ဤရွေ့ကားအပြုအမူအပြောင်းအလဲများနီအလံများ Be နိုင်သလား
ဆယ်ကျော်သက်, ဥပဒေကြမ်းများအကြောင်းအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းစိတ်မပူပါနဲ့ရန်ရှိသည်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအိမ်ထောင်စုချကိုင်ထားကြဘူးသော်လည်း, သူတို့သည်စိတ်ဖိစီးမှု၏ကွဲပြားခြားနားသောသတင်းရင်းမြစ်ခံစားရသည်။ သူတို့ကအနိုင်ကျင့်, ရွယ်တူချင်းဖိအားများနှင့်အလွန်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်နိုင်သည့်ပညာရေးဆိုင်ရာကိစ္စများနဲ့တူကိစ္စရပ်များကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း။
သင့်လျော်သောထောက်ခံမှုမပါဘဲ, ဆယ်ကျော်သက်စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ, ပညာသင်နှစ်ပြဿနာများ, နှင့်ကျန်းမာရေးကိစ္စများများအတွက်ပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်မှာဖြစ်နိုင်ပါသည်ထုတ်အလေးပေးပြောဆိုခဲ့သည်။
ဒါကြောင့်သတိပေးများအတွက်မြျှောပျေါမှာရှိဖို့အရေးကြီးပါတယ်သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးခံစားချက်ထုတ်အလေးပေးဖြစ်ပါတယ်လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့သည်။ ထို့နောက်သငျသညျမဟုတ်ဘဲနောက်ပိုင်းတွင်ထက်ရှိရာသို့အလျင်အမြန််ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။
ဤတွင်သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးထုတ်အလေးပေးဖြစ်ပါတယ် 10 ဆိုင်းဘုတ်များနေသောခေါင်းစဉ်:
1. ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ဗိုက်နာ
စိတ်ဖိစီးမှုမကြာခဏရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတိုင်ကြားမှုများစေပါတယ်။ မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်း, အစာအိမ်နှင့်အခြား somatic စိုးရိမ်ပူပန်မှုများစိတ်ဖိစီးမှု၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်လိမ့်မည်။
2. အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ
ဒုက္ခအိပ်ပျော်ကျသွားသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်တည်းခိုစိတ်ဖိစီးမှု၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့တစ်သံသရာနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦး overtired ဆယ်ကျော်သက်စိတ်ဖိစီးမှုသည်းခံနိုင်မှလျော့နည်းဖွယ်ရှိသည်။
တချို့ကဆယ်ကျော်သက်အလွန်အကျွံအိပ်ထွက်အလေးပေးပြောဆိုခဲ့သည်။ အမြဲကျောင်းမှာဒါမှမဟုတ်တနင်္ဂနွေနေ့လုံးအိပ်လို့ဖို့ကြိုးစားပါတယ်တဲ့သူတဦးတည်းအပြီးပြန်အိပ်ရာသှားဖို့လိုလားတဲ့သူတစ်ဦးကဆယ်ကျော်သက်သူမ၏စိတ်ဖိစီးမှုမှလွတ်မြောက်ရန်ကြိုးစားနေနိုင်ပါသည်။
3. ပညာရေးဆိုင်ရာပြဿနာများ
တစ်ခါတစ်ရံစိတ်ဖိစီးမှု-related ပြဿနာများကျောင်းကို related ကိစ္စများကနေရပ်တ။ တစ်ဦးဆယ်ကျော်သက်ထုတ်အလေးပေးကြောင့်အခြားအချိန်များတွင်, ပညာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်။ သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးရဲ့အဆင့်ငြင်းဆိုခဲ့သည်, ဒါမှမဟုတ်ဆငျးရဲသား၌သင်တို့၏ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့တက်ရောက်သူလျှင်ကြလျှင်, အပြောင်းအလဲကိုစိတ်ဖိစီးမှု-ဆက်စပ်ဖြစ်နိုင်သည်ရှိမရှိစဉ်းစားပါ။
4. တိုးမြှင့် Irritable
ဆယ်ကျော်သက်သဘာဝအားဖြင့်သုန်မှုန်ဖြစ်နိုငျသျောလညျး, တစ်ထုတ်အလေးပေးဆယ်ကျော်သက်ပုံမှန်အတိုင်းထက်ပိုပြီးစိတ်တိုဖွယ်ရှိသည်။ မကြာခဏသေးငယ်တဲ့အဆငျမပွမှေုကျော်စိတ်တိုဖြစ်လာတဲ့သူတစ်ဦးကဆယ်ကျော်သက်ဘဝစိန်ခေါ်မှုများအားဖြင့်လွှမ်းခံစားနိုင်ပါသည်။
လူမှုရေးများတွင် 5. အပြောင်းအလဲများ
စိတ်ဖိစီးမှုဟာဆယ်ကျော်သက်ရဲ့လူမှုရေးအလေ့အထကိုပြောင်းလဲဖွယ်ရှိသည်။
လူမှုအထီးကျန်မှုတွေသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးရုန်းကန်နေသည်ဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပိုပြီးသူမ၏အခန်းတစ်ခန်းအတွက်အချိန်သို့မဟုတ်မိတ်ဆွေများပြောနေတာအတွက်စိတ်ဝင်စားမှုတစ်ခုမရှိခြင်းဖြုန်းသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးအခက်အခဲများရှိခြင်းဖြစ်ပါတယ်ဆိုလိုနိုင်ဘူး။
6. မကြာခဏဖြားနာ
