ဘယ်အချိန်မှာတစ်ယောက်တည်းငါဘယ်လိုနှစ်သစ်ကူးဧဝကိုအပေါ်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပါသလား

by Arlin Cuncic

အဆိုပါအားလပ်ရက်စဉ်အတွင်းအထီးကျန်ခြင်း Beat 10 သိကောင်းစရာများ

နှစ်သစ်ကူးဧဝကိုတစ်ဦးတည်းသုံးဖြုန်းဖို့ခက်ခဲတဲ့အားလပ်ရက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာလူအများစုသိသိသာသာအခြားသူများချစ်ရသူ, ဒါမှမဟုတ်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူဖြုန်းတဲ့နေ့ဖြစ်၏။ သငျသညျကြောင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ရန်သို့မဟုတ်အခြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်ဖြစ်စေတစ်ဦးတည်းနှစ်သစ်ကူးဧဝကိုဖြုန်းနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျကိုဆင်း feeling ကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ခြေလှမ်းတွေယူနိုင်ပါတယ်။

1. ကိုသတိရပါ: တစ်ယောက်တည်းဖြစ်ခြင်းယာယီ Is

သင်တစ်ဦးတည်းကဒီနှစ်သစ်ကူးဧဝကိုကွသျောလညျး, သောသင်ကိုထပ်တစ်ဦးတည်းလာမည့်နှစ်တွင်ဖွစျလိမျ့မညျဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။

သငျသညျဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့၏တစ်ဦးတည်းရောက်နေတယ်ဆိုရင် လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု တစ်ခုအပြောင်းအလဲလုပ်ဖို့ဂတိ။ တစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်မှသင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေများအတွက်အကူအညီရယူပါနှင့်ထောက်ခံမှုအုပ်စုများနှင့်ဖိုရမ်များမှတဆင့်အခြားသူများနှင့်ချိတ်ဆက် (ဥပမာ, လူမှုရေးတော့ပူပန်ပံ့ပိုး) ။ သငျသညျပင်သုံးပြီးစဉ်းစားပါလိမ့်မယ် Self-အကူအညီနဲ့စာအုပ် စိုးရိမ်စိတ်ကိုကျော်လွှားရန်။

2. တစ်နှစ်တာအပေါ်စဉျးစားကွညျ့

ယခုနှစ်၏နောက်ဆုံးနေ့ရက်ကိုသင်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ကြောင်းအထူးသဖြင့်လျှင်, အပြန်စဉ်းစားဖို့ထိပ်တန်းအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျသင်သည်သင်၏လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုမှရိုသေလေးစားမှုနှင့်အတူဖန်ဆင်းသောတနှစ်နှင့်မဆိုတိုးတက်မှုဆန်းစစ်။ သူတို့ကြီးတွေသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ခဲ့ကြသည်ရှိမရှိအောင်မြင်မှုများနှင့်အောင်မြင်မှုများကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂုဏ်ပြုပါသည်။

သင်ကောင်းမွန်စွာပြုကြပါတယ်ခံစားရလျှင်တစ်ဦးကြီးတွေသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့လမ်းအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုချ:

ထိုသို့သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံပျံ့အဖြစ်ကျန်းမာထုတ်ကုန်ဝယ်ယူရန်
အထူးညစာထွက်သွားပါ
သင်အွန်လိုင်းဖတ်ရှုဖို့အဓိပ္ပာယ်ခဲ့တာစာအုပ်အမိန့်
အသစ်ကတစ်နှစ်တစ်ဦးစွန့်စားခရီးစဉ်ကိုဘွတ်ကင်

ယခုနှစ်ကြောင်းကောင်းစွာမသွားဘဲပြီဆိုရင်, မှားသွားတယ်အဘယျသို့ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင်ကလာမည့်နှစ်တွင်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲဆိုတာ။

လူတိုင်းကသူတို့ရဲ့ပန်းတိုင်လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်တွင်ဆုတ်ယုတ်မှုရှိကြောင်းသတိရပါ။ နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်သည်အောင်မြင်မှုဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်အတူနေ့ရက်တိုင်းကိုစတင်ရန်နှင့်အရှုံးမပေးဘယ်တော့မှအဖြစ်, သင်နောက်ဆုံးမှာသငျသညျဖွစျခငျြဘယ်မှာရလိမ့်မယ်။

3. စောင့်ကြည့်ရေးအဖွဲ့မီးပန်း

သင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာအများသုံးနေရာမှာမီးရှူးမီးပန်းများရှိပါတယ်ရှိလျှင်, သူတို့ကိုစောင့်ကြည့်ဖို့တစ်ဦးတည်းမသွားစဉ်းစားပါ။

လူလူအစုအဝေးနှင့်အတူအချိန်ဖြုန်းအထီးကျန်ခံစားချက်တွေကိုသက်သာစေနိုင်ကြောင်းဖို့ကူညီခြင်းနှင့်မီးရှူးမီးပန်းများကိုသင်၏ဝိညာဉ်များရုတ်သိမ်းပေးရန်နိုင်စောင့်ကြည့်လိမ့်မည်။ သငျသညျလူအစုအဝေးတစ်ခုကိုကွောကျရှံ့ရှိပါကထိတွေ့မှုလေ့ကျင့်ခန်း၏ဤအမျိုးအစားလည်းသင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုအပေါ်အလုပ်လုပ်ဘို့ကောင်းသောဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

4. စာအုပ်ကိုဖတ်ပါ

သငျသညျအိမျမှာတိတ်ဆိတ်ညကိုခံစားခဲ့လျှင်, အဘယ်ကြောင့်သူတို့အားညပဲအခြားတစ်ဦးအဖြစ်ကဒီပြုမူဆက်ဆံသည်မဟုတ်လော သငျသညျချပြီးတော့ညဉ့်ကိုစာဖတ်ခြင်းကိုမဖြုန်းနိုငျသောကောင်းသောစာအုပ်ကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်အမှန်တကယ်အောက်ပါတစ်နှစ်တိုးတက်မှုအောင်အပေါ်တစ်ဦးခုန်စတင်ရချင်တယ်ဆိုရင်, တစ်ဦးမိမိကိုယ်ါကျွမ်းကျင်မှုကို select Self-အကူအညီနဲ့စာအုပ် ။

5. ဆုံးဖြတ်ချက်များကို Make

နှစ်သစ်ကူးအကြိုဆုံးဖြတ်ချက်တွေသင့်ရဲ့စာရင်းထဲမှာမှလက်မှုပညာတစ်ဦးနဲ့ကြောက်စရာကောင်းတဲ့အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤရွေ့ကား, လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ပတ်သက်သောတိကျသည့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများမှယေဘုယျဘဝတိုးတက်မှုမှတစုံတခုအကြောင်းကိုနိုင်ပါတယ်။

သင်၏လူမှုစိုးရိမ်စိတ်များပါဝင်သည်စခွေငျးငှါကိုကူညီတချို့ကဆုံးဖြတ်ချက်တွေ:

ကောင်းစွာအစာစားခြင်းအိပ်စက်ခြင်းအများကြီးရတဲ့နှင့်မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အထဖွံ့ဖြိုး။
သင်၏လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှု s ကိုတိုးတက်အောင်အလုပ်လုပ်: သေးငယ်တဲ့ဟောပြောပွဲအောင်မှာပိုကောင်းဖြစ်ဖို့ဘယ်လိုအတူစတင်ပါ။
စိန်ခေါ်မှုအခြေအနေများနှင့်ရင်ဆိုင်ရမယ့်အစားသူတို့ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဘယ်သူမျှမဟုတ်အစားလို့ပြောပါ။
သငျသညျခံစားနေကြပုံကိုအခြားသူများအားပြောပြပါ။ သင်လက်ခံသောထောက်ခံမှုမှာအံ့အားသင့်ခြင်းကိုခံရပါလိမ့်မယ်။
ဆိုထားပါသည်ဖွံ့ဖြိုး။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ယုံကြည်စိတ်ချမှုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးပါမည်။

သငျသညျအဘယျအတှကျကြေးဇူးတငျရှိပါ။ သငျသညျအပိုင်ပုခွက်နှင့်ကျွမ်းကျင်မှုတန်ဖိုးထားတယ်။

6. သင်ကပယ်ချခဲ့တစ်ခုဖိတ်ကြားလွှာ Accept

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင်ပယ်ချခဲ့ကြောင်းပါတီတစ်ခုဖိတ်ကြားချက်ကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ ဒီတစ်ခါလည်းသင်စုံတွဲများကြားတွင်တစ်ခုတည်း, ဒါမှမဟုတ်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့နှင့်အတူညနေပိုင်းတွင်ဖြုန်း၏အတွေးလွန်းနဲ့တူခံစားခဲ့ရပါပြီလိမ့်မယ်။

ဒါဟာပြန်သွားပြီးပြောသိပ်နောက်ကျမဟုတ်ပါဘူး: "! Yes" ကို

ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့အခွင့်အလမ်းကိုစဉ်းစားပါ လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှု ကိုပိုမိုလူမှုရေးလုပ်ဆောင်ချက်များကိုတက်ရောက်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်နှင့်အတူသစ်ကိုတစ်နှစ်အတွက်ရှေးရှု။

7. သာမန်တစ်ခုခုလုပ်ပါ

နှစ်သစ်ကူးဧဝကိုတကယ်ပဲအခြားညဥ့်သည်။ သာမန်အမှုအရာလုပ်နေတာနဲ့အားလပ်ရက်ဝန်းကျင်ဖောင်းပွလျစ်လျူရှုနေဖြင့်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်။

သင့်အိမ်၌သန့်ရှင်းရေး, သင့်ရုံးစုစည်းပြီး, သို့မဟုတ်သင့်အိပ်စက်ခြင်းပေါ်တက်ဖမ်း။ သင်ရုံကျင်းပနေမှတက်မခံစားရဘူးလျှင်အစဉ်အလာသင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှု dictate မသွားပါစေပါနဲ့။

8. ငှား, Movies များနှင့်ဘောလုံး Drop Watch

သင်၌တည်းခိုနေကြလျှင်, ပီဇာမိန့်ကောင်းတစ်ဦးရုပ်ရှင်ငှားရမ်းနှင့် Times Square ထဲမှာဘောလုံးကိုတစ်စက်စောင့်ကြည့်စဉ်းစားပါ။ ဤရွေ့ကားသင်အားလပ်ရက်၏အရသာပေးနှငျ့သငျအဝေးကပါဝင်နေကြသည်ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရရန်ကူညီတိုက်ပိတ်လှုပ်ရှားမှုများဖြစ်ကြသည်။

တချို့ကရုပ်ရှင်နှစ်သစ်ကူးအကြိုအကြောင်းကိုရွေး:

"200 စီးကရက်"
"သမုဒ်ဒရာရဲ့က Eleven"
"လိုက်တဲ့အခါဟယ်ရီ Met လီ"

Midnight ဘို့ 9. Plan ကိုတချို့ကဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများ

လူတွေအပေါ်သင်သို့မဟုတ်အစီအစဉ်ကိုမခေါ်ဖူး အခြားသူများကိုခေါ်ဆိုခြင်း သင်နှစ်သစ်ကြိုဆိုပွဲဝေမျှဖို့ဘယ်သူကိုနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုရှိသည်ဒီတော့ညာဘက်သန်းခေါင်မတိုင်မီ။ သင်သည်တာရှည်များအတွက်ဖုန်းပေါ်မှာဆက်နေရန်မလိုပါ, ရုံနှစ်သစ်ကူးအတွက်မြည်ပြီးတော့ပြန်သင့်ရဲ့တိုက်ပိတ်အခမ်းအနားရ။

လူမှုမီဒီယာအပေါ်ရီးရဲလ်အချိန်အတွက် 10 Connect ကို

သငျသညျနှစ်သစ်ကူးဧဝကိုပဌနာနိုငျကွောငျးတယောက်မျှမရှိလြှငျ, လူမှုမီဒီယာအပေါ်ကို real-time အတွက်အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်. , ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်

Facebook က
တွစ်တာ
Instagram ကို

မတူညီသောအချိန်ဇုန်တစ်ခုချင်းစီကနေတဆင့်နှစ်သစ်ကူးအတွက်နှစ်သစ်ကူးရဲ့ updates တွေကိုနှင့်လက်စွပ် post ကိုကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းကလူအဖြစ် Watch ။

ထံမှသမ်မာကမျြး

တခါတရံမှာ, သင့်ကိုအကောင်းဆုံးရည်ရွယ်ချက်များရှိနေသော်လည်း, သင်အကြောင်းမရှိထိုကဲ့သို့သောနှစ်သစ်ကူးအကြိုအဖြစ်အားလပ်ရက်ပျော်ရွှင်မှုကိုထက်ပိုစိတ်ပျက်လက်ပျက်ခံစားရရန်ကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။ ဒါကအားလပ်ရက်သို့မဟုတ်တစ်နှစ်လျှင်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အချိန်အဘို့အမြင့်မားသောမျှော်လင့်ချက်များသင်သည်အမှုအရာတို့သည်ဖြစ်ကြထက်ပိုကောင်းတဲ့ဖြစ်သင့်သော်လည်းအဖြစ်ခံစားရစေနိုင်သည့်အတွက်ဟုလူသိများတစ်ခုခု "Broken တိ Effect," ၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအပြောင်းအလဲနှင့် ပတ်သက်. ရောက်စေဖို့ဒီနှစ်သစ်မျှော်လင့်ထားသည့်နှင့်အသေး, သင်ဆဲအရင်ကဲ့သို့အစိုးရိမ်ခံစားရတယ်။

ဒီထောင်ချောက်ထဲသို့ကျသွားရှောင်ရှားရန်, လက်တွေ့နှစ်သစ်ကူးအကြိုအကြောင်းကိုမျှော်လင့်ချက်များ, ဒါမှမဟုတ်ကြောင်းကိစ္စများအတွက်တစ်စုံတစ်ရာအားလပ်ရက်ရှိသည်ဖို့မကြိုးစား။ သင်သည်သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုလုပ်ငန်းလည်ပတ်ရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေကြောင်းကိုရှာဖွေလျှင်, လာမယ့်နေ့ရက်ကာလ၌အကူအညီနဲ့ထွက်သည်ကိုရောက်ရှိမယ့်အစီအစဉ်ကိုလုပ်ရမည်။

> Sources:

> Carrier ဆေးခန်း။ အဆိုပါ Broken Effect နဲ့သေကြောင်းကြံစည်မှုကကတိပြုသည်။

> Hadlaczky, G, Hökbyအက်စ်ဆွီဒင်အတွက်ခရစ္စမတ်ကာလအတွင်းနှစ်သစ်ကာလအတွင်းသတ်သေတိုးမြှင့်ပေမယ့်မရ: သေခြင်းတရား data တွေကို 2006-2015 ၏အကြောင်းရင်း၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ Nord J ကိုစိတ်ရောဂါကုသမှု။ စက်တင်ဘာလ 2017: 1-3 ။