ဘယ်လိုအကြီးစားအရက်အသုံးပြုမှုမှတ်ဉာဏ်ရာထူးအမည်ပျက်စီးစေနိုင်သည်

မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုပြောင်းပြန်ဖြစ်သနည်း အားလုံးအခုဆိုရင်ထာဝစဉ်ပျောက်ဆုံးနေတဲ့သလဲ?

သုတေသနကွောငျးဖျောပွ မိုးသည်းထန်စွာအရက်သေစာအသုံးပြုမှုကို ရေတိုနှင့်ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ကိုပျက်စီးစေခြင်းနှင့်ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုလောင်အရက်ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်မှတ်ဥာဏ်ဆုံးရှုံးမှုပြဿနာများကိုကျော်လွှားရန်မှတ်ဉာဏ်နည်းစနစ်ကို အသုံးပြု. မှတ်ဉာဏ်အပေါ်အရက်ရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုများလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။

မှတ်ဉာဏ် 2 အမျိုးအစားများ

မှတ်ဉာဏ်နှစ်မျိုး, နောက်ကြောင်းပြန် (နှစ်ရှည်) memory နဲ့ရှုထောင့်သို့မဟုတ်အလုပ်လုပ်ကိုင် (ရေတိုရေရှည်) မှတ်ဉာဏ်ရှိပါတယ်။

နောက်ကြောင်းပြန်မှတ်ဉာဏ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့တသက်တာမှာဖြစ်ပျက်သမျှသောဖြစ်ရပ်များနှင့်ဇာတ်လမ်းတွဲသတိရသည်။ အလားအလာမှတ်ဉာဏ်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများဖြည့်စွက်ဖို့သတိရအထူးသ, နေ့-to-နေ့ကမှတ်ဉာဏ် function ကိုဖြစ်ပါတယ်။ အရက်ကိုပိုမကြာခဏအလားအလာ, နေ့-to-နေ့ကမှတ်ဉာဏ်ထိခိုက်စေလေ့ရှိတယ်။

အလားအလာမှတ်ဉာဏ်အကြောင်းကပို

မည်သူမဆိုသို့သော်အရက်၏လေးလံသောပမာဏစားသုံးသူတွေကိုအားလုံးသို့မဟုတ်ပုံမှန်မသောက်ကြဘူးသောသူတို့အားမှာကိုမသောက်ရကြဘူးသောသူထက်ပိုပြီးမှတ်ဥာဏ်အမှားတွေလုပ်တဲ့သဘောထားကိုရှိသည်, အခြိနျမှနျမှအမှုအရာကိုမေ့လျော့နိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအမှားကိုသူတို့ထိုကဲ့သို့သောကားကိုသော့ခတ်ခြင်းသို့မဟုတ်မီးဖိုပယ် switching ဒါမှမဟုတ်သူတို့အမှုအရာထားရှိရာမေ့အဖြစ်တစ်ဦးတာဝန်ပြီးစီးခဲ့ကြောင်းရှိမရှိပြန်ခေါ်ပါဝင်နိုင်ပါသည်။

တစ်ရက်-to-နေ့ကမှတ်ဉာဏ်၏ချွတ်ယွင်း၏အခြားဥပမာများပါဝင်သည်နိုင်သည်

• အချိန်ပေါ်တွင်သင်၏သမီးမွေးနေ့ကဒ်ကိုပေးပို့ဖို့မေ့
• သင်တစ်ဦးဝါကျအလယ်၌ပြောပါတော့မည်သောအရာကိုမေ့
• မိတ်ဆွေတစ်ဦးကိုသင်ပြီးသားသူတို့ကိုပွောပွီပုံပြင်တစ်ပုဒ်ပြောပြ

• ပုံမှန်အသုံးပြုသောအိမ်ထောင်စုပစ္စည်းများထားရှိမည်ဖြစ်ကြောင်းဘယ်မှာမေ့

မှတ်ဉာဏ်အပေါ်အရက်နှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုပမာဏ

အရက်ထဲမှာထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုအရ: လက်တွေ့ & စမ်းသပ်မှုသုတေသနသုတေသီများကိုလောင်အရက်၏ပမာဏနှင့်နေ့ရက်ကို-to-နေ့ကမှတ်ဉာဏ် function ကိုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာကြည့်ရှုကြ၏။

အဆိုပါသုတေသနတစ်ပုံမှန်အားဖြင့်ပိုလေးသောက်သတင်းများအရသောက်ရ, သူတို့အရက်ကိုသာသေးငယ်တဲ့ပမာဏသာသောက်ဖော်ပြထားသောသူထက်နီးပါး 25 ရာခိုင်နှုန်းထက်ပိုကိစ္စများမပြုခဲ့သူတစ်ဦးထက် ပို. ထက် 30 ရာခိုင်နှုန်းထက်ပိုမှတ်ဉာဏ်-related ကိစ္စရပ်များကိုအစီရင်ခံပြသခဲ့သည်။

ပိုများသောအထူးသ, အစီရင်ခံတင်ပြသူလေ့လာမှုမှာသူများ အရက်သောက်၏အဆင့်မြင့် , ချိန်းလက်လွတ်မွေးနေ့မေ့လျော့ခြင်းသို့မဟုတ်အချိန်ပေါ်ဥပဒေကြမ်းများပေးဆောင်ဖို့ပိုဖွယ်ရှိခဲ့ကြသည်။

ပင်လေ့လာမှုမှာသူများကျန်းမာအရက်သောက်န့်သတ်ချက်အတွင်းတည်းခိုကိစ္စများတွင်သုတေသီများကမှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များအတွက်သိသိသာသာတိုးတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

အဘယ်ကြောင့်အရက်မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုစေတယ်ပါသလား?

