နီကိုတင်း Withdrawal ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
နီကိုတင်းဆုတ်ခွာနှစ်ဦးစလုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖျားနာခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုနဲ့စိုးရိမ်ပူပန်ခံစားအသစ်အဟောင်းဆေးလိပ်သောက်ထားခဲ့ပါကြောင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများတစ်အိမ်ရှင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
အကြောင်းကိုအသိပညာ သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်အခါမျှော်လင့်ထားအဘယ်သို့ နှင့်အတက်အကျကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့အစီအစဉ်ကိုသင်အောင်မြင်စွာဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာ၏ဤအဆင့်တွင်စီမံခန့်ခွဲကူညီပေးပါမည်။
နီကိုတင်း Withdrawal အကြောင်းသိထားမှထိပ်တန်း 5 အရာ
သင်တစ်ဦးသည်အလွန်အမင်းစွဲလမ်းမူးယစ်ဆေးဝါးကနေဆုတ်ခွာရသည်။
ရှိုက်သို့မဟုတ်မျိုချမိတဲ့အခါ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ထဲမှာ receptors နှင့်အတူနီကိုတင်းချည်နှောင်ခြင်းကို dopamine များလွှတ်ပေးရန်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်း, အနီးကပ်စွဲလမ်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်မှချည်ထားသောခံရဖို့ထင်သောခံစားမှု-ကောင်းသောဟော်မုန်း။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နီကိုတင်း၏မရှိခြင်းတုံ့ပြန်မည်ဒါကြောင့်သင့်စိတ်ကိုလိမ့်မည်, ဒါကြောင့်သင်မကောင်းတဲ့ခံစားရနှင့်ဆေးလိပ်သောက်စဉ်းစားရပ်တန့်မနိုင်လျှင်စိုးရိမ်ပူပန်ကြပါဘူး။ အဆိုပါနာကျင်ကိုက်ပုံမှန်နှင့်ယာယီဖြစ်ကြသည်။
သော့ချက်စကားလုံးယာယီဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကအလယ်၌နေဒါဟာယာယီမခံစားရပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်နီကိုတင်းဆုတ်ခွာနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ဆေးလိပ်မသောက်အဖြစ်လွန်သွားပါလိမ့်မယ်။
-
ဒါဟာဆေးလိပ်ဖြတ်နေစဉ် Constipated ခံရဖို့ပုံမှန်လား?
-
ဒါဟာပုံမှန်ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးနောက်မူးဝြေခင်းခံစားရဖို့ရှိပါသလား?
Junkie စဉ်းစားတွေးခေါ်နီကိုတင်းဆုတ်ခွာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ဒါမှမဟုတ်ပိုပြီးတိကျစွာပြုလုပ်ထားရန်, junkie စဉ်းစားတွေးခေါ် နီကိုတင်းစွဲလမ်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်ပြီးတာနဲ့, သင်သည်သင်၏စိတ်ကိုဆေးလိပ်သောက်ရန်သင့်အားစည်းရုံးသိမ်းသွင်းဖို့ကြိုးစားနေမိုင်သို့သူ့ဟာသူလိမ်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်။ လျစ်လျူရှုအပေါ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ထားတက်ပွင့်လင်းကြဘူး။ Junkie စဉ်းစားတွေးခေါ်အချိန်နှင့်အတူအရှိန်ကိုငြိမ်းစေမည်။
ဆေးလိပ်သောက်သင်ခံစားနေဘယ်လိုတာဝန်ရှိကြောင်းသတိရပါ။
ဒါဟာဆေးလိပ်ဖြတ်သူတို့အတွက်နေနာကျင်မှုများအတွက်အပြစ်တင်ဖို့သည်ဟုမထင်နီကိုတင်းဆုတ်ခွာ၏အမူအရာတို့သည်ဒုက္ခဆင်းရဲခြင်းအသစ်ဟောင်းဆေးလိပ်သောက်ဘို့ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအမှန်တရားသင်ခံစားနေအဘယ်ကြောင့်ဆေးလိပ် (နှင့်ကနောက်တော်သို့လိုက်သောနီကိုတင်းစွဲလမ်း) ဖြစ်ပါတယ် ဒါကြောင့်မကောင်းတဲ့အခု။
