ခုနှစ်တွင် သိမြင်စိတ်ပညာ သူတို့တစ်တွေကွန်ပျူတာအလုပ်လုပ်ပုံနှင့်ဆင်တူသော်လည်းအဖြစ်, သတင်းအချက်အလက်အပြောင်းအလဲနဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များကိုနားလည်ရန်ချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါပျောက်ကင်း phobias ကူညီပေးနေတခြို့ကဏ်ဍတစ်စက္ကန့်, ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်အစုံနှင့်အတူအတှေးတစျခုအစုကိုအစားထိုးခြင်းဖြင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ "သတင်းအချက်အလက်အပြောင်းအလဲနဲ့" ပြန်လည်ပြုပြင်ဖွဲ့စည်းခြင်းအဖြစ်ယူဆနိုင်ပါတယ်။
ပြန်ကြားရေးထုတ်ယူခြင်း၏ 2 အမျိုးအစားများဘာတွေလဲ?
ဦးနှောက်ကိုအရပျကိုယူဖို့အတွက်ကွန်ပျူတာလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်လိုအပ်သောဟာ့ဒ်ဝဲပေးကွန်ပျူတာတစ်ခုဆီသို့အကြမ်းဖျင်းညီမျှဖြစ်စဉ်းစားသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးများကို, ခံစားခကျြမြားနှငျ့စိတ်ခံစားမှုအမှန်တကယ်ကွန်ပျူတာတစ်လုံးရှိပါသည်။
သတင်းအချက်အလက်အပြောင်းအလဲနဲ့ conceptualized ထားပြီးတလမ်းတည်းဖြင့် Bottom-Up သို့မဟုတ်သဘာဝထိပ်တန်း-Down ကဲ့သို့ဖြစ်၏။ Bottom-Up လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်, ဒေတာစေတယ်သို့မဟုတ်မျှော်လင့်ချက်များမပါဘဲ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်တန်ရာအပေါ်စဉ်းစားသည်။ ဥပမာအနေနဲ့စံပြလောက၌တစ်ဂျူရီသာ Bottom-Up လုပ်ငန်းစဉ်လုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။ ဒါကဖြစ်ပါသည်, သူတို့သာအမှု၌သူတို့ကိုပေးအပ်အသေးစိတ်ကိုသုံးပါလိမ့်မယ်, ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုလုပ်ကိုကူညီယခင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံများသို့မဟုတ်အသိပညာကိုမသုံးပါလိမ့်မယ်။
အစစ်အမှန်လောကရှိ, သို့သော်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်အများစုဖြစ်ပေါ်လာသော အထက်မှအောက်သို့ ။ ကျွန်တော်တို့ကိုအကြောင်းမရှိကျွန်ုပ်တို့၏ကြိုတင်အယူအဆတွေ data တွေကိုအနက်ကိုဘော်ပြနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ယခင်အတွေ့အကြုံများအရသိရသည်လုပ်ရပ်များ (အလေ့အထ) ဖျော်ဖြေဖို့။ အပြောင်းအလဲနဲ့၏ဤအမျိုးအစားလျင်မြန်စွာလုပ်ရမည်ဆုံးဖြတ်ချက်များအဘို့အရေးကြီးသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့တစ်နေ့တာ-to-နေ့ကအသက်အများကြီးခုနှစ်, Bottom-Up လုပ်ငန်းစဉ်သုံးပြီးပြဿနာတိုင်းတတ်နိုင်သမျှဖြေရှင်းချက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖို့အချိန်မရိုးရှင်းစွာရှိနေပါသည်။
အဘယ်အရာကိုပြန်ကြားရေးထုတ်ယူခြင်း Phobias နှင့်အတူလုပ်ဖို့ရှိသလား
