ရနံ့ကုထုံအကျိုးကျေးဇူးများ: စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးအဘို့မွှေးရနံ့

ကွဲပြားခြားနားသောအမွှေးရနံ့ကွဲပြားခြားနားသောရနံ့ကုထုံအကျိုးကျေးဇူးများယူသွား

ရနံ့ကုထုံကျန်းမာခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်း၏စည်းကမ်းချက်များ၌များစွာသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုသယ်ဆောင်ရန်ပြသလျက်ရှိသည်။ သင့်ရဲ့အိပ်ရာတစ်ခုသို့မဟုတ်ရနံ့ဖယောင်းတိုင်များ၏အနံ့မှလာမယ့်တစ်ဦးကလာဗင်ဒါအထုပ်တစ်ထုပ်များအတွက်အံ့ဘွယ်သောအမှုလုပျနိုငျ စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာ နှင့်သင်သည်သင်၏ နေ့မှစ. unwind ကိုကူညီပေးပါတယ်။

လေ့လာရေးရနံ့ကုထုံအမှန်ပင်တပ်ဆင်ထားတခုတခုအပေါ်မှာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပေနှင့်အပြုအမူပြောင်းလဲနိုင်သည်ကိုပြသခဲ့ကြသည်။ အားလုံးကတော့ရနံ့တန်းတူဖန်တီးနေကြသည်, မကိုသူတို့အတူတူနည်းလမ်းလူ့ဇီဝြဖစ်စဉ်များနှင့်အမူအကျင့်ကိုထိခိုက်ပါဘူး။

Rosemary, လာဗင်ဒါနှင့်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအခြားရနံ့စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်အသုံးပြုလူကြိုက်အများဆုံးရနံ့ကုထုံရနံ့ဖြစ်ကြသည်။ ဖော်ပြချက်တစ်ခုစီအတွင်းမှာကျွန်တော်တို့ဟာသူတို့ထဲကအများဆုံးစေရန်မည်သို့၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှုများနှင့်အကြံပြုချက်များကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ရနံ့ကုထုံလိုအပ်ချက်နှင့်အတူလက်ျာရနံ့ကိုက်ညီနိုင်ပါတယ်။

Rosemary ရဲ့ရနံ့ကုထုံအကျိုးကျေးဇူးများ

Rosemary ရောငျ့ရဲများ၏ခံစားချက်များကိုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဒါဟာစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ခံစားချက်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့ပြသခဲ့ပြီးဖြစ်ပါတယ်။

Rosemary ကိုလည်းလျှော့ချရန်စွမ်းရည်သရုပ်ပြထားပါတယ် cortisol ပမာဏ ။ ဤသည် Rosemary ရနံ့ကုထုံအမှုကိုပြုခံရဖို့အလုပ်လုပ်နေဆဲရှိသည့်အခါတစ်နေ့တာအတွင်းက de-အလေးပေးဘို့အကောင်းတစ်ရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်။

လာဗင်ဒါရဲ့ရနံ့ကုထုံအကျိုးကျေးဇူးများ

လာဗင်ဒါရောငျ့ရဲ, တိုးတက်လာသောသိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်ကို (အချို့အစီအမံ) နှင့်ခံစားချက်၏ခံစားချက်များကိုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဒါဟာအစကအခြားပျော့သက်သာစေသောဆေးနှင့်ငြိမ်သက်သက်ရောက်မှုကိုပြသထားသည်။

လာဗင်ဒါ cortisol ပမာဏလျှော့ချရန်ပြသလျက်ရှိသည်။ ဒါဟာရောနှောကလေးနှင့်အသစ်မိခင်များဝေဒနာတွေနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်မိခင်-မွေးကင်းစကလေး interaction ကမြှင့်တင်နိုင်ပါတယ်။

လာဗင်ဒါမကြာခဏအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများတွင်မွေးကင်းစနှင့်နက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းအတွက်အိပ်စက်ခြင်းမြှင့်တင်ရန်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာအိပ်စက်ခြင်းများအတွက်အနားယူသို့မဟုတ်တစ်နေ့တာအတွင်းပိုပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်နှင့်စိတ်အေးလက်အေးခံစားမိဖို့ကြိုးစားနေမည်သူမဆိုအဘို့ကြီးစွာသောရွေးချယ်မှုနိုင်ပါတယ်။

Peppermint ရဲ့ရနံ့ကုထုံအကျိုးကျေးဇူးများ

Peppermint ရနံ့ကုထုံ memory နဲ့ရွှင်လန်းတိုးမြှင့်ဖို့ရှာတွေ့ခဲ့သည်။

ဒါဟာသိပ်-ပင်ပန်းနှင့်သိပ်-အလုပ်များလူတွေအဘို့ကြီးစွာသောရွေး-ငါ့ကို-Up ပေးကျောင်းသားများကိုအလေးပေးလျက်, overworked နိုင်ပါတယ်။

Ylang-Ylang ရဲ့ရနံ့ကုထုံအကျိုးကျေးဇူးများ

Ylang-ylang အမှန်တကယ်, ရွှင်လန်းလျော့အနည်းငယ်အပြောင်းအလဲနဲ့မြန်နှုန်းရှည်နှင့်မှတ်ဉာဏ်အယှက်တွေ့ရှိထားသည်။ ဒါဟာအစတည်ငြိမ်ခြင်းမြှင့်တင်ရန်နှင့်ရှည်လျားသောနေ့၏အဆုံးမှာ unwinding နှင့် de-အလေးပေးဘို့အကောင်းတစ် option ကိုအောင်, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်ကိုတွေ့ခဲ့သည်။

သံပုရာရဲ့ရနံ့ကုထုံအကျိုးကျေးဇူးများ

တချို့ကသုတေသနသံပုရာရေနံ Anti-စိတ်ကျရောဂါ-type အမျိုးအစားသက်ရောက်မှုဝင်စားစေခြင်းငှါပြသလျက်ရှိသည်။ ဒါဟာအဖြစ်ကောင်းစွာစိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးနှင့်စိတ်ဓါတ်များတိုးမြှင့်ဘို့အကောင်းတစ်ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။

အခြားအမွှေးရနံ့၏ရနံ့ကုထုံအကျိုးကျေးဇူးများ

သင်တို့ကိုတစ်ရနံ့ရှိပါတယ်တယ်ဆိုရင်ဒီစာရငျးတှငျမနဲ့တူ, ထိုသေချာပေါက်ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်အသုံးဝင်သောမဖွစျနိုငျကွောငျးကိုမဆိုလိုပါ။ သင်နှစ်သက်မယ့်သောရိုးရှင်းသောတကယ်တော့တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားစိတ်ဓါတ်များ၌သငျ ထား. , ဒါကြောင့်အဘယ်ကြောင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်သုတေသနပြုမဟုတ်နိုင်သလဲ သင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်ဟန်လျှင်, ခပ်သိမ်းသောအမူအရာအားဖြင့်, အသုံးပြုရန်!

သငျသညျက၎င်း၏ဆိုးကျိုးများသင်တို့အဘို့မျှော်လင့်ချင်ပါတယ်အဘယျသို့မဟုတျပါကွောငျးတှေ့လြှငျ, မရရှိနိုင်ပါကအခြားရနံ့များများရှိပါတယ်။ အဲဒီမှာအပန်းဖြေ, ခံစားချက်တိုးမြှင့်, သတိပေးချက်များ, ပိုမိုနက်ရှိုင်းအပန်းဖြေခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းများအတွက်ထိရောက်သောသက်သေပြခဲ့ကြကြောင်းအများကြီးရနံ့တွေဟာ, ဒါကြောင့်သင်ရွေးချယ်ဖို့ရာမှများစွာသောရွေးချယ်စရာရှိသည်!

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Atsumi T က, Tonosaki ကေလာဗင်ဒါအနံ့နှင့် Rosemary အခမဲ့အစွန်းရောက် scavenging လှုပ်ရှားမှုတိုးပွါးခြင်းနှင့်တံတွေးထဲမှာ cortisol level ကိုလျော့နည်းစေပါသည်။ စိတ်ရောဂါကုသမှု Residence ။ ဖေဖော်ဝါရီလ, 2007 ။}

_{field T က, field T က, Cullen ကနေ C, Largie S ကို, ဒီယေဂိုက M, Schanberg S က, Kuhn C. လာဗင်ဒါရေချိုးရေနံစိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်ငိုခြင်းနှင့်အလွန်ငယ်ရွယ်သောမွေးကင်းစ၌အိပ်ပျော်ပိုကောင်းစေပါတယ်။ အစောပိုင်းလူသားဖွံ့ဖြိုးမှု။ ဇွန်လ, 2008 ။}

_{Goel N ကိုကင်မ် H ကို, လာအို RP ။ တစ်ဦး olfactory လှုံ့ဆော်မှုလုလင်တို့နှင့်အမျိုးသမီးများတွင်ညအချိန်အိပ်စက်ခြင်းကိုအထူးပြု။ Chronobiology အင်တာနေရှင်နယ်။ 2005 ခုနှစ်။}

_{Hongratanaworakit T က, transdermal စုပ်ယူပြီးနောက်လူသားမြားသညျအပျေါ ylang ရေနံ ylang ၏ Buchbauer G. အလျှော့ပေါ့အကျိုးသက်ရောက်မှု။ Phytotherapy သုတေသန။ စက်တင်ဘာလ 2006 ။}

_{Komiya M က, Takeuchi T က, Harada အီးသံပုရာရေနံခိုးအငွေ့ကြွက်တွေအတွက် 5-HT နှင့် DA လှုပ်ရှားမှုများပြောင်းလဲပစ်မှတဆင့် anti-စိတ်ဖိစီးမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အမူအကျင့်ဦးနှောက်သုတေသန။ စက်တင်ဘာလ 25, 2006 ။}

_{Lis-Balchin အမ်မရှိမဖြစ်အဆီများနှင့် '' ရနံ့ကုထုံ ': အနာရောဂါငြိမ်းစရာ၎င်းတို့၏ခေတ်မီအခန်းကဏ္ဍ။ ကနျြးမာရေး, ဧပြီလ, 1998 ခုနှစ်၏ Royal Society ၏ဂျာနယ်။}

_{မော့စ်က M, ကွတ် J ကို, Wesnes K သည်, Rosemary နဲ့လာဗင်ဒါမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏ Duckett P. အနံ့ differential ကျန်းမာလူကြီးများအတွက်သိမှတ်ခံစားမှုနှင့်စိတ်ဓါတ်များအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အာရုံကြောသိပ္ပံ၏အင်တာနေရှင်နယ်ဂျာနယ်။ Januray, 2003 ။}

_{မော့စ်က M, ဝစ်က S, မော့စ်, L, Peppermint နဲ့ ylang-ylang ၏အနံ့အားဖြင့်သိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်များနှင့်ခံစားချက်၏ Wesnes K. Modulation ။ အာရုံကြောသိပ္ပံ၏အင်တာနေရှင်နယ်ဂျာနယ်။ ဇန်နဝါရီလ, 2008 ။}