လူမှုတော့ပူပန် Disorder လက္ခဏာများ

လူမှုတော့ပူပန် Disorder လက္ခဏာများ

လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ (ဝမ်းနည်းဖွယ်) နဲ့ပြည်သူ့ရှက်ဖြစ်လာ၏ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည့်အတွက်လူမှုရေးသို့မဟုတ်စွမ်းဆောင်ရည်-related အခြေအနေများ၏သိသာထင်ရှားသောနှင့်နာတာရှည်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကိုတွေ့ကြုံခံစား, ပယ်ချခဲ့, ဒါမှမဟုတ်စိစစ်။

ဤအခွအေနမြေားတှငျ, ဝမ်းနည်းနှင့်အတူလူနီးပါးအမြဲစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေခံစားရသည်။ သူတို့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်မိုသိပေမယ့်သူတို့ကရပ်တန့်ဖို့ဘာမှလုပ်ဖို့မထင်နိုင်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကလုံးဝဤအခွအေနမြေားကိုရှောင်ရှားသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောစိုးရိမ်သောကနှင့်ဒုက္ခဆင်းရဲခံစားနေချိန်တွင်သူတို့ကိုရှောက်ရဖြစ်စေ။

ဘုံလက္ခဏာတွေနှင့်လူမှုတော့ပူပန် Disorder ၏လက္ခဏာများ

လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများပုံမှန်အားဖြင့်သုံးကွဲပြားခြားနားသောဒေသများအတွင်းလဲကျ:

1. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေ-သင်သည်အဘယ်သို့ခံစားမိ
2. သိမှုလက္ခဏာတွေ-သင်သည်အဘယ်သို့ထင်
3. အမူအကျင့်လက္ခဏာများ-သင်သည်အဘယ်သို့ပြုပါ

လူမှုတော့ပူပန် Disorder ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ

ဝမ်းနည်းများ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေအလွန်စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အောက်တွင်တဦးတည်းကိုတွေ့ကြုံခံစားအံ့သောငှါလက္ခဏာတွေများစာရင်းကိုသည်:

• မျက်နှာနီသော
• ခြှေးထှကျ

• ဘယ်လို Self-ချစ်ခင်လေးမြတ်လူမှုတော့ပူပန် Disorder ထင်သလောက်

• လူမှုတော့ပူပန် Disorder အတွက်ထိတ်လန့်မှု၏ Cycle

• လှုပ်
• ကြွက်သားတင်းမာမှု
• ချမ်းတုန်
• ရင်ဘတ်တင်းကျပ်စွာ
• ရင်ဘတ်နာကျင်မှု
• တုန်လှုပ်သောစကားသံ
• အသက်ရှုမဝြခင်း
• လည်ချောင်းထဲမှာစိမ်း
• မှုန်ဝါးသောရူပါရုံကို
• နားထဲမှာအူ
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• အပူပိုင်းပါးစပ်
• မူးဝြေခင်း
• အော်ကလီဆန်ခြင်း
• ဝမ်းပျက်ခြင်း
• Paresthesias (tingling)
• နှလုံးပြိုင်ကား (tachycardia)
• pounding နှလုံး (ရင်တုန်)
• ရှုပျထှေး (depersonalization နှင့် / သို့မဟုတ် derealization)

အချို့လူများအတွက်ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေသူတို့တစ်တွေအပြည့်အဝလွထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်သို့အရှိန်မြင့်လာတယ်ဒါကြောင့်ပြင်းထန်ဖြစ်လာပေမည်။ သို့သော်ထိတ်လန့်ရောဂါရှိသူများနှင့်မတူဘဲ, ဝမ်းနည်းနှင့်အတူလူသူတို့ရဲ့ထိတ်လန့်အစားအချို့နောက်ခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာရှိစေခြင်းငှါယုံကြည်ထက်လူမှုရေးနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်-related အခြေအနေများ၏စိုးရိမ်မှုအားဖြင့်တော်ကိုနှိုးဆော်ကြောင်းကိုငါသိ၏။

လူမှုတော့ပူပန် Disorder ၏သိမှုရောဂါလက္ခဏာများ

လူမှုစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါကိုလည်းကပါဝင်ပတ်သက် သိမြင်မှုရောဂါလက္ခဏာ ရောဂါနှင့်အတူလူအားဖြင့်ကြုံတွေ့အလုပ်မဖြစ်အတွေးပုံစံများသော။ ဒါကြောင့်လူမှုရေးနဲ့စွမ်းဆောင်ရည်-related အခြေအနေများမှကြွလာသောအခါဒီအခွအေနအေနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီအနုတ်လက္ခဏာအတွေးများနှင့် Self-သံသယများကနှောင့်အယှက်နေကြသည်။

