သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းတစ်ဦးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနဲ့အတူနေထိုင်သင့်အသက်တာ၏ပြီးသားစိန်ခေါ်မှုအချိန်စိတ်ဖိစီးမှုကထပ်ပြောသည်။ ၏ဖြစ်ရပ်အတွက် ယေဘူယျစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ (ထွေအုပ်) , ထိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်နာတာရှည်စိုးရိမ်သင်သည်သင်၏ကလေးမွေးဖွားဖြစ်ပါတယ်ရှည်လျားပြီးနောက်သည်အထိထွက်ရှာကိုယ်ဝန်ဆောင်-ကနေအချိန်ဖြစ်ခြင်း၏အတှေ့အကွုံခံစားထံမှသင်တို့တားဆီးနိုငျသညျ။
သင်ကိုယ်တိုင်သင့်ရဲ့ထိန်းချုပ်မှုထဲကခံစားရကြောင်းနာတာရှည်စိုးရိမ်ကြုံနေရရှာတွေ့ထားလျှင်, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်သို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်မှခံစားနေကြပုံကိုဖော်ပြစဉ်းစားပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းထွေအုပ်၏ပျံ့နှံ့
ကျနော်တို့လူဦးရေရဲ့အကြောင်းကို 6 ရာခိုင်နှုန်းကသူတို့ရဲ့တစ်သက်တာကျော်ထွေအုပ်ကိုတွေ့ကြုံခံစားကြလိမ့်မည်, နှင့်မည်သည့်နှစ်တွင်, တစ်ဦးချင်းစီ၏အကြောင်းကို 1 မှ 3 ရာခိုင်နှုန်းကထွေအုပ်နှင့်အတူနေကြလိမ့်မည်ကိုငါသိ၏။ အဆိုပါရောဂါကိုယ်ဝန်ကြောင့်အထူးသဖြင့်သက်ဆိုင်ရာစေသည်ဖြစ်သောယောက်ျား, အဖြစ်အမျိုးသမီးတွေအတွက်နှစ်ကြိမ်အဖြစ်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ထွေအုပ်နှုန်း 10.5 ရာခိုင်နှုန်း 8.5 ရာခိုင်နှုန်းအကွာအဝေးအတွက်ဖြစ်ပြခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ရောဂါ underdiagnosed သွားကြဖို့လေ့နှင့်ပုံမှန်စိုးရိမ်စရာအနေဖြင့်ဆိတ်ကွယ်ရာပြောပြရန်ခက်ခဲပေမည်။ တူညီသောလိုင်းများတလျှောက်တွင်, အမြဲတမ်းစိုးရိမ်စရာသူအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ဟော်မုန်း, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်နှင့်လူမှုရေးတာဝန်ဝတ္တရားနှင့်အတူလုပ်ဖို့အပြောင်းအလဲ (ဥပမာ, အလုပ်ထွက်ခွာ, တစ်မိသားစုပြုစုပျိုးထောင်ဘို့ပြင်ဆင်နေ) မှဖြစ်နိုင်သည်ဆက်စပ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ထွေအုပ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။
တစ်ဦးက 2011 ခုနှစ်လေ့လာမှုစိုးရိမ်စိတ်လက္ခဏာတွေကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံးကိုပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်နှင့်ကျဆင်းခြင်းအတွက်အမြင့်မားဆုံးဖြစ်လေ့ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ သို့သော်များစွာသောမိန်းမထိုကဲ့သို့သောသူတို့အားစေနိုငျသောစိတ်ကျရောဂါ, နှင့်၎င်းတို့၏မွေးသေးသောကလေးငယ်များ, အလွန်အားနည်းချက်ကဲ့သို့သောအခြားရောဂါများနှင့်အတူထွေအုပ်ထပ်ရှိသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းထွေအုပ်၏အန္တရာယ်များဘာတွေလဲ?
