ဒါကြောင့်ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာမှကြွလာသောအခါအနည်းငယ်ပြင်ဆင်မှုရှည်လျားသောလမ်းတတ်၏။ ဒါဟာသင်ဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်အခါယာဉ်မောင်းရဲ့ထိုင်ခုံ၌သင်တို့ကိုထည့်လေ့မရှိနှငျ့သငျကြီးတွေနေ့အဘို့တက်ရည်ရွယ်သငျ့စိတျအရကူညီပေးပါမည်။
ဒါဟာတစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်အချိန်နှစ်ခုရှေ့ဆက်ထက်မပိုသင့်ရဲ့ဆေးလိပ်ဖြတ်နေ့စွဲစီစဉ်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆပါပဲ။ မဆိုထက်ပိုပြီး, သင်အရှိန်အဟုန်ဆုံးရှုံးဖွယ်ရှိပါတယ်။
တစ်ဦး Quit ပညာတတ် Quit တစ်အောင်မြင်သော Is
သငျသညျအကွောငျးကိုအပေါ်သင်၏လက်ရနိုင်သမျှကို Read နီကိုတင်းစွဲလမ်း နှင့်သင်သည်အဘယ်သို့ကနေအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေအဖြစ်မျှော်လင့်ထားရန်။
ပြန်လည်နာလန်ထူသားအပေါငျးအဆင့်မှာရှေးရှေးမိမိတို့၏အတွေ့အကြုံများကိုမျှဝေရာကိုလည်း, အဖြစ်ကောင်းစွာကျွန်တော်တို့ရဲ့အလုပ်များထောက်ခံမှုအသိုင်းအဝိုင်းအသုံးပြုမှုပါစေ။
သငျသညျဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်အခါမျှော်လင့်ထားအဘယ်သို့ မှစ. အဘယ်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရန်ပါဘူး ကျန်းမာရေး , ပညာရေးအောင်မြင်တဲ့ဖြတ်အစီအစဉ်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ blinders ချွတ်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုတွန်းအားပေးသည်။ အများစုမှာဆေးလိပ်သောက်အခါတိုင်းတတ်နိုင်သမျှဆေးလိပ်သောက်-related အန္တရာယ်များများ၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုန်းကျင် navigate ။ ဒါဟာဆေးလိပ်သောက်ရဲ့ငြင်းပယ်ကိုခေါ်မယ့်, နှင့်သင်တို့ရှိရာသို့အလျင်အမြန်ဖြောင့်ပေါ်မှာဤစွဲလမ်းမှာရှာဖွေနေ start, အမြန်သငျသညျပြန်လည်နာလန်ထူဖို့လမ်းမပေါ်မှာရှိပါလိမ့်မယ်။
တစ်ဦး Quit ဂျာနယ် Start
တစ်ဦးကဂျာနယ်တစ်ဦးနဲ့ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ဖြတ်အကူအညီဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့နှင့်အတူက Start အကြောင်းရင်းများစာရင်း ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့။ နှစ်ခုထက်ပိုသောစာရင်းများကိုက Follow:
- ဆုလာဘ်များ - နေ့ကိုမီးခိုး-အခမဲ့ကနေတဆင့်အောင်အဘို့အသေးငယ်တဲ့ဆုလာဘ်ကိုသင်လုပ်ဖို့ခဲယဉ်းအလုပ်လုပ်နေကြသောအရာကိုအားဖြည့်ရန်ကောင်းတစ်ဦးလမ်းရှိပါတယ် ... သူတို့ငါတို့ရှိသမျှသည်အထိမီးကနေအကြိမ်ပေါင်းများစွာနေ့ရက်တိုင်းလက်ခံရရှိသောလက်ငင်းဆန္ဒပြည့် offset ကိုကူညီပေးပါတယ်။ ရိုးရှင်းသောအရာတို့ကိုရှည်, ပူရေချိုးတူသောသို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦးအတွက်ချက်ပြုတ်ဤစာရင်းတွင်အပေါ်နိုင်ပါတယ်ပြုပါရှိခြင်း။ သူတို့ကိုပျော်စရာနဲ့စိတ်ပြေလျော့သွား / rejuvenation စေရန်ကြိုးစားပါ။
