ကိုယ်သင်နှင့်သင့်မိသားစုများအတွက်ငြိမ်းချမ်းစွာမူလစာမျက်နှာဖန်တီးပါ။ ဤတွင်ကိုဘယ်လိုဖွင့်!
နည်းလမ်းများရှာဖွေနေသည့်အခါ စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲ လူတွေကမကြာခဏအရိုးရှင်းဆုံးနဲ့အထိရောက်ဆုံးမဟာဗျူဟာများထဲကတစ်ခုလျစ်လျူရှု: တစ်ငြိမ်းချမ်းသောအိမ်မှာဖန်တီးပါ။ ငါတို့နေရသောနေ့ရက်ကာလအများစုကိုစတင်များနှင့်အိမ်မှာအဆုံးသတ်သောကြောင့်, သင့်အခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်ငြိမ်းချမ်းစွာအိမ်ပြန်ရှိခြင်းသငျသညျအသီးအသီးနေ့လျော့နည်း-အလေးပေးရာအရပ်မှဤလောကသို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖွင့်လိုက်ပါကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ (ကလေးများလည်း, ဒီတန်ဖိုးထား!)
ဒီထိုကဲ့သို့သောပေးထားသော, အဘယ်ကြောင့်လူတွေငြိမ်းချမ်းစွာအိမ်ရဲ့ element တွေကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တာနဲ့တပ်ဆင်အပေါ်မှာပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်ထားကြသည်မဟုတ်လောနဲ့တူပုံရသည်ဆိုသောကြောင့်
ဒါဟာအိမ်, ဖွဲ့စည်းပုံကိုဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအရေးကြီးပါတယ်နှင့်အခြားသူများကျွန်တော်တစ်ရက်မှတစ်ရက်ကိုတွေ့ကြုံခံစားသောကြောင့်နေအိမ်များ၏ပြုပြင်ခြင်းတစ်ခုလိုအပ်ကြောင်းအဖြစ်ဖိနဲ့တူမထင်စေခြင်းငှါတောင်အတွေ့အကြုံကို-သော်လည်းကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောတဲ့ဝိရောဓိပါပဲ။ ကျနော်တို့နံနက်ယံ၌တံခါးကိုထွက်ရဖို့အပြေးအလွှား, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးရှည်လျားသောနေ့ကပြီးနောက်အိပ်ရာပေါ်ပြိုလဲနေတာအခါ, သန့်ရှင်းရေးနှင့်စည်းရုံးရေးတစ်ရယ်စရာလိုက်စားနဲ့တူပုံပေါ်ပေမည်။ သငျသညျမှနိုးထဖို့ဖှယျရာအရပျမှအိမ်ပြန်လာမှတစ်ဦးပွော့အရပ်နှင့်အသက်ရှင်ရန်အပန်းဖြေရာအရပျအတွက်တန်ဖိုးထည့်သွင်းစဉ်းစားရသောအခါမည်သို့ပင်ဖြစ်စေ, တကငြိမ်းချမ်းစွာအိမ်မှာကိုထဲသို့သွင်းထားအချိန်နှင့်စွမ်းအင်သည်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်စွမ်းအင်သို့ဘာသာပြန်ဆိုနိုင်မသိသာဖြစ်လာ နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုစိတ်သက်သာရာရ။ ဒီနေရာမှာတစ်ဦးငြိမ်းချမ်းသောအိမ်မှာဖန်တီးအနည်းငယ်ပိုပြီးအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ကြသည်။
- ရှုပ်ထွေး၏ခွန်ကောက်
နည်းလမ်းတွေထဲမှာလူများစွာ, စုပြုံပြွတ်သိပ်ကုန်ကျစရိတ်နားလည်သဘောပေါက်ကြပါဘူး။ ဒါဟာအချိန်, စွမ်းအင်, ပင်ပိုက်ဆံကျွန်တော်တို့ကို drains! အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ စုပြုံပြွတ်သိပ်၌ဝှက်ထားလျက်ရှိသောကုန်ကျစရိတ် ။ - သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုနှင့်အတူပျော်စရာ
ငါ့အကြိုက်ဆုံးစုပြုံပြွတ်သိပ်-ရှင်းလင်းရေးကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးက, FlyLady, ပရမ်းပတာနေထိုင်အဖြစ်ရှုပ်ပွနေအောင်ပတ်ဝန်းကျင်ရည်ညွှန်း: Syndrome ကျော်မည်သူမဆိုဖူးမရပါ! ဒါစစ်မှန်တဲ့-သူတစ်ဦးရှုပ်ထွေးအိမ်မှာမိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုနှင့်အတူအပန်းဖြေနိုင်ပါတယ်င်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါကဒီအတိုကောက်ကိုချစ်? ဖြစ်နိုင်မပေးသင်သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့ဧည့်သည်များ, သောကြောင့်၏အကျိုးကျေးဇူးများ၏ လူမှုရေးထောက်ခံမှု နှင့်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသက်သာရာစိတ်ဖိစီးမှု သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူပျော်စရာရှိခြင်း , ကလူတိုင်းဖြေလျော့ခြင်းနှင့်ပျော်စရာရှိနိုင်ပါသည်ရှိရာတစ်ဦးပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရှိသည်ဖို့ ပို. ပင်အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။
