မြင့်မားထိခိုက်မခံတဲ့လူတွေကိုသူတို့ကိုခွဲထားကြောင်းအထူးစရိုက်များရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာတစ်ဦးအပြုသဘောအရာရှိနိုင်ပါသည်, သို့သော်လည်း၎င်း၏အားနည်းချက်များရှိသည်။ ဤတွင်အလွန်အထိခိုက်မခံပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်ခြင်း, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်အကြောင်းကိုသိရန်အရာဖြစ်တယ်။
တစ်ဦး Highly Sensitive Person ဆိုတာဘာလဲ
သငျသညျအစဉျအမွဲအထူးသဖြင့်အထိခိုက်မခံသူဖြစ်ကောင်းအနည်းငယ်ပိုစဉ်းစားသင့်ပါတယ်အတွက်လွန်းသကဲ့သို့သင်တို့ဒဏ်ခတ်သူတွေကိုအားဖြင့် "သိပ်စဉ်းစားမနေသင့်" သင်က "အရမ်းထိခိုက်မခံတဲ့" သို့မဟုတ်င်ကြောင်းပြောသည်ခဲ့ဖူးသလော
သင်တစ်ဦးအဖြစ်လူသိများသည်အဘယ်အရာကိုဖြစ်စေခြင်းငှါ "အလွန်အမင်းထိခိုက်မခံတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး။ "
ပိုပြီးအလိုလိုသိအမျိုးအစားများအားဖြင့်, ဒီတခါတရံတခု "စိတ်ချင်းစာနာမှုနားလည်မှု" အဖြစ်လူသိများသည်နှင့်ပိုပြီးလက်တွေ့အမျိုးအစားများအားဖြင့်ဒီတစ်ခါတစ်ရံအတိုအဘို့အအာရုံခံအပြောင်းအလဲနဲ့ sensitivity ကိုရှိခြင်း, သို့မဟုတ် SPS အဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်။ ပြည်သူ့အတိတ်တွင်သင်သည် "အလွန်အမင်းထိခိုက်မခံတဲ့" သို့မဟုတ် "သိပ်အထိခိုက်မခံ" အမည်တပ်ထားသောတစ်ဦးကအနုတ်အရာအဖြစ်အဓိပ်ပာပေမယ့်အားသာချက်နှင့်စိန်ခေါ်မှုများနှစ်ဦးစလုံးဖြစ်စေသောတစ်ဦးကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရိုဖြစ်ပါသည်အတိုင်းဤအများကြီးအဖြစ်သေချာပေါက်အနုတ်လက္ခဏာမဖြစ်ကြပေမည်။
ဟုတ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်လည်းလွယ်လွယ်ကူကူမျိုးဖြစ်ဖို့သူတို့ရဲ့အကောင်းဆုံးကြိုးစားနေကြသူမခိုဆိုလိုသူတွေကိုသို့မဟုတ်ကြောင့်မှားယွင်းစရာခံရဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အလားတူပင်အဲဒါကိုသင်တစ်ဦးတုံ့ပြန်မှုအဖြစ်စိတ်ခံစားမှုရန်လိုဖြစ်လာအထူးသဖြင့်လျှင်, နေ့စဉ်ဖိအားသို့မဟုတ်ကြားဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များမှလွန်တုံ့ပြန်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သျောလညျး, (brevity ၏မျက်နှာကို ထောက်. သို့မဟုတ် HSP) အလွန်အထိခိုက်မခံပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်ခြင်းသေချာပေါက်သူတို့အဲဒီမှာမဟုတ်အခါသင်ကလူအတွက်အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ရင်းစိတ်ကူးမဆိုလိုပါ; သေချာပေါက်တစ်ဦးအားနည်းခြင်းမဟုတ်သောအရာ, ဒါကြောင့်သင်ပိုမိုလွယ်ကူစွာသူတို့ကိုရိပ်မိစေခြင်းငှါပိုပြီးဖြစ်ပါသည်, ဒါမှမဟုတ်သင်အနုတ်လက္ခဏာအတွေ့အကြုံများကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာထိခိုက်နိုင်ပါသည်။
သင်တစ်ဦး HSP ဖြစ်ခြင်း၏ထူးခြားသော features တွေစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လိုသိလျှင်, သင်ကတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိကိုပိုပြီးနှင့်သင့်အသက်တာ၌စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်၏လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကသင့်ကိုယ်သင်အဘို့ဤဖတ်နေသို့မဟုတ်အလွန်အမင်းထိခိုက်မခံစေခြင်းငှါအဘယ်သူသည်သင်၏အသက်တာအတွက်တစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးပိုမိုနက်ရှိုင်းနားလည်မှုတည်ဆောက်ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်ရှိမရှိ, သင်တို့နှင့်အတူဆက်ဆံနေသောအရာကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ကူညီပေးသည်။
Highly Sensitive ပြည်သူ့ဘယ်လိုဘုံရှိပါသလား
စိတ်ပညာရှင် Elaine Aron နှင့်အာသာ Aron, တစ်ဦးခင်ပွန်းနှင့်ဇနီးမောငျနှံ, 1990 ခုနှစ်ဟူသောဝေါဟာရကို HSP စတင်သုံးစွဲခြင်းနှင့်ကျယ်ပြန့်လေ့လာခေါင်းစဉ်အပေါ်ထုတ်ဝေခဲ့ကြသည်။ သူတို့ဟာ HSPs အထွေထွေလူဦးရေရဲ့အကြမ်းဖျင်း 15 မှ 20 ရာခိုင်နှုန်းခန့်တက်ပါစေကြောင်းတွေ့ရှိဒါကြောင့်သူတို့ကတစ်ခါတစ်ရံခံစားရပေမည်အဖြစ်ကိုသူတို့အဖြစ်အလွန်အားရှားပါးမရှိကြပေ။
သူကပြောပါတယ်, ဒီဖြစ်နေတဲ့လျော့နည်းဘုံနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်, ငါတို့လူ့အဖွဲ့အစည်းအနည်းငယ်လျော့နည်းခြင်းနှင့်နက်ရှိုင်းစွာအနည်းငယ်လျော့နည်းထိခိုက်နေကြသည်သတိထားမိသူတွေကိုန်းကျင် built ခံရဖို့ကြတယ်။ သို့အတွက်ကြောင့်ကွဲပြားခြားနားမှုအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် HSPs ပိုမိုအဆင့်ဆင့်မှာလာနိုငျသောကဖိစီးမှုလျော့နည်းစေရန်ချိန်ညှိစေရန်ကူညီပေးသည်။ ဒီအမြင့်မားအထိခိုက်မခံအဖြစ်မိမိကိုယ်ကိုအသိအမှတ်ပြုရန်သောသူကဲ့သို့ကောင်းစွာအဖြစ်သူတို့ပျမ်းမျှလူတစ်ဦးထက် ပို. အထိခိုက်မခံသောသူအဘို့ဂရုစိုက်တစ်စုံတစ်ဦးရှိသူတို့အဘို့အမှန်သည်။
တစ်ဦး Highly Sensitive Person ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်လုပ်နည်း
high sensitivity ကိုအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုဖြတ်ပြီးသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒါဟာတစ်ဦး HSP ဖြစ်ခြင်းသင်ကဲ့သို့သော diagnosable အခြေအနေသို့မဟုတ်ဘာမှမရှိသည်မဆိုလိုပါကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်, ဒါဟာအပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောနှစ်မျိုးစလုံးကိုသြဇာလွှမ်းမိုးမှုမှတိုးချဲ့တုန့်ပြန်ကပါဝင်ပတ်သက်တဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရိုဖြစ်ပါတယ်။ အတော်ကြာစရိုက်များသို့မဟုတ် HSPs မှဘုံဝိသေသလက္ခဏာများရှိပါသည်။ ဒီကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရိုဖော်ထုတ်သူသုတေသီများအဆိုအရဒီနေရာမှာရှာသောအရာကိုပါပဲ။
- ဆူညံလူအစုအဝေးများကဲ့သို့အာရုံခံလှုံ့ဆော်မှု, တောက်ပအလင်းအိမ်, ဒါမှမဟုတ်မသက်မသာအဝတ်အစားများကလွှမ်းမိုးခံရ
- သူတို့သည်သင့်မတည်မငြိမ် feeling လည်းပြင်းထန်သောခံစားရနှင့်စွန့်ခွာနေသောကြောင့်အကြမ်းဖက်ရုပ်ရှင်သို့မဟုတ်ရုပ်သံပြပွဲမှရှောင်ရှားရန်လိုအပ်ကြောင်း Feeling
