Cleithrophobia, ပိတ်မိခံနေရကြောက်ရွံ့ခြင်းမကြာခဏနှင့်အတူရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါတယ် claustrophobia , ပူးတွဲနေရာများကြောက်ရွံ့ခြင်း။ Cleithrophobia အများအပြား၏စိတ်နှလုံးမှာဖြစ်ပါတယ် ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ-related စိုးရိမ်မှုတွေ တစ်ဦးဆီးနှင်းပျံ့သို့မဟုတ်ပါးလွှာရေခဲအောက်ပိတ်မိခံရအလားအလာအန္တရာယ်ကြောင့်။ သို့သော်ပုံမှန်မဟုတ်သောသည်အခြားပေမယ့်ဖြစ်ရပ်များ၏ကြားဖူးမဟုတ်အများကြီးလည်းအမှတ်တမဲ့နေတဲ့ရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်အခြားသေးငယ်တဲ့အခန်းထဲမှာသော့ခတ်ခံရအပါအဝင် cleithrophobia, ဖြစ်ပေါ်ပေလိမ့်မည်။
Claustrophobia vs. Cleithrophobia
Claustrophobia သည့်အချိန်တွင်မဆိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အတူတစ်စုံတစ်ယောက်က claustrophobia အပြည့်အဝထိုကဲ့သို့သောသံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှုပုံရိပ် (MRI) အခန်းထဲကတစ်ခုသို့မဟုတ်ရွေ့လျားမှု Simulator ကိုအဖြစ်သေးငယ်တဲ့အာကာသဝင်ရည်ရွယ်သော်လည်း, တစ်ဦးရှိစေခြင်းငှါ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက် အတွေ့အကြုံမတိုင်မီသို့မဟုတ်ကာလအတွင်း။ အဆိုပါ phobia သူ့ဟာသူ၏တိကျသောအာရုံစိုက်ငယ်အာကာသဖြစ်ပါတယ်။
Cleithrophobia သို့သော်သေးငယ်တဲ့အာကာသအတွင်းအမှန်တကယ်ခံထားခြင်းဖြင့်အစပျိုးသည်။ cleithrophobia နှင့်အတူပြည်သူ့မကြာခဏသူတို့အလိုတော်မှာထားခဲ့ဖို့အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းသေးငယ်တဲ့ဒေသတွေမှာဝင်ရောက်အပြည့်အဝအဆင်ပြေဖြစ်ကြသည်။ ဒီ phobia ၏တိကျသောအာရုံ, ပိတ်မိအတွက်သော့ခတ်, ဒါမှမဟုတ်စွန့်ခွာဖို့မဟုတ်ရင်နိုင်ခြင်းလျက်ရှိသည်။
နှစ်ခု phobias အကြားခြားနားချက်သိမ်မွေ့ပေမယ့်အရေးကြီးပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့သူတို့ကိုအကြားခွဲခြားရန်နီးပါးမဖြစ်နိုင်စေနိုင်ပါတယ်။ နှစ်ဦးစလုံး phobias မကြာခဏဖြစ်ပေါ်စေ anticipatory စိုးရိမ်ပူပန် သည့်ဝေဒနာသည်အမှန်တကယ်ဖြစ်ရပ်ဖြစ်ပေါ်မတိုင်မီရှည်လျားစိုးရိမ်ထိတ်လန်ဖို့အစပြုရာ။ လူတစ်ဦးဟာအာကာသအတွင်းပိတ်မိနေဖြစ်လာခြင်းပင်အနည်းငယ်အန္တရာယ်ကိုမြင်ပါလျှင် Cleithrophobia claustrophobia mirror လိမ့်မည်။
အလားတူပင် claustrophobia မကြာခဏ claustrophobia နဲ့လူအတော်များများအတွက် cleithrophobia သူတို့အမှန်တကယ်ထားခဲ့ဖို့အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းရင်တောင်ပိတ်မိသို့မဟုတ်သော့ခတ်ခံစားရပေမည်ပြန်ပါသည်။ နှစ်ခု phobias ပင်တစ်ပြိုင်တည်းတည်ရှိလိမ့်မည်။ ဤအကိစ္စတွေကြောင့်တစ်အတိအကျရောဂါတစ်ခုသာလေ့ကျင့်သင်ကြားစိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖွငျ့ကြောင်းအရေးကြီးပါသည်။
Cleithrophobia များအတွက်ဘုံ TRIGGER
လူတိုင်းကွဲပြားခြားနားသည်နှင့်မျှမတို့လူနှစ်ဦးအတိအကျတူညီ phobia အစပျိုးခြင်းရှိသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်, သို့သော်, cleithrophobia ထွက်ပေါက်တစ်ခုမရှိခြင်းအားဖြင့်အစပျိုးသည်။ ပခုံးထဲကနေအလားတူသို့မဟုတ်အခြားတင်းကျပ်စွာ-လျောက်ပတ်ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်း, သော့ခတ်ခန်းနှင့် MRI အခန်းများအသုံးချကြောင်းစီးအထူးသဖြင့်ဘုံအစပျိုးခြင်းဖြစ်ကြသည်။
Cleithrophobia ၏လက္ခဏာများ
