ဘုံအိမ်ထောင်ရေးပြဿနာများနှင့်ဖြေရှင်းနည်းများ

အိမ်ထောင်ရေးပြဿနာများ၏သတင်းရင်းမြစ်

ဆက်ဆံရေးသာယာဝပြောရေး, အသက်ရှင်ခြင်းကိုစိတ်ကျေနပ်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်အံ့သြဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများကိုပူဇော်သော်လည်းအဘယ်သူမျှ၎င်းတို့၏စိန်ခေါ်မှုများမပါဘဲဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားကိစ္စများသူတို့ရင်ဆိုင်နေရတဲ့စိန်ခေါ်မှုတွေကိုကိုင်တွယ်ပုံကိုပေါ် မူတည်. စုံတွဲတစ်တွဲတစ်ဦး strain ထားနိုင်ပေမယ့်သူတို့ကိုအားဖြင့်ပြုပြင်သူတို့၏နှောင်ကြိုးအားကောင်းလာစေရန်သို့မဟုတ်မပါဘဲသူတို့ကိုတွန်းအားပေးနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာလမ်းအတွက်လက်ထပ်ထိမ်းမြားပြဿနာများအားဖြင့်ပြုပြင်တဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာဖိအားများစွာကိုကွဲပြားခြားနားသောရင်းမြစ်များမှလာနိုငျအထူးသဖြင့်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အလွန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။

အောက်ပါအိမ်ထောင်ရေးစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်လက်ထပ်ထိမ်းမြားပြဿနာများ၏အသုံးအများဆုံးသတင်းရင်းမြစ်အချို့ကိုဖြစ်ကြသည်။

ပိုက်ဆံပြဿနာများ

ပိုက်ဆံကျော်တိုက်ခိုက်နေ၏စိတ်ဖိစီးမှုစုံတွဲများရင်ဆိုင်ရသောအရှိဆုံးအဖန်ဖန်-ကိုးကားလက်ထပ်ထိမ်းမြားပြဿနာများ၏တဦးတည်းရှိပါသည်။ စုံတွဲများပိုက်ဆံအကြောင်းကိုပဋိပက္ခတွေမှာထိတွေ့ဆက်ဆံတဲ့အခါမှာယေဘုယျအားဖြင့်စကားပြော, ၎င်းတို့၏အငြင်းပွားမှုတစ်ခုခုကွဲပြားခြားနားသော-ပါဝါရုန်းကန်မှုများ, ကွဲပြားခြားနားသောတန်ဖိုးများနှင့်လိုအပ်ချက်များ, ဒါမှမဟုတ်ပိုက်ဆံဝန်းရံသောအခြားကိစ္စရပ်များအမှန်တကယ်သင်္ကေတဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ခက်ခဲတဲ့စီးပွားရေးအဆအတွက် ဘဏ္ဍာရေးစိတ်ဖိစီးမှု အမှန်တကယ်အဖြစ်ကောင်းစွာပိုပြီးယေဘုယျစိတ်ဖိစီးမှု, ပိုက်ဆံမှမသက်ဆိုင်တဲ့အမှုအရာကျော်ကပိုပဋိပက္ခနှင့်အပြင်ပိုက်ဆံဗဟိုပြုအငြင်းပွားမှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ (တဦးတည်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အလွန်အမင်းပိုက်ဆံအကြောင်းကိုအလေးပေးအခါဥပမာ, သူတို့လျော့နည်းလူနာနှင့်ပိုပြီးယေဘုယျအားဖြင့်အလေးပေးဖြစ်နိုင်သည်ကြ၏ထို့နောက်တောင်သတိမထားမိဘဲသက်ဆိုင်တဲ့အမှုအရာနှင့် ပတ်သက်. အခြားမိတ်ဖက်တွေနဲ့တိုက်ပွဲတွေလည်းကောက်စေခြင်းငှါ!)
_{ပိုက်ဆံကျော် Fighting ရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လို Read}

