စီးပွားပျက်ကပ်သို့မဟုတ်စိတ်ကြွရောဂါရိုးရှင်းတဲ့လုပ်ငန်းတာဝန်များကိုမဖြစ်နိုင် Feat နဲ့တူပုံပေါ်စေနိုင်သည်
သငျသညျရှိပါက စိတ်ကျရောဂါ နှင့်အတူအသက်ရှင်နေထိုင် စိတ်ကြွရောဂါ , ဒါမှမဟုတ်စိတ်ကျရောဂါ ပို. စေသည်တဲ့စိတ်ရောဂါရှိသည်, Self-စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အိမ်ထောင်စုတာဝန်များကိုအလွယ်တကူဖွင့်ပုံနှင့်ခက်ခဲဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
တာဝန်များကိုသူတို့စဉ်အတွင်းခက်ခဲတွေ့ပါအဘယ်သို့သောအကြောင်းစိတ်ကြွရောဂါနဲ့အတူနေထိုင်အချို့သောလူတို့အားမိန့် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်စဉ်များ ။ အောက်တွင်သင်စိတ်ကျရောဂါ၏ကာလကိုတွေ့ကြုံခံစားလျှင်သင်လည်းခက်ခဲတွေ့ပါစေခြင်းငှါအချို့ဘုံတာဝန်များကိုဖြစ်ကြသည်။
တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး
တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးခြောအရေးကြီးသောဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်ကဆင်းခံစားကြသောအခါ, သင်ရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်စည်ပိုင်းထဲမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုရရှိရန်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုမှေးနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ စိန်ခေါ်နိုင်တခြားအလုပ်တွေကို, သင့်သွားများနိန်ဝတ်ဆင်တဲ့, သင်၏ဆံပင်လုပ်နေတာပါဝင်သည်။
"ကျွန်မကျိန်းသေသည့်အခါစိတ်ဓာတ်ကျမှာရှိသမျှကိုရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်ရေချိုးအတွက်ရတဲ့အတွက်စိတ်ဝင်စားဘူး," Sumayah ကဆိုသည်။ "ဒါဟာတကယ်ကို, စုစုပေါင်းရဲ့, ဒါပေမယ့်စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိတ်ကြွနှင့်အတူလူတို့တွင်အလွန်ဘုံ။ ဒါ့အပြင်အားလုံးနေ့ညဉ့်မပြတ်အဆုံးအပေါ်ရက်ပေါင်းသို့မဟုတ်ရက်သတ္တပတ် PJ ရဲ့တူညီတဲ့ဝတ်ဆင်။ အခြားမဖြစ်နိုင်အလုပ်အကိုင်များ, အဝတ်လျှော်ချက်ပြုတ်, အိမ်ထဲမှထွက်သွားကြသည်, etc"
"ငါသည်လည်း showering နှင့်ရေချိုးမုန်း," Michelle သဘောတူညီခဲ့သည်။ "ငါသည်ရေ, ကာလကိုမုန်း။ တစ်ခါတစ်ရံငါရက်ပေါင်း့အိပ်စက်ခြင်းများအတွက်တူညီအဝတ်အစားတွေဝတ်ဆင်။ "
"ငါ့ဆံပင်! ကွတ်လုပ်ပါခြေထောက် Shaving! Showering! ထိုအိမ်တော်ထဲကမယ်," Helena တင်ပြသည်။
အိပ်ရာထဲကရယူခြင်း
ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်နဲ့ feeling ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မကြာခဏပြောင်းရွှေ့သို့မဟုတ်အိပ်ရာထဲကရတဲ့မယုံနိုင်လောက်အောင်ခက်ခဲအောင်, လက်၌လက်သွားပါ။
Suzy သူမသည်ဖုန်းသို့မဟုတ်တံခါးကိုမဖွဆေိုအပြင်ခက်ခဲအိပ်ရာထဲကရတဲ့တွေ့ဖျော, သဘောတူညီခဲ့သည်။ "တစ်ဦးစကားပြောဆိုမှုကျင်းပခြင်းစိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်" ဟုသူမကဆက်ပြောသည်။
