1 - ဘာဝနာအတွက်သင့်မူလစာမျက်နှာ Organize နှင့်ပို
ဒါဟာလာသကဲ့သို့သငျစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့, သင့်အသက်တာ၌ပုံမှန်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအလေ့အကျင့်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ တခါတရံအချို့သောလှုပ်ရှားမှုများအတွက်အာကာသဖန်တီးအိမ်မှာအဖွဲ့အစည်းကလွယ်ကူအလေ့အထအတိုင်းဤလှုပ်ရှားမှုများခိုင်မြဲစေနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါအဘယ်သူမျှမငြိမ်းချမ်းသောအိမ်ပြန်ဘို့အကြွင်းမဲ့အာဏာရမယ်များမှာနေစဉ်, ထိုလူအပေါင်းတို့သည်စိတ်ဖိစီးမှု-စီမံခန့်ခွဲအလေ့အကျင့်မြှင့်တင်ဘို့ကြီးသောအိမ်ကအဖွဲ့အစည်းကအိုင်ဒီယာပါပဲ။ အခန်းထောင့်, ဒါမှမဟုတ်အောက်ပါတို့မှတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသောရန်သင့်အိမ် Nook ဆက်ကပ်အပ်နှံစဉ်းစားပါ။
တှေးတောဆငျခွဘူတာ
ဘာဝနာ တစ်ဦး၏တစ်ဦးအင်အားကြီးဖြစ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းပညာ : ကအများကြီးဆောင်တတ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှစ်မျိုးလုံး, ပင်သင်အနာဂတ်တွင်ရင်ဆိုင်ရဖိအားတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ တရားအားထုတ်ဘို့အထူးအာကာသရှိခြင်းကြောင့်ပိုမိုလွယ်ကူမှန်မှန်လေ့ကျင့်ပေးဖို့ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်; တရားအားထုတ်ခြင်း၏ပင်အများအပြားအလွန်အတွေ့အကြုံရှိဆရာတစ်ဦးကိုယ်ထိလက်ရောက်ရှုပ်ပွနေအောင်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ပိုစိန်ခေါ်မှုရှာပါ။ ငြိမ်းချမ်းစွာရာအရပျတှငျနထေိုငျသငျသညျအတွင်းပိုင်းအပေါ်ငြိမ်းချမ်းရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
2 - စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်နေအိမ်အားကစားရုံကိုထိန်းသိမ်းပါ
လေ့ကျင့်ခန်းလည်းဝေး-ရောက်ရှိဖြစ်စေသောအခြားအံ့သြစရာစိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး technique ကိုတစ်ခုဖြစ်သည် အကျိုးကျေးဇူးများကို ခြုံငုံကျန်းမာဘို့။ တစ်ဦးအားကစားရုံမှ Going လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ပါသို့သော်: ကုန်ကျစရိတ်အချို့လက်လှမ်းဖြစ်ပါသည်, စတာတွေကြောင့်ယာဉ်ရပ်နားရှာတွေ့ချမောင်းထုတ်ရန်ကြာအချိန်ကိုအခြားသူများများအတွက်အဟန့်နိုင်ပါတယ်။ ပြင်ပမှာလေ့ကျင့်ခန်းရာသီအသံထွက်ကြပြီရာသီဥတုမှာနေထိုင်တဲ့သူများစွာသောလူများအတွက် option ကိုမဟုတ်ပါဘူး (ပင်ကိုအ California ကိုတစ်ခါတစ်ရံတွင်တွေ့ကြုံခံစားတစ်ခုခု!) မှာ-အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းအမှန်တကယ်ဆုကြေးငွေဖြစ်နိုင်ပြီး, တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးအကြားခြားနားချက်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ခွင့်ပြုထားတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ထားရှိခြင်း ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မတပါဝင်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့။
3 - စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအဘို့အပေးစာယူထောင့်ကိုသိမ်းဆည်းထားပါ
ခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းထားစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာရန်အံ့သြစရာနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ များစွာသောသရုပ်ပြကြောင်းမြောက်မြားစွာသုတေသနလေ့လာမှုများအပြင် ခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေး၏အကျိုးကျေးဇူးများကို ခရုမေးလ်, အီးမေးလ်သို့မဟုတ် Facebook မှတဆင့်ကိုလည်းသင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အတူထိတွေ့နေဖို့လိုကူညီပေးနိုငျရှိမရှိ, ပုံမှန်စာပေးစာယူမှတဆင့်ခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုစောင့်ရှောက်, စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်ယေဘုယျကျန်းမာအပေါ်; စကားသင်တို့၏အကြံအစည်နှင့်အတွေးအခေါ်များချပြီး၏အချို့သောဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင် ဂျာနယ်အကြိုးခံစားခှငျ့ ။ ငါတို့သည်ကြောင်းခေါင်းစဉ်ပေါ်မှာဆိုရင်နေစဉ် ...
