ငါစိုးရိမ်နှိမ့်, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ဦးစလုံး Am?

စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါများထပ်နှင့်ကွဲပြား features တွေ

"စိုးရိမ်" နှင့် "စိတ်ဓာတ်ကျ" စည်းကမ်းချက်များပေါ့ပေါ့စကားပြောဆိုမှုအတွက်အများကြီးန်းကျင်ချပစ်, ကောင်းသောအကြောင်းပြချက်ရ: နှစ်ဦးစလုံးများမှာ ပုံမှန်စိတ်ခံစားမှု ပုံမှန်၏ဖြစ်ရပ်အတွက်မြင့်မားသောလောင်းကြေးသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရှိတဲ့အခြေအနေများ (တုံ့ပြန်ငါတို့ရှိသမျှအဘို့ဖြစ်ပေါ်, တွေ့ကြုံခံစားရန် စိုးရိမ်စိတ်) သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်စိတ်ပျက်စရာ, စိတ်ပျက်စရာခွအေနမြေား () ။

အဆိုပါသည်ဤစိတ်ခံစားမှုအကြားဆက်ဆံရေးဟာ - နဲ့သူတို့ရဲ့ဆက်စပ်လက်တွေ့အခြေအနေများ, စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်ခြင်းနှင့်ခံစားချက်မမှန် - ရှုပ်ထွေးပြီးအတန်ငယ် idiosyncratic ဖြစ်ပါတယ်။ လူတစ်ဦး, စိုးရိမ်ပူပန်ရှောင်ရှားခြင်းနှင့်အထီးကျန်နှင့်အထီးကျန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်, အလှည့်၌, ပျြောမှေ့စအတွေ့အကြုံများနှင့်ထို့နောက်နိမ့်စိတ်ဓါတ်များအဘို့အခွင့်အလမ်းတစ်ခုမရှိခြင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အခြားတစ်ဦးချင်းစီအဘို့အဆင်းခံစားသူတို့ပုံမှန်အားဖြင့်ပျော်မွေ့သောအရာတို့ကိုလုပ်ဖို့စွမ်းအင်သူတို့အား zap စေခြင်းငှါ, အလေ့အကျင့်များထဲကဖြစ်ခြင်းပြီးနောက်ကမ္ဘာနှင့် re-ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကြိုးစားမှုအချို့ကွောဖြစ်ပေါ်စေမည်။

နှစ်ခုစိတ်ခံစားမှုအကြားဘာသာဂုဏ်ထူးနားလည်ခြင်းနှင့်ထိုပြဿနာများ၏ပြင်းထန်မှု characterizing ပိုကောင်းခံစား၏စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအကြောင်းကိုသွားကြဖို့ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ရန်ရန်သင့်အားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ပူပန်ခြင်းနှင့်စီးပွားပျက်ကပ်အကြားဆက်ဆံရေး

စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာတစ်ဇီဝအခြေခံမျှဝေပါ။ စိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်အနိမ့်စိတ်ဓါတ်များ၏ persistent ပြည်နယ်များ - လက်တွေ့စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်ခံစားချက်မမှန်နှင့်အတူလူအားဖြင့်တွေ့ကြုံသောသူတို့ကိုနဲ့တူ - neurotransmitter function ကိုပြောင်းလဲမှုများပါဝငျသညျ။ အနိမျ့ serotonin အဆင့်ဆင့် dopamine နဲ့ epinephrine ကဲ့သို့အခြားဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းသကဲ့သို့, နှစ်ဦးစလုံးအတွက်အခန်းကဏ္ဍမှထင်နေကြသည်။

ဒီပြဿနာတွေကို၏ဇီဝကျောထောက်နောက်ခံပြုဆင်တူနေစဉ်, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါသတိရှိရှိကွဲပြားခြားနားကြုံတွေ့နေကြသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်ဤနှစ်ခုပြည်နယ်များအတူတူအကြွေစေ့၏ flipsides ထည့်သွင်းစဉ်းစားမည်အကြောင်းတည်း။

အခြားမှတုံ့ပြန်မှုအတွက်တဦးတည်း, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ပူးတွဲဖြစ်ပွားနိုင်သည် - အထက်တွင်ဖော်ပြထားသကဲ့သို့, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါဆင့်ကဲဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်ခံစားချက်ပြဿနာများတစ်ပြိုင်နက်လက်တွေ့ရောဂါများအတွက်တံခါးခုံကိုရောက်ရှိသောအခါ, တိကျတဲ့ diagnoses comorbid အခြေအနေများစဉ်းစားနေကြသည်။

စိတ်ဓာတ်အင်္ဂါရပ်များအတွက်ကွာခြားချက်များ

စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါကွဲပြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ features တွေရှိသည်။