- တဏှာ buster - ထိုတတ်ပြီးမျက်နှာပြင်များဆေးလိပ်သောက်ဖို့အခါသင်ခဏရဲ့အသိပေးစာမှာလုပျနိုငျလှုပ်ရှားမှုများများ၏စာရင်းကိုဖန်တီးပါ။ စိတ်ကူးလျင်မြန်စွာသင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုပြောင်းလဲနေတဲ့အားဖြင့်မတရားသောနှင့်တကွကြွလာသောအနုတ်လက္ခဏာအတွေးပုံစံထဲကကိုယ့်ကိုကိုယ် jolt ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ငါးမိနစ်ချောင်တစ်တဏှာကိုလှုပ်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်နှင့်လှုပ်ရှားမှုများများစာရင်းကိုသင်အစာရှောင်ခြင်းထိန်းချုပ်မှုယူကူညီပေးသည်။
ထိုအရပ်မှ, သင့်နေ့စဉ်တိုးတက်မှု log ရန်သင့်ဂျာနယ်သုံးပါ။ သငျသညျအသီးအသီးညဥ့်အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာသင့်ရဲ့တစ်နေ့တာအကြောင်းကိုစာကြောင်းများစုံတွဲတစ်တွဲရေးချရန်ကြိုးပမ်းလုပ်ပါ။
ဆေးလိပ်သောက်သငျသညျကိုစဉ်းစားလို့ရပါတယ်အားလုံးဖြစ်ဟန်အခါလမ်းဆင်းရက်သတ္တပတ်, သင်ကမကောင်းတဲ့နေ့ကရှိနိုင်ပါသည်။ သင်ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းမှာပြန်ကြည့်သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုပေါ်တွင်သင်ရှုထောင့်ပေးကြောင်းပိုမိုလွယ်ကူကြောင်းမကောင်းတဲ့နေ့၌သင်တို့အားငါဆင်းရမသွားပါစေရန်ငါဖြစ်စေမည်။
တစ်ဦးစစ်ဆေးမှု Up ကို Get
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဘို့သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူရက်ချိန်းနှင့်သူ / သူမ၏သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်မယ်ဖြစ်ကြောင်းကိုသိရကြကုန်အံ့။ ဒါဟာဆွေးနွေးရန်တို့သည်ကြီးစွာသောအချိန်ရဲ့ အကူအညီအထောက်အပံ့များကိုဆေးလိပ်ဖြတ် ခြင်းနှင့်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးသင့်လျော်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့ထုတ်ကုန်အပေါ်အကြံဉာဏ်ကိုရယူပါ။
သင်တစ်ဦးမှအကြိုးခံစားစေခြင်းငှါ, ဟုတ်မဟုတ်သင့်ဆရာဝန်ကိုမေး ဗီတာမင် ဖြည့်စွက်။ ဆေးလိပ်သောက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေကနေအာဟာရ depletes ။ တစ်ဦးက Multi-ဗီတာမင်သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်တက်ကြွပြန်လည်တည်ဆောက်ရေးအပေါ်တစ်ဦးဦးခေါင်းက start ကိုပေးနိုင်ပါသည်။
ဒီရိုးရှင်းတဲ့ခြေလှမ်းများကိုသင်ဖြတ်အဖြစ်အကြောင်းကိုလက်တွေ့ကျတဲ့အသုံးအနှုန်းများအတွက်စဉ်းစားရလိမ့်မယ် အချို့သော tools တွေကိုတန်းစီ သင်ပိုမိုလွယ်ကူစွာဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာ၏ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့ရန်။