ကနျြးမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ, အသုံးပြု, သိကောင်းစရာများ & ပို
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ် tryptophan ထံမှခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာထုတ်လုပ်တစ်ဦးဝင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ neurotransmitter serotonin နဲ့ဟော်မုန်းက melatonin ရန်ရှေ့ပြေးဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်ဆေးလုံး form မှာ 5-HTP နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပေးဦးနှောက်မှမရရှိနိုင် serotonin ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ဖို့စဉ်းစားနေကြသောစိတ်မကျဆေး Antidepressants ဆင်တူ, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ serotonin အဆင့်ဆင့်မြှင့်တင်နိုင်သောထင်သောကြောင့် 5-HTP ဖြည့်စွက်လူကြိုက်များဖြစ်လာကြပါပြီ။
သတင်းရင်းမြစ်
5-HTP အနေနဲ့အာဖရိကစက်ရုံ, Griffonia simplicifolia ၏အစေ့ကနေထုတ်လုပ်တာဖြစ်ပါတယ်။ အွန်လိုင်းစ, ကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်၌တွေ့, အချို့မူးယစ်ဆေးစတိုးဆိုင်များမှာဖြစ်ပါတယ်။
အသုံးပြုခြင်း
အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးများ၏အမျိုးအစား, 5-HTP ဖြည့်စွက်ကူညီပေးဖို့ purported သည်:
- စီးပွားပျက်ကပ်
- စိုးရိမ်ခြင်း
- အိပ်ပျက်ခြင်း
- Fibromyalgia
- ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်
- အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု
အကျိုးကျေးဇူးများ
ဒီတော့ဝေး, 5-HTP အန္တရာယ်ကင်းကင်းနဲ့ထိထိရောက်ရောက်မဆိုခွအေနအေပြုမူဆက်ဆံနိုငျသောအရေးဆိုမှုသိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံမှုချို့တဲ့နေပါတယ်။
1) စီးပွားပျက်ကပ်
အများအပြားကသေးငယ်တဲ့လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေ 5-HTP စိတ်မကျဆေး Antidepressants အဖြစ်ထိရောက်သောကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ခြောက်ရက်သတ္တပတ်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုအတွက် 63 ကလူ 5-HTP (100 မီလီဂရမ်တနေ့သုံးကြိမ်) သို့မဟုတ်လက္ခဏာ (fluvoxamine, 50 mg ကိုတနေ့သုံးကြိမ်) ဖြစ်စေပေးထားခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါ 5-HTP နည်းပါးလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့်တကွ, လက္ခဏာအဖြစ်ထိရောက်သောဖြစ်ရှာတွေ့ခဲ့သည်။
သို့သော် 2000 ခုနှစ်မှ 1966 ခုနှစ်အကြားထုတ်ဝေလေ့လာမှုများတစ်ဦး 2002 စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုတစ်ခုသာ 108 လေ့လာမှုများထဲကအရည်အသွေးစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်တွေ့ဆုံခဲ့သည်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အရည်အသွေးစံနှုန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်လုပ်ခဲ့တယ်သောအသေးစားလေ့လာမှု 5-HTP စိတ်ကျရောဂါလျှော့ချမှာရလဒ်များအရအိပ်ယာထက်ပိုကောင်းတဲ့အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
စိတ်ကျရောဂါပိုကုစားကြည့်ရှုပါ။
2) ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်
တချို့ကသုတေသန 5-HTP ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တားဆီးခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်၏ကြိမ်နှုန်းနှင့်ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချသို့သော်ကြီးမားသောကျပန်းထိန်းချုပ်စမ်းသပ်မှုတွေလိုအပ်နေပါသည်စေခြင်းငှါဖော်ပြသည်။