4 - Self-Reflection များအတွက်အာကာသဖူး
တစ်ဂျာနယ်ထဲမှာရေးလိုက်သို့မဟုတ်သင်တို့၏အကြံအစည်မှတဆင့် sort တစ်ဦးပွဲချင်းပြီးထားရှိခြင်းကအလွန် Center ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာရောင်ပြန်ဟပ်မှုများအတွက်နေအိမ်ရုံးခန်းသို့မဟုတ်အခန်းတစ်ခန်းရှိသည်ဖို့အလွန်ကြီးစွာသောရဲ့, ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ဥစ္စာ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအဆင်ပြေကုလားထိုင်၌ထခွေမှရဲ့ပင်တစ်စားပွဲခုံတစ်အိမ်မှာအခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်အစေခံနှင့်သင်စိတ်ဖိစီးမှုမှသက်သာရာရစေရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
5 - သင်က (သဘာဝတရား၏) တစ်ဦးကြည့်ရန်နှင့်အတူတစ်ဦး ROOM တွင်ဖူးသေချာတာပေါ့ Be
သဘာဝနှင့်အတူထိတွေ့ရယူခြင်းစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းနိုင်ပါတယ်; များစွာသောလူမှန်မှန်သဘာဝဖြစ်ခြင်း, သို့မဟုတ်တောင်မှသင့်အိမ် (ဥပမာတော်ပါတယ်,) တွင်သဘာဝနည်းနည်းရှိခြင်းဟာပြော့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ကိုရှာပါ။ , သင့်ပြတင်းပေါက်၏အပြင်ဘက်အပင်ဆွဲထားတစ်ဦးကသင်၏ခြံအတွက် Zen ဥယျာဉ်တော် (သို့မဟုတ်သင့်စားပွဲခုံပေါ်သေးသေးလေးဗားရှင်း) ရှိသည်ဟု, ဒါမှမဟုတ်မဆိုအခန်းတစ်ခန်းထဲမှာအဆိပ်အတောက်-တိုက်ပွဲများစက်ရုံပြုစုပျိုးထောင်: ဒါကြောင့်သင့်အိမ်ရှိလှပသောသဘာဝအမြင်များကိုဖန်တီးရန်ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆရဲ့အဘယ်ကြောင့်ဖွင့် အိမ်။
6 - ဗိုလ်ချုပ်ခုနှစ်တွင်ဖွဲ့စည်းထားခြင်းခံရ
နိမ့်ဆုံးမှစုပြုံပြွတ်သိပ် Keeping ယေဘုယျအားဖြင့်သင့်ရဲ့အိမ်မှာစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲရန်အခြားအကြီးအလမ်းရှိနိုင်ပါသည်။ ခပ်သိမ်းသောကာလစုပြုံပြွတ်သိပ်၏ဿုံရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်သင့်အိမ်မျှော်လင့်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်နေစဉ် ပြီးပြည့်စုံသူစိတ်ဖိစီးမှု ကြောင့်စုပြုံပြွတ်သိပ်မှကြွလာသောအခါသန့်ရှင်းမှုနှင့် easygoingness တစ်ဦးအဆင်ပြေချိန်ခွင်လျှာကိုရှာဖွေအများအပြားအကြောင်းရင်းများနှင့်လမ်းရှိပါတယ်။ ဤတွင်င် စုပြုံပြွတ်သိပ်စိတ်ဖိစီးမှုဖန်တီးနိုင်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့ ။ သင်ပင်နိုင်ပါတယ် စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာတဲ့ပုံစံကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ် ။