ခွင့်လွှတ်တတ်ဖို့သင်ယူ

မည်သို့ခွင့်လွှတ်စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောရေးနှင့်အတူကိုကူညီပါနိုင်သလား

သငျသညျကိုထိခိုက်သောသူတို့သည်အပြစ်လွှတ်ခြင်းအစဉ်အမြဲပြုပါရန်အလွယ်ကူဆုံးအရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျအခြားသူတွေကိုခှငျ့လှတျဖို့သင်ယူရသောအခါမည်သို့ပင်ဖြစ်စေ, သင်သည်ထိုလူတစ်ဦးရန်သင့်အားချည်နှောင်သောအမျက်ဒေါသနှင့်အဆိုးမြင်အတွေးတွေထဲကနေကိုယ့်ကိုယ်ထုတ်နေကြသည်။ ခွင့်လွှတ်သင်ဝမ်းနည်းမှုနှင့်မကျေနပ်မှုများနက်ရှိုင်းသောခံစားချက်များကိုလွှတ်ပေးရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအစငျသညျအတိတ်ရွှေ့ကူညီပေးနိုင်ပါသည် တွေပေါ်မှာမကောင်းမြင်စိတ်တွေ မကွာခဏစိုးရိမ်စိတ်များနှင့်အထောက်အကူပြုကြောင်း စိတ်ကျရောဂါ ။

တစ်စုံတစ်ဦးကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နာကျင်မှုအခမဲ့ဖြစ်ထိုက်ပါတယ်။ go လက်ခံအတိတ်ကဖြစ်သကဲ့သို့ယနေ့ဖြစ်သကဲ့သို့သင်၏အသက်တာကိုလက်ခံကြကုန်အံ့မှလေ့လာပါ။

သငျသညျခှငျ့လှတျပေးသငျ့အဘယ်ကြောင့်

အကွောငျးရငျးမြားစှာအဘို့, သင်ကနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းသငျသညျကိုထိခိုက်ကြသူကိုအခြားသူများခှငျ့လှတျဖို့လည်းခက်ခဲကြောင်းခံစားရပေမည်။ သင့်အနေဖြင့်လူတစ်ဦးသည်သင်၏အပြစ်လွှတ်ခြင်းမခံထိုက်ကြောင်းခံစားရပေမည်။ ဒီတစ်ခါလည်းသင်သည်အပြစ်လွှတ်ခြင်းတစ်စုံတစ်ဦးကိုသင်သူသို့မဟုတ်သူမ၏အမှားများလုပ်ရပ်များဆငျခွဖြစ်ကြောင်းပေါ်လာပါစေလိမ့်မည်ဟုစိုးရိမ်နေကြသည်။

သင်ကွက်တိထိုက်တစ်ခုတောင်းပန်ခံယူဘယ်တော့မှသည့်အခါခွင့်လွှတ်ခြင်းအထူးသဖြင့်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ပြစ်မှားသူကိုသူတို့ကဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာအဘို့အပင်စိတ်မကောင်းမဟုတျကွောငျးဆက်ဆက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အခြားအခြေအနေများတွင်, သငျသညျခှငျ့လှတျဖို့လိုအလူတစ်ဦးပိတ်သိမ်း ပို. ပင်ခက်ခဲစေနိုင်သည်ဖြစ်သောရှေ့သှားကွပွီဖြစ်နိုင်သည်။

ဤအစိန်ခေါ်မှုတွေအားလုံးစဉ်းစား, သငျသညျအဘယျကွောငျ့သငျသညျခှငျ့လှတျသငျ့တောငျးဆိုနိုင်ပါသည်။

တဦးတည်းအရာများအတွက်, ခွင့်လွှတ်ခြင်းအခမဲ့ကျွန်တော်တို့ကိုသတ်မှတ်။ ကျွန်ုပ်တို့အမျက်ဒေါသပေါ်သို့ကိုင်တဲ့အခါ, ထိခိုက်နာကျင်နှင့်အခြားသူတစ်ဦးကိုအပြုအဘယ်အရာနဲ့ဆက်စပ်မကျေနပ်မှု, ထို့နောက်ကျွန်တော်နေဆဲသူတို့ကိုကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာအတွက်ပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေဖို့ခွင့်ပြုနေကြတယ်။

အဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရှည်လျားသောသင်၏အသက်တာကနေလွန်ပါစေခြင်းငှါ, သင်တို့မူကားအတွင်းပိုင်းခံစားရစွာအမျက်ထွက်နေဆဲနေဆဲဖြစ်သည်။ နှစ်ပေါင်းအနားမှာရှောက်သွားမှာဖြစ်ပြီးသင်ဆဲသောဤအနုတ်လက္ခဏာခံစားချက်တွေကိုပေါ်သို့ကိုင်ထားလိမ့်မည်။ ခွင့်လွှတ်ခြင်းကအခြားလူတစ်ဦးစေသောသောနာကျင်မှုသွားကြကုန်အံ့တစ်ခုအားပေးလမ်းဖြင့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သို့မဟုတ်အာရုံမခံစားနိုင်သောအပြုအမူများအတွက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆငျခွအကြောင်းကိုတော့မဟုတ်ပါဘူး။

