ERT တစ်ခုနိဒါန်း
စိတ်လှုပ်ရှားမှုစည်းမျဉ်းကုထုံး (ERT) ကိုအောင်မြင်စွာနှင့်အတူအရွယ်ရောက်သူများတွင်စမ်းသပ်ပြီးထားပြီးကြောင်း psychotherapy အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ် generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ (ထွေအုပ်) နှင့်ပူးတွဲဖြစ်ပေါ်ထွေအုပ်နှင့်အတူသူတွေကို အဓိကစိတ်ကျရောဂါရောဂါ (MDD) ။ ထဲကမွေးဖွားခဲ့ပြီး သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံး (CBT) အစဉ်အလာ, ERT သိမြင်မှု, လက်ခံမှုနှင့်သတိသမ္-based ချဉ်းကပ်မှု၏အစိတ်အပိုင်းများကိုပေါင်းစပ်။
သုတေသန ERT ကိုထိရောက်စွာနှင့်သိသိသာသာကုသမှုတစ်ခုသင်တန်း၏အဆုံးသဖြင့်ထွေအုပ်နှင့် MDD လက္ခဏာတွေလျော့နည်းစေကြောင်းပြသခဲ့သည်။ အဆိုပါအကျိုးခံစားခွင့်ကုသမှုအဆုံးသတ်ထားပါတယ်အနည်းဆုံးသုံးနှင့်ခြောက်လအကြာတွင်ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု (ကပြောင်းလဲမှုကိုထိခိုက်သောဆိုလိုသည်မှာဖြစ်နိုင်ချေနည်းလမ်းများ) ၏ယန္တရား၏ပဏာမလေ့လာမှုများဆွေးနွေးချက်ကုထုံး၏ဤအမျိုးအစားကလူပိုကောင်းစိတ်ခံစားမှုပဋိပက္ခမှတက်ရောက်ရန်နှင့်ကလျော့နည်းတုံ့ပြန်ဖြစ်လာကူညီပေးသည်သောစိတ်ကူးထောက်ခံပါတယ်။
ကနဦးနှင့်အတူသူတို့အဘို့တစ်ခုဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုအဖြစ် conceptualized သော်လည်း နာတာရှည်စိုးရိမ်စိတ်နဲ့မှုများထပ်တလဲလဲစိတ်ဓါတ်များပြဿနာများ , ERT လည်းထိုကဲ့သို့သောကင်ဆာနှင့်အတူချစ်ရသူမှစောင့်ရှောက်သူများအဖြစ် expectedly မြင့်မားသော, စဉ်ဆက်မပြတ်ဒုက္ခဆင်းရဲကြုံတွေ့နေရကလူများအတွက်ကုသမှုအဖြစ်အကဲဖြတ်လျှက်ရှိသည်။
ERT အတိအကျဆိုတာဘာလဲ
ERT လုံခြုံမှုနှင့်တန်ဖိုးပဲ့ထိန်းအရေးယူမှု, ကိုယ်ပိုင်အကြောင်းကိုကြမ်းတမ်း, အရေးပါအတှေးအနေဖြင့်ကျန်းမာအကွာအဝေး၏ဖန်ဆင်းခြင်းနှင့်တစ်ဦးထက်ပိုသနားကြင်နာတတ်တဲ့မြင်ကွင်းကလေးမွေးစားခြင်းအဘို့အလိုဆန္ဒများအကြားပဋိပက္ခ၏အသိအမှတ်ပြုမှု, စိတ်ခံစားမှု၏အသိအမြင်အလေးပေးတဲ့ပစ္စုပ္ပန်-အာရုံစူးစိုက်, စနစ်တကျ psychotherapy ဖြစ်ပါသည် ကိုယ်ပိုင်၏။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသိအမြင်သည့်အကြောင်းကိုပညာရေးမှတဆင့်တီထွင်နေသည် ခံစားချက်တွေကိုရည်ရွယ်ချက် ။ စိတ်ခံစားမှုရှောင်ရှားရန်မျိုးစုံ, တခါတရံတွင်ပဋိပက္ခဖြစ်, စိတ်ခံစားမှုနှင့်အာရုံ၏ရှေ့မှောက်တွင်၏သည်းခံစိတ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်လျှော့ချကူညီရန်ရည်ရွယ်ဘာဝနာလေ့ကျင့်ခန်းများအသုံးပြုမှု။ စိတ်ခံစားမှုအတွင်းမှပေါ်ထွက်လာသောနှင့်ယှဉ်ပြိုင်တွန်းအားထင်ဟပ်အဖြစ် conceptualized နေကြသည်။
