အတော်လေးဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းထိနျးသိမျး Enhance နိုင်သလား
၏နှုန်းထားများ စီးကရက်ဆေးလိပ် ပြန်လည်ထူထောင်အရက်သမားတို့တွင်အမျိုးသားရေးပျှမ်းမျှနှင့်သုတေသန၏သုံးကြိမ်ကြောင့်အရက်သမားသည်အခြားဆေးလိပ်သောက်ခြင်းထက်ဆေးလိပ်သောက်၏အနုတ်လက္ခဏာကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများပိုမိုအန္တရာယ်မှာဖြစ်ကြောင်းညွှန်ပြသည်။
အထွေထွေလူဦးရေမီးခိုးစီးကရက်၏ခန့်မှန်းခြေ 21%, ဒါပေမယ့်ဓာတုဗေဒမှီခိုလူတို့တွင်, အမှုနှုန်း 95% အထိ 80% မှခုန်။
သုတေသီများအရက်သမားပြန်လည်ထူထောင်အကြားဆေးလိပ်သောက်နှုန်းကပိုအထွေထွေလူဦးရေရဲ့ထက်သုံးဆကြောင်းကြောင်းသဘောတူသည်။
သာ. ကွီးမွတျကနျြးမာရေးမီးခိုးအဘယ်သူသည်အရက်အဘို့အန္တရာယ်များ
အထူးသဖြင့်ကင်ဆာနှင့် - သုတေသနကိုလည်းဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အလွန်အကျွံသောက်၏အနှစ်အားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြုထိခိုက်ပျက်စီးမှုများ, ဆေးလိပ်သောက်သူကိုပြန်လည်ထူထောင်အရက်သမားဆေးလိပ်သောက်နှင့်ဆက်စပ်သောကျန်းမာရေးပြဿနာများဖွံ့ဖြိုးဆဲတစ်အများကြီး သာ. ကြီးမြတ်အန္တရာယ်မှာဖြစ်ကြောင်းပြသထားတယ် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ ။
အကျိုးဆက်အားကုသမှုအောက်ပါအရက်သမားများအတွက်သေဆုံးနှုန်းအထွေထွေလူဦးရေအဘို့ကိုသာ 18.5% နှင့်နှိုင်းယှဉ်နှစ်ပေါင်း 20 အတွင်း 48,1% ဖြစ်ပါတယ်။ ပိုများသောသူတို့အားသေဆုံးမှု၏ထက်ဝက်ထက်အရက်များအတွက် 34,1% နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ (50.9%) ဆေးလိပ်သောက်မှစွပ်စွဲနေကြသည်။
အတော်လေးသင့်ဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းကခြိမ်းခြောက်လာမည်ကို the Myth
အနည်းငယ်ပြန်လည်အရက်သမားဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာဆေးလိပ်ဖြတ်၏စိတ်ဖိစီးမှုဟာသူတို့ရဲ့ဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းထိခိုက်နိုင်ကြောင်းအဆိုပါယုံကြည်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းငယ်ကုသမှုစင်တာများကုသမှုစက်မှုလုပ်ငန်းများတွင်အလုပ်လုပ်သောလူအတော်များများဆေးလိပ်သောက်သူတို့ကိုယ်သူတို့များမှာအဓိကအားသောကွောငျ့, တစ်ချိန်တည်းမှာအရက်သောက်ခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်ဖို့သူတို့ရဲ့လူနာများကိုလိုအပ်သည်။
ပြန်လည်နာလန်ထူအုပ်စုအဖွဲ့ဝင်များနောက်ထပ်ဒဏ္ဍာရီကြူး "တစ်ကြိမ်စွဲယူ" အခြားအဖွဲ့ဝင်များကသတိပေးခဲ့သည်နေကြသည်။
သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနသို့သော်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောဇာတ်လမ်းတပုဒ်ကိုပြောပြ။ အများအပြားကလေ့လာမှုများတစ်ချိန်တည်းမှာဖြတ်အရက်နှင့်စီးကရက်ကိုအမှန်တကယ်ဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းထိန်းသိမ်းခြင်း၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုပိုကောင်းစေပါတယ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။
နီကိုတင်းအထူးသဖြင့်အမြဲသောက်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာသောက်သည်သောသူတို့အဘို့, အရက်များအတွက်တဏှာတိုးပွားစေနိုင်သောကြောင့်အဆိုပါအကြောင်းပြချက်, သုတေသနပြပွဲဖြစ်ပါသည်။
အများစုမှာအရက်ဆေးလိပ်သောက် Quit ရန်ကြိုးပမ်းခဲ့သည်ဖူး