အဓိကစိတ်ကျရောဂါရောဂါနှင့်ထွေအုပ်နှင့်အတူအမျိုးသမီးများ၏တစ်ဦးက 2015 ခုနှစ် longitudinal လေ့လာမှုနှင့်အတူသူတို့အားစိတ်ကျရောဂါအပြင်ထွေအုပ်ခဲ့ကြောင်းပြသဘဝတစ်ဆင်းရဲတဲ့အရည်အသွေးကိုခဲ့နှင့်ပိုပြီးမြဲစိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့ရတယျ။
တည်းကကုသမှုမရှိဘူးထွေအုပ်ထိုကဲ့သို့သောအနိမ့်မွေးဖွားအလေးချိန်, စေ့ဘဲဖြန့်ဝေ, မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား, ကလေး၏ neurodevelopment နှင့်အတူပြဿနာများနှင့်အလုပ်သမားစဉ်အတွင်းတိုးဖို့ပျက်ကွက်အဖြစ်ကိုယ်ဝန်ရောဂါများဆီသို့ဦးတည်နိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ကလေးရောက်ရှိသည်နှင့်တပြိုင်နက်, သင်သည်လည်းဒုက္ခတစ်ဦးမွေးကင်းစများ၏တောင်းဆိုချက်များကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်သင့်ကလေးနှင့်အတူတစ်နှောင်ကြိုးဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ပါသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းထွေအုပ်ဘို့အကုသမှု Options ကို
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ထွေအုပ်၏ကုသမှု psychoeducation, ကုထုံးနှင့် / သို့မဟုတ်ဆေးပါဝင်လိမ့်မည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ကုသမှုအကောင့်သို့ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏သမိုင်းသင့်ရဲ့ပြင်းထန်မှုတာ, အမိ၏ထူးခြားသောအခြေအနေကို လိုက်. လိမ့်မည်:
- Psychoeducation ငြင်းပယ်ခြင်းနှင့်လျှော့ချကူညီရန်, အစောပိုင်းအဆင့်နှင့်ရောဂါစဉ်အတွင်းအရေးပါသည် အမည်းစက် များနှင့်အောင်မြင်သောကုသမှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။
- ကဲ့သို့သောကုထုံး သိမြင်-အပြုအမူကုထုံး (CBT) အများဆုံးမကြာခဏထွေအုပ်၏ပျော့ကိစ္စများတွင်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုပြင်းထန်ကိစ္စများတွင်ဆေးဝါးနှင့်အတူပေါင်းစပ်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ကိုအသုံးပြုသည်။ CBT သိမြင်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်း, ထိတွေ့မှု, အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ရေးနှင့်သတိသမ္ကုထုံးပါဝင်လိမ့်မည်။
- ဆေး ကိုပိုမိုပြင်းထန်ကိစ္စများတွင်အသုံးပြုသောနိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦးရွေးချယ် serotonin reuptake inhibitor (SSRI) (ဥပမာ Prozac, Cipralex) သတ်မှတ်ထားသောမည်ဖြစ်သည်။ Benzodiazepines စိုးရိမ်စိတ်၏ရေတိုရေရှည်စီမံခန့်ခွဲမှုအတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။
- ပံ့ပိုးမှုကိုလည်းကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျထွေအုပ်ရှိသည်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်လျှင်, သင်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန်မိသားစု, သူငယ်ချင်းနှင့်အသိုင်းအဝိုင်းထံမှထောက်ခံမှုထွက်ရှာကြာလော့။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာငါထွေအုပ်ဘို့အဆေးဝါးကိုယူနိုင်သလား?