ကလေးများနှင့်အတူကိစ္စများ

သားသမီးများ၏ထွန်းလက်ထပ်ထိမ်းမြားပြဿနာများနောက်ထပ်အလားအလာရှိသောအရင်းအမြစ်တတ်၏။

ကလေးများအံ့သြဖွယ်ဖြစ်ကြောင်း, ငါတို့ဘဝတွေကိုသို့အံ့သြစရာများနှင့်အဓိပ္ပာယ်ပြည့်လက်ဆောင်ကိုဆောင်ခဲ့နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ရှိခြင်း ကလေးများတစ်ဦးလက်ထပ်ထိမ်းမြားသို့အပိုဆောင်းစိတ်ဖိစီးမှုဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင် သားသမီးများ၏အိမ်စောင့်ပိုပြီးတာဝန်အဖြစ်အခန်းကဏ္ဍအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုလိုအပ်ပါတယ်သဘောထားကွဲလွဲခြင်းနှင့်မျိုးများအတွက်ပိုပြီးအစာကျွေးခြင်းထောက်ပံ့ခြင်း, စုံတွဲတစ်တွဲအဖြစ်နှောင်ကြိုးမှမရရှိနိုင်အချိန်ပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ အကြောင်းမူကား,

ဤသည်ကိုပေါင်းစပ်ခံရသောချည်နှောင်ခြင်းကြောင့်ပင်အင်အားအကောင်းဆုံးစမ်းသပ်နိုင်ပါတယ်။
_{မိဘများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအကြောင်းဆက်ဖတ်}

နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှု

နေ့စဉ်ဖိအားလက်ထပ်ထိမ်းမြားပြဿနာများတူညီဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမဲ့သူတို့ပြီးသားတည်ရှိကြောင်းပြဿနာများပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။ တဦးတည်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုနေ့ကရှိခဲ့ပါတယ်တဲ့အခါသူတို့ကသူတို့အိမ်ပြန်ရသောအခါ, သူတို့လျော့နည်းကျွမ်းကျင်စွာပဋိပက္ခကိုင်တွယ်စေခြင်းငှါ, သူတို့ရဲ့မိတ်ဖက်များနှင့်သူတို့၏ဆကျဆံရေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းမှမွှုပျနှံဖို့လျော့နည်းစိတ်ခံစားမှုစွမ်းအင်ရှိစေခြင်းငှါစိတ်မရှည်ဖြစ်ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ နှစ်ဦးစလုံးမိတ်ဖက်ခက်ခဲတဲ့တစ်နေ့တာခဲ့ကြသည့်အခါသင်တန်း၏ဤသာ exacerbated ဖြစ်ပါတယ်။ ဘဏ္ဍာရေးစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဝသကဲ့သို့, ယေဘုယျနေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုစိတ်ခံစားမှုအချင်းချင်းပေးရလျော့နည်းနှင့်အတူစုံတွဲများထွက်ခွာ, သည်းခံခြင်းနဲ့အကောင်းမြင်စမ်းသပ်နိုင်ပါတယ်။
_{စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးအမျိုးအစားများအကြောင်းဆက်ဖတ်}

အလုပ်များအချိန်ဇယားများ

အိမ်ထောင်ရေးပြဿနာများကိုအနည်းငယ်အကြောင်းပြချက်များအတွက်အလွန်အမင်းအလုပ်များအချိန်ဇယားကနေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာအလွန်အလုပ်များနေသောစုံတွဲများသူတို့ကိုယ်သူတို့တှေ့ရပမေယေဘုယျအားဖြင့်သူတို့အရည်အသွေးကိုအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူမိမိတို့ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်တာမဟုတ်နေ, အထူးသဖြင့်လျှင်, အပြင်အလေးပေး ကောင်းသောအစာအာဟာရ ။ သူတို့အတူတူဖြုန်းဖို့လျော့နည်းအချိန်နှင့်သူတို့၏ဘဝ၌ သာ. သီးခြားရှိသည်ကြောင့်ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုလျော့နည်းချိတ်ဆက်တွေ့ပါလိမ့်မည်။ သူတို့ (သူတို့ကောင်းစွာအားလုံးတာဝန်ဝတ္တရားကိုဖုံးလွှမ်းရန်ညှိနှိုင်းမရကြပါလျှင်၎င်းတို့၏တာဝန်ဝတ္တရားလုံးဝသီးခြားများမှာပင်လျှင်) အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အဖြစ်အတူတကွအလုပ်လုပ်ကြဘူးလျှင်နောက်ဆုံးတွင်၎င်းတို့သည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုရသောအိမ်ထောင်စုနှင့်လူမှုရေးတာဝန်ဝတ္တရားများပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးတာသူကျော်တိုက်ခိုက်နေရှာတွေ့လိမ့်မည်။

နေစဉ် ထပ်မံ. အလုပ်များအချိန်ဇယား ကိုအလိုအလျောက်လက်ထပ်ထိမ်းမြားပြဿနာများဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြကြဘူး, သူတို့ကမှတဆင့်အလုပ်လုပ်ခဲ့ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်တဲ့စိန်ခေါ်မှုတင်ပြ Don ။
_{တစ်ဦးကျန်းမာရေးလူနေမှုပုံစံကိုစောင့်ထိန်းခြင်းအကြောင်းဆက်ဖတ်}

