လူမှုမီဒီယာအသုံးပြုမှုကိုပင်နှင့်အတူသူတွေထဲမှာပိုအမြားအဖြစ်လာခြင်းဖြစ်ပါတယ် လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ (ဝမ်းနည်းဖွယ်) ။ ဒါကမေးခွန်း-တွေဟာလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူအသက်ရှင်သောသူတို့အဘို့ Facebook, Twitter Instagram ကိုနှင့်အခြားပလက်ဖောင်းအထောက်အကူဖြစ်စေသို့မဟုတ်မအသနားခံ?
ဒီမေးခွန်းအတွက်အဖြေရိုးရှင်းသောပေါ်လာပါဘူး, သင်သူတို့သည်သင်၏အသက်တာ၌ကစားနှင့်ဖြစ်ကောင်းစွဲဆီသို့ပင်သင့်ရဲ့စိတ်သဘောထားအဘယျသို့အခန်းကဏ္ဍဆက်သွယ်ရေးအဲဒီ channel များကိုအသုံးပြုဘယ်လိုပေါ်မူတည်လိမ့်မည်။
လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူလူများအတွက်ဆိုရှယ်မီဒီယာ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အားနည်းချက်များကိုအချို့သည်ရောဂါမရှိဘဲသူတို့အဘို့သူများကဲ့သို့တူညီသောဖြစ်ကြသည်။
အောက်တွင်ကူညီပေးနေ, ဒါမှမဟုတ်, ဝမ်းနည်းနှင့်အတူသူတို့အားနာကျင်စေခြင်းငှါဘယ်လိုလူမှုကွန်ယက်တစ်ခုအမြန်နှိုင်းယှဉ်ဖြစ်ပါတယ်။
လူမှုတော့ပူပန်များအတွက်လူမှုမီဒီယာ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
လူမှုမီဒီယာအားလုံးမကောင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့:
- social networking site များပိုမိုလွယ်ကူစွာစတင်ရန်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူသူတို့အားကူညီခြင်းနှင့်လူမှုရေးဆက်သွယ်မှုတည်ထောင်လိမ့်မည်။
- ဤဆိုဒ်များကပိုမိုလွယ်ကူလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူအချို့သောအခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်ပါဝင်လာရန်အဘို့အစေသောအခါ, သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး, အထီးကျန်ဖြစ်စေ, အိမျတျောကိုထွက်ခွာ၏ကွောကျရှံ့သောပြဿနာတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။
- သူတို့ကိုခွင့်ပြု, အော့ဖ်လိုင်းသာရှိပြီးပြည်ပမှအွန်လိုင်းအပြန်အလှန်သည့်အခါတစ်ဦးချင်းစီလျော့နည်းစိုးရိမ်စိတ်တွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါ လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုလေ့ကျင့် နေတဲ့ပိုလုံခြုံပတ်ဝန်းကျင်ဖြစ်ခံစားရယျ။
- social networking site များသူတို့ (Tumblr သည်နှင့်တူဆိုဒ်များတွင်) ခံစားနေကြပုံကိုဝေမျှဖို့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါရှိသူများအနေနဲ့ထွက်ပေါက်ပေးနိုငျသညျ။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူသူတို့အားလျော့နည်းတစ်ဦးတည်းခံစားရရန်ခွင့်ပြုနှင့် (ဥပမာ "ကဲ့သို့မိုက်လက်ဆင့်ကမ်းယဉ်ကျေးမှုကြည့်ရှုခွငျးအားဖွငျ့အဖြစ်တစ်ဦးထက်ပို Light-နှလုံးလမ်းအတွက်သူတို့ရဲ့အခွအေနကိုကြည့်ရှုမည်" blogging "အမည်မသိဘို့ခွင့်ပြုပလက်ဖောင်း လူမှုရေးအဆင်မပြေ Penguins " စီးရီး။
