတ်တပ်ရပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခု domains များအမှန်တကယ်ရှိပါတယ်ရှိမရှိစဉ်းစားပါ။
သငျသညျအရေးအပါဆုံးအဖြစ်ထွက်ကောက်ယူသောတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကို domains များအဘို့, သငျသညျအသီးအသီးဒိုမိန်းအတွက်ပြုမူချင်ပါတယ်ဘယ်လိုတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုစာကြောင်းရေးပါ။ ဤအရေးကြီးသော-ဤသူသည်သင်တို့ခံစားရသို့မဟုတ်ထင်ချင်ပါတယ်ဘယ်လိုမဟုတ်ဖြစ်ပါတယ် (ကျနော်ယုံကြည်ပါတယ်နှင့် Self-စိတ်ချပါဖြစ်ချင်ပါတယ်, ဥပမာ။ ) မယ့်အစား, သင့်အပြုအမူသို့မဟုတ်သင်မည်သို့ကြောင်းဒိုမိန်းလုပျဆောငျချင်ပါတယ်အာရုံစိုက်ပါ။
ဒီမှာ "၏ဥပမာတစ်ခုရဲ့ ရငျးနှီးဆက်ဆံရေး " ဒိုမိန်း:
"ကျွန်မနေတဲ့ကြင်နာပြီးဂရုစိုက်တတ်တဲ့မိတ်ဖက်ဖြစ်ချင်ပါတယ်။ ငါသူတို့ဆင်းခံစားကြသောအခါငါ့အဖက်ဖို့ထောက်ခံမှုအရာလို့ပြောချင်ပါတယ်, ငါသည်လည်းသူတို့၏ဘဝအနည်းငယ်ပိုမိုလွယ်ကူအောင်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုသူတို့အဘို့အမှုတို့ကိုပြုချင်ပါတယ်။ ငါသည်လည်းငါဆက်ဆံရေးအတွက်ကျိုးနပ်ဖြစ်ကြောင်းကိုလျှင်သကဲ့သို့ငါလိုအရာများအတွက်တောင်းလုပျဆောငျဖို့လိုပါတယ်။ "
အတူတကွဒါဟာချပြီး
သင်ပြုမူချင်ပါတယ်ဘယ်လိုရေးထားပြီအဘယ်အရာကိုမှာသင်ကြည့်ဖို့အဖြစ်အရေးအပါဆုံးရှေးခယျြခဲ့ကွောငျးတစျခုသို့မဟုတျနှစျ domains များအခုဆိုရင်-In ။ မျှော်လင့်သင်သူတို့အား domains များအတွက်ယူချင်ပါတယ်ကြောင်းအပြုအမူတွေသို့မဟုတ်လုပ်ရပ်များကိုဖော်ပြရန်ကြောင့်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုစာကြောင်းများရေးထားပြီ။
ဤရွေ့ကားသင်သည်သင်၏အသက်တာ၌အဓိပ်ပာယျကိုကူညီရှာဖွေနိုင်သောလုပ်ရပ်များအမျိုးအစားများ, သင်ဖို့အရေးအပါဆုံးဖြစ်ကြောင်းကြောင်းကိုသင်၏အသက်တာ၏ဒေသများအတွက်ဖြစ်ချင်ပါတယ်သောနည်းလမ်းများရှိပါသည်။
သငျသညျစာဖြင့်ရေးသားထားသောကြေညာချက်များကိုဖတ်ရှုသင်ဝမ်းနည်းစေသည်လျှင်အံ့ဩခြင်းမရှိကြနှင့်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင့်ဘဝကိုဤဒေသများရှိချင်ပါတယ်လမ်းကိုသရုပ်ဆောင်မဟုတ်ပါဘူး, ဒါမှမဟုတ်ဖြစ်ကောင်းသင်သည်ဤဒေသများအတွက်ဖြစ်ချင်ပါတယ်ဘယ်မှာအနီးဘယ်နေရာမှာခံစားရတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်ဖို့အလွန်အရေးကြီးပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်းရငျးနှီးဆက်ဆံရေးအတွက်မဟုတ်ပါဘူး။
ဖြေးဖြေးလုပ်ပါ
သင်ဤလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ရုန်းကန်နေနှင့်ကပြီးသွားခဲအချိန်ရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင်, ချထားနောက်ကျောကအခြားအချိန်ရောက်လာပြီ။
ဒါကအလွန်ခက်ခဲလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်နိုင်ပြီး, တစ်ခါတစ်ရံဒါကြောင့်ခဏထိုင်ခြင်းနှင့်သင်အဆင်သင့်ပါပဲသည့်အခါထပ်ကြိုးစားကြည့်ကြကုန်အံ့, အရာအားလုံးစဉ်းစားရန်အချိန်အနည်းငယ်လိုအပ်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းပိုပြီး input ကိုရရှိရန်မိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်သင့်ကုထုံးနှင့်အတူကကျော်ပြောနေတာကြိုးစားနိုင်ပါ။
သင်ကတိုက်ရိုက်လွှင့်စေချင်သည့်ဘဝအသကျရှငျ
သင်ဤလေ့ကျင့်ခန်းပြီးစီးခဲ့ပါတယ်လျှင်, သင်တစ်ဦးထက်ပိုအဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝဘဝအသကျရှငျဆီသို့တစ်ဦးအလွန်အရေးကြီးသောခြေလှမ်းကိုယူပါတယ်။ သင်အရေးအပါဆုံးဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သင်ကြောင်းကိုသင်၏အသက်တာတွင်ပိုမိုအဓိပ္ပာယ်ကိုရှိခြင်းမျက်နှာသို့သငျသညျရွှေ့မယ်လို့ယူနိုင်ကြောင်းအနည်းငယ်လုပ်ရပ်များသတ်မှတ်ထားသောရှိသည်ဟုသင်၏အသက်တာ၏အဘယ်အရာဒေသများစိတ်ပိုင်းဖြတ်ပြီးပြီ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပြီးစီးရန်ကြာမြင့်စွာမယူပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်ကတိကျတဲ့ domains များအတွက်ယူချင်သောလုပ်ရပ်များရရှိဆီသို့အလုပ်မလုပ်လျှင်, သင်အမှန်တကယ်အသက်ရှင်ရန်ဆန္ဒရှိဘဝအသက်ရှင်နေထိုင်ရန်သင့်အားကူညီပေးနေအတွက်ကြာရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်ပါသည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
ဂရေဟမ်ကို C, Gouick J ကို, Krahe ကို C, နာတာရှည်ရောဂါနဲ့ Long-Term အခြေအနေများအတွက်လက်ခံ၏သုံးစွဲမှု Gillanders ဃတစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်နှင့်ကတိသစ္စာကုထုံး (ACT) ။ လက်တွေ့စိတ်ပညာပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ။ 2016; 46: 46-58 ။
hacker T က, ကျောက်ခေတ် P ကို, MacBeth အေလက်ခံနှင့်ကတိသစ္စာကုထုံး - ကျနော်တို့လုံလောက်သိပါသလား? တိုးပွားလာသောနှင့်ကျပန်း၏ဆင့်ကဲတွင် Meta-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းထိန်းချုပ်ထားစမ်းသပ်မှု။ အကျိုးသက်ရောက်စေ Disorders ၏ဂျာနယ်။ 2016; 190: 551-65 ။