ဤအအနုတ်လက္ခဏာအတွေးပုံစံများကုသဘဲဆက်လက်ခွင့်ပြုနေတယ်ဆိုရင်, သူတို့လည်းတိုက်စားစေခြင်းငှါ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှသင့်ရဲ့ Self-လေးစားမှု ။ အောက်တွင်တဦးတည်းကိုတွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါအချို့အများဆုံးလက္ခဏာတွေပါပဲ:

• အနုတ်လက္ခဏာဘက်လိုက်မှု : အပြုသဘောလူမှုရေးတွေ့ဆုံလျော့နှင့်အခြားသူများ၏လူမှုရေးစွမ်းရည်ချီးမြှင့်တစ်ဦးကစိတ်သဘောထား။
• အနုတ်လက္ခဏာအတှေး : ဤလူမှုရေးသို့မဟုတ်စွမ်းဆောင်ရည်-related အခြေအနေမှာမိမိကိုယ်ကိုအကြောင်းကိုအော်တိုအနုတ်လက္ခဏာအကဲဖြတ်ဖြစ်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်တစ်ဦးအလုပ်သစ်ကိုစတင်ပါသို့မဟုတ်အသစ်လူတန်းစား၏ပထမဦးဆုံးနေ့ကမှာရောက်လာမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဆိုပါနည်းပြသို့မဟုတ်မန်နေဂျာအုပ်စုသူတို့ကိုယ်သူတို့မိတ်ဆက်လူတိုင်းကမေးတယ်။ : တစ်လူမှုရေး phobia နှင့်အတူတစ်စုံတစ်ယောက်ကကဲ့သို့သောအတှေးရှိသည်ဖို့စတင်ပါစေခြင်းငှါ
  • "တခြားလူတိုင်းဤမျှလောက်ပိုပြီးစိတ်အေးလက်အေးကြည့်ပါတယ်။ "
  • "အဘယ်သို့ငါစကားမပြောနိုင်သောအရာတစ်ခုခုသည်ဟုဆိုပြန်လျှင်?"
  • "ဘာလူတိုင်းလှုပ်ငါ့စကားသံကိုသတိပွုမိပါလျှင်?"
  • အတှေးအလျှင်မြန်စွာသင်သည်အခြားမည်သူမဆိုပြောပါတယ်ဘာမှမကြားဘူးသောအချက်မှထိန်းချုပ်ထဲကလိမ်ဖို့ကိုစတင်ပါ။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အလှည့်မှကြွလာသောအခါ, သင်တတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းပြောပါနှင့်မျှမတဦးတည်းကသင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုသတိပြုမိခဲ့သည်မျှော်လင့်ပါတယ်။ ( အပျက်သဘောဆောင်သောအကြံအစည် ကိုမကြာခဏတဦးတည်းကသူတို့ကိုပင်မသိကြောင်းဒါကြောင့်အလိုအလျှောက်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ )

• အနုတ်လက္ခဏာယုံကြည်ချက် : သင်၏လူမှုရေးများတွင်မှုနညျးနှင့် / သို့မဟုတ်စွမ်းဆောင်ရည်-related အခြေအနေများနှင့် ပတ်သက်. လုံးဝကျင်းပယုံကြည်ချက်။

လူမှုတော့ပူပန် Disorder ၏အမူအကျင့်လက္ခဏာများ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်သိမြင်မှုရောဂါလက္ခဏာများအပြင်, ဝမ်းနည်းနှင့်အတူလူကိုလည်းအမူအကျင့်လက္ခဏာများအဖြစ်လူသိများအချို့သောနည်းလမ်းတွေထဲမှာပြုမူ။ သူတို့ကကြောက်ရွံ့ရှောင်ရှားခြင်းထက်အမှန်တကယ်ဦးစားပေး, အလိုဆန္ဒများ, ဒါမှမဟုတ်ရည်မှန်းချက်အပေါ်အခြေခံပြီးရွေးချယ်မှုလုပ်လေ့ရှိပါတယ်။

ဒါကြောင့်လူမှုရေးနဲ့စွမ်းဆောင်ရည်တောင်းဆိုချက်များကိုတိုးမြှင့်ဓိပ်ပာဘာလို့လဲဆိုတော့ဥပမာအားဖြင့်, သင်တစ်ဦးတင်ပြချက်လုပ်နေတာရှောင်ရှားရန်တစ်လူတန်းစားကျဆင်းသွားတစ်ခုသို့မဟုတ်အလုပ်အကိုင်အမြှင့်တင်ရေးကိုချလှည့်ကြပေမည်။

generalized ဝမ်းနည်းနှင့်အတူပြည်သူ့အထူးသဖြင့်ဘဝတစ်ဦးအရည်အသွေးညံ့ဖျင်းရှိခြင်း၏အန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။ သူတို့က, အဘယ်သူမျှမရင်ခုန်စရာဆက်ဆံရေးအနည်းငယ်သို့မဟုတ်လုံးဝမသူငယ်ချင်းတွေကျောင်းကထဲက drop သို့မဟုတ်အလုပ်အကိုင်များဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း, စခွေငျးငှါဖြစ်နိုင်သည် စိုးရိမ်ပူပန်သည်းခံဖို့အရက်ကိုသုံးပါ ။