လူမှုတော့ပူပန်များအတွက်လူမှုမီဒီယာ၏အားနည်းချက်များကို
အားသာချက်ရှိပါတယ်နေစဉ်, အဖြစ်ကောင်းစွာစဉ်းစားရန်အနည်းငယ်အားနည်းချက်များရှိပါသည်။
- Facebook ကဲ့သို့သောဆိုဒ်များတွင်ပြုလုပ်မကြာခဏအသုံးပြုသူများကသူတို့အမှန်တကယ်အသက်တာ၌သိသောလူတို့နှင့်အတူမိတ်ဆွေများကိုဖြစ်လာလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ရသည်။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူပြည်သူ့ထို့ကြောင့်နည်းပါးလာဆက်သွယ်မှုသို့မဟုတ်ဒုက္ခအသစ်ကလူတွေကိုတွေ့ဆုံနိုင်ပါသည်။
- အနိမ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တန်ဖိုးထားသူလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီသူတို့နှင့်အတူချိတ်ဆက်ဖို့လျော့နည်းနောက်သို့အခြားသူတွေအောင်, အခြားသူများကိုဆွဲဆောင်ကြသည်မဟုတ်ကြောင်းနည်းလမ်းတွေထဲမှာသူတို့ကိုယ်သူတို့ဖော်ပြလိမ့်မည်။
- အများအားဖြင့်လူမှုရေးပလက်ဖောင်းပေါ်တွင်တည်ဆောက်မိတ်အစစ်အမှန်အသက်တာ၌ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နှင့်လျော့နည်းအမှန်တကယ်ဘွန်းမှဦးဆောင်လမ်းပြနေတဲ့အခွင့်အလမ်းရှိခဲ့သောသူတို့ထက်အားနည်းဖြစ်နိုင်သည်။
- သင့်ရဲ့ Facebook သို့မဟုတ် Twitter ကိုမိတ်ဆွေများကအကြောင်းကို positing နေကြသည်ကြီးစွာသောအရာအားလုံးကိုမြင်လျှင်သငျသညျအထဲကထွက်ခွာသွားသို့မဟုတ်မလုံလောက်ခံစားရစေပါလိမ့်မည်။ အတူတူပါပဲ "အကြိုက်" သို့မဟုတ်မှတ်ချက်များကိုအခြားသူများသင့်ကိုယ်ပိုင်နှိုင်းယှဉ်သူတို့၏ရေးသားချက်များအပေါ် get မည်မျှမြင်နေသည်။
- ကွန်ပျူတာဖန်သားပြင်နောက်ကွယ်ကပိုပြီးသက်သာခံစားရသူကိုလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူသူတို့အဘို့, အစစ်အမှန်ကမ္ဘာဆက်သွယ်မှုလုပ်ဖို့ကြိုးစားနေရဲ့ဖယ်ဖို့ social networking site များပေါ်တွင်အလွန်အကျွံအားကိုးတဲ့သဘောထားကိုရှိပေမည်။
- social networking site များသင်သင်၏အသက်ကို (ဆိုလိုသည်မှာတစ်ဖက်, ကလေးများ, အလုပ်) တွင်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးရှိသမျှတို့သည်အမှုအရာကိုစဉ်းစားစေလိမ့်မည်။
- သင်သည်အမြဲတစေ online ကမ္ဘာချိတ်ဆက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းခံစားရလျှင် social networking site များ၏အဆက်မပြတ်အသုံးပြုမှု stres s ကိုအထူးသဖြင့်တိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။
- social networking site များအသုံးပြုခြင်းစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုပိုမိုဆိုးဝါးလာစေရန်အလားအလာရှိပါတယ်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောစိတ်ကျရောဂါနှင့်စွဲကဲ့သို့သောအခြားကိစ္စများများအတွက်အန္တရာယ်မှာရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ဒီအထူးသဖြင့်ပြဿနာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ဆိုရှယ်မီဒီယာကိုသုံးပါနှောင်းပိုင်းမှဖွင့်တည်းခိုအိပ်ပျော်ရာအိပ်ပျော်ကတညျးမရှိခြင်းစိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်ပင်စိတ်ကျရောဂါ၏ပိုဆိုးလာခံစားချက်တွေကိုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြဖြစ်နိုင်သည်ကျသွားပြဿနာများဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်။
