Phobias နဲ့ကုသနိုင်ပါတယ် ကုထုံး , သင်မူကားတစ်ဦးကုထုံးရှာနေသည့်အခါသင်ဘယ်မှာစတင်ရန်မသိနိုငျသညျ။ သင်သည်သင်၏စိုးရိမ်မှုတွေကိုစီမံခန့်ခွဲတတ်ရန်သင်ယူကူညီနိုင်သူကိုကြီးစွာသောကုထုံးတည်နေရာမှဒီလမ်းညွှန်ကိုလိုက်နာပါ။
မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ကုထုံးရှာဖွေခြင်း
တစ်ဦးလွှဲပြောင်း Get: သင့်သူငယ်ချင်းမိသားစုနှင့်ဆေးဝါးဆရာဝန်သည်သင်တစ်ဦးကုထုံးအကြံပြုနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ အတော်များများကပိုကြီးတဲ့မြို့ကြီးများမှာလည်းယေဘုယျအားဖြင့်တာဝန်ခံအခမဲ့နေသောလွှဲပြောင်းအရေးပေါ်ဖုန်းနံပါတ်များကိုပေး။
ရည်ညွှန်းများအတွက်နောက်ထပ်အံ့သြစရာအရင်းအမြစ်သင့်ဒေသခံတက္ကသိုလ်သို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစင်တာဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားစက်ရုံများကိုမကြာခဏသင်စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကုအမျိုးမျိုးရှာတှေ့နိုငျရှိရာ, ပူးတွဲစိတ်ကျန်းမာရေးစင်တာများရှိသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးပံ့ပိုးပေးရာမှရည်ညွှန်းယေဘုယျအားဖြင့်အများဆုံးယုံကြည်စိတ်ချရသောဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။
သံတမန်ဆောင်ဧည် Check: အများဆုံးကုသခြားနားသော်လည်း, သံသယရှိအထောက်အထားများနှင့်အတူ Pseudo-ကုသတည်ရှိကြဘူး။ သင်တစ်ဦးဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကိုရွေးချယ်ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ အများစုမှာလိုင်စင်ရလက်တွေ့စိတ်ပညာရှင်ပါရဂူဒီဂရီဝင်ငွေမှကောလိပ်ကျောင်းအပြီးလေ့ကျင့်ရေးအတွက်ခုနစ်နှစ်ပျမ်းမျှဖြုန်းနေကြတယ်။
အထူးပြုအကြောင်းမေးလျှောက်: အတော်များများကုသကုထုံးတစ်ခုအထူးသနျဌာနခှဲအတွက်အထူးပြုဖို့ရွေးချယ်ပါ။ အခြားသူများကအချို့သောအသက်အရွယ်အုပ်စုများမှသူတို့ရဲ့အလေ့အကျင့်ကန့်သတ်။ ရုံး Call ဒါမှမဟုတ်သူတို့ phobias နှင့်သင်၏အသက် clients များပြုမူဆက်ဆံလျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်အလားအလာကုသများ၏ဝက်ဘ်ဆိုက်များသွားရောက်ကြည့်ရှု။
သင့်ရဲ့အာမခံကုမ္ပဏီနှင့်အတူ Check: အများစုမှာအာမခံကုမ္ပဏီများသည်မရရှိနိုင်အွန်လိုင်းဖြစ်နိုင်သည်အရာပိုမိုနှစ်သက်စိတ်ကျန်းမာရေးပံ့ပိုးများ၏စာရင်းကိုထိန်းသိမ်းရန်။
တစ်ဦးဦးစားပေးပံ့ပိုးပေးအသုံးပြုခြင်းယေဘုယျအား Out-of-အိတ်ကပ်ငွေစုအတွက်ရလဒ်များ။
ရှေ့ပြေးခံရ: အထူးပြုကုသအာမခံကုမ္ပဏီများနှင့်အလုပ်လုပ်ကိုင်ဖို့အသုံးပြုကြပါတယ်။ သင့်ရဲ့အာမခံနှင့်ဖုံးလွှမ်းနှင့်အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှဖွံ့ဖြိုးရန်သင့်ကုထုံးနှင့်အတူအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေတံ့သောအရာကိုအကြောင်းကိုရိုးသား Be ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ။ အဆိုပါလက်အောက်တွင် 2010 ခုနှစ်စိတ်ကျန်းမာရေးကွာခြားမှုနှုန်းဥပဒေများ သင့်အာမခံကုမ္ပဏီစိတ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုကမ်းလှမ်းလျှင်, သူတို့ကပိုပြင်းထန်စွာကန့်သတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာမကျန်းဘို့ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်များထက်မဖြစ်နိုင်ပါ။
ထို့အပြင်စိတ်ကျန်းမာရေးအကျိုးအမြတ်လူနာကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနှင့် 2014 ခုနှစ်အကျိုးသက်ရောက်မှုလုယူသောစျေးသက်သာပြုစုစောင့်ရှောက်မှုအက်ဥပဒေ, တစ်ခုအောက်တွင် "မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအကျိုးကျေးဇူး" ဟုယူဆနေကြသည်။
အနိမျ့-ကုန်ကျစရိတ်အစားထိုးထဲသို့ကွညျ့ရှု: သင်မရှိသဖြင့်သို့မဟုတ် underinsured ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏ဒေသခံအသိုင်းအဝိုင်းစိတ်ကျန်းမာရေးစင်တာမှာတန်ဖိုးနည်းသို့မဟုတ်လျှောစကေးန်ဆောင်မှုများအတွက်အရည်အချင်းပြည့်မှီစေနိုင်သည်။ အွန်လိုင်းကိုကွညျ့ရှုသို့မဟုတ်သင့်ဧရိယာထဲမှာန်ဆောင်မှုများနှင့် ပတ်သက်. သတင်းအချက်အလက်အဘို့သင့်ကိုဒေသခံကျန်းမာရေးဆေးခန်းကိုခေါ်ပါ။
တစ်ဦးအုပ်စုနှီးနှောဖလှယ်ပွဲကိုစဉ်းစားပါ : သင်၏ phobia သိသာနှင့်အထီးကျန်လျှင် Self-ရောဂါအုပ်စုတစ်စုနှီးနှောဖလှယ်ပွဲအထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်, ထိုကဲ့သို့သောပျံတစ်ဦးကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်အတိုင်း, အန္တရာယ်ရှိတဲ့နိုင်ပါတယ်ပေမယ့်။ အွန်လိုင်း ထောက်ခံမှုအုပ်စုများ တိကျတဲ့ phobias ၏အကွာအဝေးအဘို့ကိုပစ်မှတ်ထားဆွေးနွေးပွဲများအပေါ်အချက်အလက်များ၏ကောင်းသောသတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်ကြသည်။
အဆိုပါအလားအလာကုထုံးကိုလူတွေ့မေးမြန်း: သင်၏ပဌမအချိန်းထားတဲ့ထားရှိရေးပါလိမ့်မယ် "။ စားသုံးမှုအင်တာဗျူး" အဆိုပါကုထုံးသင်သည်များစွာသောမေးခွန်းများမေးပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သူကသင့်ကိုယ်ပိုင်အချို့မေးခွန်းများကိုမေးရန်ကောင်းတစ်ဦးအခွင့်အလမ်းပါပဲ။ ဒါဟာသင်နှင့်သင့်ကုထုံးတစ်ခုအဆင်ပြေတည်ထောင်ရန်ဘို့အရေးကြီးပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်ကိုကလစ်နှိပ်ပါမယ်ဆိုရင်သူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏အင်တာဗျူးကြည့်ဖို့တှနျ့ဆုတျပါဘူး။ ဒါဟာချက်ချင်းတစ်စုံတစ်ဦးကိုယုံကြည်စိတ်ချဖို့ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံး session တစ်ခုအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောရိုးသားမှုသင့်ရဲ့ရှေးခယျြသောကုထုံးသင်တို့အဘို့အမှန်သည်ဆိုပါကကြည့်ရှုဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
ရင်းမြစ်:
အမေရိကန်စိတ်ဓာတ်အသင်းမှ။ တစ်ဦးစိတ်ပညာရှင် Choose လုပ်နည်း။
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx ။
အမေရိကန်စိတ်ဓာတ်အသင်းမှ။ Licensure & အလေ့အကျင့်။ > http://www.apa.org/support/licensure.aspx ။