- သင့်ရဲ့စွမ်းအင်အဆင့်မြှင့်တင်
လူတို့သည်မိမိတို့ပတ်ဝန်းကျင်သူတို့ခံစားရသည်လမ်းကိုသူတို့ရှိသည်သောစွမ်းအင်ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်သည်ကိုသတိပြုမိအဖြစ် Feng Shui-၏ရှေးဟောင်းအနုပညာအရှေ့ပိုင်းအလေ့အကျင့်, အပေါငျးတို့သကမ္ဘာလုံးကျော်လူကြိုက်များနေရာချထား-ဖြစ်ပါတယ်။ Feng Shui ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်အတွက်အရာဝတ္ထုများ၏နေရာချထားခြင်းနှင့်အမျိုးအစားကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းအင်သို့မဟုတ် chi ထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုရရှိထားသူဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျ Feng Shui စိတ်ဝင်စားနေကြသည်ဖြစ်စေမ, သင်ဖြစ်ကောင်းအဲဒီမှာကိုကြည့်ဖို့ဤမျှလောက်မယ့် (နှင့်သင်တို့ကိုတွေ့မြင်သမျှကိုပြုသင့်ကြောင်းသန့်ရှင်းရေး၏သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်) ရုံဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လျှင်ရှုပ်ပွနေအောင်ပတ်ဝန်းကျင်မှာတစ်ခုစွမ်းအင်ယိုစီးမှု-ပင်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုသတိပြုမိကြပါပြီ! တစ်ဦး uncluttered, ငြိမ်းချမ်းသောအိမ်မှာထိန်းသိမ်းခြင်းသင်တစ်ချိန်တည်းမှာပိုပြီးလုံ့လရှိသူနှင့်ဖြေလျော့ပေးခြင်းခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။
အခုတော့တစ်ဦးငြိမ်းချမ်းသောအိမ်မှာထိန်းသိမ်းထားဖို့အရေးကြီးပါတယ်သင်သည်အဘယ်ကြောင့်သိသော, ရဲ့ပုံကိုကိုဖုံးလွှမ်းကြကုန်အံ့။ သင့်အိမ်ရှိအပါအဝင်အများအပြားငြိမ်းချမ်းရေး-မြှင့်တင်ဒြပ်စင်ကြောင့်ဖြစ်ပိုမိုပြော့နဲ့ပျော်စရာရာအရပျစေနိုင်သည်။ တစ်ဦးထက်ပိုသောငြိမ်းချမ်းသောအာကာသသို့သင့်အိမ်ပြောင်းဖို့ကြိုးစားနေသည့်အခါ, တစ်ဦးငြိမ်းချမ်းသောအိမ်အောက်ပါဒြပ်စင်များစဉ်းစားပါ။
, Down Pare Organize နှင့်အလှဆင်
ဤလူများသည်သူတို့အိမ်မှာပြဿနာနှင့်မေးခွန်းများစဉ်းစားကြသောအခါစဉ်းစားသည့်ဂန္ထဝင်လှုပ်ရှားမှုတွေရှိပါတယ်။ စုပြုံပြွတ်သိပ်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရယူခြင်း သင်တို့ရှိသမျှသည်သင့်အိမ်ကျော်ကစွမ်းအင်ကိုရေနုတ်မြောင်းဖွင့် plug ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့အမှုအရာစည်းရုံးရေးအရာခပ်သိမ်းသည်အဘယ်မှာရှိသင်သိနိုင်ရန်ကူညီခြင်း, စင်ကြယ်သော-up, အလွန်လျှင်မြန်စွာသွားနိုင်အောင်သင့်အိမ်ရှိအရာအားလုံးထားဖို့နေရာရှိနိုင်ပါသည်။ အလှပြင်ဆင်ရေး, အမှန်တကယ်ကိုသင်ဟောပြောသောအရောင်များနှင့် themes များ အသုံးပြု. သင်တို့ပတ်လည်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ဂုဏ်အသရေ, အမိန့်, သင်၏အိမ်စတိုင်ကိုယူအဖြစ်တစ်ချိန်တည်းမှာသငျသညျစိတ်အေးလက်အေးနဲ့သရုပ်ြပခံစားရကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အောက်ပါအရင်းအမြစ်များကိုဒီခြေလှမ်းနှင့်အတူသင်ကူညီနိုင်သည်
စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးလှုပ်ရှားမှုများများအတွက်အာကာသ Create