တဦးတည်းလေ့လာမှုများတွင် 124 ကြောင့်လူ 5-HTP (600 မီလီဂရမ် / နေ့) သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေး methysergide ပေးထားခဲ့ကြသည်။ 6 လအကြာ, 5-HTP ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်၏ပြင်းထန်မှုနဲ့ကြာချိန်ကိုလျှော့ချအတွက် methysergide အဖြစ်ထိရောက်သောဖြစ်ရှာတွေ့ခဲ့သည်။
နောက်ထပ်လေ့လာမှု 4 လကြာ 5-HTP ဒါမှမဟုတ်မူးယစ်ဆေး propranolol မှာကြည့်ရှုကြ၏။ နှစ်ဦးစလုံးကုသမှုခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်၏ကြိမ်နှုန်းတစ်ဦးကစာရင်းအင်းသိသိသာသာလျှော့ချရေးခဲ့သည်။ သို့သော် propranolol အုပ်စုတစ်စုဖြစ်စဉ်များများ၏ကြာချိန်အတွက်လျော့ချရေးနှင့်ဇာတ်လမ်းတွဲများ၏ကုသမှုများအတွက်အသုံးပြု analgesics ၏နံပါတ်နှင့်အတူ, ပိုကောင်းတဲ့အခြေအနေကော။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ကယ်ဆယ်ရေးအခြားသဘာဝဆေးတစ်လက်အကြောင်းကိုထွက်ရှာပါ။
3) Fibromyalgia
Fibromyalgia ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, ကြွက်သား, အရွတ်နှင့်ရွတ်များတွင်ကျယ်ပြန့်နာကျင်မှုများနှင့်မျိုးစုံတင်ဒါအချက်များဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဟာနာတာရှည်အခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဦးကကို double-မျက်စိကန်း, ရလဒ်များအရအိပ်ယာထိန်းချုပ်ထားလေ့လာမှု fibromyalgia နှင့်အတူလူ 50 ခုနှစ်တွင် 5-HTP သို့မဟုတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာမှာကြည့်ရှုကြ၏။ လေးပတ်ကြာပြီးတဲ့နောက်မှာနာကျင်မှုအတွက်တိုးတက်မှု, တောင့်တင်း, စိုးရိမ်ပူပန်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းရှိ၏။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအပျော့စားနှင့်ယာယီခဲ့ကြသည်။
Fibromyalgia အဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြည့်ရှုပါ။
4) အိပ်မပျော်
serotonin, က melatonin သို့အိပ်စက်ခြင်း-ပါတီအားသံသရာထိန်းညှိဖို့လိုအပျနေတဲ့ဟော်မုန်းပြောင်းလဲနေသည်။ 5-HTP serotonin အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ဖို့စဉ်းစားသည်ကို ထောက်. , ကက melatonin တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းပုံစံများပုံမှန်ကူညီလိမ့်မည်။
တစ်ဦးသည် သာ. ကောင်း၏ညရဲ့အနားယူ Get အကြောင်း 14 သဘာဝဆေးတစ်လက်လေ့လာပါ။
အသိပေးချက်
5-HTP ၏အလားအလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးပျို့, မူးဝြေခင်းနှင့်ဝမ်းလျှောပါဝင်သည်။ ခဲခြင်း, ဖြည့်စွက်ရန်မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
Down ရဲ့ syndrome ရောဂါနှင့်အတူကလေးများ 5-HTP မယူသင့်ပါတယ်။
1998 ခုနှစ်တွင်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှု (FDA) ကအချို့သော 5-HTP ထုတ်ကုန်များတွင် "အထွတ်အထိပ်က x" အဖြစ်လူသိများနေတဲ့ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများကိုတွေ့ရှိတော်မူပြီးမှကဖော်ပြခဲ့သည်။ peak x ကိုယခင်ကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ 5-HTP သို့ဖန်ဆင်းသောဖြည့်စွက် tryptophan နှင့်အတူဆက်နွယ်ခဲ့သညျ။
Myalgia Syndrome (EMS) - လူတွေထောင်ပေါင်းများစွာ၏ Eosinophilia လို့ခေါ်တဲ့ပြင်းထန်သောအသွေးရောဂါဖွံ့ဖြိုးပြီးသည့်အခါ tryptophan စျေးကွက်ချွတ်ယူခဲ့ပါတယ်။
အကြောင်းရင်းနောက်ပိုင်းတွင်တစ်ဦးတည်းသာဂျပန်ကုမ္ပဏီ, Showa Denko, Myawaddy ကထုတ်လုပ် tryptophan ၏သုတ်မှာတွေ့ရှိတဲ့ညစ်ညမ်းမှုမှခြေရာခံခဲ့သည်။
Showa Denko, Myawaddy, United States မှာကိုရောင်းအပေါငျးတို့သ tryptophan ၏အထိ 60% ၏အရင်းအမြစ်, ကစော်ဖောက်ခြင်းကုန်ကြမ်း tryptophan filter ဖို့အသုံးပြု activated မီးသွေး၏ပမာဏကိုလျှော့ချတစ်ခု untested ကုန်ထုတ်လုပ်မှုဖြစ်စဉ်ကိုအသုံးပြုခဲ့လေသည်။ တချို့ကအစီရင်ခံစာများသန့်ရှင်းစင်ကြယ်အဖြစ်ကောင်းစွာ 5-HTP များအတွက်အလားအလာပြဿနာဖြစ်မည်အကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ 5-HTP အသုံးပြုမှုကနေရရှိလာတဲ့ EMS ၏အဘယ်သူမျှမအမှုပေါင်းသို့သော်အစီရင်ခံတင်ပြခဲ့ကြသည်။
ဒါကအလားအလာ 5-HTP ဖြည့်စွက်နှင့်အတူအပြန်အလှန်စေခြင်းငှါ၎င်းမူးယစ်ဆေးဝါးများတချို့၏စာရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ဖြည့်စွက်လုံခြုံရေးအတွက်စမ်းသပ်ပြီးကြပြီမဟုတ်ခြင်းနှင့်ကြောင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အကြီးအကျယ်ကိုစည်းကမ်းဆိုတဲ့အချက်ကိုမှအချို့သောထုတ်ကုန်များ၏ content ထုတ်ကုန်တံဆိပ်အပေါ်သတ်မှတ်ထားသောဘာကှာခွားနိုငျသညျ။ ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဖြည့်စွက်၏ဘေးကင်းမှု, သူနာပြုမိခင်များ, ကလေးငယ်များနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအဘယ်သူနှင့်အတူသူတို့အားဆေးဝါးများယူပြီးနေကြသည်ထူထောင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေဆိုတာကိုသတိရ။ သင်ဒီမှာဖြည့်စွက်သုံးပြီးအပေါ်အကြံပေးချက်များအရ, သင်မူကား 5-HTP ဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုကိုစဉ်းစားနေမိလျှင်, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့အဓိကစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစကားပြောနိုင်ပါတယ်။ self-ကုသနေတဲ့အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။
> Sources:
> မူလတန်း Fibromyalgia Syndrome ၏ကုသမှုအတွက် Caruso ငါ Sarzi Puttini P ကို, Cazzola M က, Azzolini V. ကို Double-မျက်မမြင်ရလဒ်များအရအိပ်ယာပီသသူရဲ့ကွာခြားချက် 5-Hydroxytryptophan ၏လေ့လာမှု။ J ကို Int Med Res ။ (1990) 18 (3): 201-209 ။
> Poldinger W က, Calanchini B, ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်မှ Schwarz ဒဗလျူတစ်ဦးက Functional-Dimensional ချဉ်းကပ်: တစ်ပစ်မှတ် Syndrome အဖြစ် serotonin Deficiency 5-Hydroxytryptophan နှင့် Fluvoxamine တစ်ဦးနှိုင်းယှဉ်ပါ။ Psychopathology ။ (1991) 24 (2): 53-81 ။
> ကို Shaw K ကို Turner J ကို, Del Mar C. tryptophan နှင့်စီးပွားပျက်ကပ်ဘို့ 5-Hydroxytryptophan (Cochrane ကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း) ။ စနစ်တကျပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ 2002, Issue 1. အနုပညာများ၏ Cochrane ဒေတာဘေ့စ။ အဘယ်သူမျှမ .: CD003198 ။ Doi: 10,1002 / 14651858.CD003198
> တိတုက F, Davalos တစ်ဦးက, Alom J ကို, et al ။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်၏ Prophylaxis အတွက် Methysergide ပီသသူရဲ့ကွာခြားချက် 5-Hydroxytryptophan ။ လက်တွေ့စမ်းသပ် randomized ။ 1986; 25: 327-329