သင်ကခရစ်စမတ်အပေါ်တစ်ယောက်တည်း Are သည့်အခါကိုင်တွယ်ရန်ကဘယ်လို

အထီးကျန်ခြင်းဒီခရစ်စမတ် Beat 10 သိကောင်းစရာများ

ပြည်သူ့ထိုကဲ့သို့သောဝေးဆွေမျိုးသားချင်းများအနေဖြင့်သို့မဟုတ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူမှုရေးအထီးကျန်နေထိုင်သောကိုခစျြတဦးတည်း၏အသေခံအဖြစ်ကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်ခရစ္စမတ်အပေါ်တစ်ဦးတည်းရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျရှိပါက (ဝမ်းနည်းဖွယ်) လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ နှင့်မိသားစုသို့မဟုတ်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူအနီးကပ်ဆက်ဆံရေးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, သင်ခရစ်စမတ်မှာတစ်ဦးတည်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။ အောက်တွင်သင်အထီးကျန်ဆန်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ကူညီပေးဖို့တချို့အကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။

သင်တစ်ဦးတည်းအနေဖြင့်အခါအားလပ်ရက်ကိုင်တွယ်

1. အပျြောအမှုထမျး

   အားလပ်ရက်ကာလအတွင်းလုပ်အားပေး, အခြားသူများနှင့်အတူချိတ်ဆက်သင့်ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမြှင့်တင်ရန်နှင့်ဒီထက်ကံကောင်းလူတွေကိုဝမ်းမြောက်သောစိတ်ဆောင်ကြဉ်းရန်နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဟင်းချိုမီးဖိုချောင်မှာညစာအစေခံကိုကူညီမယ့်သားသမီးရဲ့ဆေးရုံလက်ဆောင်ကိုဆောင်ခဲ့, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးသူနာပြုအိမ်မှာအထီးကျန်ဒေသခံများကသွားရောက်ရာပူဇော်သက္ကာကိုစဉ်းစားပါ။ သင်တို့သည်ဤလူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများလုပ်နေအကြောင်းကိုဦးနှောက်အာရုံကြောခံစားရလျှင်, အပေါငျးတို့သပိုကောင်း; ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့နယ်နိမိတ်စမ်းသပ်ရန်နှင့်သင့်လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုကိုချဲ့ထွင်ရန်အခွင့်အလမ်းပါပဲ။ တကယ်တော့, သုတေသနကျင့်သုံးကြင်နာမှုလူမှုရေးအခြေအနေများမှရှောင်ရှားရန်သင့်သဘောထားကိုလျော့ချစေခြင်းငှါပြသထားတယ်။

1. ဖိတ်စာ Accept

   သငျသညျဖိတ်စာကိုဆင်းလှည့်နေသောကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင်တစ်ယောက်တည်းဒီနှစ်ဖြစ်ကြသည်။ ပြန်သူများကလူ Call နှင့်ပြောပါ "ဟုတ်ကဲ့။ " ဤသည်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်-သင်သာကြောင့်နောင်တရရန်နှင့်ထိုနောက်မှအထီးကျန်ခံစားရဖိတ်စာကိုဆင်းဖွင့်နှင့်အတူသူတို့အဘို့မကြာခဏပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

2. အထီးထီးနေခြင်းခံစားကြည့်ပါ

   ခရစ္စမတ်အပေါ်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းလွှဲမရှောင်သာဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့တစ်ရက်စီစဉ်။ အွန်လိုင်းအသစ်တစ်ခုကိုမတ်မတ် Buy သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်နှင့်ရုပ်ရှင်မာရသွန်စီစဉ်။ သို့မဟုတ်ယင်းclichéမှတဆင့်ဖြတ်အသစ်တစ်ခုဘာသာစကားသင်ယူခြင်းသို့မဟုတ်အစဉ်အမြဲသင့်ရဲ့ဦးခေါင်း၌ဖြစ်ရဲ့ဝတ္ထုပေါ်တွင်အလုပ်စတင်များကဲ့သို့သမားရိုးကျမဟုတ်သောအရာတစ်ခုခုကိုလုပ်ပါ။ ခရစ္စမတ်သငျသညျမင်ျဂလာစေသည်သမျှအတွက်လုပ်ကြဖို့နေ့ဖြစ်၏။