အောက်တွင်အချို့သောဘုံအမူအကျင့်လက္ခဏာများနေသောခေါင်းစဉ်:

• ရှောင်ရှားခြင်း : အဆိုပါအမှုတို့ကိုပြုသို့မဟုတ်လူမှုရေးသို့မဟုတ်စွမ်းဆောင်ရည်-related အခြေအနေများတွင်ဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုလျှော့ချရန်ပြုသောအမှုမဟုတ်ပါ။
• အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအပြုအမူတွေ : လူမှုရေးသို့မဟုတ်စွမ်းဆောင်ရည်-related အခြေအနေများ၏အတွေ့အကြုံများကိုထိန်းချုပ်ဖို့သို့မဟုတ်ကန့်သတ်ရန်ခေါ်ဆောင်သွားလုပ်ဆောင်ချက်များ။

• Escape: တစ်ကိုကွောကျရှံ့လူမှုရေးသို့မဟုတ်စွမ်းဆောင်ရည်အခွအေနေကနေထွက်ခွာသို့မဟုတ်ထွက်ပြေးလာသူ

ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်လေးတွေအတွက်ဝမ်းနည်းဖွယ်၏လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများ

ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များတွင်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ ကွဲပြားခြားနားလူကြီးများထက်ပေါ်လာလိမ့်မည်။ အဆိုပါရောဂါနှင့်အတူကလေးငယ်တွေဟာလူမှုရေးအခွအေနသို့အတင်းအဓမ္မတဲ့အခါဝုန်းဒိုင်းကြဲရှိသည်, မိဘတစ်ဦးမှတွယ်ကပ်စေခြင်းငှါ, အခြားကလေးတွေနှင့်အတူဆော့ကစားအော်ဟစ်ဒါမှမဟုတ်စိတ်ဆိုးအစာအိမ်ဒါမှမဟုတ်တခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတိုင်ကြားဖို့ငြင်းဆန်။ အချို့ကိစ္စများတွင်ကလေးများပင်အချို့သောအခြေအနေများတွင်စကားပြောဆိုရန်လည်းကြောက်လန့်နေပေမည်။

ဆနျ့ကငျြ, ဝမ်းနည်းနှင့်အတူဆယ်ကျော်သက်လုံးဝအုပ်စုတစ်စုစုဝေးရှောင်ရှားသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေများကိုရှိခြင်းအတွက်နည်းနည်းစိတ်ဝင်စားမှုများပြသလိမ့်မည်။

အခွအေနေ TRIGGER

လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ၏လက္ခဏာများကွဲပြားခြားနားသောလူတို့အဘို့ကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေများအားဖြင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာ:

• တစ်မိန့်ခွန်းပေးခြင်း
• စကားလက်ဆုံ
• တခြားသူတွေရဲ့ရှေ့မှာအစာစားခြင်း
• တယ်လီဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများပြုလုပ်ခြင်း
• တစ်ဦးအများသုံးအိမ်သာအသုံးပြုခြင်း

ဝမ်းနည်းဖို့အလားတူရောဂါများနှင့်အခြေအနေများ

လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူတူညီဝေမျှများစွာကိုအခြေအနေများရှိနေပါသည်။ မကြာခဏဤဝမ်းနည်းဖွယ်နှင့်အတူရောဂါဖြစ်နိုင်ပါသည်။

• Spotlight ကို Effect: မလူတိုင်းကိုသင်မှာလိုက်ရှာနေသည်

• သင်ကအများသုံးအိမ်သာအသုံးပြုနည်းကွောကျ Are အဆိုပါရီးရဲလ်အကြောင်းရင်း

ထိုသို့သောအခြေအနေများပါဝင်သည်:

• ရွေးချယ် mutism
• ထုပ်နိုင်အောင်
• ရှောင်ကြဉ်ပါကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ
• ထိတ်လန့်ခြင်းရောဂါ
• Agoraphobia
• Asperger ရဲ့ syndrome ရောဂါ