အဆိုပါ ERT ရှုထောင့်ကနေနာတာရှည်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်အနိမ့်စိတ်ဓါတ်များနှင့်အတူလူ စိတ်မပူပါနဲ့ , တွေအများကြီး ruminate နှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များကိုကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏အခြေအနေနှင့် ပတ်သက်. ပိုမိုလုံခြုံဟုခံစားရဖို့နည်းလမ်းတွေအဖြစ်အာမခံများအတွက်အခြားသူများအားကြည့်ရှုပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဤလူတစ်ဦးချင်းစီကယ့်ကိုသူတို့ရဲ့အထူးသဖြင့်ဘဝတန်ဖိုးများနှင့်အညီပြုမူချင်ကြတယ်။ လုံခြုံမှုနှင့်ဆုလာဘ်များ၏စိတ်ခွန်အားနိုးဆွဲထုတ်အချင်းချင်းပဍိပက္ခအဖြစ်ကြုံတွေ့နိုင်ပါသည်။
တခါတရံသူကလုပ်ဆောင်ချက်အကျိုးအရှိဆုံးသင်တန်းထွက်တွက်ဆဖို့ဝေးစိုးရိမ်ပူပန်သို့မဟုတ် Self-ဝေဖန်မှုများဝေးအလုံအလောက်ခြေလှမ်းဖို့လည်းခဲယဉ်းသည်။ ERT ခုနှစ်, ပုံရိပ်, ထိတွေ့မှု များနှင့်ပြည်တွင်းရေးအခန်းကဏ္ဍ-ကစားတစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ရဲ့အနှုတ်လက္ခဏာ, အစဉ်စွဲအရေးပါသောစကားသံကနေကျန်းမာတဲ့အကွာအဝေးတည်ထောင်ရန်ကူညီပေးဖို့အစည်းအဝေးများစဉ်နှင့်အကြားလေ့ကျင့်နေပါတယ်။ ERT အခန်းကဏ္ဍပြဇာတ်အတွင်းကုထုံးဟာလူနာရဲ့ပဋိပက္ခဖြစ်ပြည်တွင်းရေးအသံအကြားတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း၏ရည်မှန်းချက်များထဲမှရဲ့တန်ဖိုးများကိုများနှင့်အညီဆောင်ရွက်ရန်ဆက်လက်နေစဉ်အတွင်း, စိတျပူပအသံနှင့်ပိုကောင်းရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်စေဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
ယေဘုယျအားကုထုံး၏ဤအမျိုးအစား, မိမိတို့ခေါင်းပေါ်-မွေးမြူရေးအတွက်မှီဝဲနေကြသည်သူတွေကိုကူညီဖို့စိတ်မပူပါနဲ့, ဒါကြောင့် On-မှတိုးချဲ့အသိအမြင်နှင့်ဖော်ထုတ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ဆီသို့ရှင်းလင်းပြတ်သားနှင့်အတူဆောင်ရွက်ရန်စွမ်းရည်နှင့်အတူယခုအချိန်တွင်ဖို့အတွက်ပြန်သွားဖို့ရည်ရွယ်သည်။
ဘယ်လိုဒါဟာရိုးရာ CBT သို့မဟုတ် မှစ. အမျိုးမျိုး Is လက်ခံနှင့်ကတိသစ္စာကုထုံး (ACT)?