အလေ့အထများကိုသက်သာရာစိတ်ဖိစီးမှုထိန်းသိမ်းခြင်း၏စိန်ခေါ်မှုများတစ်ခုမှာကျွန်တော်အလုပ်ရှုပ်ရနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၌ကအခြားလှုပ်ရှားမှုများပထမဦးဆုံးလာကြကုန်အံ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ငါတို့သည်ငါတို့၏စိတ်ဖိစီးမှု-soothing အလေ့အထတစ်ခုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာကာသအတွင်းတည်ဆောက်လျှင်, ငါတို့သည်ကျွန်တော်တို့ကိုထိုအစောင့်ရှောက်ဖို့လှုံ့ဆျောမှုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီရန်တစ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသတိပေးချက်အဖြစ်တစ်ဦးသင်တန်းနည်းပြများ အလေ့အထများ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၌တည်၏။
Feng Shui
လူအတော်များများ Feng Shui ၏ဖိစီးမှုကိုကယ်ဆယ်ရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရိတ်နှင့်အလေ့အကျင့်အားဖြင့်လည်းကျိန်ဆိုခြင်းကိုပြုပါပြီ။ သငျသညျ, ငြိမ်းချမ်းစွာနေအိမ်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးရန်အပြောင်းအလဲများအောင်အနည်းငယ် Feng Shui (သို့မဟုတ်တွေအများကြီး) တွင်တွက်သင်သည် Feng Shui ၏ဒြပ်စင်သက်သာရာစိတ်ဖိစီးမှုထည့်သွင်းတစ်ချိန်ကသင်အဆက်မပြတ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးအဖြစ်ရေရှည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းလာစေနိုင်ပါတယ်င့်အဖြစ် သင့်ရဲ့ပုံစံမျိုးပဲစိတျအပိုငျးပြောင်းလဲမှုများ-they're အများစုထိန်းသိမ်းရန်။
ရနံ့ကုထုံ
ရနံ့ကုထုံဒီရက်ဘတ်ဇ်တွေအများကြီးရတဲ့ကြောင့်, တကအခန်းတစ်ခုအံ့သြစရာ, ပွော့ရနံ့ပေးထုတ်ကုန်ကိုရှာဖွေလွယ်ကူသည်။ ထိုအခါဖောင်းပွတခုခုဖြစ်နေတာကြောင့်မလိုလားအပ်တဲ့မျှမက, ရနံ့ကုထုံသုတေသန က၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုမှန်ကန်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရှိတယ်လို့ပြသထားတယ်။
ရနံ့ကုထုံမသိမသာကငြိမ်းချမ်းစွာနေအိမ်တစ်ဦးအကြံပြုဒြပ်စင်အောင်, passive စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးကမ်းလှမ်းတဲ့ငြိမ်းချမ်းတဲ့အိမ်မှာဖန်တီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အပေါ်ပိုမိုလေ့လာသင်ယူ ရနံ့ကုထုံထည့်သွင်းဖို့ဘယ်လို သင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်သို့။
ဂီတ
Music ကိုသူတို့အားအံ့သြစရာနောက်ထပ်ဖြစ်ပါတယ် စိတ်ဖိစီးမှုအခဲပျောက်ဆေး , ရနံ့ကုထုံများကဲ့သို့, passive စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးကမ်းလှမ်းသော (သင်အသုံးပြုတဲ့အမျိုးအစားပေါ် မူတည်. ) သင်ဝါဒီများကိုစွမ်းအားသို့မဟုတ်အနားယူနိုင်ပြီး, သငျသညျစိတ်ကူးစေခြင်းငှါ, ထက်ပိုကောင်းဖြစ်ကြောင်းအကျိုးကျေးဇူးများကိုပူဇော်နိုင်ပါတယ်။ (ထိုအကြောင်းကို Read ဂီတ၏ဖိစီးမှုကိုကယ်ဆယ်ရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ။ ) နောက်ခံသို့ဂီတတွေကိုငြိမ်းချမ်းစွာအိမ်သို့အထောက်အကူပြုပတ်ဝန်းကျင်-ကသင်နှင့်အတူနေသူတို့၏အမျိုးအစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာရစေဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းင်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာသင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာကိုကူညီနိုငျသညျ, အများကြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုမပါဘဲ။