Generalized တော့ပူပန် Disorder ကုသမှု

by ဒေဗောရ R. Glasofer, Ph.D; တစ်ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်သမားအားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

Generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ (ထွေအုပ်) ဇွဲ, မထိန်းချုပ်စိုးရိမ်သဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဟာစိတ်ရောဂါအခြေအနေဖြစ်ပါသည်။ ထွေအုပ်နှင့်အတူလူအားဖြင့်ကြုံတွေ့အဆိုပါစိုးရိမ်ပူပန်လေ့အမျိုးမျိုးဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေ က စဉ်းစားတွေးခေါ်၏ပုံစံများ အတွက်စိုးရိမ်ပူပန်ပိုဆိုးလာလေ့ကြောင်း။

လူတိုင်းစိုးရိမ်စိတ်လည်းတွေ့ကြုံရသည်။ သို့သော်ထွေအုပ်နှင့်အတူလူမကြာခဏစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုနှိုးဆော်, နှင့် "အစွန်းပေါ်တွင်" ရှင်းပြချက်မရှိဘဲအံ့သောငှါလှုပ်ရှားမှုများကိုရှောင်ရှား, ၎င်းတို့၏စိုးရိမ်ပူပန်နေဖြင့်အာရုံဖြစ်ကြ၏။

ကျောင်းသို့မဟုတ်အလုပ်မှာထွေအုပ်, ထိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုအများစုကိုကိစ္စများတွင်အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ဆက်ဆံရေးနှင့် / သို့မဟုတ်စွမ်းဆောင်ရည်။

ထွေအုပ်အဘို့အကုသမှုလူတွေစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပိုကောင်းခံစားရကူညီရန်နှင့်ယခင်ကစိုးရိမ်ရူးနှမ်းသောလူများ, နေရာများ, နှင့်အခြေအနေများနှင့်အတူထိတွေ့ဆက်ဆံမှုတိုးမြှင့်ဖို့ရည်ရွယ်သည်။ စိုးရိမ်စိတ်နေ့က-to-နေ့ကလုပ်ငန်းဆောင်တာအပျေါနိုငျသောအထိအကျိုးသက်ရောက်မှုပေးထားတောင်မှ အနိမ့်တန်းစိုးရိမ်ပူပန် နေတဲ့ကုမ္ပဏီတခုရောဂါများအတွက်တံခါးခုံမကိုက်ညီကြောင်းအလုပ်လုပ်အပေါ်တန်ဖိုးရှိစေနိုင်ပါတယ်။

Generalized တော့ပူပန် Disorder များအတွက်အကောင်းဆုံးဆေးဝါး Find လုပ်နည်း
ထွေအုပ်အဘို့အ Emotion စည်းမျဉ်းဥပဒေကုထုံးနှင့်အတူမျှော်လင့်ဖို့ဘာ

Psychotherapy

Psychotherapy ထွေအုပ်ဘို့အကုသမှုတစ်ခုခေတ်စားပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ "Talk ကိုကုထုံး" ဟုခွငျးအားဖွငျ့ဖျြောရနိုင် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များ၏အမျိုးမျိုး နှင့်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဖော်ပြထားတဲ့ချဉ်းကပ်မှုထပ်လို့ရပါတယ်သော်လည်း, သူတို့သည်သီအိုရီနှင့် emphases အသီးသီးတို့ကပဲ့ထိန်းနေကြသည်။

သိမှုအမူအကျင့်ကုထုံး (CBT) ထွေအုပ်များအတွက်လူကြိုက်အများဆုံးကုသမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအရွယ်ရောက်အဖြစ်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုထောကျပံ့ဖို့ခိုင်မာတဲ့သက်သေအထောက်အထားအခြေအတူပစ္စုပ္ပန်-အာရုံစူးစိုက် psychotherapy ဖြစ်ပါတယ် ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက် ။ ဒါဟာဘို့လိုအပ်ကြောင်းတစ်လျှော့ချရေးနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည် ဆေးဝါးများ တချို့လူတွေအတွက်။ CBT ပုံမှန်အားစိုးရိမ်ပူပန်ရှည်သောသတိအတှေး, ခံစားခကျြမြားနှငျ့အပြုအမူတွေအကြားဆက်စပ်မှုတွေအပေါ်အာရုံစိုက်တဲ့ကာလတို, စနစ်တကျကုသမှုဖြစ်ပါတယ်။

လက်ခံမှုနှင့်ကတိကဝတ်ကုထုံး (ACT) အခြား present- နှင့်ပြဿနာ-အာရုံစူးစိုက်ဆွေးနွေးချက်ကုထုံးဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့် CBT ၏ဆွေမျိုးဖြစ်အချို့တို့ကစဉ်းစားသည်။ ဒီကုသမှု၏ရည်မှန်းချက်, သို့သော်, စိုးရိမျအတှေးသို့မဟုတ်မသက်မသာအာရုံကိုထိန်းချုပ်ဖို့နှင့်အဓိပ္ပါယ်ရှိသောအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့ရုန်းကန်လျှော့ချဖို့ဖြစ်ပါတယ် ရှေးခယျြသောဘဝတန်ဖိုးများနှင့်အတူ align ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများ ။ ACT ထွေအုပ်နှင့်အတူလူလက္ခဏာတိုးတက်မှုထုတ်လုပ်နိုင်သည် နှင့်များအတွက်အထူးသဖြင့်ကောင်းသောအထိုက်မတန်ဖြစ်နိုင်သည် အဟောင်းတွေအရွယ်ရောက် ။

-psychodynamic ကုထုံးနှင့်လူ့ "ကုထုံးစကားပြော" ၏နှစျခုကတခြားအမျိုးအစားများကိုတခါတရံထွေအုပ်၏ကုသမှုတွင်အသုံးပြု psychotherapy-နေကြသည်။ ဆိုက်ကိုဒိုင်းနမစ် psychotherapy ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဝိညာဏ်၏အပြင်ဘက်တွင်ဖြစ်ကြောင်းအတွေးများနှင့်စိတ်ခံစားမှု (ဆိုလိုသည်မှာကျွန်ုပ်တို့၏အသိပညာများပြင်ပ) စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဖြစ်ပြည်တွင်းရေးပဋိပက္ခနှင့်မှုကိုထငျရှားစဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောစိတ်ကူးအပေါ်အခြေခံသည်။ Interpersonal psychotherapy (IPT) ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေသို့မဟုတ်ထိန်းသိမ်းထားဆက်ဆံရေးအတွက်ပြဿနာများကိုအသုံးပြုပုံနှင့်ဤပြဿနာများကိုဖြေရှင်းလက္ခဏာတွေလျှော့ချကိုကူညီနိုင်မစေခြင်းငှါ၎င်းယူဆချက်အပေါ်အခြေခံတဲ့အချိန်ကန့်သတ်, ပစ္စုပ္ပန်-အာရုံစူးစိုက်ကုသမှုဖြစ်ပါတယ်။

ထိုအချဉ်းကပ်မှုအကြောင်းကိုပိုမိုနှင့်ထွေအုပ်နှင့်အတူလူ၌မိမိတို့သုံးစွဲခြင်း၏လေ့လာမှုများကိုသင်ယူရန်, ကြည့်ရှုကျေးဇူးပြုပြီး ထွေအုပ် Psychotherapy လမ်းညွှန် ။

ဆေးဝါး

neurotransmitters ကိုခေါ်ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့အပြန်အလှန်အားဖြင့်စိုးရိမ်စိတ်အလုပ်အတွက်ဆေးဝါးများ။ အထူးသဖြင့်ဆေးဝါးစုပ်ယူမှုကိုပိတ်ဆို့သို့မဟုတ်ဤဓာတုပစ္စည်းများတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသော၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုမြှင့်တင်ရန်လိမ့်မည်။

စိုးရိမ်ပူပန်၏ကုသမှုတွင်အသုံးပြုဆေးဝါးများ၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများပါဝင်သည်:

ရွေးချယ် serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
serotonin နဲ့ norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)
anxiolytics
tri-သိသိစိတ်မကျဆေး Antidepressants

ဒါ့အပြင်စိတ်မကျဆေး Antidepressants-monoamine oxidase inhibitors နောက်ထပ် "အဟောင်း" အမျိုးအစား (MAOIs) တစ်ခါတစ်ရံတွင်အသုံးပြုသောပေးနကွေ။

စိတ်မကျဆေး Antidepressants ထွေအုပ်လက္ခဏာတွေနှင့်အတူကူညီပေးဖို့ရေတွင်းတစ်တွင်း-မှတ်တမ်းတင်နိုင်စွမ်းရှိသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့က effect ကိုယူရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာယူနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကောင်းစွာတစ်ဦးချင်းစီအားဖြင့်သည်းခံခံရဖို့လေ့ကြောင်းအတော်လေးလုံခြုံဆေးဝါးများကြောင့်ထိုကဲ့သို့သော sertraline (Zoloft) သို့မဟုတ် fluoxetine (Prozac) အဖြစ် SSRIs, ပုံမှန်အားဖြင့်ထွေအုပ်၏ကုသမှုများအတွက်ကောင်းတစ်ဦးပထမဦးဆုံး-line ကိုရှေးခယျြမှုဟုယူဆနေကြသည်။

