မင်္ဂလာပြည်သူ့၏လျှို့ဝှက်ချက်များ

နှင့်မည်သို့သူတို့ကိုတစ်ခုမှာ Be မှ

ပျော်ရွှင်မှုတစ်ခုအသက်အရွယ်-အဟောင်းနှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွေ့ရခဲသောရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ လုံးဝနီးပါးလူအားလုံးပျော်ရွှင်ကလူသိသာနှင့်သိမ်မွေ့နှစ်ဦးစလုံးအကြောင်းပြချက်များအတွက်, ချွတ်ပိုကောင်းကြောင့်, ကောင်းမြတ်သောအရာသည်မင်္ဂလာလူဖြစ်ရချင်တယ်။ သိသာထင်ရှားတဲ့ကြောင့်ပျော်ရွှင်ဖို့ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ပိုမိုနက်ရှိုင်းရှာဖွေနေမင်္ဂလာလူတွေမပျော်လူတွေကိုမအကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားရန်လေ့လျက်, ၏လယ်ပြင်ကနေသုတေသနပြုဖို့ကျေးဇူးတင်စကား အပြုသဘောစိတ်ပညာ , ငါတို့သည်ဤသိမ်မွေ့ကွဲပြားမှုအချို့အကြောင်းပိုမိုသိကြ၏။

တဦးတည်းအရာများအတွက်, သူတို့ဘဝအတွက်ပိုပြီးအောင်မြင်မှုတွေကိုခံစားလေ့ရှိပါတယ်။ သငျသညျအောင်မြင်မှုပျော်ရွှင်မှုကိုမဟုတ်ဘဲတဝိုက်အခြားလမ်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပျော်ရွှင်မှုနှင့်အောင်မြင်မှုလက်-In-လက်သွားစဉ်းစားနိုင်ပါသည်။ Riverside မှမှာရှိတဲ့ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်ကသုတေသီတွေကဂျူလီယာ Boehm နှင့် Sonja Lyubomirsky လွန်း, ဒီစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်လူတွေကိုပိုပြီးငွေရှာတစ်ဦးထက်သာလွန်သောစွမ်းဆောင်ရည်ပြသနှင့်ထို့ထက် ပို. မကြာခဏတခြားသူတွေကိုကူညီပေးဖို့တော်မှာကြောင်းကိုမြင်လျှင်, သူတို့ပျော်ရွှင်မှုကိုအောင်မြင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်သောယူဆချက်ကိုစမ်းသပ်ဖို့ထွက်မှာ ထား. , ပျော်ရွှင်မှုကိုအမှန်ပင် (နှင့်ထုံးတမ်းစဉ်လာ) နဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်တွေ့ရှိခဲ့ပိုမိုမြင့်မားဝင်ငွေများအပါအဝင်အများအပြားအောင်မြင်သောရလဒ်များ နှင့်ပိုမိုစွမ်းဆောင်ရည်အဖြစ်အခြားသူများကိုကူညီခြင်းနှင့်တူအောင်မြင်မှုနှင့်အတူသွားအပြုအမူတွေ။ အောင်မြင်ပျော်ရွှင်မှု, ဒါပေမယ့်ပျော်ရွှင်မှုကိုအမှန်တကယ်လည်းအောင်မြင်မှုဆောင်ကြဉ်းရမ: ၎င်းတို့၏သုတေသနပြုဆက်ဆံရေးနှစ်ဦးစလုံးနည်းလမ်းများတတ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ပျော်ရွှင်လူတွေကိုဝေမျှကြောင်းနောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးဖြစ်ပါတယ် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန် ။ လေ့လာရေးပျော်ရွှင်လူမျိုး၏အောက်ခြေအဆင့်တွေ့ကြုံခံစားကြောင်းတွေ့ပြီ cortisol ယောက်ျားအတွက်, သူတို့ရဲ့တံတွေးထဲမှာနိမ့်လူနာနှလုံးခုန်နှုန်းအောက်ပိုင်းသွေးပေါင်ချိန်နှင့် neuroendocrine လျှော့ချ, ရောင်ရမ်းခြင်း, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။

ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုကျိန်းသေအကြောင်းကိုပျော်ရွှင်ဖို့တစ်ခုခုတည်းဟူသော သာ. ကွီးမွတျကနျြးမာစေပါတယ်။

မင်္ဂလာပြည်သူ့ဘုံထဲမှာရှိကဘာလဲ

ဒါကြောင့်အဘယျအပျော်ရွှင်လူများ, ကောင်းစွာမင်္ဂလာကလူသေနညျး ဒါဟာပျော်ရွှင်ကလူဘုံထဲမှာအနည်းငယ်သောအရာတို့ကိုရှိသည်ဖို့လေ့ပုံရသည်။ အလွန်ပျော်ရွှင်လူများတွေ့ရှိ အလွန်လူမှုရေးဖြစ် နှင့်လျော့နည်း-ပျော်ရွှင်ကလူထက်အခြားသူများနှင့်ပိုမိုအားကောင်းရင်ခုန်စရာနှင့်လူမှုရေးဆက်ဆံရေးရှိသည်။