CBT မတူဘဲ, ERT ၏သိမြင်မှုအလုပ်သိမြင်မှုပျက်ယွင်း labeling အပေါ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအာရုံစူးစိုက်မထားဘူး။ တဦးတည်းရဲ့အတွေးပုံစံများနှင့်အသိအမြင်တိုးမြှင့်တစ်ဦး shared ရည်ရွယ်ချက်လည်းမရှိပေမယ့် အမူအကျင့်အပေါ်၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှု , ERT တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်သက်သေအထောက်အထားများ၏အလေးချိန်ဟာပေးခြင်းအပေါ်သနားကြင်နာတတ်တဲ့ Self-ဆွေးနွေးချက်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအလေးပေး။
စိတ်ပျက်စရာစိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်သို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်အတွက်ရုန်းကန်လျှော့ချခြင်းနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတန်ဖိုးများနှင့်ကိုက်ညီလှုပ်ရှားမှုများတွင်တက်ကြွသောပါဝင်ပတ်သက်မှုတိုးမြှင့်သူတို့ရဲ့ရည်မှန်းချက်အတွက် ACT နှင့် ERT ထပ်။
သို့သော် ACT နှင့်မတူဘဲ, ERT ကုသမှု၏အဆုံးစွန်သောအဆင့်တွင်အစည်းအဝေးများစဉ်နှင့်အကြား exposure- နှင့်အမူအကျင့်-activation-based နည်းစနစ်ကိုအသုံးချ။
အဘယ်သူသည် ERT ပေး?
တစ်ဦး ERT ကုထုံးတစ်ခု session တစ်ခုအတွင်းမှာတစ်ဦးတက်ကြွလမ်းပြဖြစ်လိမ့်မည်။ psychotherapy ဤအမျိုးအစားသည်အဘယ်သူသည် Clinician အထဲတွင်တိကျသောလေ့ကျင့်ရေးလက်ခံရရှိသည်။ အဆိုပါကုထုံးတစ်ခုစိတ်ရောဂါ, စိတ်ပညာရှင်, လူမှုရေးလုပ်သား, ဒါမှမဟုတ်စိတ်ကျန်းမာရေးအကြံပေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကဒီ technique ကိုနှင့်အတူကြုံတွေ့ဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်သင့်ရဲ့ကုသမှုပံ့ပိုးပေးမယ့်လေ့ကျင့်ရေးနောက်ခံအကြောင်းကိုမေးကြည့်ပါ။
အဘယ်အရာကိုတစ်ဦး ERT တွေ့ဆုံဆွေးနွေးပွဲစဉ်အတွင်းဖွစျသှား?
ERT ၏ကနဦးအဆင့်တွင်၌, ရည်မှန်းချက်များစိတ်ခံစားမှုအသိအမြင်နှင့်သည်းခံစိတ်ရရှိရန်နှင့်ယခုအချိန်တွင်ထဲမှာ "တုံ့ပြန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအမီလိုက်" ကိုစတင်ကြသည်။ စိတ်ခံစားမှု၏သတိသမ္ပုံမှန်လေ့ကျင့်သည်။ တရားအားထုတ်ရန်အထူးသဖြင့်ခက်ခဲအချိန်လေး, ခံစားခကျြမြားနှငျ့ယုံကြည်ချက်အပေါ်ရှုထောင့်ရဖို့လူတွေကိုကူညီပေးနေ၏ဝန်ဆောင်မှုအတွက်အသုံးပြုကြသည်။
ERT ၏အဆုံးစွန်သောအဆင့်တွင်အစည်းအဝေးများနှင့်အကြားထိတွေ့မှုများနှင့်အမူအကျင့်ကို Activation အခြေခံမူပေါင်းစပ်။ အစည်းအဝေးများထို့ကြောင့်တစ်ဦးစိုးရိမ်ပူပန်ထိတွေ့တစ်တပ်မက်လိုချင်သောကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတုန့်ပြန်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးတစ်ဦးချင်းစီအနေဖြင့်ကြားသူသို့မဟုတ်သူမ၏မှပြောသွားသည့်အခန်းကဏ္ဍကစားလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူတစ်ဦးကိုကွောကျရှံ့ဇာတ်လမ်း၏လမ်းညွှန်မှုပုံရိပ်တို့ပါဝင်သည်လိမ့်မယ် "စိုးရိမ်သောစကားသံ။ "
ERT ကုသထားတဲ့ပုံရိပ်လေ့ကျင့်ခန်းအတူအစည်းအဝေးများမစတင်လိမ့်မည်။ Written (နှင့်နောက်ဆုံးတွင်, အမူအကျင့်) အိမ်စာလေ့တာဝန်ပေးပြီးတော့ In-session ကိုပြန်လည်သုံးသပ်သည်။
အဆိုပါ ERT ချဉ်းကပ်မှုအကြောင်းကိုပိုမိုသိရှိလိုပါကဒေါက်ဂလပ် Mennin, Ph.D ဘွဲ့ကို, ကုသမှုရဲ့ developer များအားဖြင့်ထိန်းသိမ်းထားသည့် website တွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည် နှင့်ဒါဝိဒ်နံရံဆေးရေးပန်းချီကားများ, Ph.D ဘွဲ့ကို
အဘယ်သို့ငါတစ် ERT ကုထုံးကိုရှာပါနိုင်သလား?
