သူတို့မဆန္ဒဆေးလိပ်သောက်သူအများစုမှာလူဦး။ ကြှနျုပျတို့မပါဘဲအသက်ရှင်နေထိုင်လို့မရဘူးထင်တစ်ခုခုများအတွက်မုန်းတီးမှုနှင့်အတူနေထိုင်ကြသည်။ ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည် လေးနက်သောနာမကျန်း နောက်ခံခြောငျးလွန်းများသောအားဖြင့်လည်းမရှိ, အမြဲတမ်းဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အာဏာမဲ့ဖြစ်ခြင်း၏ရွားလှခံစားမှု။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ကျွန်တော့်ကိုထိုသို့ပြုမှမထင်နိုင်, ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အကြောင်းပြချက်များများရှိသည်, သေး။ နီကိုတင်းစွဲလမ်း နေတဲ့လူတစ်ယောက်မှမရှိပါဘူး။
အသိအမှတျပွုဆေးလိပ်သောက်ရဲ့ Denial
ဆေးလိပ်သောက်အဖြစ်ကျနော်တို့စီးကရက်ကျွန်တော်တို့ကိုဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုအကြောင်းကိုငြင်းပယ်တွင်နေထိုင်ကြသည်။ ကျွန်တော်တို့သည်မဟုတ်ရင်, ဆေးလိပ်သောက်မနှစ်သိမ့်မရှိ, ကယ်ဆယ်ရေး ... ပျော်မွေ့ခြင်းမရှိရှိပါလိမ့်မယ်ရန်ရှိသည်။
ဟုတ်ကဲ့ကျနော်တို့ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဖြစ်စေသည်သင်သိရ ကင်ဆာ နှင့် emphysema - ငါတို့သည်ဆေးလိပ်သောက်သတ်ကိုသိနှင့်ကျွန်ုပ်တို့ကျန်းမာရေးနှင့်အတူကစားတဲ့ကစားနေတာပါ။ သို့သော်ငါတို့သည်လည်းအများဆုံးကွောငျးသိရ ဆေးလိပ်သောက်-related ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့နှစ်ပေါင်းယူ, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ဘာမျှကျွန်တော်တို့ကိုဖြစ်ပျက်မည်ကိုကျနော်တို့အချိန်ရှိသည်ကိုယျ့ကိုယျကိုပြောပြပါ။ အပြင်မကောင်းတဲ့ပစ္စည်းပစ္စယအမြဲလက်ျာဘက်, ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အခြားလူများကဘယ်လိုဖြစ်သွားသလဲ ညာဘက်? မှားယွင်းနေ။ 6 လူဦးရေသန်းအထက်သို့ဒီဂြိုဟ်ပေါ်တွင်အသေခံနှင့်အတူ ဆေးရွက်ကြီးအသုံးပြုမှုအနေဖြင့်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း , အခွင့်အလမ်းတွေကိုကျနော်တို့ဆေးလိပ်သောက်တည်လျှင်အဲဒီစာရင်းဇယားတစ်ခုဝမ်းနည်းဖွယ်ထို့အပြင်တက်အဆုံးသတ်ပါလိမ့်မယ်ထိုကောင်းမွန်သောထက်ပိုပါတယ်။
ကျွန်တော်ဆေးလိပ်သောက်ပိုမိုလာရောက်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်အတွက်တိုင်းနောက်ထပ်တစ်နှစ်ရှင်သန်မှုအားလုံးပိုမိုဘို့ငါတို့အခွင့်အလမ်းတွေကိုလြှော့ပေါ့။
နောက်ဆုံးတော့ကို "smokescreen" ပါးလွှာဝတ်ဆင်ရန်စတင်လိုက်တာနဲ့အများဆုံးဆေးလိပ်သောက်ဘို့အချိန်ရှိလာပါတယ်။
ဒါကြောင့်မကြသောအခါ, ဆေးလိပ်သောက်၎င်း၏တောက်ပရှုံး; ဝေဒနာတွေရန်၎င်း၏စွမ်းရည်။ အဲဒီအစား, ဆေးလိပ်သောက်နှင့်အတူလုပ်ဖို့နည်းနည်းရှိပါတယ်တဲ့ကြောက်မက်ဘွယ်သော, စိုးရိမ်ပူပန်-စီးလှုပ်ရှားမှုဖြစ်လာ အပျော်အပါးသို့မဟုတ်အပန်းဖြေ ခြင်း, ကိုယျ့ကိုယျကိုကျနော်တို့ပွင့်လင်းတိုင်းစီးကရက်နှင့်အတူဖြတ်စဉ်းစားရှာပါ။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှရပ်တန့်ဖို့အဆင်သင့်
သင်ဒီမှာဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှုနေဆိုတဲ့အချက်ကိုကောင်းတဲ့လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျဖြစ်ကောင်းဆေးလိပ်သောက်၏နေမကောင်းနှင့်အကူအညီရှာနေခံရဖို့လုံလောကျမပျော်ပါပဲ။ သင်တို့အဘို့ကောင်းသောကြောင့်နီကိုတင်းဖို့စွဲကျော်လွှားရန်ကြွလာသောအခါ, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ပညာရေးသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ် ။ ပိုငျသညျဆေးလိပ်သောက်သင်သည်အောင်မြင်မှုဖြစ်လိမ့်မယ်ပိုကောင်းပြင်ဆင်ထား, သင်နှင့်သင်ဘာကွာကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုနို့ကွာအဖြစ်မျှော်လင့်ထားရန်သာသက်ရောက်သည်ဘယ်လိုအကြောင်းနားလည်ပါသည်။
အဘယ်ကြောင့်သင်ကဆေးလိပ်သောက် Quit စေချင်သလား?
ဆေးလိပ်သောက်ကိုရပ်တန့်ရန်သင့်အလိုဆန္ဒနောက်ကွယ်မှအကြောင်းရင်းများဘာတွေလဲ? ဘောပင်နှင့်စာရွက်နှင့်အတူဆင်းထိုင်နေသူတို့ကိုထွက်စာရင်းပြုစု။ သငျသညျအသေးဆုံးရန်, အထင်ရှားဆုံး, အကြီးဆုံးကနေစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်တိုင်းတစ်ခုတည်းအကြောင်းပြချက်များပါဝင်သည်။
အဆိုပါစဉျးစား ဆေးလိပ်သောက်၏အကောင်းအဆိုး cons သင်သည်သင်၏စာရင်းကို compose ကဲ့သို့၎င်း, သငျသညျပွုပါနေလျှင်, သင်နှင့်အတူသယ်ဆောင်ရန်မိတ္တူပါစေ။ ပိုပြီးအကြောင်းပြချက်စိတ်ထဲရောက်လာသည့်အခါကမှ Add နှင့်သန်နိဋ်ဌာနျတဲ့ဆုတ်ယုတ်နိမ်မှာနေလျှင်သင်၏စာရင်းကိုဖတ်ပါ။ ဒါဟာလျင်မြန်စွာသငျသညျအမိန့်ပြန်သင့်ရဲ့ဦးစားပေးရနှင့်သင့်နုတ်ထွက် program နဲ့လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။
ယင်းအတွက်အုတ်မြစ်အဖြစ်အကြောင်းပြချက်သင့်ရဲ့စာရင်းကိုစဉျးစားကွညျ့ သင်သည်ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာအဘို့ကိုတည်ဆောက်ခြင်းနေအခြေခံအုတ်မြစ် ။
ကိုယ်နှင့်အတူလူနာ Be
၏လုပ်ငန်းစဉ်၏တာ နီကိုတင်းစွဲလမ်းကနေဖြန့်ချိ လွင်ပြင်ဟောင်းအလေ့အကျင့်မှဆင်းလာပါတယ်။ ကျနော်တို့ကခံခဲ့ရသည်အထိတစ်ကြိမ်တနေ့ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ကိုယျ့ကိုယျကိုဆုံးမသွန်သင် interwoven ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာအတွက်ပဲအကြောင်းကိုတိုင်းလှုပ်ရှားမှုသို့။
ကိုယ်ကသာငါတို့သည်ကိုယ်ကိုကိုယ်ကဆေးလိပ်သောက်ပါဝင်မအသစ်များ, ကျန်းမာသန်စွမ်းသူမြားသို့အဟောင်းအလေ့အထများကိုပြန်လေ့ကျင့်ဖို့ကြာအချိန်ကိုခွင့်ပြုသင့်ကြောင်း, ထို့နောက်သဘာဝကျပါတယ်။
အသိပညာနှင့်ထောက်ခံမှုနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်လက်နက်နှင့် လူနာဖြစ် ။ သင်ကနေ့အားကောင်းကြီးထွားပါလိမ့်မယ်။
အောင်မြင်မှုကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်တွင်စတင်
ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးများကိုလက်ျာဘက်ဦးတည်ရွေ့လျားရပြီးတာနဲ့အပြုသဘောအရေးယူတာပိုပြီးလွယ်လွယ်ကူကူလာပါတယ်။
ဒါဟာကုန်းဆင်းအတိုင်းလှိမ့်တစ်ဦး snowball နဲ့တူရဲ့။ စက္ကူကြောင်းစာရွက်ပေါ်ကိုသင်တို့၏အကြံအစည် Channel, သင်အရှိန်အဟုန်ရရှိရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ သင် snowball ကိုလှိမ့ start ပြီးတာနဲ့သင်ပိုကောင်းဘို့အသင့်အသက်တာကိုပြောင်းလဲအဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်မှာအံ့သြလိမ့်မည်။
သင်သည်သင်၏အသက်တာကိုပြောင်းလဲလိုလျှင်, သင့်စိတ်ပြောင်း။