Balance ထိန်းသိမ်းခြင်း: သင့်ဘဝအသက်တာအတွက်မညီမညာဖြစ်နေသောရှောင်ကြဉ်ပါ
အခုအချိန်မှာချိန်ခွင်လျှာထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် ပတ်သက်. ဘက်ဇ်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အဲဒါကိုလုပ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့, ငါတို့ရှိသမျှသည်ငါတို့နှင့်ကျွန်တော်တို့ကိုအစာကျွေးသောအရာတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်အရာ၏, ငါတို့ပြုကြှနျုပျတို့ပွုခငျြသောအရာတို့ကိုရန်ရှိသည်အရာ, အလုပ်နှင့်ကစားတစ်ဦးရောနှောထိန်းသိမ်းရန်သင့်ပါသည်။ ငါတို့သည်လည်း (အိပ်စက်မှု, အကြှနျုပျတို့ကိုဆက်ထိန်းကြောင်းဆက်ဆံရေးကို, လေ့ကျင့်ခန်း, ကျန်းမာအစားအစာများနှင့်အခြားဘဝ-အတည်ပြုလှုပ်ရှားမှုများများအတွက်လုံလောက်သောအချိန်ထွက်ထွင်းဖို့လိုအပ် လိင် !) ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာအတွက်ဒါသာအလုပ်နှင့်အိမ်မှုဝေယျာအတွက်ရေနစ်ကြပါဘူး။
သို့သော်လည်းအဘယ်သို့များကဲ့သို့ချိန်ခွင်လျှာကြည့်ထိန်းသိမ်းပါသလဲ?
တခါတရံမှာဟန်ချက်ထိန်းသိမ်းရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝအသက်တာ၌အလုံးစုံချိန်ခွင်လျှာကိုရှာဖွေလျှင်ပင်, ထိုအရပ်၌ငါတို့သည်ချ pare ဖို့လိုအပ်နားလည်သဘောပေါက်လာသောအခါကြိမ်, ငါတို့ပိအခါကြိမ်ဖြစ်မယ့်, ကျနော်တို့ချက်ချင်းဆင်း pare မနိုင်သည့်အခါကြိမ်, ဒါပေမယ့်အတွက် သာ. ကြီးမြတ်ချိန်ခွင်လျှာဆီသို့အလုပ်လုပ်နိုင်ကြသည် မဝေးတော့တဲ့အနာဂတ်။ သင်သည်ထိုအနေအထားတွင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေပါကအကြောင်းကိုအလေးပေးမထင်သော်လည်း, ကြောင်းလည်းဟန်ချက်ထိန်းသိမ်းခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ကြှနျတေျာ့အမှတ်သရုပျဖျောဖို့, တဦးတည်းခြေလျင်ဟန်ချက်ညီစမ်းပါ။ (အလေးအနက်ထား, အခုစမ်းကြည့်ပါ။ ) သင်တစ်ခါတစ်ရံကိုယ့်ကိုယ်တဦးတည်းဦးတည်မြှောင်နှင့်ကျမရှိစေရေးအတွက်ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်မြှောင်အားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ညာဘက်ရန်ရှိသည်ကိုရှာဖွေကြောင်းသတိထားမိသလား? သင်ရုံဿုံနေဆဲတည်းခိုလျှင်, သင်လဲကျချင်ပါတယ်။ ချိန်ခွင်လျှာထိန်းသိမ်းခြင်းဿုံနေဆဲတည်းခိုအကြောင်းကိုမျှမက, သင်ချိန်ခွင်လျှာထဲကရတဲ့နေသည့်အခါအသိအမှတ်ပြုခြင်း, ကိုယ့်ကိုကိုယ် righting အကြောင်းကိုပါပဲ။ အဆက်မပြတ်။
ငါအတော်လေးနည်းနည်းချိန်ညှိဖို့လိုအပျသညျ့အခါပြန်မှန်သောချိန်ခွင်၌ဖြစ်အနည်းငယ်ညှိနှင့်အခြားကြိမ်ရန်လိုအပ်သည့်အခါကြိမ်ရှိတယ်, အတော်လေးရိုးရိုးသားသား, ငါ့ကိုယ်ပိုင်ဘဝ၌ဤသို့ပြုပါ။
ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်တစ်အောနေတယ်လည်ချောင်းရတဲ့ခံစားရနှင့်ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ငါသည်အလျင်အမြန်ပြန်မှန်သောချိန်ခွင်၌ရနျလိုအပျသို့မဟုတ်ငါနာရလိမ့်မယ်ငါ့ကိုပြောပြကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်လာသောအခါကြိမ်ရှိပါတယ်။ ငါ့ကိုယ်, ငါ့စိတ်ခံစားမှုကိုနားထောင်, ငါဟန်ချက်နေရန်လိုအပ်သောအပြောင်းအလဲများလုပ် (ဒါမှမဟုတ်ငါအဲဒီလိုလုပ်ဖို့ငါ့ကိုအားပေးသောသူသည်ပညာရှိသောမိတ်ဆွေများနားထောငျကွ) ။
ငါတို့ရှိသမျှသည်အခြားအမှုအရာတို့ကိုအကြား, ချိန်ခွင်လျှာများအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသက်တာ၌အတူအလုပ်လုပ်ကွဲပြားခြားနားသော variable တွေကို, မညီမမျှများအတွက်သည်းခံစိတ်၏ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်ကိုရရှိနိုင်ပါကွဲပြားခြားနားသောအရင်းအမြစ်တွေအဖြစ်မှန်သောချိန်ခွင်၌တည်းခို, လူတိုင်းအတွက်ကွဲပြားခြားနားလှပါတယ်။ အောက်တွင်ဟန်ချက်ထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက်သင်ကူညီအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောချိန်ခွင်လျှာရှာဖွေရေးအတွေးအခေါ်များဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်သင်ပြန်ချိန်ခွင်သည်သင်၏အလယ်ဗဟိုမှပြောင်းရွှေ့ဖို့လိုအပ်ကြောင်းကိုရှာဖွေတဲ့အခါမှာသင့်ကိုယ်သင်ညာဘက်နိုင်ပါတယ်။
တစ်စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့ကိုယူ
နေရာတိုင်းကလူကနေပဲတစျနေ့ကိုချွတ်ယူရန်လိုအပ်ကြောင်းနှင့်အတူခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သည်ရုပ်ရှင်ကူးတို့ Buller ရဲ့နေ့ဟာ Off, hookey ကစားရာနေ့ထဲကအများစုကိုအောင်အကြီးတန်းအထက်တန်းကျောင်းသရုပ်ဖော်ကြောင်းသတ္တုတွင်းတစ်အကြိုက်ဆုံးရုပ်ရှင်, တစ်ဦးအကြောင်းပြချက်များအတွက်ဂန္ဖြစ်လာခဲ့သည် ဖိအားသို့မဟုတ် monotony အသက်တာ၏, ထိုသို့ရေတွက်အောင်ဘာမှနှင့်ဖြစ်နိုင်သမျှအရာအားလုံးကိုလုပ်ပါ။ သငျသညျဖန်စီစားသောက်ဆိုင်အတွင်းအစာစားခြင်းသို့မဟုတ်သင့်မနာလိုအစ်မအားဖြင့်ကျော် run ခံရဖို့မကြိုးစား, စစ်ရေးပြများတွင်သီဆိုသောနေ့ရက်ကာလကိုဖြုန်း, ဒါပေမယ့်မှေးကွိုခံစားရမယ့်လမ်းအတွက်တနေ့ဖြုန်းဒါမှမဟုတ်သင်အဘို့အပြည့်စုံသည့်လှည့်ကွက်ဖြစ်ပါတယ်မည်မဟုတ်ပါ။ သင့်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုသုံးပါ!