- သငျသညျ hectic ရက်အထူးသဖြင့်အခါ, တစ်ဦး preference ကို, ဒါပေမယ့်ဆင်းအချိန်များအတွက်လိုအပ်မယ့် Feeling; မှောင်မိုက်, တိတ်ဆိတ်အခန်းဆုတ်ခွာရန်လိုအပ်နေ
- နက်ရှိုင်းစွာလှပမှုအားဖြင့်ပြောင်းရွှေ့ဖြစ်စေအနုပညာ, သဘောသဘာဝ, ဒါမှမဟုတ်လူ့စိတျဓာတျ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင်ကောင်းတစ်ဦးစီးပွားဖြစ်အတွက်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုလျက်ရှိ
- နက်ရှိုင်းသောအတှေးအကနှင့်အတူသွားသောခိုင်မာတဲ့ခံစားချက်တွေကိုနှင့်အတူပြည့်စုံကြွယ်ဝပြီးရှုပ်ထွေးအတွင်းအသက်, ထားရှိခြင်း
တစ်ဦးထက်ပိုနှံ့နှံ့စပ်စပ်သို့မဟုတ် "တာဝန်ရှိသူတဦးက" မှတ်ပုံတင်ဘို့ဤသုတေသီများကလူ Aron ရဲ့ Highly Sensitive Person စကေး (HSPS) မေးခွန်းလွှာအဖြစ်လူသိများနှင့်၎င်းတို့၏ website တွင်ရရှိနိုင်ပါသည်သော HSPs အဖြစ်မိမိတို့ကိုယ်ကိုဖော်ထုတ်ရန်ကိုကူညီတီထွင်တဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးမေးခွန်းလွှာရှိသေး၏။
ဘယ်လို Highly Sensitive ပြည်သူ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုစမ်းသပ်ပါ
မရအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အလွန်အထိခိုက်မခံသောလူကိုပိုပြီးလူအတော်များများစိတ်ဖိစီးမှုတွေ့ကြုံခံစားသောအရာအားဖြင့်အလေးပေးပေါင်းအခြားလူရဲ့ကျော၏ချွတ်လှိမ့်စေခြင်းငှါအနည်းငယ်သောအရာတို့ကိုရလေ့ရှိပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု၏အခြားအမျိုးအစားများထက်လူအများစုဖို့ပိုခှဲအဖြစ်ကိုရိပ်မိသောလူမှုစိတ်ဖိစီးမှု, အထူးသဖြင့်သောအရာတို့ကိုဥပမာပဋိပက္ခမှားသွားနိုင်ကြောင်းအများကြီးကွဲပြားခြားနားသောလမ်းရိပ်မိနိုင်သူတစ်စုံတစ်ဦးအပေါ်အခွန်နိုင်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်ဘယ်မှာအခြားသူများကိုရန်လိုမုန်းတီးမှုသို့မဟုတ်တင်းမာမှုရိပ်မိနိုင်ပါတယ် ဒါကြောင့်သတိထားမိနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ဤတွင်အလွန်အမင်းထိခိုက်မခံတဲ့အတှကျသိသိသာသာဖိစီးမှုဖြစ်နိုင်သည်ကိုအနည်းငယ်တိကျသောအရာဖြစ်ကြ၏။
hectic အချိန်ဇယားများ: မလူတိုင်းအတွက်အရမ်းအလုပ်များဖြစ်ခြင်းချစ်သောသူ, ဒါပေမယ့်တချို့လူတွေအလုပ်များအသက်တာ၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် exhiliration အပေါ်ရှင်သန်။ HPSs, အခြားတစ်ဖက်တွင်, ခံစားနေရ သူတို့အချိန်တိုတောင်းတဲ့ငွေပမာဏအတွက်လုပ်ဖို့သိပ်တဲ့အခါသူတို့အဆောတလျင်မယ်ဆိုရင်သူတို့နည်းပညာပိုင်းအရာအားလုံးအမှုကိုပြုရရန်လုံလောက်သောအချိန်ရှိသည်ရင်တောင် "rattled" ။ ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးကအားလုံးကိုအလုပ်လုပ်နိုင်ပါလျှက်မပေးနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများ၏ဖိအားအများစုစိတ်ဖိစီးမှုခံစားရ၏မသေချာမရေရာ juggle ရန်လိုအပ်ကြောင်း။
အခြားသူများ၏မျှော်လင့်ချက်များ: Highly အထိခိုက်မခံသောလူတခြားသူတွေရဲ့လိုအပ်ချက်များနှင့်ခံစားချက်များကိုပေါ်တက်ခူးလေ့ရှိပါတယ်။ သူတို့ကလူတွေကိုချခွင့်ကိုမုန်း။ သူတို့ HSPs မျှမပြောပါရန်လိုအပ်ပါတယ်သို့မဟုတ်သူတို့ထဲကမျှော်လင့်ထားသည့်အရာကိုမပွုနိုငျပါလျှင်သူတို့မိတ်ဆွေများက '' စိတ်ပျက်စရာခံစားရနိုင်ပါတယ်အထူးသဖြင့်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အခြားသူများရဲ့တောင်းဆိုချက်တွေခြင်းဖြင့်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရခံစားရနိုင်သောကြောင့်အဘယ်သူမျှမနေတဲ့စိန်ခေါ်မှုနှင့် HSPs များအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ချက်တခုဖြစ်ပါတယ်ပြောသင်ယူခြင်း။ သူတို့ဟာသူတို့ကိုယ်ပိုင်အဆိုးဆုံးဝေဖန်သူများဖြစ်လေ့နှင့်အခြားသူများရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုတာဝန်ရှိသည်ခံစားရနိုင်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဝှမ်း floating အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုရှိပါတယ်အခါအနည်းဆုံး acute သတိထား။
ပဋိပက္ခများကို: ပြောခဲ့တဲ့အတိုင်း HSPs ခံရဖို့ပိုကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်နိုင်သည် ပဋိပက္ခကြောင့်အလေးပေး တဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်ဒုက္ခစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်လည်းမရှိသည့်အခါသူတို့ကပိုပြီးသတိထားမိစေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အမှုအရာ့ဆက်သွယ်မရစေခြင်းငှါအဘယ်သူသည်တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူအနည်းငယ် "ချွတ်" ခံစားရသည့်အခါအပါအဝင် ပြဿနာတစ်ခုရှိသေး၏။
သူတို့ကမှကျရောက်နေတဲ့နိုင်ပါတယ် လူမှုရေးနှိုင်းယှဉ်၏စိတ်ဖိစီးမှု အဖြစ်ကောင်းစွာ။ သူတို့ကအခြားလူတစ်ဦး၏အပျက်သဘောခံစားချက်တွေကိုအဖြစ်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်တွေကိုခံစားမိစေခြင်းငှါ, သူတို့ကပိုပြင်းပြင်းထန်ထန်နှင့်နက်ရှိုင်းစွာအခြားသူများထက်သူတို့ကိုတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ အလားအလာကောင်းသောရလဒ်များကိုတစ်ဦးဆိုးရွားပဋိပက္ခ၏သင်တန်းမှတဆင့်ပိုပြီးအနုတ်လက္ခဏာရလဒ်များမှလမ်းပေးသည့်အခါသူတို့ကစိတ်ဆိုးမှုအရာတို့ကိုတိုးတက်လာဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေနှစ်ခုလုံးကိုပိုသတိထားပါနှင့်နိုငျသညျ။ သူတို့တစ်တွေဆက်ဆံရေးဟာအခြားသူတစ်စုံတစ်ဦးကပြုမိခြင်းနှင့်ဝေးလမ်းလျှောက်နိုင်ဘာမှမရှိဘူးခံစားရပေမည်သော်လည်းအမှုအရာ, ပြေလည်ပြီနိုင်ကြောင်း feeling, ကျော်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်လာသောအခါသူတို့ကအစကပိုစိတ်ဆိုးပေမည်။ အဆိုပါအလွန်အမင်းထိခိုက်မခံတဲ့အပြင်ပိုပြီး acute ဆုံးရှုံးမှုခံစားနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံစေခြင်းငှါ Ruminate ။