အစား, ခွင့်လွှတ်ခြင်းကသင်၏ကျန်းမာရေးဘဝအသက်ရှင်ရန်ကြိုးစားအားထုတ်လေ့ရှိ၏နှင့်အခြားသူများ၏စိတ်ပျက်စရာလုပ်ရပ်များအတိတ်ရွေ့လျားအကြောင်းပါ။

ခွင့်လွှတ်ခြင်းအားဖြင့်, လက်ရှိတွင်သင့်အသက်တာ၌သူတို့နှင့်အတူတိုးတက်လာသောဆက်ဆံရေးအပါအဝင်အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးခံစားခွင့်, တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့နက်ရှိုင်းစွာကျင်းပအမျက်ဒေါသနှင့်မကျေနပ်မှုသင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်ဘယ်လိုစဉ်းစားပါ။ သင်ကလက်ရှိဆက်ဆံရေး၌သင်တို့ကိုယုံကြည်မှုပိုမိုပွင့်လင်းဖြစ်ကြောင်းအခြားသူတွေ, ချစ်ခြင်း, နှင့်လက်ခံမှုကိုခွင့်လွှတ်တဲ့အခါကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။

အဆိုးကိုခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုထိခိုက်စေသိဖြစ်ကြောင်းခံစားချက်များကို - ခွင့်လွှတ်ခြင်းလည်းစိတ်ဖိစီးမှု, အမျက်ဒေါသနှင့်မကျေနပ်မှုသက်သာ။ သုတေသနစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်အမျက်ဒေါသကိုစီမံခန့်ခွဲ, အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ကူညီနိုင်မစိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျှော့ချ နှင့်ခြုံငုံကျန်းမာရေးနှင့်သာယာဝပြောရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အပြစ်လွှတ်ခြင်းကြီးစွာပုဂ္ဂိုလ်ရေးကြီးထွားမှုအတွက်အခွင့်အလမ်းကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်းနှင့်ပိုမိုချမ်းသာနှင့်ပိုပြီးပြည့်စုံဆက်ဆံရေးအထိသငျသညျဖွင့်လှစ်။

ခွင့်လွှတ်လေ့ကငျြ့ဖို့နည်းလမ်းတွေ

သငျသညျခှငျ့လှတျဖို့အဆင်သင့်ခံစားရလျှင်, သင်ဘယ်နေရာမှာစတင်နိုင်ရန်အံ့သြလိမ့်မည်။ ဒါဟာခွင့်လွှတ်ခြင်းပြီးမြောက်စေရန်အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုယူနိုငျသောလုပ်ငန်းစဉ်ကိုကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးပါသည်။ ငါအသေးကိုစတင်အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပထမဦးဆုံးသာထိုကဲ့သို့သောအသွားအလာ၌သင်တို့ကိုပယ်လျှော့ချသူတစ်ဦးအဖြစ်အသေးစားပြစ်မှုများ, ကျူးလွန်သောသူတို့ကိုအပြစ်လွှတ်ခြင်း start ကြိုးစားပါ။

ထိုကဲ့သို့သောသေးငယ်တဲ့ခြေလှမ်းယူပြီးခွင့်လွှတ်ခြင်း၏ သာ. ကြီးမြတ်ပြုမူရန်သင်၏နှလုံးဖွင့်လှစ်ရန်စတင်နိုင်ပါတယ်

ဤနေရာတွင်စာရင်းသင်သည်အခြားသူများအားအပြစ်လွှတ်ခြင်းဆီသို့ဦးတည်စတင်ရန်နည်းလမ်းအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ ဤအလှုပ်ရှားမှုများကြိုးစားပါနှင့်သူတို့ခွင့်လွှတ်ခြင်းသို့ဦးတည်သည်သင်၏ခရီးပေါ်တွင်သင်ကူညီနိုင်မယ်ဆိုရင်ကြည့်ပါ။

သင်ကိုယ်တိုင်သငျသညျကိုထိခိုက်ကြောင်းအတိတ်ဖြစ်ရပ်များကိုကျော် obsessing ရှာတွေ့လိမ့်မည်။ ကျော် Going နှင့်သင့်စိတ်ထဲတွင်ဤဖြစ်ရပ်များအပေါ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ခံစားချက်များကိုမှဖြည့်စွက်နိုင်ပါသည် စိတ်ကျရောဂါ ။ လက်ခံမှုဆီသို့အလုပ်လုပ် technique ကိုရပ်တန့်ဆိုတဲ့အတွေးကိုသုံးပါ။