ထိုကဲ့သို့သော benzodiazepines အဖြစ် Anxiolytics, စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏နောက်ခံအကြောင်းရင်းပြုမူဆက်ဆံကြဘူး, ဒါပေမဲ့သူတို့လက္ခဏာတွေကုသမှုအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။

သို့သော်ဆေး၏ဤအတန်းအစားသက်သာခြင်းနှင့်အလေ့အထ-ဖွဲ့စည်းဖြစ်တဲ့သဘောထားကိုတူသောအလားအလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအပါအဝင်တချို့ထင်ရှားတဲ့အားနည်းချက်များရှိသည်။ Buspirone (Buspar) ထွေအုပ်၏ကုသမှုများအတွက်အတည်ပြုခြင်းနှင့်အလေ့အထ-ဖွဲ့စည်းဖြစ်မသိရသောဤအတန်းထဲတွင်တဦးတည်းဆေးဖြစ်ပါတယ်။ buspirone လည်းစိတ်မကျဆေး Antidepressants တိုးပွားကူညီစေခြင်းငှါအချို့သက်သေအထောက်အထားများရှိပါသည်။

သုံးဘီးဆိုင်ကယ်စိတ်မကျဆေး Antidepressants သူတို့အချို့သောအလားအလာသိသိသာသာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးသယ်ဆောင်စေခြင်းငှါဖြစ်သောကြောင့်လျော့နည်းအသုံးအများဆုံးဖြစ်ကြောင်းစိတ်မကျဆေး Antidepressants တစ်ခုအဟောင်းတွေအမျိုးအစားဖြစ်ပါသည်။

တိကျတဲ့ဆေးဝါးများနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်ဟာသူတို့ရဲ့ယန္တရားအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်, ပေါ်မှာဤခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကိုဖတ်ရှု ထွေအုပ်အဘို့ဆေး ။

self-အကူအညီ

self-အကူအညီနဲ့န့်အသတ် (သို့မဟုတ်လုံးဝမ) လမ်းညွှန်မှုနှင့်အတူစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါလက္ခဏာများကိုဖြေရှင်းရန်ကြောင်းလျော့နည်းတရားဝင်ချဉ်းကပ်ဖို့ကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ရှိပါတယ် အများအပြား Self-အကူအညီနဲ့စာအုပ်တွေ တစ်ဦးခြေလှမ်း-by-step format နဲ့အကူအညီပေးနီးကပ်စွာထိုကဲ့သို့သော CBT သို့မဟုတ် ACT အဖြစ်ထွေအုပ်အဘို့သက်သေအထောက်အထား-based psychotherapies, mirror သော။

စမတ်ဖုန်းနည်းပညာထွန်းနှင့်အပြန်အလှန် applications များ၏မြင့်တက်လူကြိုက်များမှုနှင့်အတူယခုလည်းရှိပါတယ် အီလက်ထရောနစ် Self-အကူအညီနဲ့ရွေးချယ်စရာ သက်သေအထောက်အထား-based ထွေအုပ်ကုသမှုအားဖြင့်အကြောင်းကြားအစီအစဉ်များကိုကယ်နှုတ်တော်မူပါ။

သင်က Safely စိတ်ကိုဆေးကိုယူမှသိပါဖို့လိုအဘယ်အရာကို
လက်ခံမှုနှင့်ကတိသစ္စာတော့ပူပန် Disorders ကိုကူညီပါနိုင်သလား

တူသော circumscribed ပြု-It-ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိုးရိမ်ပူပန်-busting tools များနှင့်အတူရရှိနိုင် applications များလည်းရှိပါတယ် အပန်းဖြေနည်းစနစ်များနှင့်သတိသမ္ဘာဝနာလေ့ကျင့်ခန်း ။

သငျသညျအဘို့အညာဘက်င်ဒါကဆုံးဖြတ်ချက် Making

တစ်ဦးဆရာ-ဆရာဝန်တစ်ဦးသို့မဟုတ်စိတ်ကျန်းမာရေးလာမယ့်ခြေလှမ်း (s) ကိုထုတ်တွက်ဆဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပံ့ပိုးပေး-ဖြစ်ပါတယ်နှငျ့စကားပွော။ အဆိုပါစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါလက္ခဏာများ၏သဘောသဘာဝနှင့်အတိုင်းအတာပေါ် မူတည်. တစ်ဦးသို့မဟုတ်အထက်ဖော်ပြထားတဲ့ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုပေါင်းစပ်အသုံးဝင်သောဖြစ်နိုင်သည်။

