အဘယ်အရာကိုကုထုံးအဆင်ပြေအကြောင်းသိထားမှ

by Lisa ကို Fritscher

သငျသညျကို Safe နှင့်ရိုသေလေးစားမှုခံစားရကူညီပေးဆိုလိုသည်မှာတစ်ဦးကစိတျအပိုငျး

ကုထုံးအဆင်ပြေကျန်းမာတစ်ခုမရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ် ကုထုံး-client ကို ကြားဆက်ဆံရေး ကုထုံးအောင်မြင်သောဖြစ်နိုင်အောင်လုံခြုံပြီးလေးစားဖွယ် feeling client ကိုစွန့်ခွာ။

ကုထုံးအဆင်ပြေအတိအကျဆိုတာဘာလဲ

ကုထုံးအဆင်ပြေယင်းကိုရည်ညွှန်းသည် စိတ်ချင်းစာနာမှုနားလည်မှု (ဂရုစိုက်တတ်တဲ့) နှင့်တစ်ဦးကုထုံးနှင့်တစ်ဦးကို client အကြားကိစ္စရပ်များကို၏နားလည်မှု shared ။ ဒါဟာတစ်ဦးရန်ဘက်ပြုသောသူတို့ကိုချဉ်းကပ်မတူဘဲတွင်ဤကိစ္စများ၏စီမံခန့်ခွဲမှုမှအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ချဉ်းကပ်ဆိုလို။

ကောင်းသောကုထုံးအဆင်ပြေအတူတစ်ဦးကို client ကသူ့ကုထုံးဟာသူ့ကိုခက်ခဲ-to-မျက်နှာပြဿနာများကိုရင်ဆိုင်ရဖို့ခွင့်ပြုမယ့်လမ်းအတွက် "သူ၏နောက်ကျောရှိပါတယ်" ခံစားရပါတယ်။ ထိုနည်းတူစွာကောင်းသောကုထုံးအဆင်ပြေအတူ setting ကိုအတွက်ကုထုံးသူမ၏ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့လွတ်လပ်စွာပြောဆိုရန်ခွင့်ပြုထားတဲ့လမ်းအတွက်လေးစားခံစားရပါတယ်။

ကုထုံးအဆင်ပြေ Developing ၏အရေးပါမှု

အကောင်းတစ်ဦးအဆင်ပြေဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏ရည်မှန်းချက်တစ်ခုအောင်မြင်သောရလဒ်အဘို့သင့်အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပြန်အလှန်ယုံကြည်မှုနှင့်ရိုသေလေးစားမှုဖွံ့ဖြိုးဆဲနှင့်အတူသင်နေ client, လုံခြုံဟုခံစားရသည့်အတွက်ပတ်ဝန်းကျင်ထိမ်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ဖို့ရန်ဖြစ်ပါသည်။

အကောင်းတစ်ဦးအဆင်ပြေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့, သင့်ကုထုံးအခြားအမှုအရာတို့တွင်အစာနာမှုနှင့်နားလည်မှုကိုသရုပ်ပြရမည်ဖြစ်သည်။ ကုထုံးအဆင်ပြေအပါအဝင် psychotherapy အချို့ပုံစံများ၏အုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည် သိမြင်-အပြုအမူကုထုံး အတွက်ဘုံတည်းဟူသော phobia ကုသမှု ။

ဖြစ်ရပ်မှန် Conceptual

တစ်ဦးကုထုံးအဆင်ပြေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နိုင်ရန်အတွက်, သင်သည်သင်၏ယုံကြည်စိတ်ချခံစားရဖို့လိုအပ်ပါတယ် ကုထုံး သင့်ရဲ့တိကျတဲ့အမှု၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖြည့်ဆည်းဖို့ဒီဇိုင်းကုသမှုအစီအစဉ်ကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲသောသူသည်ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ကုထုံးသင့်ရဲ့အမှု conceptualize ဖို့အချိန်ယူလျှင်မည်သို့သင်သိကြလိမ့်မည်နည်း