သည်းခံစိတ်: ဘဝကနည်းပြငါတို့ရှိသမျှသည်အဖြစ်ရှိသည်သောသူတို့အားနေ့စဉ်စွမ်းအင်ရေနုတ်မြောင်းကိုရည်ညွှန်း "သည်းခံစိတ်," စိတ်ဖိစီးမှုဖန်တီးတင်းကြပ်စွာမလိုအပ်ပါဘူးဖြစ်ကြောင်း "ကျနော်တို့သည်းခံသောအရာ" ထဲမှာရှိသကဲ့သို့။ အာရုံပြံ့လှငျ့စံနမူနာအဘို့, အာရုံစူးစိုက်ရန်ကြိုးစားနေသောသူ HSP, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး၏အိမျ၌ပုပ်အနံ့ပိုစိတ်ပျက်စရာခံစားရပေမည်ပိုပြီးပြင်းပြင်းထန်ထန်ခံစားခဲ့ရပြီးရှုပ်ထွေးအိမ်တွင်တစ်ဦး HSP များအတွက်အပန်းဖြေပိုပြီးတွေ့ရခဲသောစေနိုင်ပါသည်။ သူတို့ဟာပိုမိုလွယ်ကူစွာအံ့သြဖွယ်များကလန့နေကြသည်။ ဆာလောင်မွတ်သိပ်-သူတို့ကောင်းစွာကြောင့်သည်းမခံကြဘူးသည့်အခါသူတို့က "hangry" ရယူပါ။ ဤနည်းအားဖြင့်အသက်ရှင်ခြင်းရဲ့နေ့စဉ်ဖိအားမကြာခဏအလွန်အမင်းထိခိုက်မခံတဲ့အတှကျပိုပွီးစိတ်ပျက်အထိထည့်ပါ။
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရှုံးနိမျ့မှုမြား: ပြောခဲ့တဲ့အတိုင်း HSPs မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အဆိုးဆုံးဝေဖန်သူများဖြစ်ကြသည်။ ဒါကသူတို့မွေးမြူရေးနှင့် Self-သံသယကိုပိုမိုကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်ကိုဆိုလိုသည်။ သူတို့ကသူတို့အနေနဲ့ရှက်စရာအမှားစေလျှင်အတော်လေးခဏသတိရနှင့်ပျမ်းမျှလူတစ်ဦးလိုထက်ကအကြောင်းပိုမိုရှက်ခံစားရပေမည်။ သူတို့ဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စောင့်ကြည့်ခံနေရ၏စိတ်ဖိစီးမှု၏စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်အကဲဖြတ်သူတို့စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုခုကြိုးစားနေကြသောအခါနှင့်နိုင်ပါတယ်တောင်မှရှုပ်ထွေးတက်ခံရကြိုက်နှစ်သက်ကြပါဘူး။ သူတို့ကပိုပြီးမကြာခဏ perfectionists ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းဒီစိတ်ဖိစီးမလွှဲမရှောင်နှင့်ကသူတို့ကိုထိခိုက်နေသည်မည်သို့မဟုတ်သောနညျးလမျးမြားကိုပိုပြီးသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။
လေးလေးနက်နက်စေ့ဆျောခံ: Feeling အမှုအရာကိုပိုမိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းအဖြစ်ကောင်းစွာတစ်ခုအနှောက်အယှက်ဖြစ်ဖွယ်ရှိပါတယ်။ မြင့်မားထိခိုက်မခံတဲ့လူတွေနက်ရှိုင်းစွာသူတို့န်းကျင်ကိုတွေ့မြင်ဂုဏ်အသရေအားဖြင့်ပြောင်းရွှေ့ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ သူတို့က YouTube ပေါ်မှာခွေးပေါက်စနှင့် ပတ်သက်. အထူးသဖြင့်အားရစရာဗီဒီယိုများကြည့်နေစဉ်ငိုလူသိများခဲ့ကြခြင်း, တကယ်အနုတ်လက္ခဏာနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်နှစ်ဦးစလုံး, တခြားသူတွေရဲ့ခံစားချက်တွေကိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့မိတ်ဆွေတွေကိုအကြောင်းကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းဂရုစိုက်နှင့်လက်ျာလူတို့နှင့်အတူနက်ရှိုင်းသောခံရသောချည်နှောင်ခြင်းကြောင့်ဖွဲ့စည်းလေ့ရှိပါတယ်။ သူတို့ကတကယ်ကောင်းတစ်ဦးသည်စပျစ်ရည်, ကောင်းတစ်ဦးမုန့်ညက်, လှပတဲ့သီချင်းနှင့်လူအများစုလက်လှမ်းမပေးနိုင်မယ့်အဆင့်ကိုအပေါ်အသက်တာ၌အသေးစိတ်အရာများစွာကိုတန်ဖိုးထားတယ်။ သူတို့ကပိုပြီးဖြစ်တည်မှု angst ခံစားရပေမည်, ဒါပေမဲ့သူတို့လည်းဖြစ်နိုင်သည် ပိုပြီးကျေးဇူးတင်ကြောင်းခံစားရ ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်ခဏသည်နှင့်အလျှင်းမသေချာသောကြောင်းကို သိ. သူတို့အသက်တာ၌ရှိသောအရာကိုအဘို့။ သူတို့ရဲ့စိတ်ဓာတ်နိမ့်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သူတို့၏မြင့်အဖြစ်ကောင်းစွာပိုမိုမြင့်မားဖို့အလားအလာရှိသည်။