cleithrophobia ၏လက္ခဏာတွေသူတို့အားဆင်တူ သည်အခြားသတ်သတ်မှတ်မှတ် phobias ။ သင်ဤကွောကျရှံ့သောရှိပါကသင်သည်ပိတ်မိခံစားမိသောအခါသင်ကထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်တွေ့ကြုံခံစားပေလိမ့်မည်။ တက်အေးခဲနေသော, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထွက် lashing, အော်ဟစ်, ငိုယိုနှင့်ပြေးဖို့ကြိုးစားနေတဲ့အလွန်ဘုံဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျအခွအေနထားခဲ့ပါနိုင်ခြင်းမရှိသေးလျှင်, သင် profusely ချွေးစတင်ရန်စခွေငျးငှါ, သင့်သွေးခုန်နှုန်းမှုနှုန်းမြင့်တက်လာရန်စတင်များနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာမကျန်းလက္ခဏာတွေဖွံ့ဖြိုးခံစားရတယ်။ သငျသညျဖွယ်ရှိလွတ်မြောက်ရန်ရန်လိုအပ်ကြောင်းထက်အခြားဘာမှမစဉ်းစားနိုင်ခြင်းဖြစ်လိမ့်မည်။
Cleithrophobia နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း
သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေပြင်းထန်သို့မဟုတ်အသက်ကန့်သတ်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, တကထံမှအကြံဉာဏ်ကိုရှာအံ့သောငှါအစဉ်အမြဲအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ် စိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ် ။ စနစ်တကျ desensitization နှင့်အခြား မှတ်ဉာဏ်-အမူအကျင့် နည်းစနစ် phobias နှင့်အတူအလွန်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပေမယ့်တစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏အကူအညီမပါဘဲစုံစမ်းခြင်းကိုခံရမည်မဟုတ်သငျ့သညျ။ ပျော့ရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူသူများသည်သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင် Self-အကူအညီနဲ့နည်းစနစ်အမျိုးမျိုးကနေကယ်ဆယ်ရေးရှာပါ။
ထိုကဲ့သို့သောရေချိုးခန်းတံခါးကိုကွဲအက်သို့မဟုတ်သင့်အိပ်ခန်းကနေသော့ခလောက်မဖယ်ရှားအဖြစ်ထွက်ပေါက်လမ်းကြောင်း, ထွက်ခွာသင်သည်များစွာသောအခြေအနေများတွင်သာယာတဲ့ခံစားရကူညီပေမယ့်ဒီအစဉ်အမြဲဖြစ်နိုင်သမျှသို့မဟုတ်လက်တွေ့ကျတဲ့မဟုတ်ပါဘူးနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျစိုးရိမ်ထိတ်လန်စတင်လြှငျ, ကိုအသုံးပြုပြီးကြိုးစားကြည့် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိအသက်ရှူ သင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်ငြိမ်သက်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ပဲ့ထိန်း visualization ။ သင်တစ်ဦးအထောက်အကူမိတ်ဆွေသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးအနီးအနားရှိပါကအလင်းသည့်အကြောင်းအရာများနှင့် ပတ်သက်. သင်နှင့်အတူအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာပြောဆိုရန်ကြောင့်လူတစ်ဦးကိုမေးပါ။ တချို့လူတွေကကွောငျးတှေ့ Stop! technique ကိုအခြားသူများကထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်အလယ်မှာအလုပ်မလုပ်ပါဘူးကွောငျးတှေ့စဉ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီပေးသည်။
cleithrophobia ပျော်စရာဘယ်တော့မှမဖြစ်ပေမယ့်, ကပုံမှန်အားဖြင့်ကုသမှုနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကိုကောင်းစွာတုံ့ပြန်။
ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်အတူသင်၏အသက်တာကိုကျော်ယူပိတ်မိခံနေရကြောက်ရွံ့ခြင်းအဘို့အဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။
> Source:
> အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအသင်း (ယား) ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၏ diagnostic နှင့်စာရင်းအင်းလက်စွဲ။ 5th ed ။ ဝါရှင်တန်ဒီစီ: 2013 ။