သငျသညျထွေအုပ်ရှိသည်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်သင်ဆေးယူဘို့ကဘေးကင်းလုံခြုံရှိမရှိစဉ်းစားမိပေမည်။
ဒီဆုံးဖြတ်ချက်ကအကောင်းဆုံးကိုသင်၏ဆရာဝန်မှကျန်ကြွင်းသောနေစဉ်အကျိုးကျေးဇူးများအန္တရာယ်များထင်ရှားသောမှထင်ကြသောအခါ, ပုံမှန်အားဆေးသတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျနီးပါးဆက်ဆက်အဆိုးသင့်ကိုယ်ဝန် impact လိမ့်မည်ဟုထော့နဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူဆင်းရဲခံရလျှင်တစ်နည်း, ဆေးကောင်းတစ်ဦး option ကိုဖြစ်နိုင်သည်။
SSRIs ချင်းကူးလုပ်ပေးပေမယ့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်လုံခြုံဟုယူဆနေကြသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် SSRIs ယူတဲ့သူမိခင်များ၏ကလေးထိုကဲ့သို့သော Jitter, ဒုက္ခအစာကျွေးနဲ့စိတ်တိုတာတွေအဖြစ်လက္ခဏာတွေနဲ့အတူမွေးကင်းစကလေးများလိုက်လျောညီထွေ syndrome ရောဂါအတူခံရပေမည်။ ဤပြဿနာကိုနှောင်းပိုင်းတွင်ကိုယ်ဝန်အတွက်ထိတွေ့မွေးကင်းစကလေးများ၏ 10 မှ 25 ရာခိုင်နှုန်းခန့်တွင်တွေ့မြင်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူက 3 7 ရက်အတွင်းဖြေရှင်းသင့်ပါတယ်။
သငျသညျကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှန်မှန် benzodiazepines ခေါ်ဆောင်သွားပါတယ်လျှင်, သင်၏ကလေးကိုလည်းဆေး၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဘို့စောင့်ကြည့်လိမ့်မည်။
သင်တို့သည်လည်းနို့တိုက်အကြောင်းကိုတွေးမိပေမည်။ ဤအဆေးဝါးများအပေါ် contraindicated မည်မဟုတ်ပါစဉ်အချို့ SSRIs နို့-ဒါရင်သားကင်ဆာနို့တိုက်ကျွေးရေးအတွက်အနိမ့်အာရုံစူးစိုက်မှုရှိသည်။ သို့သော်ဖွံ့ဖြိုးဆဲကလေးကပေါ်ဒီဆေးတွေရဲ့ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများနေတုန်းပဲအပြည့်အဝမသိရသည်။ သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူအလားအလာအကျိုးကျေးဇူးများကိုနှင့်အန္တရာယ်များကိုချိန်သင့်တယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သငျသညျရိုးရိုးကသငျသညျထွေအုပ်ရှိပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်လာမှတာဝန်ရှိရှိမရှိစဉ်းစားမိပေမည်။ အောင်မြင်စွာကုသတဲ့အခါ, ထွေအုပ်နှင့်အတူအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်သားသမီးမဖွစျသငျ့အဘယ်ကြောင့်ဆိုအကြောင်းပြချက်မရှိ။ သူတို့စစ်ဆေးရေးဂိတ်၌သင်တို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုစောင့်ရှောက်ရန်ပုံမှန်အဆက်အသွယ်ထလျှင်ရောဂါလက္ခဏာများကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လိုပေါ်တွင်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူအစီအစဉ်တစ်ခုလုပ်ပါ။
> Sources:
> ဘီစီကလေးဆေးရုံမှ။ ယေဘူယျတော့ပူပန် Disorder ။
> Buist တစ်ဦးက, Gotman N ကို, Yonkers Ka ။ ယေဘူယျစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ: ကိုယ်ဝန်အတွက်သင်တန်းနှင့်အန္တရာယ်အချက်များ။ J ကို disorders အပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှု။ 2011 ခုနှစ်, 131 (1-3): 277-283 ။ Doi: 10,1016 / j.jad.2011.01.003 ။
> Goodman JH, Chenausky KL, Freeman ကအမတ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်: တစ်စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှု။ J ကို Clin စိတ်ရောဂါကုသမှု။ 2014; 75 (10): e1153-1184 ။ Doi: 10,4088 / JCP.14r09035 ။
> Misri S က, Abizadeh J ကို, Sanders က S, ဆွစ်ဖ်အီး Perinatal ယေဘူယျတော့ပူပန် Disorder: အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်ကုသမှု။ J ကိုအမျိုးသမီးကနျြးမာရေး (Larchmt) ။ 2015; 24 (9): 762-770 ။ Doi: 10,1089 / jwh.2014.5150 ။
> Misri S က, ဆွစ်ဖ်အီး Generalized တော့ပူပန် Disorder နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မှုဟာသိပ်အမျိုးသမီးများအတွက်ဗိုလ်မှူးစိတ်ကျရောဂါ Disorder: ဘဝနှင့်ကုသရေးရလဒျ၏မိခင်အရည်အသွေး။ J ကို Obstet Gynaecol နိုင်ပါတယ်။ 2015; 37 (9): 798-803 ။ Doi: 10,1016 / S1701-2163 (15) 30150-X ကို။