ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်နဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြားနာ

အဘယ်အရာကိုသင်က Feeling နေအလွန်ရီးရဲလ် Is

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့မူရင်းအတိုင်းစိတ်နှင့်စိတ်ခံစားမှုရှိတယ်လို့မဆိုနာမကျန်း, psychosomatic နာမကျန်းအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ တစ်ဦးက psychosomatic နာမကျန်းစိတ်ခံစားမှုစိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်ထိခိုက်အတွေးပုံစံများနှင့်အတူအစပြုနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုမှစိတ်မချရသောအခါများသောအားဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေနဲ့အတူဖြစ်စဉ်များ။ စီးပွားပျက်ကပ်အမှန်ပင် psychosomatic နာမကျန်းတဲ့အကြောင်းရင်းရှိနိုင်ပါသည်။

တစ်ဦးကဘုံအထငျမှားတဲ့ psychosomatic အခွအေနေစိတ်ကူးယဉ်သို့မဟုတ်ဖြစ်ပါတယ် "တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့စိတျထဲမှာအားလုံး။ " တကယ်တော့ psychosomatic အခြေအနေများ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေအစစ်အမှန်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်အခြားမည်သည့်နာမကျန်းမှုနှင့်ဝသကဲ့သို့အလျင်အမြန်ကုသရပါမည်။

အဆိုပါ Connection ကို

စိတ်ဖိစီးမှု များနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာစာသားနာကျင်မှုနှင့်ဖျားနာအဖြစ်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်ပါသည်။

ဥပမာတစ်ခုအဖြစ်တစ်ဦးဖိအား cooker ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှိုင်းယှဉ်။ ၎င်း၏ရေနွေးငွေ့ဒေါသထွက်ခွင့်ပြုမယ့်ဆိုပါကအဲဒီမှာထိုင်နှင့်ပျော်ရွှင်စွာလျှောက်တွင်ချက်ပြုတ်ပါလိမ့်မယ်။ ၎င်း၏ရေနွေးငွေ့ဒေါသထွက်ဖို့ခွင့်မပြုရဲ့လျှင်အဖုံးကိုချွတ်မှုတ်မှီ, ဖိအားတက်ကိုတက်ဆောကျမညျ။ ပြည်သူ့အဘယ်သူမျှမကွဲပြားသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, စိတ်ကျရောဂါကြောင့်တို့၏ပေါ်ထွန်းခြင်းနိုင်ပါတယ်။

အခုတော့ရဲ့သင်သည်ဖိအားအောက်မှာတစ်ဦး cooker ရှိသည်, သင်မူကား (ထိုလူ့ညီမျှသည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုအတွက်ကိုင်ပြီးမည်ဖြစ်ကြောင်း) ရက်နေ့တွင်ကြောင်းအဖုံးကိုင်ဖို့ဖိအားလျှောက်ထားပါတယ်ဆိုပါစို့။ ဘာဖွစျလိမျ့မညျနညျး နောက်ဆုံးတော့သင်္ဘောက၎င်း၏အနည်းဆုံးအမှတ်မှာချိုးမည်။ တူညီသောလူတို့အဘို့တတ်၏။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တွေထဲကတစ်ခုအားနည်းသည်ဆိုပါကဤတစ်စိတ်ဖိစီးမှု-related နာမကျန်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အများဆုံးဖွယ်ရှိသည်အဘယ်မှာရှိသည်။ သင့်ရဲ့အနည်းဆုံးအမှတ်ကိုယ်ထိလက်ရောက်သင်၏လည်ပင်းဖြစ်ပါတယ်လျှင်သင်လည်ပင်းဝဒေနာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါမှမဟုတ်နောက်ကျောနာကျင်မှု။ ဒါမှမဟုတ်အနာ။ သို့မဟုတ်မကြာခဏအအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေး။ သငျသညျပုံရပါတယ်။