သင်ဆေးလိပ်သောက်လျှင်သင်ပြန်နီကိုတင်းဆုတ်ခွာမှတဆင့်သင်တစ်ဦးစီးကရက်လိုအပ်ပါတယ်အခါတိုင်းသွားရာလမ်းဖြစ်လိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏နုတ်ထွက်နှင့်အတူကပ်ပါလျှင်, ဤသူသည်သင်တို့နီကိုတင်းဆုတ်ခွာတွေ့ကြုံခံစားရန်ရှိသည်နောက်ဆုံးသောကာလဖြစ်လိမ့်မည်။
သင်ကမှတဆင့်ရဖို့ကတဆင့်သွားပါရမှာဖြစ်ပါတယ်။
အဘယ်သူမျှမဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာ၏ဤအပိုငျးကိုရှောင်ရှားရှိပါသည်။ အဆိုပါနီကိုတင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်စွန့်ခွာဖို့ရှိပါတယ်။ ဒါကဖြေလျှော့သို့မဟုတ်ပင်နာကျင်ကိုက်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်ကိုဖြတ်အကူအညီအထောက်အပံ့များရှိပါတယ်ဟုပြောသည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောကြောင့်နောက်ထပ်။ တာဝန်နီကိုတင်းစွဲလမ်းရာမှပြန်လည်နာလန်ထူကာလအတွင်းပြီးစီးရန်အဖြစ်နီကိုတင်းရုပ်သိမ်းရေးစဉ်းစားပါ။ ဒါဟာအမှုအရာများ၏ခမ်းနားအစီအစဉ်အတွက်တာရှည်ယူမထားဘူး။
နီကိုတင်း Withdrawal ၏လက္ခဏာများကဘာလဲရှိပါသလား
ရိုးရှင်းစွာအသင်ရှိသည်မဆိုအသစ်ကအဆင်မပြေရုံလောက်သွင်းထား သင့်ရဲ့နောက်ဆုံးစီးကရက်ထုတ် stubbing ပြီးနောက် နီကိုတင်းဆုတ်ခွာဖို့ related နိုငျသညျ။
အောက်ပါစာရင်းနီကိုတင်းဆုတ်ခွာ၏အများဆုံးအစီရင်ခံလက္ခဏာတွေပါရှိသည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ဖို့မတရားသော
- ယားယံခြင်း, crankiness
- အိပ်ပျက်ခြင်း
- မောပန်းခြင်း
- အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- ခြောငျးဆိုး
- လည်ချောင်းနာသည်
- ဝမ်းချုပ်, သဘာဝဓာတ်ငွေ့, အစာအိမ်နာကျင်မှု
- ခြောက်သွေ့တဲ့ပါးစပ်
- အနာလျှာကိုနှင့် / သို့မဟုတ်သွားဖုံး
- postnasal ယို
- ရင်ဘတ်အတွက်တင်းကျပ်စွာ
သင်ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာမှရှိခြင်းနေတာ, ဒါမှမဟုတ်နီကိုတင်းဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေဆက်လက်သို့မဟုတ်ပိုဆိုးလာလျှင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်နေမယ်ဆိုရင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။
အခြားဓာတုပစ္စည်း မှစ. ဆုတ်ခွာ
စီးကရက်အထက်သို့ 7000 ဓာတုပစ္စည်းများဆံ့, သူတို့များစွာကိုကျွန်တော်တစ်ရက်မှတစ်ရက်အခြေခံပေါ်မှာခံစားရသည်လမ်းအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဆေးလိပ်သောက်သူတို့နှစ်ပေါင်းများစွာတဖြည်းဖြည်းအပေါ်လာဘာလို့လဲဆိုတော့ဆေးလိပ်သောက်ဖို့သူတို့ရှိသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုအချို့ကိုလျော့လေ့ရှိပါတယ်။
ဥပမာ, သောသင်သုံးသို့မဟုတ်လေးရက်တစ်ပါတ်ရှိ headache စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါမှမဟုတ်ကဖြစ်နိုင်ပါတယ် ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ် ကိုသင်မြောက်မြားစွာကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ဓာတ်များပါတယ်။ သို့မဟုတျ, မီးလောင်ရာ, သငျသညျအမြားဆုံးညကိုခံစားဟန်ယားယံမျက်စိတစ်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေခြင်းငှါ ၎င်းစီးကရက်မီးခိုးထဲမှာ Formaldehyde ကိုသင်ထိတွေ့နေမဟုတ်ဘဲမျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်။ စီးကရက်ထဲမှာဓာတုပစ္စည်းအချို့သည်ပင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေပျက်ဆီး ။
သငျသညျပြီးသား multi-ဗီတာမင်ယူမထားဘူးဆိုရင်, ဒီကသင်၏နေ့စဉ် regimen တထည့်သွင်းဖို့ကောင်းတစ်ဦးအချိန်ဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ လည်းယခုအခါမျှတသော, ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့အစားအစာကိုစားရန်သေချာစေပါ။
ကစီးကရက်ကိုအသုံးပြုခြင်းကနေ recuperating နေစဉ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်သင်သည်တတ်နိုင်ကိုအကောင်းဆုံးလောင်စာပေးပါ။
ဘယ်လို Long ကနီကိုတင်း Withdrawal နောက်ဆုံးပါသလား
သငျသညျဆေးလိပ်သောက်အအေးကြက်ဆင်နုတ်ထွက်လိုလျှင်အတိအကျအချိန်ကိုက်လူတစ်ဦးအနေဖြင့်လူတစ်ဦးမှကွဲပြားသော်လည်း, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်နီကိုတင်း၏အများစု, ပထမဦးဆုံးနေ့ကနေစဉ်အတွင်းပြန်လွှတ်ပေးခဲ့ပါလိမ့်မည်။ Cotanine, နီကိုတင်း၏အဓိက metabolite အသွေး, တံတွေးများနှင့်ကြာကြာရက်ပေါင်းများစွာအဘို့အဆီးထဲမှာရှာဖွေ ထောက်လှမ်း. ဖြစ်ပါတယ်။
သင်တစ်ဦးကိုသုံးလျှင် နီကိုတင်းပါဝင်တဲ့ဆေးလိပ်ဖြတ်အကူအညီ , သင်သတ်မှတ်ကုထုံး၏သင်တန်းကာလအတွင်းနီကိုတင်း၏ချွတ် taper ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသိသိသာသာနီကိုတင်းဆုတ်ခွာ၏ရောဂါလက္ခဏာများလျှော့ချပေးခဲ့။ ရုံထုတ်လုပ်သူသို့မဟုတ်သင့်ဆရာဝန်များကအကြံပြုထားသည်အဖြစ်အဆုံးသတ်ဂရုတစိုက်သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှု၏ NRT များအတွက်လမ်းညွန်အတိုင်းလိုက်နာရန်သတိပြုရကြမည်။
သင်အသုံးပြုလိုလျှင် non-နီကိုတင်းနှင့်တူအကူအညီဖြတ် Chantix သို့မဟုတ် Zyban , သင်လုံးဝနီကိုတင်းဆုတ်ခွာ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဤရွေ့ကားဆေးညွှန်းသို့သော်လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကိုသင်၏တဦးတည်းကြိုးစားစိတ်ဝင်စားနေမယ်ဆိုရင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားလက်ဆုံကြအကူအညီအထောက်အပံ့များကိုဖြတ်။
ငါအဆင်မပြေ Minimize ဖို့ဘာလုပျဆောငျနိုငျမလား
သငျသညျနီကိုတင်းဆုတ်ခွာပိုပြီးခံသာအောင်ယူနိုင်ပါသည်ခြေလှမ်းများ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။
-
5 မိနစ်သို့မဟုတ်လျော့နည်းအတွက်ဆေးလိပ်တဏှာ Beat လုပ်နည်း
-
သင်ကဆေးလိပ်သောက်ဖို့ရှင်းရှင်းဖို့အသုံးပြုအားလုံးအဲဒီအချိန်ဖြည့်ဖို့ကိုဘယ်လို
ရေတွင်းတစ်တွင်း-မျှတသောအစားအစာကိုစားကြလော့။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအတွင်းကောင်းသောလောင်စာကောင်းသောစွမ်းအင်ထုတ်ညီမျှ။ နယူးဟောင်းဆေးလိပ်သောက်မကြာခဏမှားအစားအစာအားလုံးတပ်မက်။ ကျနော်တို့ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ဆန္ဒလြော့ဖို့မျှော်လင့်, သကြားလုံးများနှင့်ငန်မုချင်တယ်။ စီးကရက်လိုပဲကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ထဲမှာ dopamine များလွှတ်ပေးရန်ကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းကြောင့်အမှန်တရားတှငျကြှနျုပျတို့ဖြစ်ကောင်းဆေးလိပ်သောက်များအတွက်အစားထိုးအဖြစ်အစားအစာမှ gravitate ။ သငျသညျလွန်း junk ပေါ်တက်ဖြည့်ပါလျှင်သျောကြောင့်အဆိုးသင်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားမိပုံကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအဖြစ်ကောင်းစွာအလေးချိန်ရဖို့စတင်ဒါကြောင့်ညာဘက်ကိုစားရန်သင့်ကိုအကောင်းဆုံးလုပ်ပေးလိမ့်မည်။