ယေဘုယျအားပျော့သို့မဟုတ်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းစိုးရိမ်စိတ်အသုံးပြုမှု Self-အကူအညီနဲ့အရင်းအမြစ်များကိုနှင့်အတူတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်သည်။ self-အကူအညီနဲ့အရင်းအမြစ်များကိုလည်းအထူးပြုစောင့်ရှောက်မှုလက်လှမ်းကင်းမဲ့သူသက်သေအထောက်အထား-based psychotherapy ကိုလိုက်လိုသောသူတို့အဘို့အကောင်းတစ်ဦး option ကိုဖြစ်ကြသည်။ self-အကူအညီနဲ့ရွေးချယ်စရာလည်းဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောကုသမှုနှင့် တွဲဖက်. သုံးနိုင်တယ်, ဒါမှမဟုတ် relapse တားဆီးနှင့် psychotherapy တစ်သင်တန်း၏နိဂုံးအပြီးဆက်လက်တိုးတက်မှုမြှင့်တင်ရန်။

သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေမြဲမှန်လျှင်, သင့်တစ်နေ့တာ-to-နေ့ကလုပ်ငန်းဆောင်တာနှင့် / သို့မဟုတ်သင့်အသက်တာ၌အရေးကြီးသောဆက်ဆံရေးထိခိုက်, ဒါမှမဟုတ်ရှင်းလင်းစွာအခြားသူများအားသိသာဖြစ်ကြ၏, ထို့နောက်ပိုပြီးတရားဝင်ကုသမှုစဉ်းစားရကျိုးနပ်သည်။ တစ်ဦးပြင်းထန်ဒီဂရီတစ်ခုအလယ်အလတ်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဘို့, psychotherapy တစ်သင်တန်းညွှန်ပြနိုင်ပါသည်။ ဆေးဝါးမဆိုဒီဂရီ၏ persistent စိုးရိမ်စိတ်နှင့်အတူကူညီနိုင်သည်။ ဆေးဝါးနှိုင်းယှဉ် psychotherapy စဉ်းစားတဲ့အခါ, က psychotherapy ကိုသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်ဆေးထက်လက္ခဏာကယ်ဆယ်ရေးရောက်စေဖို့ကြာကြာယူစေခြင်းငှါ, သို့သော်၎င်း၏ဆိုးကျိုးများလည်းပိုရှည်တည်တံ့စေနိုင်သည် (ဆိုလိုသည်မှာကုသမှုပြီးဆုံးပြီးနောက်, psychotherapy မှာလေ့လာခဲ့တဲ့အတွက်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုထိန်းသိမ်းထားကြသည်) ။ ထိုအထွေအုပ်နှင့်အတူအချို့သောတစ်ဦးချင်းစီအဘို့, ကုသမှု-ယူပြီးဆေးဝါးပူးတွဲတင်ပြထားခြင်းနှင့် psychotherapy-အကျယ်ချဲ့ရလဒ်များကိုပါဝင်။

သင်တို့အဘို့အညာဘက်င်သောဆုံးဖြတ်ချက်မချယ့်ကိုဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောအကဲဖြတ်တဲ့ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်တစ်ဦးကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကူညီချဉ်းကပ် select လုပ်ပါက, မြဲသို့မဟုတ်ပိုမိုဆိုးရွားလာရောဂါလက္ခဏာသင်တစ်ဦးဆရာက In-လူတစ်ဦးအကဲဖြတ်မှအကျိုးမယ်လို့ညွှန်းကိန်းများမှာကိုသတိထားပါ။ ဆေးဝါးသို့မဟုတ် psychotherapy ကုသမှုနှင့်အတူသင်ယုံကြည်စိတ်ချရမယ့် provider ကရှာ (သင်အပေါ်ပိုပြီးဖတ်နိုင်အပြည့်အဝငျသညျ၎င်းငျး၏အန္တရာယ်များနှင့်အကျိုးခံစားခွင့်အဖြစ်ကောင်းစွာလက်ခံရရှိလိမ့်မည်ကုသမှုအမျိုးအစားကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်မေးခွန်းများမေး ဆေးဝါးသင်တို့အဘို့အမှန်သည်ဆိုပါကဆုံးဖြတ်ခြင်း ကဒီမှာ) ။ မည်သည့်မျိုးကုသမှုလိုက်ရှာသောအခါ, စိတ်ရှည်ဖို့နှင့်သင့်ဆရာနှင့်အတူပုံမှန်ရောဂါလက္ခဏာများ၏စောင့်ကြည့်မှု (နှင့်, ဆေးဝါးကုသမှု၏ဖြစ်ရပ်အတွက်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး) တွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