ရောဂါအမည်ဖေါ်ခြင်း

သင့်ဆရာဝန်ကသင်၏နာကျင်မှုတစ်ခုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းမရှိရှာနေကြောင့်သူသည်နောက်ခံစိတ်ကျရောဂါ (နှင့်၎င်း၏ဆိုးကျိုးများ) အဖြစ်ပြုလုပ်လှည်သင်တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုနှင့်ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုပေးစေခြင်းငှါရှာတွေ့စေခြင်းငှါထိုရေဒါအောက်မှာဖြစ်နိုင်သည်။

သော့ချက်ပြဿနာကိုအဘယ်သူမျှမကအခြားသိသာအကြောင်းတရားများရှိပါတယ်အထူးသဖြင့်သောအခါ, လူတစ်ဦးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမပေးကြောင်းအဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ဘဝအတွက်စိတ်ဖိစီးမှု၏အရင်းအမြစ်ကိုရှာဖွေရန်ဖြစ်ပါသည်။ နောက်ခံစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာကုသအသုံးပြုပုံကြောင့်ကောင်းစွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေရန်ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

ဤသူသည်သင်တို့တွေ့ကြုံခံစားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေတစ်ခုသာစိတ်ကျန်းမာရေးရှုထောငျ့မှကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသင့်ကြောင်းပြောပါသည်မဟုတ်။

ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း psychosomatic နာမကျန်း၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေအစစ်အမှန်ဖြစ်ကြသည်။ သင်သည်သင်၏လည်ပင်း၌အခံစားရနာကျင်မှုပဲသင့်ရဲ့ဦးနှောက်ထဲမှာခံစားခဲ့ရသည်မဟုတ်, ဒါပေမယ့်စိတ်ဖိစီးနှင့်အတူစတင်သောဓာတုကက်စကိတ်သင်၏လည်ပင်းကြွက်သားတွေအတွက်အမှန်တကယ်ရောင်ရမ်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။

ဒါကြောင့် (စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲ) "အထက်သွားရ" နှင့်ထိုပြဿနာများ၏အမြစ်ဆက်ဆံဖို့အရေးကြီးပါတယ်နေချိန်မှာသင်အထက်ပြဿနာများဆက်ဆံဖို့အခွင့်အလမ်းရှိသည်သည်အထိကအစစ်အမှန်လက္ခဏာများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ သငျသညျသည့်အခါတစ်ဦးသူကပြောတယ်လပ်ချိန်မြစ်ထဲကနေပေါ်ပေါက်သောမြစ်ရေအဖြစ် psychosomatic နာမကျန်းစဉ်းစားရန်လိုပေမည်။ နောက်ထပ်ရေကြီးမှုတားဆီးအတွက်အရေးအပါဆုံးခြေလှမ်းကတော့သူကပြောတယ် fix ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးကသူကပြောတယ်ပြုပြင်ကြနေစဉ်မြစ်အောက်ပိုင်းဖြစ်ပွားခဲ့သည်သောရေကြီးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့်သင့်အသက်တာ၌စိတ်ဖိစီးမှုဖြေရှင်းရန်စတင်တစ်ချိန်တည်းမှာအနှိပ်ခံ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး, ဒါမှမဟုတ် anti-inflammatory ကြိုးစားရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

သင်ကအလေးပေးနေရတဲ့အခါအသိအမှတ်ပြုရန်

သငျသညျအစွန်းရောက်စိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာအခါပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကိုအသိအမှတ်မပြုဖို့သင်ယူသည်။ သငျသညျခံစားချက်ဆိုရင်ဆုံးဖြတ်ရန်တစ်ဦးကရိုးရှင်းတဲ့စမ်းသပ်မှုအလေးပေး: သင်၏လက်၌နှစ်ဦးစလုံးကို ယူ. သင်၏လည်ပင်းမထိ။ သင်၏လက်ကိုသင်၏လည်ပင်းထက်သိသိသာသာအေးခံစားရလျှင်သင်အလေးပေးနေကြသည်။ သူတို့နွေးဖြစ်ကြလျှင်, သင်ဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်ပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၏အခြားဆိုင်းဘုတ်များပါဝင်သည်:

• ချွေးစေးဝါး
• တင်းမာနေကြွက်သား
• အစာအိမ်အတွက်လိပ်ပြာ
• လျင်မြန်သောနှလုံးစည်းချက်။