သင့်ရဲ့ပထမဆုံး session တစ်ခုကနေသူမသင်လက်ရှိရှိသည်အခက်အခဲများအကဲဖြတ်ရန်သငျ့သညျ။ သူမသည်သငျသညျပြဿနာတစ်ခုစာရင်းဖန်တီးကူညီခြင်းနှင့်သင်တို့နှင့်အတူရှိကြောင်းဦးစားပေးစတင်ပါလိမ့်မယ်။
ပထမဦးဆုံးအနညျးငယျအစည်းအဝေးများစဉ်အတွင်း, သင့်ရဲ့ကုထုံးသင်တို့အဘို့သူမ၏ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုဖျောပွကသငျသညျလကျခံမယ့်လျှင်မေးဖို့သင့်ပါတယ်။ သူမသည်အနာဂတ်အစည်းအဝေးများအတွက်အစီအစဉ်ကိုပြန်လည်လည်ပတ်ခြင်းနှင့်လိုအပ်သောပြင်ဆင်မှုများအကြောင်းကိုသင်နှင့်အတူတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုရည်မှန်းချက်များနှင့်ချမှတ်ထားသောသတ်မှတ်ချက်များကိုလျစ်ပါဝင်သည်သင့်ပါတယ်, ဒါကြောင့် Self-အစီရင်ခံစာဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူင်နှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုအကဲဖြတ်ရန်။

သင့်ရဲ့ကုထုံးစစ်မှန်သော Be သင့်သ

စစ်မှန်သောသင့်ရဲ့ကုထုံးသင်နှင့်အတူကျန်းမာအဆင်ပြေဖွံ့ဖြိုးနိုင်နည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သူမစစ်မှန်ဖြစ်တဲ့အခါ, သင်လူသားတစ်ဦးဖြစ်ခြင်း, မယ့်တစ်ဦးအဖြစ်သူမ၏ကြည့်ရှုခွင့်ပြုသည် စိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ် ။ သငျသညျစစ်မှန်သောအဖြစ်သူမ၏တွေ့မြင်လျှင်, သင်အပြုသဘောသင့်ရဲ့တိုးတက်မှုနှင့် ပတ်သက်. အရေးပါတုံ့ပြန်ချက်ခံယူဖို့ပိုများပါတယ်။

ယင်းကုထုံးစစျမှနျသောဖို့ဖြစ်ပါတယ်တငျပွနိုငျနည်းလမ်းအချို့:

သဘောတူညီချက်ထဲမှာမျက်လုံးချင်းနှင့်ခေါင်းတဆတ်ဆတ်ငြိမ်အပါအဝင်ထောက်ခံ nonverbal တွေကိုပေး။
မဟုတ်ဘဲနောက်ပိုင်း session တစ်ခုထက်, ယခုအချိန်တွင်အတွက်တုံ့ပြန်ချက်ပေးပါ။
တက်ကြွဖြစ်နှင့်သင့်ပတ်သတ်ပြီးအတွက်အာဏာအပ်နှင်းခံစားရရန်သင့်အားအားပေး ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ။

သင့်ရဲ့ကုထုံးတုံ့ပြန်ချက်အဘို့ကိုသင်မေးကြည့်ပါသငျ့ပါ

သင်သည်သင်၏ကုထုံးရဲ့ကျွမ်းကျင်သူအကြံဉာဏ်ရှိပါတယ်ပေမယ့်, သငျသညျလည်း client ကိုဖြစ်ကြသည်။ တုံ့ပြန်ချက်အဘို့အသငျသညျတောငျးဆိုသငျ့ရဲ့ကုထုံးသင်တို့နှင့်အတူအကောင်းတစ်ဦးအဆင်ပြေဖွံ့ဖြိုးသူသည်အနာပျောက်စေသောလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်သူသကဲ့သို့သင်တို့မြင်သည်ညွှန်ပြ, ဒါကြောင့်ရိုးရိုးသားသားနိုင်ပါတယ်အခြားနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ တုံ့ပြန်ချက်တစ်ခု client ကိုတောင်းဆိုနေတာ:

သင့်ရဲ့ကုထုံးသင်ထင်သောအရာကိုဂရုစိုကျပြသထားတယ်နှင့်သင့် input ကိုတန်ဖိုးထားပါတယ်။
သင့်ရဲ့ကုသမှုနှင့်တစ်ဦးချင်းအစည်းအဝေးများအကြောင်းသင့်အနှောက်အယှက်ရဲ့ဘာမှမဆောင်ခဲ့ခြင်းငှါသင်တို့ကိုအာကာသကိုပေးသည်။ သင်သည်သင်၏ကုထုံးစစ်မှန်ကြောင်းခံစားရလျှင်, သင်လည်းကုသလူ့ဖြစ်ကြောင်းနှင့်မစုံလငျဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။ လူတိုင်းကွဲပြားခြားနားသည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်လူတစ်ဦးတစ်ကုသမှုအစီအစဉ်အတွက်အလုပ်လုပ်တယ်သင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်မပြုစေခြင်းငှါစိတ်ကိုထားပါ။ သင့်ရဲ့ကုထုံးသင့်ရဲ့ထူးခြားမှုကိုအသိအမှတ်မပြုနိုင်သည့်အတွက်နည်းလမ်းများတစ်ခုမှာတစ်ဦးချင်းအဖြစ်သင်တို့အဘို့အလုပ်လုပ်ခံရဖို့မထင်ထားဘူးကြောင်းဘာမှအကြောင်းကိုတုံ့ပြန်ချက်ပေးခွငျးဖွစျသညျ။

သငျသညျ၏နှစ်ခုအကြားပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုတွန်းအားပေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာတကယ်သို့မဟုတ်ရိပ်မိရဲ့ရှိမရှိ, သင့်ကုထုံးသင့်ရဲ့ကုထုံးဆက်ဆံရေးမျိုးမဆိုထိခိုက်ပျက်စီးမှုကိုပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

မိဘများနှင့်အတူကုထုံးအဆင်ပြေ

သင့်ကလေးကုထုံး၌တည်ရှိ၏သောအခါသူ၏ကုထုံးအဖြစ်ကောင်းစွာမိဘသို့မဟုတ်အုပ်ထိန်းသူနှင့်အတူအကောင်းတစ်ဦးအဆင်ပြေဖွံ့ဖြိုးသင့်ပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့သောလူမှုရေး phobia, agoraphobia နှင့်သတ်သတ်မှတ်မှတ် phobia အဖြစ်စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်, မြင့်မားကု သ. နှင့်မြီးကောင်ပေါက်နှင့်ကလေးများအတွက်စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို၏အများဆုံးမကြာခဏရောဂါလူတန်းစားဖြစ်ကြသည်။ Phobia အများဆုံးအောင်မြင်တဲ့ရလဒ်များအတွက်ကျန်းမာကုထုံးဆက်ဆံရေးတင်သွင်းမှုကိုအလေးပေးထားတဲ့မှတ်ဉာဏ်အပြုအမူကုထုံးနည်းစနစ်တွေနဲ့ကုသဖြစ်ပါတယ်။

အွန်လိုင်းနှင့် Telehealth ကုထုံးအတွက်ကုထုံးအဆင်ပြေ

ကုထုံးများအတွက်အွန်လိုင်းနှင့်တယ်လီဖုန်းရွေးချယ်စရာထွန်းနှင့်အတူကုထုံးအဆင်ပြေ၏အရေးပါမှုကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့်အကဲဖြတ်ရန်နည်းတူအရေးကြီးသော, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးခက်ခဲသည်။ ကျနော်တို့ဖုန်းတွင်မက်ဆေ့ခ်ျ (Facebook ကနားလည်မှုလွဲမှားခြင်းထင်) နှင့်ဆက်သွယ်ရေးရိုက်နှိပ်ကြောင်းသမိုင်း, ကနေသိ client ကိုမကုထုံးမအရေးကြီးသောခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားသဲလွန်စမြင်ယောင်နိုင်ပါတယ်ကတည်းကအနက်ကိုဘော်ပြဖို့ပိုခက်ခဲသည်။ သငျသညျအကွာအဝေးကုထုံးစဉ်းစားလျှင်စိတ်ထဲ၌ဤသိမ်းဆည်းထားပါနှင့်သူမဤပြဿနာနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ပုံကိုတစ်ဦးအလားအလာကုထုံးမေးကြည့်ပါ။