ထွက်အလေးပေးနေသောဆယ်ကျော်သက်လည်းအအေးမိနှင့်အခြားအသေးစားရောဂါရဖို့ကပိုများပါတယ်။ သူတို့ကနာမကျန်းမှုကြောင့်မကြာခဏကျောင်းသို့မဟုတ်လူမှုရေးဖြစ်ရပ်များလွဲချော်လိမ့်မည်။
အပြုအမူအတွက် 7. အပျက်သဘောဆောင်သောအပြောင်းအလဲများ
တစ်ဦးဆယ်ကျော်သက်ထုတ်အလေးပေးသောအခါအပြုအမူပြဿနာများမကြာခဏဖြစ်ပေါ်။ သငျသညျကျောင်းကခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်ကနေပြန်ပြောနေတာအထိတိုးမြှင့်အပြုအမူပြဿနာကိုမြင်ရလိမ့်မည်။ သို့သော်ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှု-ဆက်စပ်င့်အနုတ်လက္ခဏာအပြုအမူ excuse မထားပါနဲ့။
8. ခကျခဲကိုအာရုံ
ဆယ်ကျော်သက်သူတို့ရဲ့စိတ်ထဲပေါ်တွေအများကြီးရှိသည်တဲ့အခါမှာသူတို့အလုပ်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရန်အဘို့အကြောင့်ခဲယဉ်းပါတယ်။ သူတို့ကအတန်းထဲတွင်လွယ်ကူစွာအာရုံပြံ့လှငျ့ဖြစ်လာနိုင်ပြီးအခက်အခဲဟာသူတို့ရဲ့အိမ်စာဖြည့်စဉ်လုပ်ငန်းတာဝန်အပေါ်တည်းခိုတိုးလာကြပါပြီပေလိမ့်မည်။
9. အပျက်သဘောဆောင်သော Talk ကို
သင်မကြာခဏဆယ်ကျော်သက်အနုတ်လက္ခဏာဟောပြောပွဲတွေအများကြီးကိုအသုံးပြုဖို့ထုတ်အလေးပေးနားထောင်လော့လိမ့်မယ်။ ဥပမာ, ဆယ်ကျော်သက် "မည်သူမျှ, ငါ့ကို likes" သို့မဟုတ်ကဲ့သို့အမှုအရာလို့ပြောစေခြင်းငှါ "အဘယ်အရာကိုမျှအစဉ်အဆက်လက်ျာဘက်သွားကြဖို့ပုံရသည်။ " သင်လည်းမကြာခဏသူတို့ကိုကြားနာမယ်ဆိုရင်ဆယ်ကျော်သက်, တစ်ခါတစ်ရံထိုအမှတ်ချက်များစေဘို့ပုံမှန်ဖွင့်ပေမယ့်, ကဖွယ်ရှိတစ်ဦးရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု၏လက္ခဏာသက်သေ။
စိတ်ပူ၏ 10 အထွေထွေ Sense သည်
အလေးပေးဆယ်ကျော်သက်မကြာခဏဘာမှနှင့်အရာအားလုံးကိုစိုးရိမ်။
သူတို့ဟာဖြစ်ပျက်နိုင်ဒါမှမဟုတ်သူတို့အခြားသူတွေကသူတို့ကိုရိပ်မိပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုစိုးရိမ်စေခြင်းငှါလူအပေါင်းတို့သည်ဖြစ်နိုင်သောမကောင်းတဲ့အမှုအရာနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်စေနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးပုံမှန်အတိုင်းထက်ပိုပြီးစိုးရိမ်ပူပန်ကြောင်းဖော်ပြထားသည်ဆိုပါကစိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
Professional ကအကူအညီရှာဖို့လိုက်တဲ့အခါ
အတော်များများကဆယ်ကျော်သက်ဆိုနိုငျဘူး "ငါသည်အလေးပေးမိပါတယ်နှင့်ဤရတဲ့အကြောင်းရင်းပါပဲရှင်။ " သို့ဖြစ်. , သူတို့ရဲ့အပြုအမူတွေကိုမကြာခဏသူတို့ခံစားနေတဲ့ပုံကိုအချက်ပြ။
သင်သည်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ရုန်းကန်နေရတာဖြစ်ပါတယ်သံသယဆိုပါကအကြောင်းစကားလက်ဆုံစတင်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးတချို့ရိုးရှင်းတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ်သင်ပေးဖို့လိုပေမည်။
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကျောင်း, မိသားစု, အိမ်ထောင်စုတာဝန်များ, ဒါမှမဟုတ်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူရောက်စွက်ဖက်ခံရဖို့ပုံရသည်ဆိုပါကပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကိုရှာဖို့အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ထက်ပိုမိုနှစ်ပတ်အတွင်းတည်တံ့ရောဂါလက္ခဏာများသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးတစ်ခုရှိစေခြင်းငှါဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာကိုဖြစ်နိုင် နောက်ခံစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာ စိတ်ကျရောဂါသို့မဟုတ်စိုးရိမ်စိတ်လိုပဲ။
သငျသညျစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါကသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးရဲ့ကလေးအထူးကုပြောဆိုပါ။ ဒါဟာမဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုထွက်အုပ်ချုပ်ဖို့နှင့်ကုသမှု options များဆွေးနွေးရန်အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ဦးကဆရာဝန်အကြံပေးခြင်းမှသင့်ကလေးကိုဖတ်ရှုနိုင်တယ်။
> Sources
> HealthyChildren.org: ကူညီပေးခြင်းကလေးများစိတ်ဖိစီးမှုကိုင်တွယ်။
ကလေးနှင့်ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်စိတ်ရောဂါကုသမှု၏> အမေရိကန်အကယ်ဒမီ: စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်ဆယ်ကျော်သက်လေးတွေ။