လေ့ကျင့်ခန်း, လေ့ကျင့်ခန်း, လေ့ကျင့်ခန်း။ အစားအစာနှင့်နီကိုတင်းနှင့်အတူအမျှလေ့ကျင့်ခန်းလည်း dopamine လွှတ်ပေးရန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လမ်းလျှောက်ထွက် Get, ဒါမှမဟုတ်နီကိုတင်းဆုတ်ခွာ၏ angst အချို့ထွက်ချွေးဖို့အားကစားရုံမှဦး။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အတွေးအခေါ်တွေနှင့်သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။
ရေသောက်ပါ။ သငျသညျနီကိုတင်းဆုတ်ခွာမှတဆင့်သွားနေစဉ်ကောင်းမွန်သောဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ ပို. ပင်ဤမျှအစဉ်အမြဲအရေးကြီးသည်, ဒါပေမယ့်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်ထုတ်လွှတ်သည်နှင့်ရေကသူတို့ကိုထွက်ရှင်းလင်းရန်ကူညီပေးပါမည်။ သငျသညျလညျးထိုအတွေးကိုချိုးဖျက်မယ့်မီးခိုးစွဲလမ်းနေသည့်အခါရေရှည်ဖန်သောက်ပါ။ အဆင်ပြေတယ်။
နောက်ထပ်အနားယူရယူလိုက်ပါ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နီကိုတင်းဆုတ်ခွာစဉ်ကဘုံဖြစ်ပါတယ်။ သင်ပင်ပန်းနေနှင့်တစ်နေ့တာအတွင်းကစီမံခန့်ခွဲနိုင်လျှင်တစ်မောအိပ်ယူပါ။ သငျသညျဖို့လိုအပျပါကတစ်နေ့တာအဆုံးမှာအနည်းငယ်အစောပိုင်းကပုံမှန်အတိုင်းထက်အိပ်ရာသွားပါ။ ဒါဟာသင်ကောင်းသောပြုလိမ့်မည်။
သင်ရောင်စဉ်၏ဆန့်ကျင်ဘက်အဆုံးမှာနေနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ရုတ်တရက်ခံစားနေရပြီးကိုရှာဖွေလျှင်အခြားတစ်ဖက်တွင် ဆေးလိပ်ဖြတ်-related အိပ်မပျော် (စဘုံ), အိပ်ပျော်ခြင်းအဘို့သင့်ကိုယျခန်ဓာအဆင်သင့်ရဖို့နာရီပေါင်းများစွာအိပ်ရာမဝင်မီရှည်လျားသောလမ်းလျှောက်တာစမ်းပါ။
အသက်ရှူ။ သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာဆေးလိပ်သောက်တရှည်လျားသောတဏှာပင်ဖြစ်သည်သော်လည်းအဖြစ်ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာထိုပထမဦးဆုံးနေ့ရက်ကာလ၌, ကခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သမ္မာတရားကိုအများဆုံးရမ္မက်နောက်ဆုံးသုံးမှငါးမိနစ်ခန့်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအစားတစ်ဦးဆေးလိပ်သောက် hits တိုက်တွန်းသောအခါတက် tensing ထက် အချို့နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူကြိုးစားကြ ။ ဒါဟာသင်တစ်ဦးထက်ပိုသောစိတ်အေးလက်အေးလမ်းအတွက်တဏှာမှတဆင့်စီးကူညီပေးပါမည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအာရုံပြောင်းသွားစေပါတယ်။ တိုတောင်းတဲ့ Create တစ်ဦးဆေးလိပ်သောက်တတ်ပြီးထဲကကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆွဲထုတ်ဖို့နည်းလမ်းတွေစာရင်း (ရေနှင့်အသက်ရှူကောင်းသော entries တွေကိုဖြစ်ကြသည်) သို့မဟုတ်သင်တစ်ဦးယခုအချိန်တွင်ရဲ့အသိပေးစာမှာ employ နိုငျသောအနုတ်လက္ခဏာအတွေးပုံစံ။ သငျသညျရုတ်တရက်လုပ်နေလုပ်နေနှင့်သင့်စိတ်ထဲကိုလည်းပြောင်းလဲသွားပေါ်မှာရဲ့အောက်ဖက်လိမ်ထံမှရွှေ့မည်အဘယ်အရာကိုပြောင်းပါ။
အွန်လိုင်းထောက်ခံမှုနှင့်အတူချိတ်ဆက်ပါ။ သင်၌ပါဝင်ရန်သို့မဟုတ်ပဲဖတ်ပါဖွစျစေ, သငျသညျကိုဆင်းခံစားနေသည့်အခါဆက်လက်ရဲစွမ်းသတ္တိ၏ရိုက်ချက်တွေအတွက်ဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်းထောက်ခံမှုဖိုရမ်သို့သွားရောက်။
Next ကိုအဘယျသို့လာ?