သင်ကသင့်ရဲ့ကုထုံးနှင့်အတူကုထုံးအဆင်ပြေမရှိခြင်းလိုက်တဲ့အခါ

ပိုကောင်းတဲ့အလုပ်အကိုင်အသင့်အိမ်၌ပန်းချီစခွေငျးငှါအဘယ်သူသည်အချို့သောပန်းချီဆရာများရှိပါတယ်သကဲ့သို့အဆင်ပြေထူထောင်ရန်ပိုကောင်းတဲ့အလုပ်အကိုင်အလုပျအခြို့ကိုကုသရှိပါတယ်။ သို့သျောလညျး, အဆင်ပြေ၏အဓိပ္ပါယ်အပေါ်အခြေခံပြီး, ဒီအားထုတ်မှုနှစ်ခုတဖက်သတ်ဖြစ်ပြီး, ကုထုံးနှင့် client ကိုနှစ်ဦးစလုံး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါ်ကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုအပ်ပါတယ်။

အဲဒီကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသင့်ရဲ့ကုထုံးတွေနဲ့အဆင်ပြေဖွံ့ဖြိုးဆဲအတွက်ကြီးမားတဲ့အခန်းကဏ္ဍကနေပါဝင်ဆောင်ရွက်နိုင်ကပြောသည်။ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နဲ့အလွန်သနားကြင်နာသည်နှင့်တစ်ဦးကို client သူမ၏စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်အလွန်လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်ပါတယ်ရင်တောင်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရိုးရှင်းစွာရောနှောပါဘူးအချိန်များရှိပါသည်။ သငျသညျဤအမြိုးအစားထဲမှာသင်ကိုယ်တိုင်တှေ့လြှငျ, ဖဲ့ခြွေကြပါဘူး။ ဒါဟာသင်မကောင်းတဲ့ကုထုံးကို ရွေးချယ်. သို့မဟုတ်သင်အကူအညီရရန်သင့်ကြိုးစားမှုအတွက်ပျက်ကွက်ခဲ့ကြကြောင်းကိုမဆိုလိုပါ။ ထိုအရပ်၌များစွာသောကောင်းသောကုသထွက်ရှိပါတယ်, သင်အလုပ်မလုပ်တာအကောင်းဆုံးအကူအညီနဲ့လုပ်နိုင်သူတဦးတည်းကိုရှာဖွေရှေ့တော်၌ကိုယ်ကိုအကောင်းဆုံးကိုသင်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုက်ညီသည့်တဦးတည်းကိုတွေ့မြင်အနည်းငယ်အိမ်အလှဆင်အင်တာဗျူးဖို့လိုပမေယ့်အဖြစ်ကိုသင်တစ်ဦးထက်ပိုကုထုံးပြောပြရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည် မှတဆင့်နှင့်မည်သည့်စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ဘွဲ့, ထိုကုထုံးမဟာမိတ်အဖွဲ့အေ, Clients တွေအနေနဲ့ 'နှင့်အထူးပြုကုသ' 'Views: ကုထုံးရလဒ်ဆင်တူ, ကွာခြားချက်များနှင့်ဆက်ဆံရေး။} _{လက်တွေ့စိတ်ပညာနှင့် Psychotherapy ။} _{2013 ခုနှစ် 20 (2): 118-35 ။}

_{တင်းကျပ်, အီး, Bowen တို့, အီး, ဘရောင်း, အက်စ်နှင့်ဃ Howat ။} _{client လက်ခဏာ, ကုထုံးလက်ခဏာများနှင့်ကုသရေးအချက်များနှင့်အတူ Psychotherapeutic ကုသမှုနှင့်အစည်းအရုံးအတွက် client ထိတွေ့ဆက်ဆံရေး။} _{လက်တွေ့စိတ်ပညာ Revew ။} _{2014. 34 (5): 428-50 ။}

_{Nissen-မုသား, ဂျေ, Havik, O. , Hogeland, P. , Ronnestad, အမ်နှင့်ဂျေ Monsen ။} _{မဟာမိတ်ဖွံ့ဖြိုးရေးအပေါ်စိတ်ရှည်ခြင်းနှင့်ကုထုံးပတ်သ က်. : ခန့်မှန်းအဖြစ်အထူးပြုကုသ '' အလေ့အကျင့်တွေ့ကြုံမှုများ။} _{လက်တွေ့စိတ်ပညာနှင့် Psychotherapy ။} _{2015 22 (4): 317-27 ။}