သငျသညျမှထူးခြားသောစိတ်ဖိစီးမှု၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုအသိအမှတ်မပြုဖို့သင်ယူပါ။ မိန်းမနှင့် (အထူးသဖြင့်သင်ကအနီးဆုံးသူတို့နှင့်အတူ), စိတ်ဖိစီးမှု၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုမကြာခဏကောင်းစွာငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောဖြစ်ခြင်းနေသော်လည်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်တို့ပါဝင်သည်, ယားယံခြင်း, ဝမ်းဗိုက်ဖောင်း, သင့်ရာသီကာလတစ်ခုပင်အပြောင်းအလဲများကို။

ယောက်ျားတို့၌ပုပ္ပနိမိတ်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှု၏ရောဂါလက္ခဏာများ ရင်ဘတ်နာကျင်မှု, တိုးမြှင့်သွေးဖိအားများနှင့်လိင် drive ကိုပြောင်းလဲမှုများပါဝင်သည်ဖို့ပိုများပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု၏လက္ခဏာများလည်းအသက်အရွယ်အားဖြင့်ကွဲပြားခြားနား။ တစ်ဦးဆယ်ကျော်သက်များတွင်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလက္ခဏာတွေ အလွယ်တကူမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ရဲ့ပုံမှန် angst စဉ်အတွင်းလွဲချော်နိုင်ပါသည်။

ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ယန္တရားများသင်ယူခြင်း

သင်စိတ်ဖိစီးမှုကြသောအခါအသိအမှတျပွုပုံကိုသိပြီးတာနဲ့နောက်တစ်ကြိမ်ခြေလှမ်းယန္တရားများကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသင်ယူဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှတစျခုမှာအလွန်အရေးကြီးသောလမ်း: သင်၏ခံစားချက်တွေကိုအတွက်ကိုင်မထားပါနဲ့! ဖိအား cooker ကဲ့သို့ပင်ဖိအားတစ်လမ်းထွက်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ဦးထိန်းချုပ်ထားလမ်းအတွက်ရေနွေးငွေ့နေကြပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်ဒါမှမဟုတ်သင်ထွက်ပေါက်ကွဲလာစိတ်ဖိစီးမှုသင့်ရဲ့အနည်းဆုံးအချက်ရှာတွေ့ပါစေနိုငျသောဖိအား cooker နဲ့တူရှိနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါထိန်းချုပ်ထားလမ်းသင်တို့အဘို့ဘေးကင်းခြင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုတိုက်ဖျက်ရေးများအတွက်ကျန်းမာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းယန္တရားများစဉ်းစားအပြင်, သင်သည်မည်သည့်ကိုအသုံးပြုနေလျှင်ကြည့်ဖို့စစ်ဆေး စိတ်ဖိစီးမှုများအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းယန္တရားများ ထိုကဲ့သို့သောပိုလျှံဖိန်းသို့မဟုတ်အရက်စားသုံးမှုအဖြစ်။

သငျသညျအောငျမွငျနိုငျထိန်းချုပ်ထားနည်းလမ်းများပါဝင်သည်:

• သင်ယုံကြည်စိတ်ချရသူတစ်ဦးဦးမှ Talking ။
• တစ်ထောကျပံ့အုပ်စုတစ်စုလာရောက်ပူးပေါင်း။
• အပန်းဖြေနည်းစနစ် (ဤထုတ်စစ်ဆေး စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ် သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်စေခြင်းငှါအဘယ်အရာကိုမြင်ရန်) ။
• ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အအချို့သောအားလပ်အချိန်ယူပြီး။
• သင်၌အနေအခွအေနကနေချိုးယူပြီး။
• တစ်ခုစဉ်းစားကြည့်ပါ စိတ်ဖိစီးမှုများအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက် (ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်ရုံဆေးညွှန်းဆေးနဲ့တူဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိနိုင်ပါသည်ဆိုတာကိုသတိရနှင့်လုံခြုံသောအရာကိုအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်ပြောပြရန်အရေးကြီးသည်) သင်အနားယူကူညီရန် Kava Kava သို့မဟုတ် Valerian လိုပဲ။
• ထိုတိရစ္ဆာန်တကောင်မျှကြိုးစားပါ စိတ်ဖိစီးမှု-busting ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် ။
• ဆေးလိပ်, ညာစားခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မရသဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်တာကို။
• သင်တို့ပတ်လည်သူတို့နှင့်အတူရိုးသားဖြစ်ခြင်း (ကမုသားအလွန်စွမ်းအင်စားသုံးနေသည်ထိန်းသိမ်းခြင်း)
• အဟောင်းကိုအာဃာတ၏သွားလာရင်းတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်။ ဤတွင်အပေါ်အချို့သောအကြံပေးချက်များများမှာ စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်အမျက်ဒေါသ၏သွားလာရင်းတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် ။ တစ်ခါတစ်ရံကိုသတိပြုပါ သင်သည်အလေးပေးသောဆက်ဆံရေးသွားလာရင်းတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် လိုအပ်ပါသည်။
• (သင်ကအမြဲတခြားလူတိုငျးအတှကျစှနျ့နေကြသည်လျှင်) (သင်ဤသို့ပြုမှနေသားတကျမဟုတ်ပါဘူးလျှင်) အခြားသူတွေဘို့ကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုလုပ်နေတာသို့မဟုတ်ပဲသင်တို့အဘို့အခြို့သောအချိန်ယူပြီး။

အဆိုပါစာရင်းကိုအဆုံးမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ့ရေနွေးငွေ့ရင်ဖွ! အခုတော့စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးအတှကျ 10 အကောင်းဆုံးမိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်မှုနည်းဗျူဟာများမှာ peek ယူပါ။

Go ကိုစို့လို Be

တတိယနှင့်နောက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်း: လိုလိုလားလား။ အကြောင်း, စိတ်အားထက်သန်ပိုင်ခွင့်ပါပဲ။ သင်ပြုရမည်အဘယ်သို့သောအကြောင်းသင့်ရဲ့မျှော်လင့်ချက်၏သွားကြကုန်အံ့ဆန္ဒရှိဖြစ်ဖို့ရှိသည်။ သင်သည်သင်၏အပြုအမူလမ်းညွှန်ဖြစ်ကြောင်းဟောင်းအပြစ်ရှိတယ်နှင့်သင့်တယ်၏သွားကြကုန်အံ့ဆန္ဒရှိဖြစ်ဖို့ရှိသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ပဲလူ့ဖြစ်ခွင့်ပြုပါရန်ရှိသည်။ လူတို့သညျကွှေးကျွောကွနှင့်စိတ်ခံစားမှုဖြစ်ရန်အဘို့အဒါဟာအဆင်ပြေပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေတခြားသူတစ်ဦးဦးအိမ်သူအိမ်သားအိမ်မှုဝေယျာနှင့်အတူတစ်ဦးအလှည့်ကြပါစေရန်အဘို့အဒါဟာအဆင်ပြေပါတယ်။ ဒါဟာသင်သင်လုပ်နိုင်သည်ကိုအကောင်းဆုံးလုပ်နေလုပ်နေလျှင်သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုပျက်ကြမှအဆင်ပြေပါတယ်။ သင့်ရဲ့အကြီးမားဆုံးဖိအားအချို့မှာအမှန်တကယ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အတွင်းထဲကနေလာပေမည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Fava, G. အ, Cosci, အက်ဖ်နှင့် N. Sonino ။ လက်ရှိ Psychosomatic အလေ့အကျင့်။ Psychotherapy နှင့် Psychosomatics ။ 2017 86 (1): 13-30 ။}

_{Golbidi, အက်စ်, Frisbee, ဂျေ, နှင့်ဗြဲ Laher ။ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်မှုများဟာသွေးကြောစနစ်ကို: တိရိစ္ဆာန် & Models နှင့်လက်တွေ့ရလဒျ။ ဇီဝကမ္မဗေဒ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်။ နှလုံးနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုဇီဝကမ္မဗေဒ။ 2015. 308 (12): H1476-98 ။}