အဆိုပါ Highly Sensitive များအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး
အလွန်အထိခိုက်မခံပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဖြစ်သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးအစီအစဉ်၏တာများလွန်းလှုံ့ဆော်မှုအနေဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကာကှယျပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ သင်နှင့်လွှမ်းမိုးသောခံစားရကြောင်းအာရုံခံလှုံ့ဆော်မှုများအကြားတစ်ဦးအတားအဆီးထားပါ။ သူတို့အနှောင်းပိုင်းတွင်-ညဥ့်တုတ်ဓားရုပ်ရှင်များကြည့်ရှုမထားပါနဲ့။ ပျောက်သင့်ရဲ့အပြုသဘောစွမ်းအင်ရဘူးသူတွေကိုထံမှနေဖို့, သင်တို့အပေါ်မှာမိုးသည်းထန်စွာတောင်းဆိုချက်များကိုပါစေ, သို့မဟုတ်သင်ကိုယ်သင်နဲ့ပတ်သက်တဲ့မကောင်းတဲ့ခံစားရပါစေ။ သင်ယူ လွှမ်းမိုးသောတောင်းဆိုချက်များကိုရန်မပြောပါ နှင့် OK ကိုခံစားရ, သင်၏အသက်တာ၌တစ်ပတ်လည်အတိုင်းအတာဖန်တီးပါ။ သင့်ရဲ့တက် Set တစ်ပွော့ပတ်ဝန်းကျင်အဖြစ်နေအိမ် နှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အကို "ဘေးကင်းလုံခြုံအာကာသ" ။ အခြို့သောအပို Create သင့်ရဲ့အချိန်စာရင်းအတွက်အပြုသဘောအတွေ့အကြုံများ ကိုသင်ကြုံတွေ့ရစေခြင်းငှါအပိုဆောင်းစိတ်ဖိစီးမှုကနေသင်တို့ကိုသီးခြားထားပေးရန်။ လူအပေါငျးတို့ထကျပါသိ သင်၌စိတ်ဖိစီးမှုကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းသောအရာကို , ဤအမှုအရာကိုရှောင်ရှားဖို့သင်ယူပါ။
> Sources:
> Aron, E ကို .; Aron, တစ်ဦးက .; Jagiellowicz, ဂျေ (2012) ။ "အာရုံခံအပြောင်းအလဲနဲ့ sensitivity ကို: ဇီဝတုန့်ပြန်၏ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်၏အလငျး၌တစ်ဦးကသုံးသပ်မှု" ။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်လူမှုစိတ်ပညာကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ 16 (3): 262-282 ။
> Liss, မမိရိအံ; Mailloux, ဂျနီဖာ; Erchull, Mindy ဂျေ (2008), "အာရုံခံအပြောင်းအလဲနဲ့ sensitivity ကို, alexithymia, အထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာ, စိတ်ကျရောဂါနှင့် anxie tyPersonality နှင့်တစ်ဦးချင်းကွာခြားချက်များအကြားဆက်ဆံရေး, 45 (3): 255-259 ။
> Boterberg, Sofie; Warreyn, Petra (2016), "ကအပေါင်းတို့၏အဓိပ္ပာယ် Making: အဆိုပါသားသမီးများ၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာအပေါ်အာရုံခံအပြောင်းအလဲနဲ့ sensitivity ကို၏သက်ရောက်မှု" ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်တစ်ဦးချင်းကွာခြားချက်များ, 92: 80-86 ။