တစ်ဦး ERT ကုထုံးကိုရှာတွေ့အကူအညီနဲ့ဘို့, ကဲ့သို့သောလွှဲပြောင်းသတင်းရပ်ကွက်များကကြိုးစားပြီး
- Contextual အပြုအမူသိပ္ပံများအတွက်အစည်းအရုံး
- အပြုအမူနှင့်သိမှုကုထုံးအဆိုပါအစည်းအရုံး
- စိုးရိမ်ခြင်းနှင့်အမေရိက၏ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်အစည်းအရုံး
> Sources:
> နှစ်ထပ်, ML, Turk, CL, Hess, ခ & Murray, ယေဘူယျတော့ပူပန် Disorder နှင့်အတူနှင့်မရှိရင်ခွဲခြားပုဂ္ဂိုလ်များအနက်အီး Emotion စည်းမျဉ်းဥပဒေ။ ဂျေတော့ပူပန် disorders ။ 22, 485-494 (2008) ။
> နံရံဆေးရေးပန်းချီကားများ, DM, Mennin, DS, Heimberg, RG & Ritter, အမ် Emotion စည်းမျဉ်းဥပဒေကုထုံး Generalized တော့ပူပန် Disorder သည်။ Cogn ။ ပြုမူနေ။ Pract ။ 20, 282-300 (2013) ။
> Mennin, DS, နံရံဆေးရေးပန်းချီကားများ, DM, Ritter, အမ် & Heimberg, Emotion စည်းမျဉ်းဥပဒေကုထုံး၏ RG တစ်ခုကပွင့်လင်းစမ်းသပ် Generalized တော့ပူပန် Disorder နှင့် Co-ဖြစ်ပေါ်စီးပွားပျက်ကပ်၏။ စိတ်ကျရောဂါ။ စိုးရိမ်စိတ် 32, 614-623 (2015) ။
> Mennin, DS, & နံရံဆေးရေးပန်းချီကားများ, DM ကဘာလဲငါ့ကို DSM-V နှင့် RDoC စိုးရိမ်ခြင်းနှင့် Ruminate ?: အပျက်သဘောဆောင်သောကိုယ်ပိုင်ထားသောရည်ညွှန်းထုတ်ယူခြင်း Targeting ၏အရေးပါမှု။ လက်တွေ့စိတ်ပညာ: သိပ္ပံနှင့်အလေ့အကျင့်, 20, 258-267 (2015) ။
> Mennin, DS, & နံရံဆေးရေးပန်းချီကားများ, DM (2014) ။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုစည်းမျဉ်းဥပဒေကုထုံး (စစ။ 469-490) ။ JJ စုစုပေါင်း (Ed က။ ), Emotion စည်းမျဉ်းဥပဒေ (ဒုတိယ Edition ကို) ၏လက်စွဲစာအုပ်၌တည်၏။ နယူးယောက်: Guilford နှိပ်ပါ။