အရက်ဟာတားဆီး ဦးနှောက်ရဲ့စွမ်းရည်ကို ရေရှည်သိုလှောင်မှုမှရေတိုရေရှည်မှတ်ဉာဏ်မှသတင်းအချက်အလက်လွှဲပြောင်းရန်။ ဒါဟာလမျးမလှဲသှားနှင့်ဘယ်တော့မှက၎င်း၏ဦးတည်ရာကစေသည်ရရှိမယ့်လမ်းကြောင်းအပေါ်တစ်ဦးဖြန့်ဝေထရပ်ကားကဲ့သို့ဖြစ်၏။ အဆိုပါပေးပို့ဖန်ဆင်းဘယ်တော့မှ; ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရိုးရှင်းစွာအမှုအရာမအောက်မေ့နိုင်ပါ။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်သည့်အခါဤအသက်ရောက်မှုအရှိဆုံးသိသာများမှာ မူးယစ် ။

ပုံမှန်အကြီးအကျယ်ကိုမသောက်သူကိုလူတွေကလို့ခေါ်တဲ့ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံကိုပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ် hippocampus ။ ဒါဟာမှတ်ဉာဏ်နှင့်သင်ယူမှုဖို့အရေးပါသည်, မိုးသည်းထန်စွာအရက်သောက်ယင်း hippocampus ဦးနှောက်ဆဲလ်များ၏အရွယ်အစားကိုလျော့နည်းစေသည့်အာရုံခံပြောင်းလဲမှုများကျုံ့နှင့်ဖြစ်ပေါ်စေရန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရက်၏ပင်သေးငယ်တဲ့ပမာဏမှအထူးသဖြင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်တစ်ခုမှာဦးနှောက်ဓာတုအချိုမှုဟုခေါ်တွင်သည်။ အခြားအမှုအရာတို့ကိုအနက်အချိုမှုမှတ်ဉာဏ်အပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်ယာယီတချို့လူတွေကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သောအရာကိုဖြစ်နိုင်သည် "လျှပ်စစ်ဓါတ်အားများပြတ်တောက်" သို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာအရက်သောက်၏တညဉ့်နေစဉ်အတွင်းဖြစ်ပျက်တာကိုမေ့လျော့။

မှတ်ဉာဏ် Recover ရန်နည်းလမ်းများ

သုတေသီများကဦးနှောက် function ကိုပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုကြုံတွေ့ခဲ့ကြတဲ့သူတွေကိုကူညီဖို့မျိုးစုံနည်းလမ်းတွေမှာရှာကြ၏။ အနာဂတ်ဖြစ်ရပ်ခြင်း simulation (FES) ထိုသို့သောနှင့်ဆက်စပ်နှင့်ရည်ညွှန်းစာရင်းအောင်အဖြစ်မဟာဗျူဟာများပါဝင်သောတစ်ဦးမှတ်ဉာဏ် technique ကိုဖြစ်ပါတယ်။ 2016 ခုနှစ်တွင် Psychopharmacology အတွက်လေ့လာမှုတစ်ခု FES လူတွေကိုအချိန်-based တာဝန်များကိုဖြစ်ရပ်-based တာဝန်များကိုသတိရပေမယ့်မရအကူအညီပေးခဲ့ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

ကနျြးမာရေးအစီရင်ခံစာများ၏အခြားအမျိုးသား Institutes တစ်နှစ်မှလပေါင်းများစွာကျော်အရက်ရှောင်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာဦးနှောက်အပြောင်းအလဲများကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှန်ကန်သောရန်ခွင့်ပြုစေခြင်းငှါပြသခဲ့ကြသည်။ Abstinence လည်း problemsolving, မှတ်ဉာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုအပါအဝင်စဉ်းစားတွေးခေါ်ကျွမ်းကျင်မှုအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများ, reverse ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{လိန်း, et al ။ အရက်: လက်တွေ့ & စမ်းသပ်သုတေသန: အလားအလာများနှင့်နေ့စဉ်မှတ်ဉာဏ်လိုငွေပြမှု၏ပုဂ္ဂလဒိဋ္ ratings အပေါ်အရက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ (2003) ။}

_{et al Platt ။ Psychopharmacology: မိုးသည်းထန်စွာလူမှုရေးသောက်အတွက်အလားအလာမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနာဂတ်ဖြစ်ရပ်ခြင်း simulation ခြင်းဖြင့်ကျော်လွှားနေကြသည်။ (2016)}

_{သိပ္ပံနေ့စဉ်: အကြီးစား, နာတာရှည်သောက်သိသိသာသာ Hippocampal တစ်ရှူးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်}

_{အရက်: လက်တွေ့ & စမ်းသပ်သုတေသန။ "မှတ်ဉာဏ်လုပ်ငန်းဆောင်တာအရက်ရဲ့ရေတိုရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအန္တရာယ်ရှိသောပါ။ " ScienceDaily ။ ScienceDaily, 16 ဧပြီ 2012 ။}

> အဖြူရောင်, အေအမျိုးသား Institute မှအရက်အပေါ်အလွဲသုံးမှုနှင့်အရက် "အဘယ်သို့နည်း, အရက်, မှတ်ဉာဏ်မီးပျက်မှုမှာနှင့်ဦးနှောက်ဖြစ်သွား" ။ ဇူလိုင်လ 2004 ။

> အရက်အလွဲသုံးမှုနှင့်အရက်အပေါ်အမျိုးသား Institute မှ။ " အပြင် Hangover: သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်အရက်ရဲ့သက်ရောက်မှုကိုနားလည်ခြင်း " အောက်တိုဘာလ 2015 ။