ညံ့ဖျင်းသောဆက်သွယ်ရေး

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်လက်ထပ်ထိမ်းမြားပြဿနာများ၏အကြီးမားဆုံးခန့်မှန်းဖြစ်ပါတယ် ဆင်းရဲသားတို့ကိုဆက်သွယ်ရေး ဆက်ဆံရေးအတွင်းထိခိုက်သဘောထားများနှင့်ဒိုင်းနမစ်တခွားစီဖွစျသညျကြောင်းသို့မဟုတ်အနုတ်လက္ခဏာဆက်သွယ်ရေး။ အနုတ်လက္ခဏာဆက်သွယ်ရေး, တကယ်တော့, ထိုသုတေသနပညာရှင်ဆရာယောဟနျ Gottman နဲ့သူ့အဖွဲ့မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့မိမိတို့ဆက်သွယ်ရေးဒိုင်းနမစ်ကိုကြည့်အပေါ်အခြေခံပြီး, ကြင်စဦးဇနီးမောင်နှံစုံတွဲနောက်ပိုင်းတွင်ကွာရှင်းလိုရာသေချာမှုတစ်ခုကအရမ်းမြင့်မားတဲ့ဘွဲ့တွေနဲ့ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်ပါဒါကြောင့်ထိခိုက်ပါပြီတကား,

ကျန်းမာဆက်သွယ်ရေးသော့ချက်ဖြစ်ပါသည်; ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဆက်သွယ်ရေးကိုအဓိကလက်ထပ်ထိမ်းမြားပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
_{ကျန်းမာသောဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုတွင် Up ကို Read}

မကောင်းတဲ့အကျင့်

တခါတရံမှာစုံတွဲများနှစ်ခုဟာသူတို့ရဲ့အလေ့အထသတိထားမိတို့ကိုပြောင်းလဲပစ်နိုင်လျှင်ဖြေရှင်းနိုင်လက်ထပ်ထိမ်းမြားပြဿနာများကြုံတွေ့ရပါသည်။ ပြည်သူ့အမြဲသေးသောအရာတို့ကိုကျော်ငြင်းခုန်ရန်သတိဆုံးဖြတ်ချက်ချ nag နှင့်အရေးပါဖြစ်, သို့မဟုတ်ဆေးကြောသန့်စင်ဖို့နဲ့အခြားအဘို့ရှုပ်ထွေးထားခဲ့ပါဥပမာပါဘူး။ သူတို့ဟာစိတ်ဖိစီးမှုတည်ဆောက်, အလုပ်ရှုပ်သို့မဟုတ်အာရုံပြံ့လှငျ့ရ, သူတို့ autopilot အပေါ်သွားပါ။ ထိုအခါသူတို့ကသူတို့ပထမဦးဆုံးဌာန၌ရွေးချယ်ရာတွင်ခဲ့ကြသည်သဘောပေါက်ဘူးတူညီသောပုံစံများတွင်အောက်ပါသူတို့ကိုယ်သူတို့ရှာပါ။ ပြည်သူ့့သက်ဆိုင်သော၏အနုတ်လက္ခဏာပုံစံများသို့အရပျင်းရိပုဂ္ဂိုလ်ရေးအလေ့အထများထဲသို့ကျ, ဒါမှမဟုတ်သူတို့အလေ့အကျင့်များထဲကရှည်တဲ့မြိုင်သို့ရ။
_{သင်ဟာတစ်ဦးကမြိုင်ခုနှစ်တွင်ရှိပါသလား အဲဒီမင်္ဂလာအိမ်ထောင်ရေးသိကောင်းစရာများကိုကြည့်ပါ}

ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဤလက်ထပ်ထိမ်းမြားပြဿနာများအပေါ်အလုပ်လုပ်ခဲ့နိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးတည်းသာမိတ်ဖက်သတိရှိရှိပြောင်းလဲပစ်ရန်ကြိုးစားနေသည်ရင်တောင်တစ်စုံတစ်ရာပြောင်းလဲမှုအပြုသဘောရလာဒ်များဆောင်ကြဉ်းနိုင်သည့်ဆက်ဆံရေး၏ပြောင်းလဲနေသောအတွက်ပြောင်းကုန်ပြီဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ တစ်ဦးကိုထိန်းသိမ်းထားအပေါ်ဆက်ဖတ်ရန် ပျော်ရွှင်လက်ထပ်ထိမ်းမြား ။