ဘယ်အချိန်မှာများနှင့်မည်သို့တစ်ဦးကစိတ်ကျန်းမာရေးနေ့ကိုယူရန်
ရုံမျှမပြောပါ
သင်ပြုလိုအပ်သမျှအရာတို့ကိုစဉ်းစားပါ။ ဘယ်သူမြားကိုသငျသညျလုပ်ချင်ကြဘူး, အရာမြားကိုသငျသညျပွုပါရန်ရှိသည်သလဲ? အကောင်းဆုံးကတော့, နှစ်ဦးစလုံး၏တစ်ဦးရောနှောရှိသင့်ပါတယ်။
ချိန်ခွင်လျှာထိန်းသိမ်းခြင်းအပေါ်အလုပ်လုပ်ကိုင်သည့်အခါ, သင်ပါဝင်ကြောင်းအရာနှစ်ခုလုပျနိုငျ မပါဟု နှင့်နှစ်ဦးစလုံးဟာကြီးမားတဲ့သက်ရောက်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာမဆိုရှိပါတယ်လျှင်ကြည့်ရှုသင့်စာရင်းပယ်ဖြတ်ကူးနိုင်ပါတယ်ပစ္စည်းများ '' ရန်ရှိသည်။ (သင့်ကိုယ်ပိုင်သာယာဝပြောရေးကိုစဉျးစား, လက်ျာရွေးချယ်မှုအောင်ကြိုးစားပါ။ ) ဒုတိယ, သင့်ပစ္စည်းများ '' ချင် '' အပေါငျးတို့သကယ့်ကိုသင်တို့သည်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်ကိုဆောင် ခဲ့. , စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုသင်အစာကျွေးပါ။ သေချာဖြစ် သူတို့ကအချိန်ရကျိုးနပ်မယ့် '' ၏မျိုး '' ဆိုရင်, သူတို့ကိုပယ်ဖြတ်ကူးခြင်းနှင့်သင်၏အချိန်ကိုတကယ်တန်ဖိုးရှိမယ့်အရာတစ်ခုခုလုပ်နေပါ။ အချိန်ရှားပါးဖြစ်တဲ့အခါ, တိုင်းအခိုက်အရေတွက်စေ။
စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့တာဝန်တွင်ခုတ်ဘယ်လို
အကူအညီအတှကျမေးပါ
သငျသညျမဟုတျသူတစ်စုံတစ်ဦးက - - သင်ချိန်ခွင်လျှာထဲကရတဲ့နေတဲ့အခါမှာသာတွေ့မြင်သော်လည်း, သင်သည်နောက်ကျောချိန်ခွင်လျှာသို့ရဖို့အဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်ကိုအသိအမှတ်မပြုဖို့ကတစ်ခါတစ်ရံတွင်အပွငျလူများအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်ပါတယ်။
အလုပ်များသောသင့်အချိန်ဇယားထဲမှာအရာအားလုံးအရေးပါသောအထင်ရပေမည် (နှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ထိုသို့) ပေမယ့်ပိုမိုလွယ်ကူစွာသွားပါစေစေခြင်းငှါအရာတစ်ခုခုရှိမယ့်လျှင်, မကြာခဏသင်အသိအမှတ်ပြုရန်ကိုကူညီနိုငျသူတစ်ဦးမိတ်ဆွေကောင်း, အနီးကပ်ဆွေမျိုး, ဒါမှမဟုတ်အိမ်ထောင်ဖက်ပါပဲ။ သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌ထောက်ခံလူတစ်ဦးသို့မဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်များ၏ကြင်နာရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုပါကပင်ကုထုံးပိုပြီးလေးနက်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတွင်တစ်ဦးဘဝကိုနည်းပြများထံမှသို့မဟုတ်ဖြစ်စေ, တစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထံမှအကူအညီရှာတွေ့ကျိုးနပ်ပါလိမ့်မယ်။
next ကိုခြေလှမ်းများ
ဤသုံးပါးမဟာဗျူဟာတစ်ဖဲ့အမှတ်မှာပြီးသားဖြစ်ကြပြီး regroup ဖို့လိုအပ်သူများအတွက်အံ့ဘွယ်သောအမှုအလုပ်မလုပ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျသေးသငျသညျအကျပ်အတည်း၏အချက်မှာနေခံစားနေပေမယ့်အဲဒါကိုရှောင်ရှားရန်ချင်ပါတယ်လျှင်သင်သည်သင်၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့အတွက်လက်ကျန်ငွေပြန်လည်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ချိန်ကသို့သော်, အဖြစ်ကကူညီနိုင်သည်ကိုနေ့စဉ်ကျင့်သုံးနိုင်ပါသည်အချို့ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောမဟာဗျူဟာရှိပါတယ် ကောင်းစွာ။ အောက်ကမဟာဗျူဟာသင်ပြည်တွင်းရေးစိတ်ခံစားမှုချိန်ခွင်လျှာအဖြစ်သင်၏အသက်တာအတွက်ချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီနိုင်သည်။