3. တစ်ခုကျောင်းဆောင်ခရစ္စမတ် Host

   သင့်အနေဖြင့်အားလပ်ရက်ကာလအတွင်းတစ်ယောက်တည်းတစ်ဦးတည်းသာမဟုတ်။ နှင့်အတူအားလပ်ရက်သုံးဖြုန်းဖို့အဘယ်သူမျှမရှိသောသူတို့အဘို့တစ်ခု "ကျောင်းဆောင်ခရစ္စမတ်" စီစဉ်ခြင်းသို့မဟုတ်အလားတူအခြေအနေများတွင်လူမျိုး၏အုပ်စုတစု join ။ သငျသညျအထဲက-ထည့်သွင်းစဉ်းစားသို့ရောက်ရှိအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်ခံစားရလျှင်ခရစ္စမတ်အပေါ်တစ်ဦးတည်းနေသောကြောင့်အခြားလူအထီးကျန်, အထီးကျန်ခံစားရစေခြင်းငှါ, ဦးနှောက်အာရုံကြောများလွန်းသငျသညျအပျေါသို့ခေါ်။

1. အလုပ်

   သင်သည်သင်၏အလုပ်ပျော်မွေ့, သင်ခရစ္စမတ်အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့ကထို option ရှိပါကတန်ဖိုးရှိရှိဖြစ်ခြင်းနေ့ကိုဖြုန်းနေကြတယ်။ သင့်ရဲ့အလုပ်လုပ်ဖော်သို့မဟုတ်ဖောက်သည်များနှင့်အတူအပြန်အလှန်ပါဝငျလျှင်ဤအရာသည်အလွန်ရွေးချယ်မှုဖြစ်၏ အလုပ်မှာဖြစ်ခြင်းကိုသင်လျော့နည်းအထီးကျန်ခံစားရရန်ကူညီပေးပါမည်။ သငျသညျခရစ္စမတ်အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့ကထို option ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, သင့်အိမ်ပတ်ပတ်လည်သို့မဟုတ်သင်ရှည်လျားလွန်းဘို့ကိုချွတ်ပယ်င့်မယ့်စီမံကိန်းကိုအလုပ်လုပ်သောနေ့ရက်ကာလကိုဖြုန်းနေကြတယ်။

1. တစ်အွန်လိုင်းခရစ္စမတ် Host

   သင်အွန်လိုင်းမိတ်ဆွေများကိုရှိပါသလား သငျသညျခရီးဝေးဆွေမျိုးသားချင်းများရှိပါသလား? တစ်ဦး Skype ကို chatroom သို့မဟုတ် Facebook အဖွဲ့ကိုတည်ထောင်နေဖြင့်အွန်လိုင်းမှခရစ္စမတ် Host ။ လူတွေကသူတို့အဖြစ်နှင့်ထွက်ကျေးဇူးပြုပြီး drop နိုင်ပြီး, သငျသညျ, ချက်ပြုတ်စင်ကြယ်သောသို့မဟုတ်ပင်သင့်ရဲ့ညဝတ်အင်္ကျီဘောင်းဘီပွထဲကရရန်မလိုပါ။ တစ်ဦးကဆက်ပြောသည်ဆုကြေးငွေ, သင်အုပ်စုသစ်များကလူကြိုဆိုပါတယ်အဖြစ်သင်၏လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်အဟောင်းမိတ်ဆွေများကိုအတူတက်ဖမ်းရန်အခွင့်အလမ်းရှိပါလိမ့်မယ်။

2. ကြေးဇူးတငျစကား

   ခရစ္စမတ်စားပွဲပေါ်, သင်အသက်တာ၌ရှိသောအရာကိုတန်ဖိုးထားဖို့အချိန်ယူပါကကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ဖြစ်, အသက်ရှင်ဖို့ရာအရပျ, ဒါမှမဟုတ်အစားအသောက်ရန်ပြီးပြည့်စုံသောနေ့ဖြစ်၏။ ယခင်ကဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်းသင်၏အသက်တာ၌ကောင်းသောအရာအဘို့ပိုကောင်းတဲ့လေးမွတျရဖို့ရန်တလမ်းတည်းဖြင့်, လုပ်အားပေးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ရရန်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျပစ္စုပ္ပန်အခိုက်မှာနေထိုင်နှင့်သင့်ပတ်ဝန်းကျင်အောက်မေ့စေခြင်းငှါလေ့လာသင်ယူအဖြစ်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းထားရှိခြင်းသည်လည်း, သင်အတိတ်စိုးရိမ်စိတ်ရွှေ့ဖို့ကူညီပေးပါမည်။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းလေ့ကျင့်ဖို့တလမ်းတည်းနေတဲ့ဂျာနယ်အတွက်နေ့ရက်တိုင်းရဲ့အဆုံးမှာသငျသညျကြေးဇူးတငျများမှာအရာသုံးခုကိုမှတ်တမ်းတင်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