သငျသညျကိုထိခိုက်စေခဲ့သည်ဘယ်လိုသင့်ရဲ့အမြင်ပြောင်းပါ။ သင်ဤအတွေ့အကြုံကိုမှတဆင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အကြောင်းကိုတစ်ခုခုသင်ယူခဲ့သလား တခါတရံကျွန်ုပ်တို့၏အများဆုံးနာကျင်အတွေ့အကြုံများသူတို့ကိုမှတဆင့်ကျွန်တော်တို့ကိုအားကောင်းနှင့်ပိုပြီးအမြင်တစ်ဦးချင်းစီအောင်, ကျွန်တော်တို့ကိုတန်ဖိုးရှိသောဘဝသင်ခန်းစာတွေသင်ပေးလို့ရပါတယ်။

သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုမှတဆင့်လုပ်ကိုင်ဖို့အာဏာအရှိဆုံးနညျးလမျးတစျခုမှတဆင့်ဖြစ်ပါတယ် ဂျာနယ်အရေးအသား ။ အရေးအသားကသင်, သင့်အတှေ့အကွုံမြားစှာရှုထောင့်စူးစမ်းလေ့လာသငျသညျခှငျ့လှတျသငျ့လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်နေရာခြေရာခံများနှင့်စိတ်ခံစားမှုများအများအပြားအလွှာဖော်ထုတ်နိုင်မည့်လုံခြုံနှင့်ဆင်ဆာပိတ်ထားသောဝက်ဆိုက်များပေါ်မှရာအရပျပေးသညျ။ ဘယ်အချိန်မှာဂျာနယ်အရေးအသား, သင်တို့အပေါ်မှာအာရုံစူးစိုက်သောအရာကိုအထဲကဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးဖို့ကြိုးစားပါ။ အဲဒီအစားသာသင်တို့ကို အကြောင်းပြု. အမျက်ထွက်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအကြောင်းကိုရေးသားခြင်း၏, သင်တို့ကိုလည်းယနေ့ကျေးဇူးတင်ကြသည်သောအရာတို့ပါဝင်သည်။ ဂျာနယ်အရေးအသားအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေရန်စတင်မယ့်အပြုသဘောဆောင်တဲ့လမ်းရှိနိုင်ပါသည်။

သင်နားလည်သငျသညျကိုထိခိုက်စေသူဆီသို့အမျက်ဒေါသအများအပြားခံစားချက်တွေကိုရှိသည်။ လူတစ်ဦးစာတစ်စောင်ရေးသားဤခံစားချက်များကိုထွက်ရယူပါ။ သူတို့ကိုအသေးစိတ်အတွက်သူတို့သည်သင့်ကိုထိခိုက်စေခြင်းနှင့်သင်မည်သို့အကြောင်းခံစားခဲ့ရဘူးသောအပေါငျးတို့သနည်းလမ်းတွေသိပါစေ။ စက္ကူပေါ်ကိုသင့်ရဲ့တက် pent စိတ်ခံစားမှုအပေါငျးတို့သဖြန့်ချိ, တတ်နိုင်သမျှရိုးသားရယူပါ။ လူတစ်ဦးသင်သည်ထိုသူတို့ခှငျ့လှတျဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီဖြစ်ကြောင်းကိုသိရကြပါစို့။ သငျသညျခှငျ့လှတျများမှာသင်သည်အဘယ်ကြောင့်ပင် "ငါသည်မရှိတော့သငျသညျစေပြီနာကျင်မှုမှအပေါ်ကိုကိုင်ထားချင်သောကွောငျ့ငါသည်သင်တို့ကိုခွင့်လွှတ်။ " ထိုကဲ့သို့သောအရေးအသားအဖြစ်ရှင်းပြနိုင်ပါတယ် သင့်ရဲ့စာကိုဖျက်စီးသို့ပြည့်စုံ rip တက်ပြီးတာနဲ့။ ဤသည်လှုပ်ရှားမှုသင်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုပြီးတော့သူတို့ကိုသွားကြကုန်အံ့ခံရဖို့လိုအပ်ကြောင်းစိတ်ခံစားမှုကိုလွှတ်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

1. အဆိုပါသုံးပါ နည်းစနစ်ရပ်ဆိုင်းလိုက်အတွေးအခေါ်
2. အဆိုပါသင်ခန်းစာများရှာဖွေပါ
3. ဒါဟာအထဲကရေးရန်
4. တစ်ဦးပေးစာပြင်ဆင်ပါ

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{အမျက်ဒေါသဖြေရှင်းခြင်းနှင့်မျှော်လင့်ချက်ပြန်လည်များအတွက်တစ်ဦးက step-by-ခြေလှမ်းဖြစ်စဉ်ကို: Enright, RD ခွင့်လွှတ်တဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ 10th ed ။ ဝါရှင်တန်ဒီစီ: အမေရိကန်စိတ်ဓာတ်အစည်းအရုံး, 2009 ။}

_{Olson, LA ကခွင့်လွှတ်: သင့်ဘဝပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်။ မိသားစုကုထုံးမဂ္ဂဇင်း, မတ်လ / ဧပြီ 2011 ။}