- သငျသညျနောက်ဆုံးတော့စစ်မှန်တဲ့ဘဝ၌လူတစ်ဦးနှင့်အတူတက်ဖြည့်ဆည်းရသောအခါ (သူတို့ရဲ့လူမှုကွန်ရက်အကောင့် "နောက်ယောင်ခံ" က) ထိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတွေ့ဆုံမတိုင်မီတစ်စုံတစ်ဦးအကြောင်းကိုသိပ်အများကြီးထွက်ရှာဖွေခြင်းအမှန်တကယ်တိုးမြှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်။
- လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူပြည်သူ့အင်တာနက်စွဲခြင်းရောဂါ (အိုဝါ) အတွက်အန္တရာယ်မှာဖြစ်နိုင်ပါသည်။
လူမှုမီဒီယာအသုံးပြုမှုအပေါ်သုတေသနနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ
social networking site များနှင့်စိတ်ရောဂါနဲ့ပတ်သက်တဲ့လေ့လာမှု Meta-analysis သည် 2005 ခုနှစ်နှင့် 2016 ခုနှစ်အကြားကောက်ယူခဲ့သည်။
ယေဘုယျအားအပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောနှစ်မျိုးစလုံးကိုဆက်စပ် social networking site များအသုံးပြုမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာတို့အကြားတွေ့ရှိခဲ့သည်။
social networking site များအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သော interaction ကနှင့်လူမှုရေးနှိုင်းယှဉ်စိုးရိမ်စိတ်များပိုမိုမြင့်မားအဆင့်ဆင့်နှင့်သက်ဆိုင်သည့်ခဲ့ကြသည်။
သို့သော်လူမှုရေးကွန်ရက်ပေါ်တွင်လူမှုရေးအထောက်အပံ့နှင့်လူမှုရေးချိတ်ဆက်၏ display ကိုစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏အောက်ပိုင်းအဆင့်ဆင့်နှင့်သက်ဆိုင်သည့်ခဲ့ကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, social networking site များအသုံးပြုမှုအထီးကျန်နိမ့်အဆင့်ဆင့်နှင့်ဘဝနှင့်အတူ Self-လေးစားမှုနှင့်စိတ်ကျေနပ်မှုများပိုမိုမြင့်မားအဆင့်ဆင့်နှင့်သက်ဆိုင်သည့်ခံခဲ့ရသည်။
လူမှုတော့ပူပန် Disorder မှ Related တွေ့ရှိချက်
ယေဘုယျအား, ထို Meta-analysis သည်၏တွေ့ရှိချက်များကို social networking site များအသုံးပြုမှုလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ-တစ်ဦးစာရေးတစ်ဦးချင်းစီအပေါ်မူတည်နိုင်ပြီးဘယ်လိုဆိုဒ်များအသုံးပြုကြသည်နှင့်အတူသူတို့အဘို့အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ဝေဖန်ထားခြင်းနှစ်ဦးစလုံးရှိစေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။
သို့သော်ဤသုံးသပ်ချက်ကိုလေ့လာမှုအများဆုံးယခင်သုတေသန (အချိန်အတွက်တဦးတည်းအမှတ်မှာ) Self-အစီရင်ခံအချက်အလက်များနှင့် Cross-Section အပေါ်အခြေခံပြီးခဲ့သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အထူးသလေ့လာမှုများကြောင်းအကြံပြု:
- လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူလူ (အခြားလူရဲ့ profile များကိုကြည့်) ကို Facebook ၏ passive အသုံးပြုမှုအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ပိုဖွယ်ရှိခဲ့ကြသည်နှင့် (စသည်တို့ကိုပို့စ်တင်, မှတ်ချက်) content တွေကိုထုတ်လုပ်နိုင်ရေးအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိ။
- စိုးရိမျမွေးမြူရေးအတွက်ငှါလာကြသည်ကိုယောဟန်သို့မဟုတ်ထိတွေ့ဆက်ဆံသူတွေကိုသူတို့ကလတ်တလောတွင် Facebook ကိုအသုံးပြုတဲ့အခါသူတို့ရဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုပိုမိုဆိုးရွားဖြစ်လာဘို့အန္တရာယ်မှာပိုပြီးဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည်အခြားတစ်ယောက်၏အနေအထားကိုအပေါ်မှတ်ချက်မပေး, သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘာမှပို့စ်တင်မဟုတ်, အခြားလူရဲ့ Facebook ကိုပို့စ်များကိုဖတ်ရှုခြင်းတနေ့လုံးအိမ်မှာထိုင်လျှင်ဥပမာအားဖြင့်, သင်တို့၏လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုပိုမိုဆိုးဝါးလာစေနိုင်သည်။
- ပြည်သူ့ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ကအပြန်အလှန်ဘယ်လိုသင်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသည်သော social networking site များအပေါ်ပြောပြနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအတော်လေးမလှုပ်မရှားသို့မဟုတ်သင့် interaction ကအတွက်ဆုတ်ခွာဖြစ်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။
- ယေဘုယျအားဖြင့်လူမှုရေး, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူလူက Facebook အသုံးပြုသူများဖြစ်လျော့နည်းဖွယ်ရှိပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သော Tumblr သည်သို့မဟုတ် Myspace အဖြစ် "Micro-bloggin g", က်ဘ်ဆိုက်များနှင့် ပတ်သက်. အသုံးပြုသူများကိုဖြစ်ဖို့ပိုများပါတယ်။ (က non-ခြိမ်းခြောက်လေထုထဲတွင်ခံစားချက်များကိုဝေမျှဖို့ထွက်ပေါက်ကိုထောက်ပံ့ပေးနေသောကြောင့်ဤသည်ဖြစ်နိုင်သည်။ )
- လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူပြည်သူ့ social networking site များအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကြောင်းအရာ post ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ဖြစ်ပေါ်လာပါဘူး။ သို့သျောလညျးသငျသညျအပြုသဘောသို့မဟုတ်အပျက်သဘောပစ္စည်းများ post ရှိမရှိအခြားသောသူတို့သည်သင်တို့တုံ့ပြန်ပုံကိုမှကပြောပြတယ်။ positive updates များကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်နှင့်ဆက်စပ်သောနေကြသည်အောက်ပိုင်းအပြုသဘောတုံ့ပြန်ချက်အတွက်အနုတ်လက္ခဏာပစ္စည်းရလဒ်များကိုစဉ် "likes" ။
- လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူပြည်သူ့လူမှုကွန်ရက်မိတ်ဆွေများနှင့်နည်းပါးလာအနုတ်လက္ခဏာ interaction ကမှ ပို. အပြုသဘောဆောင်ထောက်ခံမှတ်ချက်များကိုလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။ သငျသညျလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုမြင့်မားရှိပါကဤသည်လူမှုရေးထောက်ပံ့မှုကိုသုခချမ်းသာပိုမိုခံစားခကျြကိုဦးဆောင်နေတဲ့အကာအကွယ်အခန်းကဏ္ဍလိမ့်မည်။
ပိုများသောသုတေသန Real-time data တွေကိုသုံးပြီးကောက်ယူရန်လိုအပ်ပါသည်။ (လူတွေအချိန်တစ်ကာလအတွင်းသူတို့ရဲ့အမှန်တကယ်လူမှုကွန်ရက်အပြုအမူအပေါ်အစီရင်ခံ) ။
သင်ကဝမ်းနည်းဖူးလိုက်တဲ့အခါစမတ်လူမှုမီဒီယာအသုံးပြုမှု 10 သိကောင်းစရာများ
- သင်မျှဝေထားသောအရာကို၏သေံသို့မဟုတ် comment ကိုအောက်မေ့ခြင်းရှိကြလော့။ အပြုသဘောနှင့်ပွင့်လင်းတည်းခိုအဆိုးမြင်စိတ်တွေများသို့မဟုတ်တိုင်ကြားချက်ထက်သင်တို့နှင့်အတူဆက်ဆံဖို့အခြားသူများကိုအားပေးဖို့ပိုဖွယ်ရှိသည်။
- သငျသညျကို real-ကမ္ဘာကြီးဆက်သွယ်မှုအတွက်သုံးစွဲအချိန်နှင့်အတူအွန်လိုင်းသုံးဖြုန်းသောအခြိနျကာလကိုဟန်ချက်ညီ။ သို့မဟုတ်, သင်အစစ်အမှန်လောကရှိဖြစ်ရပ်များစီစဉ်အွန်လိုင်းချိတ်ဆက်သောအချိန်ကိုအသုံးပြုပါ။
- လေ့ကျင့် သတိ ကိုသင့်တပြင်လုံးကိုတစ်နေ့တက်မျိုကနေလူမှုရေးကွန်ရက်တားဆီးဖို့သင့်ပတ်ဝန်းကျင်သတိထားဖြစ်လာရန်။
- meetup အုပ်စုများ sign up ပြုလုပ်ပါသို့မဟုတ်ဥစ္စာအလားတူအကျိုးစီးပွားသို့မဟုတ်ဝါသနာရှိသည်သောလူတို့နှင့်အတူအုပ်စုများ join ။ သငျသညျကိုမှန်ကန်အသက်တာ၌အလွန်ကန့်သတ်လူမှုရေးစက်ဝိုင်းများနှင့်သင့်ဆက်သွယ်မှုတိုးမြှင့်ဖို့လူမှုရေးကွန်ရက်အသုံးပြုချင်လျှင်ဒီအထူးသဖြင့်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- သင်သည်အဘယ်သို့ social networking site များပေါ်တွင်တွေ့မြင်သေချာပေါက်သင်သိလူများ၏ဘဝတစ်စစ်မှန်တဲ့ကိုယ်စားပြုမှုမဟုတျကွောငျးသတိရပါ။ အချို့လူများကသာအပြုသဘော share, အခြားသူများကိုသာအနှုတ်လက္ခဏာ-ကွိုးစားနှိုင်းယှဉ်သို့မဟုတ်အခြားသူများကိုသင်မယျစဉ်းစားဖို့မမျှဝေနိုင်ပါသည်။
- သူတို့သည်သင်၏မိတ်ဆွေတစ်ဖြစ်လာ၎င်းတို့၏လမ်းပေါ်မှာအခါ, ရှေ့ဆက်သူတို့ကိုတွေ့ဆုံလူတွေကိုသိရန်ရရှိရန်အခြားလူများရဲ့လူမှုမီဒီယာ profile များကိုသုံးပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, obsessive သို့မဟုတ်ဖြုန်းလွန်းအချိန်ဒီလုပ်နေတာ, သို့မဟုတ်ပါကရလဒ်များကိုစေခြင်းငှါမပြုကြ။
- သငျသညျ social networking site များသုံးစွဲဖို့သွားနေတယ်ဆိုရင်, တစ်ဦး passive အသုံးပြုသူဖြစ်ဖို့မကြိုးစားကြည့်ပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အကြောင်းကိုဘာမှမျှဝေခြင်းမရှိဘဲအခြားလူများရဲ့ပို့စ်များကိုကျော်ရှာဖွေနေနာရီမဖြုန်းပါနဲ့။
- သငျသညျ social networking site များပေါ်ရှိသင့်မိတ်ဆွေများထံမှခံခြင်းငှါအပိုလူမှုရေးအထောက်အပံ့ကိုအခွင့်ကောင်းယူပါ။ သငျသညျလူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်များပိုမိုမြင့်မားအဆင့်ဆင့်ရှိသည်ဆိုပါကအထူးသဖြင့်, ဒီထောက်ခံမှုသုခချမ်းသာသင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုတိုးတက်လာဖို့ကူညီလိမ့်မည်။
- သင့်ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုအလယ်အလတ်။ တစ်ခုစွဲလမ်းပုံစံသို့ကျသွားရာမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့, အစစ်အမှန်ကမ္ဘာကြီး၌ပြစ်မှားမိသည်အခြားအမှုအရာရတဲ့များအတွက်ဆုလာဘ်အဖြစ်လူမှုရေးကွန်ရက်သုံးပါ။
- လူမှုရေးကွန်ရက်တစ်ခုတသန့်ဆက်ဆံရေးမျိုးရှိသည်။ ယင်း၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်ဘယ်တော့မှဆက်သွယ်ရေးသင့်ရဲ့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းအဖြစ်ကအပေါ်မှီခိုနေရသည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
ဒါဝေးကိုသင်တာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သူဖြစ်ပါတယ်ဘယ်လောက်ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့် ပတ်သက်. စဉ်းစားပါ။ သင်အွန်လိုင်းသုံးစွဲသင့်ရဲ့အချိန်၏ရလဒ်အဖြစ်ပိုပြီးချိတ်ဆက်ခံစားရတယ်, သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းချိတ်ဆက်သလား? သငျသညျအပြုသဘောပြောင်းလဲမှုဆီသို့ယူနိုင်ပါသည်သုံးခြေလှမ်းများ၏စာရင်းတစ်ခုထားပါ။ ဥစ္စာကွဲပြားခြားနားပါလိမ့်မည်, ဒါပေမယ့်ဥပမာတစ်ခုအောက်ပါအချက်များကိုဖြစ်စေခြင်းငှါ:
1. သာလျှင်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ် social networking site များစစ်ဆေးပါ။
2. အပြုသဘောဝေမျှမယ်တစ်ခုခုသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ပတ်ကိုတစ်ဦးအပြုသဘောမှတ်ချက်ထားခဲ့ပါ။
3. အစစ်အမှန်လောကရှိပုံမှန်အစည်းအဝေး meetups ရှိကြောင်းတူသောအကျိုးစီးပွားကိုနှင့်အတူအုပ်စုတစုကို Join ။
> Sources:
စိတ်ဓာတ်သိပ္ပံများအတွက်> အသင်းမှ။ လူမှုကွန်ယက်၏ခေတ်အတွက်လူမှုရေးတော့ပူပန်။
တစ်လူမှုမီဒီယာကမ္ဘာ့ဖလားအတွက်လူမှုရေးတော့ပူပန်ကျော်လွှားခြင်း> Kang အက်စ်။ စိတ်ပညာယနေ့တွင်ဝဘ်ဆိုဒ်။
> Maldonado အမ်က Facebook ၏စိုးရိမ်ခြင်း။ psyche ဗဟိုဝဘ်ဆိုဒ်။
> Seabrook EM, Kerns ML, Rickard NS ။ လူမှုကွန်ယက်အဖွဲ့ဆိုဒ်များ, ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်နှင့်တော့ပူပန်: တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်။ JMIR Ment ကနျြးမာရေး။ 2016; 3 (4): e50 ။ Doi: 10,2196 / mental.5842 ။
> ယန်း JY, ယန်း CF, Chen က CS, ဝမ် PW, Chang YH, Ko CH ။ အွန်လိုင်းနှင့်ရီးရဲလ်-ဘဝ Interaction နှင့်သူတို့၏ Associated အချက်များအတွက်လူမှုရေးတော့ပူပန်။ Cyberpsychol ပြုမူနေ Soc Netw ။ 2012; 15 (1): 7-12 ။ Doi: 10,1089 / cyber.2011.0015 ။