တစ်ဦး Clinician ရှာဖွေခြင်း

မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုသမားမကြာခဏယုံကြည်စိတ်ချရသောနှင့်အထူးပြုစိတ်ကျန်းမာရေးပံ့ပိုးပေးရန်ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ : ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကဲ့သို့သောလွှဲပြောင်းအရင်းအမြစ်များကိုတိုင်ပင်ဆွေးနွေး, သင့်ဧရိယာထဲမှာတစ်ဦး psychotherapist တွေ့ရှိရန်

စိုးရိမ်ခြင်းနှင့်အမေရိက၏ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်အစည်းအရုံး
စိတ်ပညာယနေ့တွင်
အပြုအမူနှင့်သိမှုကုထုံးအဆိုပါအစည်းအရုံး
Contextual အပြုအမူသိပ္ပံများအတွက်အစည်းအရုံး

အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအစည်းအရုံးကိုလည်းစိတ်ရောဂါအကဲဖြတ်ပေးနိုင်ကြသည်နှင့်ဆေးဝါးများသတ်မှတ်သူကိုဒေသခံပံ့ပိုးပေးဘို့ထောက်ခံချက်ပေးနိုငျကွောငျးကိုစိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်တစ်ဦးအမျိုးသားရေးအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

ထွေအုပ်နဲ့ဆက်စပ်ရောဂါငြင်းမသက်မသာဖြစ်ကြနေစဉ်, သတငျးကောငျးသူတို့ကု သ. ဖြစ်ပါတယ်။ အထက်ဖော်ပြထားတဲ့ကုသအလုပ်ယူလိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့အလုပ်စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမှကယ်ဆယ်ရေးနှင့်သက်သာ၏ပုံစံကိုချွတ်ပေးချေပါလိမ့်မယ်။

> Sources:

> Allgulander C. Generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ: မကြာသေးမီတွေ့ရှိချက်တစ်ခုပြန်လည်သုံးသပ်။ ဂျေ Exp ။ Clin ။ Med ။ 2012; 4, 88-91 ။

> Hoge EA ၏, Ivkovic တစ်ဦးက, Fricchione GL ။ ယေဘူယျစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ: ရောဂါနှင့်ကုသမှု။ BMJ ။ 2012; 345, e7500 ။

> Kahl ကီလိုဂရမ်, ဆောင်းရာသီ, L, ရှဝင်ဂါ U. သိမြင်> အမူအကျင့်> ကုထုံး၏တတိယလှိုင်း: အဘယျသို့အသစ်ဖြစ်၏နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ထိရောက်သောပါသလဲ Curr ။ Opin ။ စိတ်ရောဂါကုသမှု။ 2012; 25, 522-528 ။

> Newman က MG, Crits-Christoph PF, Szkodny LE ။ ယေဘူယျတော့ပူပန် Disorder ။ L ကို Castonguay & T က Oltmanns (။ Eds), Psychopathology ခုနှစ်တွင်: သိပ္ပံမှသည်လက်တွေ့အလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။ နယူးယောက်: Guilford နှိပ်ပါ။ 2013; စ။ 62-87 ။

> Roemer L ကို, Orsillo သည် SM, ယေဘုယျစိုးရိမ်သောကရောဂါတစ်ခုလက်ခံမှု-based အပြုအမူကုထုံး၏ Salters-Pedneault K. ထိရောက်မှု: တစ် randomized ထိန်းချုပ်ထားရုံးတင်စစ်ဆေးအတွက်အကဲဖြတ်။ ဂျေ Cons ။ Clin ။ psyche ။ 2008; 76, 1083-1089 ။

Generalized တော့ပူပန် Disorder များအတွက်အကောင်းဆုံးဆေးဝါး Find လုပ်နည်း

ထွေအုပ်အဘို့အ Emotion စည်းမျဉ်းဥပဒေကုထုံးနှင့်အတူမျှော်လင့်ဖို့ဘာ

Psychotherapy

ဆေးဝါး

self-အကူအညီ

သင်က Safely စိတ်ကိုဆေးကိုယူမှသိပါဖို့လိုအဘယ်အရာကို

လက်ခံမှုနှင့်ကတိသစ္စာတော့ပူပန် Disorders ကိုကူညီပါနိုင်သလား

သငျသညျအဘို့အညာဘက်င်ဒါကဆုံးဖြတ်ချက် Making

တစ်ဦး Clinician ရှာဖွေခြင်း

ထံမှသမ်မာကမျြး

Related Content

Fresh articles

Intresting articles