ဟုမေးသောအခါ "အထဲက Going, ဒါမှမဟုတ်အကြင်သူသည်ငါ၏အိမ်သို့လာရှိခြင်း," Judith သူမခက်ခဲတွေ့သောအရာကိုဟုပြောသည်။ "ငါပဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုပယ်ရှင်းပိုးချင်တယ်။ နှစ်ဦးစလုံးကိုမုန်း။ "
အိမ်မှုကိစ္စနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှု
စိတ်ကျရောဂါနေချိန်မှာကိုယ့်ကိုယ်စောင့်ရှောက်တာကိုလုံလောက်အောင်ခက်ခဲသည်။ အခြားသူများရဲ့စောင့်ရှောက်မှုယူပြီးရုံမဖြစ်နိုင်ခံစားရပေလိမ့်မည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကလေးတွေ, အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ, ဒါမှမဟုတ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်စောင့်ရှောက်, ဒါမှမဟုတ်ပဲသငျ့အိမျတှငျအဘယျအတှကျတာဝနျရှိသူသည်စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်တူတာဝန်များကိုပါဝင်နိုင်ပါသည်။
"မိုင်းအိမ်ထောင်စုအိမ်မှုဝေယျာဖြစ်ပါတယ်" ဟု Chantelle သူမနှင့်အတူရုန်းကန်နေရတဲ့တာဝန်ကပြောသည်။ "ငါသည်ကိုယ့်အိပ်နှင့်ကမ္ဘာကိုရှောင်ရှားချင်မှလေ့ရှိပါတယ်။ "
"ကျွန်မရဲ့ခံစားချက်နိမ့်သည်အခါအလွန်ခဲယဉ်းသည်ငါ့ကလေးတွေပြီးနောက်ကြည့်ဖို့ကိုရှာဖွေ," လော်ရာကဆက်ပြောသည်။ "ကျွန်မဘာမှမအကြောင်းကိုဆုံးဖြတ်ချက်များမချနိုင်သည်ညစာစားရန်အဘယ်အရာကိုအဘယ်မှာရှိသွားကြဖို့ငါဘာလုပ်နေကြငါငါလုံးဝထွက်ဇုန်ကိုငါ့ဖက်လှည့်ပတ်အဆက်မပြတ်စားရန်ငါ့ကိုပြောပြခြင်းနှင့်အစာစားချင်သောအရာကိုအကြှနျုပျကိုတောငျးဆိုမခံခဲ့ရတယ်ဆိုရင်? ။ တနေ့လုံးတဆင့်ငါ့စိတ်ထဲမှာအားလုံးစားရန်ကူးဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင်ဟုတ်ကဲ့, အသန့်ရှင်းရေး, ကုန်းဆင်းတွင်အထူးသဖြင့်ဆံပင်များနှင့်ပြောင်းလဲနေတဲ့သို့မဟုတ်အဝတ်လျှော်အဝတ်တတ်၏။ "
"ငါနှင့်အတူအဖွင့်ထားရန်အဘို့အကြှနျုပျအကလေးတွေခက်ခဲနေကြတယ်" ဟုအမ်မလီ shared ။ "ငါသည်ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်သန့်ရှင်းတဲ့မည်မဟုတ်, အလုပ်တော်တော်မခံနိုင်သောဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်မရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ဘူးဆိုတော့နီးပါးငါ့အအလုပ်အပေါ်ထွက်လမ်းလျှောက်ပါတယ်။ "
"ကျနော့်ရဲ့အသက်အကြီးဆုံးက 12 ဖြစ်တယ်, ဒါငါပယ်စွန့်ခွာရာအရပ်, သူမက kinda ကိုယူလိုက်တယ်," Thea ကဆက်ပြောသည်။ "သူစားရန်ငါ့ကိုသတိပေးဖြင့်ငါ့ကိုကူညီပေးသည်။ ကျွန်မရဲ့အငယ်ဆုံးငါးခုသည်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုအားဖြင့်ရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းကို ယူ. , ဒါကြောင့်သူ့ကိုငါနှင့်အတူကပြုပါရန်ရှိသည်မည်မဟုတ်။ ငါ့အလေးတွေငါ့အထောက်ခံမှု system ကိုပါ။ "
"အိမ်မှာအရာအားလုံးလျစ်လျူရှုရရှိ," Mona ကဆိုသည်။ "ထညစာစားပွဲ 10 နာရီအထိတစ်ခါတစ်ရံတွင်အဆင်သင့်မဖြစ်, သို့မဟုတ်ပါကတစ်ဦးခေါက်ဆွဲကိုခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ခရိုဝေ့ဖ်ညစာညဥ့်ပါပဲ။ ဟင်းတက်ပုံ, ရေချိုးခန်းသုံးလိပ်ခေါင်း, တစ်ခုလုံးအိမ်သူအိမ်သားဆိတ်ကွယ်ရာကျရောက်ပါတယ်။ ပြီးတော့ကိုယ့်ကြောင့်အားဖြင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အိပ်ရာပြန်တွားငါနေဖို့ဘယ်မှာ ထိုနေ့၏ 99 ရာခိုင်နှုန်းသာရှိပါသည်။ ကျွန်မခံစားချက်-ဒါကူကယ်ရာမဲ့နှင့်ပျောက်ဆုံးသွား, လုံးဝအထီးကျန်တယောက်တည်းကြောင်းကိုမုန်း။ "
အလုပ်လုပ်မယ့်
သငျသညျစိတ်ကျရောဂါ debilitating ၏စိတ်ကြွရောဂါသို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံကိုကာလနှင့်အတူအသက်ရှင်လျှင်အလုပ် Keeping ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။
"ကျွန်မအလုပ်မှာကိုပိတ်ဆို့တားဆီးစေနဲ့ကျွန်မအလွန်အမင်းတုန်ရနေသောကြောင့်ငါ၏အသဘောထားကိုဆိုးရွားလှသောဥပဒေဖြစ်ပါတယ်" ဟုဒံယလေကဆိုပါတယ်။ "ဒါ့အပြင်ငါအားကစားရုံသွားဖို့အားလုံးအလိုဆန္ဒမဆုံးရှုံးနှင့်အရှုံးနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုအတွက်ဆုံးရှုံးမှုလာပါတယ်။ "
တစ်ခုလေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန် Keeping
"ငါသည်ကိုယ့်ငါစိတ်ဓာတ်ကျတာကိုရသောအခါဘာမျှမလုပ်ပေးချင်," Daleen ကဆိုသည်။ "အချိန်ကိုအများစုဟာကိုယ့်အိပ်ချင်တယ်။ "
"ဆေးကြောခြင်းနှင့်ဝတ်ဆင်စားဖို့ကြိုးစားနေနှင့်အားကစားရုံကိုသွားပဲရှိသေး" ခပ်သိမ်းသောအရာဖြစ်ကြ၏ Ekla သူမခက်ခဲတွေ့ကဆိုသည်။
"ကျွန်မအိပ်ရာထဲက get နဲ့လမ်းလျှောက်ဖို့ကဒါအလွန်ခဲယဉ်းရှာပါ။ အရာအားလုံးနှိပ်စက်တာနဲ့ကျွန်မဒါကြောင့်အားနည်းနေခံစားရတယ်" ဒေါ်ရှယ်လီငါအိမ်တော်ကိုစွန့်ခွာလို့မရဘူးငါသာအမှုအရာများ၏အခြေခံအကျဆုံးပြုပါ "ပြောသည်။ ကိုယ့်ကိုစား အခြေခံစားသောက်ကုန်နဲ့ clean up လုပ်ဖို့တစ်ရှုပ်ထွေး၏အလွန်အကျွံဖန်တီးဖို့မကြိုးစား။ သန့်ရှင်းရေးစံချိန်စံညွှန်းများဆိုးရွားစွာချော်, ငါဘာမှမပြုစုစောင့်ရှောက်မှုရှိသည်။ အိပ်စက်ခြင်းများအတွက်လိုအပ်လွှမ်းမိုးသောဖြစ်၏။ "
သင့်မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများစိတ်ကျရောဂါနားလည်သဘောပေါက်ခဲအချိန်ရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင်, သူတို့ကိုဤစာရင်းကိုပြသပါ။ အသက်ရှင်စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူရုန်းကန်သူများသည်ဘုံအများအပြားပြဿနာအပြုအမူတွေရှိသည်။ သင့်ရဲ့အခက်အခဲကိုရှင်းပြခြင်းနှင့်သင်တစ်ဦးခြားနားချက်စေအကူအညီနဲ့အထောက်အပံ့တွေလိုအပ်ကြောင်း, ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ထိုသူတို့ကျော်လွှားဖို့ကြိုးစားလို့မရဘူးမဆိုလိုပါ, ဒါပေမယ့်တစ်စုံတစ်ဦးကိုသငျသညျမှာအမျက်ထွက်လျှင်။