အများစုမှာပြန်လည်အရက်သမားသူတို့ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်ဖို့လိုအပ်ငါသိ၏။ အရက်မှီခိုဘို့ကုသမှုလူတစ်ဦးကစစ်တမ်းထက်ပို 50% ကိုသူတို့ဖြတ်ချင်ခဲ့တယ်သူတို့ကိုသုံးပုံနှစ်ပုံကအမှန်တကယ်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားခဲ့ဖူးဟုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
မိမိတို့အပျေါမှာလုပ်ဖို့ကြိုးစားကြဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပုံမှန်အားဖြင့်, ပြန်လည်ထူထောင်အရက်သမားဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ပျက်ကွက်အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးကုသမှု, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကြံပေးခြင်းသို့မဟုတ်ထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုပါဝင်မှု - - သူတို့အကူအညီမပါဘဲဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားမကြာခဏပျက်ကွက်ယင်းအစားသူတို့ကအရက်သောက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အသုံးပြုအတူတူ tools တွေကိုသုံးပြီးထက်။
ဆေးလိပ်သောက် Quit ဖို့အကြောင်းပြချက်
တယ်ရီမာတင်အရ, .com ချုပ်ရာကျွမ်းကျင်သူ, ထက်ထက်သန်သန်သူတို့မဆန္ဒရှိဆေးလိပ်သောက်သူကလူမျိုး၏ကျယ်ပြန့်အများစု Smoking ။ အတော်လေးလွယ်ကူသည်မဟုတ် , အကြောင်းခြင်းမရှိသံသယ။ သို့သော်၎င်းသည်ရှိခြင်းနှင့်အတူစတင် ထွက်မှအလိုတော် ။ မာတင်ဖြတ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ၏စာရင်းကိုပေးပါသည်။
Quit မှကိုယ်သင်ပြင်ဆင်နေ
ကျွမ်းကျင်သူများကိုအောင်မြင်စွာဖြတ်ဖို့ key ကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်ရတဲ့ကြောင်းသဘောတူ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ပြင်ဆင်ထား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ - ထိုအခက်အခဲများနားလည်ခြင်းနှင့် သူတို့ကိုရင်ဆိုင်ဖို့သင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်နေ ။
မာတင်ပေးသည် အဆင်သင့်ရဖို့မည်သို့အတော်ကြာအကြံပေးချက်များ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့။
ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာအဘို့ကိုကူညီပါ Get
အကြောင်းသတင်းကောင်း ဆေးလိပ်ဖြတ် သင်တစ်ယောက်တည်းထိုသို့ပြုမှရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုတာပါပဲ။ ရှိပါတယ် နုတ်ထွက်ဆေးလိပ်သောက်အကူအညီအထောက်အပံ့များကို သငျသညျအားပေးဖို့ကိုကူညီရရှိနိုင်ခြင်းနှင့်ထုတ်အဲဒီမှာထောက်ခံမှု၏လောကဓာတ်။
လူတွေထောင်ပေါင်းများစွာ၏သူတို့ကိုနောက်ကွယ်ကနီကိုတင်းဖို့သူတို့ရဲ့စွဲလမ်းထွက်ခွာ, နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းဆေးလိပ်ဖြတ်ကြပြီးချက်ချင်းကြည့်ရှုရန်စတင် အနာလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ဖို့ နောက်ဆုံးစီးကရက်ကြောင်းချချပြီး၏ပထမမိနစ် 20 အတွင်း။
သတင်းရင်းမြစ်:
McIlvain သူ, et al "အရက်ဆယ်ဘို့ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာမှလက်တွေ့ခြေလှမ်းများ။ " အမေရိကန်မိသားစုသမား။ အောက်တိုဘာ 1998 ။
"ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ကျယ်ပြန့်ကြည့်ရန်ဆီသို့။ " သွန်း RJ, et al ပစ္စည်းအလွဲသုံးမှုကုသမှုမတ်လ 1993 ဂျာနယ်။