အောင်မြင်စွာနီကိုတင်းဆုတ်ခွာသွားလာနီကိုတင်းစွဲလမ်းရာမှအနာပျောက်စေသောအတစ်လိုအပ်သောခြေလှမ်းဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အဲဒါကိုလည်းမရှိအားလုံးကြောင်းကိုစဉ်းစား၏အမှားလုပ်ကြဘူး။
သင်သည်သင်၏နောက်ကျောကိုချွတ်ပယ်နီကိုတင်း၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမျောက်ဆည်းပူးင့်နှင့်ယခုသင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်တကွသင်ရှိသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသင်းအဖွဲ့များအပေါငျးတို့သ reprogram ။ ပြန်လည်နာလန်ထူ၏ဤအပိုငျးနည်းနည်းပိုပြီးအချိန်ကြာပေမယ့်လည်းနီကိုတင်းဆုတ်ခွာကဲ့သို့ပြင်းထန်သောမဟုတ်ဘူး, ဒါကြောင့်နှလုံးယူပါ။ ဒါဟာတကယ်လက်၌စီးကရက်မရှိဘဲအချိန်မရွေးသင်၏အသက်တာ, တနေ့နေထိုင်ခြင်း၏ဖွင့်တဲ့ကိစ္စပါပဲ။ သငျသညျဆေးလိပ်သောက်တက်မီးမပါဘဲတိုကျတှနျးထားသ, သင်ပြုပါအခါ, သင့်ရဲ့စိတ်ကိုအပြောင်းအလဲက register လုပ်သွားနှင့်ပတ်လည်နောက်တစ်ကြိမ်ပိုမိုလွယ်ကူမယ့်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအခြေအနေများတုံ့ပြန်ရန်သင်ယူပါလိမ့်မယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို Give မီးခိုး-အခမဲ့အပြည့်အဝယခုနှစ်အကျိုးအတွက် နှငျ့သငျမပေးဆေးလိပ်သောက်မှာသဘာဝနှင့်အဆင်ပြေသည်အဘယ်မှာရှိတစ်ဦးဘဝကိုရန်သင့်လမ်းအပေါ်ကောင်းစွာဖြစ်လိမ့်မယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
နီကိုတင်းဆုတ်ခွာသငျသညျတွှေမသွားပါစေပါနဲ့။ အဆိုပါဆုချီးမြှင့်ပေါ်တွင်သင်၏ရှုထောင့်နှင့်သင့်မျက်စိထားပါ။ နီကိုတင်းဆုတ်ခွာအရှိဆုံးလူများအတွက်ပြင်းထန်သောနှင့်ခက်ခဲသည်, သို့သော်လည်းယာယီဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကြာရှည်မနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ရက်ပေါင်းရှေ့ဆက်ဖြစ်ကြသည်။ တစ်ကြိမ်တနေ့ ယူ. သင်ရုံအဖြစ်ဧကန်အမှန်အခြားသူတွေရှိသည်အဖြစ်ကမှတဆင့်ရပါလိမ့်မယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
နီကိုတင်းနှင့်ဆေးရွက်ကြီး။ MedlinePlus ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစွယ်စုံကျမ်း။ ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes ။ သြဂုတ်လ 23, 2016 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။
နီကိုတင်းဓာတုဗေဒ, ဇီဝြဖစ်, Kinetics နှင့် Biomarkers ။ Handb Exp Pharmacol ။ 2009; (192): 29-60 ။ ဆေးပညာ၏ NCBI အမေရိကန်အမျိုးသားစာကြည့်တိုက်။ ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes ။