post ကိုစိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) နဲ့ပြည်သူ့ကွဲပြားခြားနားသော Self-ဖျက်ဆီးအပြုအမူတစ်ခုအရေအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့မြင့်အန္တရာယ်မှာဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သငျသညျ PTSD ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုစဉ်းစားလိုက်တဲ့အခါ, ဒီသဘောမျိုးတွေအများကြီးကိုမှန်ကန်စေသည်။
PTSD ရောဂါလက္ခဏာများ
PTSD အတွေ့အကြုံနှင့်အတူပြည်သူ့အလွန်အားမကြာခဏနှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်စိတ်ခံစားမှုနဲ့အတှေးအချေါ, သူတို့ကထိုကဲ့သို့သောတမင် Self-ထိခိုက်မှုသို့မဟုတ်ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုအဖြစ်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာများပေါ်တွင်မှီခိုလိမ့်မည်ဟုဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးမြှင့်စေခြင်းငှါအရာ။ ဤအအပြုအမူတွေယခုအချိန်တွင်အတွက်ဒုက္ခဆင်းရဲကိုလျှော့ချနိုင်ပေမဲ့, သူတို့အများအပြားရေရှည်အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များရှိသည်။
PTSD ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာစိတ်ထိခိုက်အဖြစ်အပျက်၏သုံးလအတွင်းစတင်ပါစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံရောဂါလက္ခဏာဖြစ်ရပ်အပြီးနှစ်ပေါင်းသည်အထိပေါ်လာမည်မဟုတ်ပါ။ ဤရွေ့ကားလက္ခဏာတွေလူမှုရေးသို့မဟုတ်အလုပ်အခြေအနေများနှင့်ဆက်ဆံရေးအတွက်သိသာထင်ရှားသောပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
အောက်ပါ Self-ဖျက်ဆီးအပြုအမူတွေကိုမကြာခဏ PTSD ၏လက္ခဏာများနှင့်အတူလက်-In-လက်သွားပါ။
1 - တမင် ရည်ရွယ်. ကိုယ်ပိုင်ထိခိုက်နစ်နာမှု
PTSD နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီထိုကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောနှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်စိတ်ခံစားမှုကိုစီမံခန့်ခွဲတဲ့လမ်းအဖြစ်မိမိကိုယ်ကိုဖြတ်တောက်သို့မဟုတ်မီးလောင်သောအဖြစ်မိမိကိုယ်ကိုအနာတရအပြုအမူတွေအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ပိုဖွယ်ရှိဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျမိမိကိုယ်ကိုအနာတရအပြုအမူမြားတှငျပါဝငျခွငျးကိုရပ်တန့်နိုင်ခင်ကတီထွင်ခဲ့ကြခြင်းငှါ, အဘယ်ကြောင့်ပထမဦးဆုံးလေ့လာသင်ယူရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤဆောင်းပါး၌, သင် Self-ဒဏ်ရာနှင့် PTSD အကြားဆက်သွယ်မှုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ်။
2 - PTSD နှင့်အရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှု
အမျိုးမျိုးသောလေ့လာမှုများ PTSD နှင့်အတူလူတို့တွင်အရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှု၏နှုန်းထားများမှာကြည့်ရှုကြသည်။ ဒီလေ့လာမှုတွေ PTSD နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီ PTSD မပါဘဲလူမျိုးထက် သာ. ပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုခြင်းပြဿနာများကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲဘို့ သာ. ကြီးမြတ်အန္တရာယ်မှာဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဤဆောင်းပါးသည် PTSD နှင့်အတူလူတို့တွင်အရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှု၏နှုန်းထားများသုံးသပ်ပြီးနှင့်လည်း PTSD နှင့်အတူလူပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုခြင်းပြဿနာများအတွက် သာ. ကြီးမြတ်အန္တရာယ်မှာဖြစ်နိုင်ပါသည်ရတဲ့အကြောင်းရင်းအပေါ်သတင်းအချက်အလက်များတင်ပြသွားပါသည်။
3 - PTSD အတွက် Smoking
အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 45 သန်းလူကြီးများသည်လက်ရှိတွင်ဆေးလိပ်သောက်, ထိုသို့ PTSD နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီ PTSD မရှိဘဲလူတွေထက်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ပိုဖွယ်ရှိစေခြင်းငှါရှာတွေ့ခဲ့သည်။
4 - PTSD နှင့်မကျန်းမာစားအပြုအမူ
PTSD နှင့်အတူပြည်သူ့မမှန်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်စားအပြုအမူတွေကိုမစားဘို့အမြင့်မားအန္တရာယ်မှာဖြစ်တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, PTSD နှင့်အတူလူတို့သည်မိမိတို့အစားအစာစားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်မူးရူးစားထိတွေ့ဆက်ဆံပေမည်။ သငျသညျ PTSD နှင့်အတူလူတို့တွင်တွေ့ရှိရကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစာစားအပြုအမူများကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူအဖြစ်ဤဆောင်းပါးကိုအတွက်ယေဘုယျအားဖြင့်မမှန်မစားနိုင်ပါ။
5 - သေကြောင်းကြံစည်မှုနှင့် PTSD
တုန်လှုပ်စရာအဖြစ်အပျက်ကြုံတွေ့ခဲ့ကြသူတွေကိုသတ်သေကြိုးစားပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝကိုအဆုံးသတ်အကြံရှိခြင်းနေကြသည်လျှင်သင်အဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်စိတ်ဒဏ်ရာ, PTSD နှင့်သတ်သေအဖြစ်အကြားဆက်သွယ်မှုနှင့် ပတ်သက်. လေ့လာပါ။
6 - ကဘယ်လိုတစ်ဦးကမိမိကိုယ်ကိုသတ်သေအကြံအစည်နှင့်ချစ်မြတ်နိုးမှုကိုကူညီပါရန်
သင်တို့အဘို့အဂရုစိုက်တစ်စုံတစ်ဦးကိုသတ်သေအတှေးအတွေ့ကြုံသောအခါ, တကအလွန်ကြောက်စရာအတွေ့အကြုံကိုနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ချစ်ရသူတဦးတည်းကိုကူညီဘာလုပ်ရမှန်းမသိနိုငျသညျ။ ဤဆောင်းပါးသည်ကိုသင်သူသို့မဟုတ်သူမသတ်သေအတှေးအတွေ့ကြုံလျှင်သင်ချစ်တဦးတည်းလုံခြုံစောင့်ရှောက်ရန်ယူနိုင်ပါသည်ခြေလှမ်းများ၏နံပါတ်တွေ့ရမယ်။