တစ်ဦးဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါရန်တဲ့အခါမှာ

သင်နှင့်အတူအသက်ရှင်လျှင် လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု , သင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေသင် (ဝမ်းနည်းဖွယ်) လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါရောဂါခံရဖို့အတှကျလုံလောကျပွငျးထနျရှိမရှိစဉ်းစားမိပေမည်။

ဒါဟာသင်သည်အဘယ်သို့ကြုံနေရနေကြသည်ရောဂါရနိုင်သည့်နာမကျန်းမှုရှိမရှိသိရန်ခဲယဉ်းပါလိမ့်မယ်။ လက်မ၏စည်းကမ်းအဖြစ်, သင်တွေ့ကြုံနေသောလက္ခဏာများသိသိသာသာ, ဆရာဝန်, မေလမှတစ်ဦးခရီးစဉ်တွင်သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝ-ထိုကဲ့သို့သောဆက်ဆံရေးကို, အလုပ်, သို့မဟုတ်ကျောင်း-in ကိုအပျက်သဘောဆောင်သောလမ်းသို့မဟုတ်သင်ကိုယ်သင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စိုးရိမ်စိတ်၏အခြေအနေများရှောင်ရှားတှေ့ရအဖြစ်၏ရှုထောင့်ထိခိုက်နေလျှင် နိုင်ရန်အတွက်ဖြစ်လိမ့်မည်။

တစ်ဦးကလေ့ကျင့်သင်ကြားစိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်သင့်ရဲ့တိကျတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေအကဲဖြတ်ရန်နှင့်သူတို့ဝမ်းနည်းများအတွက်အဖြေရှာတဲ့စံတွေ့ဆုံရန်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။

ဝမ်းနည်းဖွယ်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုအလွန်အသက်တာ၏သင့်ရဲ့အရည်အသွေးကိုထိခိုက်စေနိုငျသျောလညျးသတငျးကောငျးသူတို့ကုသမှုကောင်းစွာကိုတုံ့ပြန်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေမှကောင်းစွာသင့်လျော်များမှာ ထိတွေ့မှုကုထုံး သို့မဟုတ် ဆေး နှင့်သိမြင်မှုနှင့်အပြုအမူဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာတွေကဲ့သို့သော psychotherapy အဘို့ကောင်းသောကိုယ်စားလှယ်လောင်းများဖြစ်ကြ သိမြင်-အပြုအမူကုထုံး (CBT) ။ သငျသညျပြီးသားဝမ်းနည်းရောဂါရကြပြီမဟုတ်ခဲ့လျှင်, အကူအညီနဲ့လက်ခံရရှိသင့်ရဲ့ပထမဦးစားပေးဖြစ်သင့်သည်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

တစ်ခုသာစဉ်တွင် လေ့ကျင့်သင်ကြားစိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ် တစ်ဦးပေးနိုငျ ရောဂါ , အဆိုပါရောဂါ၏လက္ခဏာများအကြောင်းကိုဖတ်နေသင်သည်အဘယ်သို့ခံစားနေကြဝမ်းနည်းနှင့်အတူသူတို့၏အမျိုးအပုံမှန်ရှိမရှိအကြောင်းကြားကူညီပေးပါမည်။

သင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေဝမ်းနည်းတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုကိုက်ညီကွောငျးတှေ့ပြုလျှင်လည်းစိတ်ဆိုးခံစားရဖို့မကြိုးစားကြည့်ပါ။ အတော်များများကစိတ်ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကုသမှုနှင့်ရောဂါဤအမြိုးအစားသို့ကျရောက်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ရန်အလွန်အာမင်ဖြစ်ကြသည်။ အကူအညီရယူခြင်းပထမဦးဆုံးမှာခက်ခဲခံစားရပေမည်, သို့သော်အလွန်အဆုံး၌လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ကတန်ဖိုးရှိအတွက်ခြေလှမ်းဖြစ်လိမ့်မည်။

> Sources:

_{DA, Heimberg RG, Turk C. လူမှုတော့ပူပန်စီမံခန့်ခွဲမျှော်လင့်ပါတယ်: တစ်ဦးကသိမှု-အပြုအမူကုထုံးချဉ်းကပ်စာအုပ်ပုံနှိပ် (2nd Ed က။ ) ။ နယူးယောက်: အောက်စ်ဖို့တက္ကသိုလ်ကစာနယ်ဇင်း; 2010 ။}

_{မက်ဆာချူးဆက်အထွေထွေဆေးရုံကြီး။ School တွင်စိတ်ရောဂါကုသမှုအစီအစဉ် & Madi အရင်းအမြစ်စင်တာ။ လူမှု Phobia (လူမှုရေးတော့ပူပန် Disorder) ။ ဇူလိုင်လ 19, 2016 တွင်ဝင်ရောက်။}