သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေတဲ့နိုင်သောအရာကိုစူးစမ်းခြင်း
စိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့ဘုံဖြစ်ပါတယ် အလယ်တန်းစိတ်လှုပ်ရှားမှု ။
ယေဘူယျတော့ပူပန် Disorder
မထိန်းချုပ်သည်နှင့်သိသာဘဝပြဿနာများကို generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ (ထွေအုပ်) နှင့်အတူရောဂါရခြင်းများဖြစ်ပေါ်ကြောင်းနာတာရှည်စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်နှင့်အတူလူ။ ထွေအုပ်တွေနဲ့ပြည်သူ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလှုံ့ဆျောသောလမ်းအတွက်ကမ္ဘာ့အတွေ့ကြုံခံစားဖို့သဘောထားအချို့ကိုမျိုးရှိသည်ဖို့လေ့, သူတို့ရဲ့ဘဝအတှေ့အကွုံအရှိဆုံး ဖြစ်ပါတယ် ဒီမှန်ဘီလူးမှတဆင့်မြင်ကြ။
ထွေအုပ်လက္ခဏာတွေကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကပါဝင်နိုင်ပါသည်:
- စိုးရိမ်စရာ persistent ဒါမှမဟုတ်အဖြစ်အပျက်၏သက်ရောက်မှုမှအချိုးအစားထဲကရဲ့သေးငယ်တဲ့သို့မဟုတ်ကြီးမားသောစိုးရိမ်မှုများအကြောင်းကိုစွဲ
- ဘေးဖယ်ထားသို့မဟုတ်တစ်စိုးရိမ်သွားစေနိုင်ခြင်း
- အပန်းဖြေဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း, နာမငြိမ်ခြင်း, ခံစားချက်တက်နှိပ်ပါသို့မဟုတ်အစွန်းပေါ်
- အခက်အခဲအာရုံ, သို့မဟုတ်သင့်စိတ်ကို "အလွတ်သွားသည်" သောခံစားမှု
- အလွန်အကျွံစိုးရိမ်စရာစိုးရိမ်
- မှားဆုံးဖြတ်ချက်မချ၏ကွောကျရှံ့ခွငျးအဘို့အဆုံးဖြတ်ချက်တွေမချနဲ့ပတ်သက်တဲ့ဆင်းရဲခြင်းဒုက္ခ
- ယင်း၏ဖြစ်နိုင်သောအနုတ်လက္ခဏာနိဂုံးချုပ်ထွက်သမျှသောလမ်းခွအေနမြေိုး၌ရှိသော option ကိုတင်ဆောင်လာသော
- အခက်အခဲမသေချာမရေရာသို့မဟုတ်ကွေကိုင်တွယ်
ထွေအုပ်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်သည်နိုင်သည်
- မောပန်းခြင်း
- Irritable
- ကြွက်သားတင်းမာမှုသို့မဟုတ်ကြွက်သားကိုက်ခဲ
- twitchy feeling, တုန်လှုပ်
- အလွယ်တကူလန့ခံရ
- ဒုက္ခအိပ်ပျော်နေသော
- ခြှေးထှကျ
- ပျို့, ဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
စိုးရိမ်ပူပန်၏, အားနည်းချက်တွေတစ်ခုမှာတခြားစိတ်ခံစားမှုတစ်ခု "ဖုံး" ဖြစ်နိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
တစ်ဦးကအလယ်တန်းစိတ်လှုပ်ရှားမှုလူတစ်ဦးခံစားမိသို့မဟုတ်ဖော်ပြဘို့ခက်ခဲကြောင်းအခြားစိတ်လှုပ်ရှားမှု၏အရပျ၌ကြုံတွေ့ကြောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
လူတို့သညျအဘို့, အမျက်ဒေါသကိုမကြာခဏငြူစူသောစိတ်, နာကျင်, စိတ်ပျက်မိကြောင်း, အရှက်နှင့်ဝမ်းနည်းမှုတစ်ခုအဖုံးဖြစ်ပါသည်။ မိန်းမတို့အဘို့, စိုးရိမ်ပူပန်မကြာခဏတူညီသောလမ်းအလုပ်လုပ်ကြတယ်။ သီအိုရီကိုယျ့ကိုယျကိုခုခံကာကှယျ၏ဤလမ်းပိုမိုရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်ခက်ခဲခံစားချက်တွေကိုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိခြင်းကနေကျွန်တော်တို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့ကိုအလွယ်တကူတကယ်တော့စစ်မှန်တဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုသည်တဲ့အခါအခြေအနေသို့မဟုတ်ဖြစ်ပျက်မှုကိုအစိုးရိမ်သို့မဟုတ်အမျက်ထွက်စေတော်မူပြီကြောင်းစဉ်းစားနေတဲ့အမှားစေနိုင်သည်။
ထွေအုပ်နှင့်အတူလူတို့အဘို့, ဒီဟာအလွန်ရှုပ်ထွေးဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အသက်တာ၏အများစုမှာစိုးရိမ်ပူပန်မှုအဖြစ်ကြုံတွေ့နှင့်ကအတော်လေးမျှော်လင့်ထားသည့်နှင့်အကျွမ်းတဝင်ခံစားချက်ဖြစ်ပါတယ်။
အခြားစိတျလှုပျရှားမှုကိုနားလည်ခြင်း
ခံစားချက်များကို (မူလတန်းစိတ်ခံစားမှု) သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအောက်မှာဖြစ်နိုင်ပါတယ်သောအရာကိုနားလည်သဘောပေါက်ဖို့ကြိုးစားနေမှာတော့လုပ်ဖို့ပထမဦးဆုံးအရာကတကယ်တော့ကိုယ့်ကိုယ်ထိုမေးခွန်းကိုမေးဖို့ပါပဲ။ သင်ကိုယ်တိုင်မဟုတ်ဘဲစိုးရိမ်ခြင်းထက်, စိတ်ပျက်သို့မဟုတ်ဝမျးနညျးသငျသညျကိုထိခိုက်စေသည်ဟုဖြစ်နိုင်ခြေမှဖွင့်လှစ်ဖြစ်ခွင့်ပြုလျှင်သင်သည် သာ. ကြီးမြတ်စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးရှိခြင်းနှင့်အပေါ်အခြေခံပြီးသင့်ရဲ့အခွအေနေတိုးတက်လာဖို့ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုလုပ်နိုင်စွမ်းရှိခြင်း, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနားလည်အတွက်ရှေ့ဆက်အကြီးအခုန်တာဖြစ်ကြောင်း သည်အခြားအခြေခံခံစားချက်များကို။
သငျသညျကွောကျရှံ့သောအချို့မျိုးနှင့်အတူကျန်ရစ်နေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်သင့်စိုးရိမ်စိတ်ညာဘက်အရပျ၌ဖွယ်ရှိသည်။ "အကြောင်းပြချက်မရှိ" ထွေအုပ်နှင့်ဝသကဲ့သို့လူများစွာကဒီတစ်ပါ Give ကြောင့်သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျှော့ချနှင့်သင်အမှန်တကယ်သင်ရှိသည်စစ်မှန်တဲ့အနုတ်လက္ခဏာခံစားချက်တွေကိုသက်သာစေနိုင်ကြောင်းထက်သင့်ရဲ့အတွေ့အကြုံကိုလွမ်းဆွတ်နှင့်များအတွက်ဆက်လက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်ဘဝအပြောင်းအလဲများကိုလုပ်ကိုကူညီနိုင်လျှင်ကြည့်ပါ လုပ်ဖို့လေ့ရှိပါတယ်။
ကိုးကား:
Mayo Clinic ဆေးခန်း။ ယေဘူယျတော့ပူပန် Disorder ။ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562