သငျသညျ PTSD ရှိပါက, သင်ကသင်ယူမှုအခက်အခဲအဘို့သင့်အန္တရာယ်တိုးမြှင့်နိုင်သည်ကိုသိစေခြင်းငှါ။ များစွာသောလူလိုပဲ, သင်ပညာရေးနှင့်အတူအကြီးအကျယ်စိုးရိမ်ပူပန်အဖြစ်သင်ယူမှုအခက်အခဲစဉ်းစားလေ့စေနိုင်သည်။ သို့သော်အခက်အခဲသင်ယူခြင်းလည်း memory နဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုအဖြစ်သင့်နေ့စဉ်အသက်တာ၏ထိုကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောဒေသများပါဝင်နိုင်ပါတယ်။
PTSD အတွက်အခက်အခဲများသင်ယူခြင်း၏တိကျသောအမျိုးအစားများ
သငျသညျမှတျဉာဏျသို့မဟုတ်ရှိပါက အာရုံစူးစိုက်မှုပြဿနာများ , သင်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ထိုသင်ယူခြင်းအခက်အခဲများနှင့်အတူ PTSD ရုန်းကန်နှင့်အတူလူအတော်များများ။
ဒီနေရာတွင်ဥပမာအခြို့ဖြစ်ကြသည်။
သင်ဘယ်လိုစကားများ, အချက်အလက်တွေနဲ့အတိတ်တွင်ဖြစ်ပျက်သောအရာ၏အသေးစိတ်ကိုမှတ်မိမှာရှိပါသလဲ ကမရှိကြပါဘူးသောသူတို့နှငျ့အတူနှိုင်းယှဉ် PTSD နှင့်အတူလူမှတ်မိနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်ဖို့လေ့:
- စကားများ (နှုတ်မှတ်ဉာဏ်)
- ထိုကဲ့သို့သောချိန်းအဖြစ်အချက်အလက်နဲ့အခြားအရေးကြီးသတင်းအချက်အလက်,
- အထူးသဖြင့်နှင့် ပတ်သက်. အတိတ်ဖြစ်ရပ်များ၏တိကျသောအသေးစိတျ, စိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်များ
သူတို့ကအစကခက်ခဲတာဝန်များကိုလုပ်နေသည့်အခါသူတို့ကိုအာရုံစိုက်ဖို့စေသည်သောအခက်အခဲအာရုံရှိသည်နှင့်အလွယ်တကူအာရုံပြံ့လှငျ့ဖြစ်နိုင်သည်။ အခက်အခဲအာရုံ၏နံပါတ်တစ်ခုဖြစ်သည် PTSD ၏ဘုံလက္ခဏာတွေ ။
အဘယ်ကြောင့် PTSD မှတ်ဉာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်ပါသလား?
PTSD နှင့်အတူလူသည်ဤသင်ယူမှုအခက်အခဲရှိစေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါတယ်။
- ပူပန်၏အဆင့်မြင့်။ သငျသညျအလွန်စိုးရိမ်ခံစားနေရတဲ့အခါ, ကသင့်ရဲ့ဦးနှောက်ကသင်၏မှတ်ဉာဏ်သို့သတင်းအချက်အလက်များ encodes လမ်းကိုနှောင့်ယှက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ခက်ခဲသငျသညျအသေးအဖှဲအသေးစိတ်ကိုမှတ်မိဖို့အဘို့ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ မြင့်မားသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်ဆင့်ကိုလည်းသင်တို့ပတ်လည်ပေါ်သွားကြသည်အရာသတိထားမိသို့မဟုတ်တစ်အလုပ်တစ်ခုကိုအာရုံစိုက်ရန်သင့်စွမ်းရည်နှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုကန့်သတ်လိမ့်မည်။ သငျသညျသောသင်စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်အရာကိုအားလုံးသို့မဟုတ်အများဆုံးဖြစ်လာကြောင်းစိုးရိမ်ဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကိုဒီတော့စိုးရိမ်ခံစားရတဲ့အခါဒီဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။
- ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်နဲ့ပစ္စည်းအလွဲသုံးမှု။ တစ်ခုခုရှိပြီးသို့မဟုတ်ဤရောဂါ၏နှစ်ဦးစလုံးသူကို PTSD နှင့်အတူတစ်ဦးကလူတစ်ဦး - အထူးသဖြင့် ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှု ပို. ပင်မှတ်ဉာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်ဖို့ဖွယ်ရှိ --is ။
- ပြဿနာများ Sleeping ။ သငျသညျသိစေခြင်းငှါအဖြစ်, PTSD နှင့်အတူလူအတော်များများအခက်အခဲအိပ်ရတဲ့နှင့်အိပ်ပျော်တည်းခိုရှိသည်။ သောသင်တူသောအသံ, သင်ရလဒ်အဖြစ်တစ်နေ့တာအတွင်းလျော့နည်းသတိပေးချက်နေလျှင်သင်သောအရာတို့ကိုမှတ်မိခြင်းနှင့်ထိရောက်စွာသင့်ရဲ့အာရုံကိုအာရုံစိုကျဖို့လျော့နည်းနိုင်ပါလိမ့်ဖွယ်ရှိပါတယ်။
အခက်အခဲများသင်ယူခြင်းတွေအတွက်အကူအညီရယူခြင်း
သငျသညျ PTSD ရှိသည်နှင့်သင့်မှတ်ဥာဏ်သို့မဟုတ်သင့်အာရုံကိုအာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းနှင့်အတူပြဿနာများရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင်, ၏နံပါတ်ရှိပါသည် သင်အသုံးပြုနိုင်မလွယ်ကူသောနည်းစနစ် မှတ်မိခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့အာရုံစူးစိုက်ရန်။ သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့အာရုံကိုထိန်းချုပ်ဘို့နည်းစနစ်, သင်ယူခြင်းမှအကျိုးစေခြင်းငှါ ဤကဲ့သို့သောသတိအဖြစ် ။
သင့်ရဲ့ PTSD: ဒီမှာအချို့ကောင်းသောသတင်းရဲ့ ကုထုံးသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေလျှော့ချရန် လည်းသင်ရှိသည်ဆိုသင်ယူမှုအခက်အခဲနှင့်အတူကူညီလိမ့်မည်။ ဒါဟာအောင်မြင်စွာသူတို့ရဲ့ PTSD ကုသနေကြသူတွေကိုမကြာခဏသူတို့ဘဝ၏အခြားဒေသများအဖြစ်ကောင်းစွာတိုးတက်စေကွောငျးတှေ့ကြောင်းပြသခဲ့ပြီးဖြစ်ပါတယ်။
သင်ထင်လျှင်သင် PTSD အပြင်တဦးတည်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသင်ယူမှုအခက်အခဲရှိစေခြင်းငှါ, သင်ရသေးကုသမှုအစီအစဉ်ကိုထူထောင်ရန်သင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်နိုင်သူတစ်ဦးကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, ကတဦးတည်းအဘို့အကြည့်ဖို့အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သင်ဤလုပ်ဖို့ဘယ်လိုသေချာမသိရှိပါက, ရှိပါတယ် အများအပြားက်ဘ်ဆိုက်များ ကိုအခမဲ့ရှာဖွေမှုများကိုပူဇော်၏။ သငျသညျ PTSD နှင့်အတူလူပြုမူဆက်ဆံတော်မူသောသင်တို့ဧရိယာ၌စိတ်ကျန်းမာရေးပံ့ပိုးပေးနေရာချထားကူညီပေးဖို့သူတို့ကိုသုံးပါ။
ရင်းမြစ်:
Qureshi, SU, Long က, ME, Bradshaw, MR, Pyne, JM, Magruder, KM, Kimbrell, တီ, Hudson, တီဂျေ, Jawaid, အေ, Schulz, PE, & Kunik, ME (2011) ။ စိတ်ဒဏ်ရာများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကျော်လွန်ပြီးအခြားသောကောင်းကျိုး PTSD အယှက်ပါသလား? Neuropsychiatry နှင့်လက်တွေ့အာရုံကြောသိပ္ပံ၏ဂျာနယ်, 23, 16-28 ။