သုတေသနကိုလည်းပျော်ရွှင်လူများ, လုံ့လရှိသူအဆုံးအဖြတ်, ဖန်တီးမှု, လူမှုရေး, ယုံကြည်ကိုးစား, ချစ်ခြင်း, နှင့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ ပြင်းပြင်းထန်ထန်လူမှုစီးပွားရေးအခြေအနေ, ကျား, မသို့မဟုတ်အသက်အရွယ်များကဲ့သို့ပြင်ပလက္ခဏာများနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိယ့်အစား, ပျော်ရွှင်မှုကိုပိုပြီးအပြုသဘော, ဘဝတစ်ဒဿနအမြင်ရှိခြင်းကို အသုံးပြု. နှင့်ဆက်စပ်သည် ရယ်မောခြင်းနဲ့ဟာသ , အခြားသူများမှပြန်ပြောပြနိုင်ဖြစ်ခြင်း, ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်တဲ့စွမ်းရည်ရှိခြင်း, မြားတှငျပါဝငျခွငျး အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ရေးရာ နှင့်အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများ, တစ်ဦးနေထိုင် အပြုသဘောပတ်ဝန်းကျင် နှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်း ကိုကောင်းစွာမျှတသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ ။

positive စိတ်ပညာသုတေသနကိုလည်းပျော်ရွှင်မှုခံစားချက်တွေကိုဆောင်ကြဉ်းနိုင်မတိကျတဲ့လှုပ်ရှားမှုများထှနျးလငျးပေးပါ။ မှန်မှန်ဖျော်ဖြေဤလှုပ်ရှားမှုများတစ်ဦးအနိမ့်သူတို့ရဲ့ပုံမှန်အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ဖို့ "ပျော်ရွှင်မှုကို setpoint" နဲ့လူတွေကိုဦးဆောင်လမ်းပြနိုင် ထိခိုက်စေအပြုသဘော ယေဘုယျအားဖြင့် (ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များ) နှင့်ပျော်ရွှင်မှုကို။ ဤရွေ့ကားလှုပ်ရှားမှုများအပျော်အပါး, ဆန္ဒပြည့်နှင့်စီးဆင်းမှုများပါဝင်သည်။

ခံမင်္ဂလာမှလျှို့ဝှက်ချက်များ

ပျော်ရွှင်မှုအများအပြားလမ်းကြောင်းများရှိပါသည်။ တချို့ကအမြန်ဖြစ်ကြပြီးချက်ချင်းအပြုသဘောဆောင်တဲ့ခံစားချက်တွေကိုဆောင် ခဲ့. , အခြားသူများကိုအချိန်ပိုမိုယူနှင့်ပျော်ရွှင်မှုတည်မြဲခြင်းနှင့်ထပ်ခါတလဲလဲခံစားချက်တွေကိုဆောင်ခဲ့ရမည်။ အောက်ပါအရင်းအမြစ်များကိုသငျသညျဖြစ်လာကူညီခြင်းနှင့်ကမ္ဘာ့ပျော်ရွှင်လူမျိုး၏တဦးတည်းနေထိုင်နိုင်သည့်နှစ်ဦးစလုံး categories မှအတော်ကြာမဟာဗျူဟာများ, ဆောင်ခဲ့ရမည်။

• ပျော်ရွှင်မှု Shortcuts : ဒီနေရာတွင်အခုအချိန်မှာပျော်ရွှင်မှုတစ်ခုချက်ချင်းပေါကျကှဲခံစားရကူညီပေးနိုင်ပါသည်အချို့အမြန်မဟာဗျူဟာများဖြစ်ကြသည်။
• ဘယ်လိုမင်္ဂလာ Be ရန် : သင်၏အသက်တာ၌ပျော်ရွှင်မှုကိုမရရှိစတချို့ပိုပြီးရေရှည်မဟာဗျူဟာဤတွင်ဖြစ်ကြသည်။
• သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံကိုသင်မင်္ဂလာ Make ပါသလား? သင်မှန်သမျှကိုလုပ်နေကြပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့, သင်ပျော်ရွှင်အောင်ရဲ့မဆိုလိုပါ။ သင်မည်သို့နေထိုင်နေကြပါတယ်အမှန်တကယ်ပျော်ရွှင်ရန်သင့်အားထုတ်မှုဆန့်ကျင်အလုပ်လုပ်လျှင်ထွက်ရှာတွေ့မှဒီပဟေဠိကိုယူပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Davidhizar R ကို, ပျော်ရွှင်မှုလိုက်စားခုနှစ်တွင် Vance အေ။ ယနေ့သို့မဟုတ်သူနာပြု။ ဇူလိုင်လ & သြဂုတ်လ 1994 ခုနှစ်။}

_{Diener အီး, Seligman ME ။ အလွန်ပျော်ရွှင်လူတွေ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသိပ္ပံ။ ဇန်နဝါရီလ, 2002 ခုနှစ်။}

_{Lyubomirsky S ကိုဘုရင်က L, Diener အီးမကြာခဏအပြုသဘော၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအကျိုးသက်ရောက်: အောင်မြင်မှုရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုခဲသနည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသတင်းလွှာ။ နိုဝင်ဘာလ, 2005 ။}

_{Steptoe တစ်ဦးက, Wardle ဂျေအပြုသဘောဆောင်သောနေ့စဉ်အသက်တာ၌အကျိုးသက်ရောက်စေခြင်းနှင့်ဇီဝ function ကို။ အိုမင်းခြင်း Neurobiology ။ ဒီဇင်ဘာလ, 2005 ။}