3. မျှော်လင့်ပါတယ်

   ပိုကောင်းတဲ့အနာဂတျအတှကျ Plan ကို။ အကယ်. လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန် ခရစ္စမတ်အပေါ်တစ်ဦးတည်းကိုသင်ထွက်ခွာသွားခဲ့သည်ဟုမှဂတိ သင့်ဆရာဝန်သွားရောက်ကြည့်ရှု သစ်ကိုနှစျတှငျနှင့်သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအပေါ်တစ်ဦးလက်ကိုင်ရ။ သငျသညျရောဂါခဲ့ဖူးပါဘူးဆိုရင်, ကူညီပေးသည်လျှင်သင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ-ပင်သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးလက်နှိပ်စက်နဲ့ရိုက်စာတစ်စောင်လက်နိုင်ပါတယ်သင်၏အမျှဝေဖို့အစီအစဉ်တစ်ခုပါစေ။ လူမှုစိုးရိမ်စိတ်အဆိုပါရောဂါနှင့်အတူလူကိုသူတို့ခံစားရပုံကိုဝေမျှမှာကောင်းသောမဟုတ်အထူးသဖြင့်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သည်အခြားပြဿနာများအတွက်သတိမမူသို့မဟုတ်မှားခံရဖို့ကြတယ်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, သင့်ဆရာဝန်တို့အပေါ်မှာသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ၏ပြင်းထန်မှုအထင်ကြီးရန်လိုအပ်သောဆိုလိုတယ်သမျှကိုအသုံးပြုပါ။

1. ကိစ္စတစ်ခုကျော်စိတ်ထဲ

   သင်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ဘယ်လိုမသိရပါဘူးကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရလျှင်, "ငါရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှဘယ်လိုသိခဲ့ပါကဘာလဲလျှင်?" ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေး သင်သည်သင်၏ကျော်သင်ထင်ထက်ပိုပြီးအာဏာရှိသည် အကြံအစည် များနှင့်သူတို့ခံစားရပါစေဘယ်လောက်။ သင်သည်သင်၏စိတ်ကိုဖွင့်ဖမ်းသည်အထိခံစားရထက်ပိုလူမှုရေးအရယုံကြည်မှုရှိပါတယ် "လျှင်အဖြစ်သရုပ်ဆောင်" ကြိုးစားနေ။ ပထမဦးဆုံးမှာဒီအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှပိုပြီးသဘာဝအလျောက်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်, မသက်မသာခံစားမိပါလိမ့်မယ်နေစဉ်။

2. အထဲကရောက်ရှိ

   သငျသညျခရစ္စမတ်အပေါ်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကိုတကယ်ဆင်းခံစားနေကြနှင့်ကထဲကကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆွဲမနိုင်လျှင်, အကူအညီတောင်းထွက်ရောက်ရှိဖို့။ မိတ်ဆွေတစ်ဦး, မိသားစုအဖွဲ့ဝင်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးတိုင်ကြားမှုကိုခေါ်ပါ။ သင့်အနေဖြင့်နှစ်စဉ်ဒီနေ့၌တစ်ဦးတည်းဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။

ထံမှသမ်မာကမျြး

လူမှုရေးအရအထီးကျန်ခံစားနေချိန်တွင်ယခုနှစ်တနေ့သင်ကိုယ်တိုင်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုချိနဲ့နေတဲ့ရောဂါ၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်မည်အကြောင်းမဟုတ်ထက်ပိုရက်ပေါင်းရှာဖွေတာ, ဘုံဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျပြီးသားပြင်းထန်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ပတ်သက်. သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်မဟုတ်ပါဘူးဆိုရငျ, ကုသမှုများအတွက်ရောဂါနှင့်လွှဲပြောင်းများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေဆွေးနွေးရန်ရက်ချိန်းသေချာပါစေ။

> Sources:

ကျေးဇူးတင်ကြောင်းနှင့်အထီးကျန်ခြင်းအကြား> Caputo အေဒီဆက်ဆံရေး: လူမှုဖြင့်လွှတ်ရန်မြှင့်တင်ရေးတို့အတွက်ကျေးဇူးတင်ကြောင်း၏အလားအလာအကျိုးကျေးဇူးများ။ EUR J ကို Psychol ။ 2015; 11 (2): 323-334 ။ Doi: 10,5964 / ejop.v11i2.826 ။

> Trew JL, Alden LE ။ ကြင်နာမှုလူမှုရေးစိုးရိမ်ပုဂ္ဂိုလ်များ, Motivation and Emotion အတွက်ရှောင်ရှားရည်မှန်းချက်များကိုလျှော့ချပါ။ 2015 ခုနှစ် Doi: 10,1007 / s11031-015-9499-5