သိမှတ်ခံစားမှု၏သတင်းအချက်အလက်အပြောင်းအလဲနဲ့မော်ဒယ်များ၏အချို့သောကဏ္ဍများ phobias ၏နားလည်မှုနှင့်ကုသမှုဆက်စပ်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
ကွန်ပျူတာပရိုဂရမ်တစ်ခု debugging လိုပဲကြှနျုပျတို့ပျက်ယွင်းနေ Self-ဆွေးနွေးချက်မက်ဆေ့ခ်ျကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်ပိုပြီးသင့်လျော်သောအပြုအမူများနှင့်ခံစားချက်များကိုမှဦးဆောင်ကျန်းမာအကြံအစည်နှင့်သူတို့ကိုအစားထိုးနိုင်ပေမည်။
ဂျက်စီကာတစ်ခုဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသော phobia အကြောင်းကိုသူမ၏ကုထုံးကိုပြောသည်တဲ့အခါမှာဥပမာအားဖြင့်, မြွေ , ထိုကုထုံးဂျက်စီကာရဲ့အနုတ်လက္ခဏာအမြင်နှင့်မြွေအပေါ်အတိတ်အတွေးများကိုသူမကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ဖြစ်စေခဲ့ဟုသံသယရှိသူ။
သတင်းအချက်အလက်အပြောင်းအလဲနဲ့အသုံးပြုခြင်း, ဂျက်စီကာရဲ့ကုထုံးနောက်ဆုံးတွင်သူမ၏သူမ၏အတွေးအခေါ် reframe နှင့်သူမ၏ကြောက်စိတ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးနေ, ကျန်းမာသန်စွမ်းယုံကြည်ချက်နှင့်အတူမြွေအကြောင်းကိုသူမ၏ယခင်အတှေးအအစားထိုးရန်သူမ၏သင်ပေးတယ်။ ပိုများသောအထူးအစားမြွေစဉ်းစားသည့်အခါ "ကြောက်စရာ" သို့မဟုတ် "စက်ဆုပ်ရွံရှာ" နဲ့တူစကားလုံးများကိုပေါင်းသင်းခြင်း၏, ဂျက်စီကာကသူတို့ကိုအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူကြပြီး "အထောကျအကူ" နှင့်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုလေ့လာသင်ယူ "အန္တရာယ်ကင်း။ "
သုတေသီများအထူးစိတျဝငျစားလူမှုရေး phobias အတွက်သတင်းအချက်အလက်အပြောင်းအလဲနဲ့အကဲဖြတ်သည်။ အကွိမျမြားစှာပြင်ပအကြောင်းအချက်များ (ထိပ်-Down စဉ်းစား) တစ်ဦးလူမှုရေး phobia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအုပ်စုတစ်ခုဖြစ်ခြင်း၏တစ်ဦးကိုကွောကျရှံ့စေတဲ့အတိတ်နိုင်ကျင့်အတွေ့အကြုံကိုခဲ့ကြပေမည်, ဒါမှမဟုတ်သူတို့အခြားသူတွေပြော, ထင်, ဒါမှမဟုတ်ပြုစေခြင်းငှါအဘယျအရာကိုကြောက်လန့်ပါတယ်။ မကြာခဏကြိမ်, ကရှေ့ဆက်ပြီး phobia မောင်းထုတ်ကြောင်းမကြာခဏအမှန်တရားအပေါ်အခြေမခံအနုတ်လက္ခဏာအကြံအစည်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြန်လည်ပြုပြင်ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် rationalizing သူတို့အားအတှေးအထောကျအကူပွုဖြစ်ထင်ရှားပြကြပြီ။
သတင်းရင်းမြစ်
> Clark က DM, လူမှုရေး phobia အတွက် Mcmanus အက်ဖ်ပြန်ကြားရေးအပြောင်းအလဲနဲ့။ Biol စိတ်ရောဂါကုသမှု။ 2002; 51 (1): 92-100 ။
"ပြန်ကြားရေးထုတ်ယူခြင်း။ " စွယ်စုံကျမ်း Britannica အှနျလိုငျး။ စွယ်စုံကျမ်း Britannica, ကြိမ်မြောက်က်ဘ်။