စိုးရိမ်ပူပန်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအမှတ်အသားများပါဝင်သည်:

• ချက်ချင်းသို့မဟုတ်ရေရှည်အနာဂတ်နှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်
• မထိန်းချုပ်, တခါတရံတွင်တစ်ခုခုအကြောင်းကိုအတှေးအတာမှားသွားပြိုင်ကား
• အဲဒါကိုပိုကောင်းကြောင်းယုံ အခြေအနေများမှရှောင်ရှား ခံစားခကျြမြားနှငျ့အတှေးအ "လက်ထဲကလုံးဝမရ" မဒါစိုးရိမ်စိတ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ကြောင်း
• သေခြင်းအကြောင်းအတှေးအပစ္စုပ္ပန်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သူတို့ကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေရိပ်မိစိုးရိမ်ရေမှတ်သို့မဟုတ်မျှော်လင့်အန္တရာယ်ရလဒ်များသေခြင်းကွောကျရှံ့သောအကြောင်းကိုများမှာ

အဆိုပါစိုးရိမ်ပူပန်မှုပြဿနာများ၏သဘောသဘာဝအပေါ် မူတည်. ဤအစိတ်ပိုင်းအမှတ်အသားများအနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အတူတစ်ယောက်ယောက်ကို generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ အကြောင်းအရာများ, အဖြစ်အပျက်များ, သို့မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုများအမျိုးမျိုးအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်စေနိုင်သည်။ အတူတစ်ဦးချင်း လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ အခြားသူများအနုတ်လက္ခဏာအကဲဖြတ်သို့မဟုတ်ငြင်းပယ်ခံရကိုကွောကျရှံ့ဖို့ပို apt ဖြစ်ပြီး, လူသစ်သို့မဟုတ်အခြားလူမှုရေးအရစိန်ခေါ်မှုအခြေအနေများတွေ့ဆုံစိုးရိမ်ဖြစ်။ obsessive - နေ့စဉ်စိုးရိမ်ကျော်လွန်ချဲ့ထွင်ကြောင်း (တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးမှော်အရည်အသွေးကိုနှင့်အတူ) လက်တွေ့မတှေးအသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Impulses သတင်းပို့ - နှင့်အတူလူအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်၏အမာခံစိတ်ပိုင်းပေါ်ထွန်းခြင်းများမှာ obsessive compulsive ရောဂါ ။ ရိုးရှင်းစွာအထား, စိုးရိမ်စိတ်နှင့်အတူသူတွေကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအမှန်တကယ်အန္တရာယ်နှင့်အတူသို့မဟုတ်ဘာမှမမှားအမှန်တကယ်လည်းမရှိဘယ်မှာအခြေအနေများတွင်အချိုးအစားမညီမျှမှုသောဒီဂရီမှစိုးရိမ်ပူပန်အကြံအစည်နှင့်အာရုံမစိုဖြစ်ကြသည်။

စိတ်ကျရောဂါ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအမှတ်အသားများပါဝင်သည်:

• အနာဂတ်မှာကူကယ်ရာမဲ့ကြောင်းယူဆချက်
• ကွဲပြားခြားနားထင်သို့မဟုတ်ခံစားရဖို့ "ကကြိုးစားနေရကျိုးနပ်မဟုတျပါဘူး" သို့ဖြစ်. နှင့် - သူတို့ကိုယ်သူတို့အဘို့, အခြားသူများအဘို့, ဒါမှမဟုတ်ကမ္ဘာကြီးကိုအဘို့ - အပြုသဘောဆောင်သည့်အတွေ့အကြုံများအနာဂတျမှာဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်ဟုယုံကြည်မှုမရှိခြင်း
• တန်ဖိုးမရှိ၏အတွေး
• သေခြင်းအကြောင်းအတှေးအပစ္စုပ္ပန်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်သူတို့ဘဝအသက်ရှင်ရကျိုးနပ်မဖြစ်, သို့မဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီကိုအခြားသူများအပေါ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကြောင်းကိုတစ်ဦးမြဲယုံကြည်ချက်ကနေရယူထားခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ပြင်းထန်တဲ့စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမှအလယ်အလတ်၏ကိစ္စများတွင်ပိုမိုတိကျတဲ့သတ်သေအတွေးများကိုပစ္စုပ္ပန်နိုင်ပါတယ်။

အဓိကစိတ်ကျရောဂါရောဂါခုနှစ်, အတှေးအဤအမျိုးအစားများ, အဆုံးအပေါ်ပတ်မဟုတ်ထက်ပိုရက်နေ့၏ဇွဲအရှိဆုံးဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဦးချင်းတစ်ဦးအလွန်နိမ့်နှင့်အလွန်မြင့်မားသောစိတ်ဓါတ်များပြည်နယ်အကြား vacillates လျှင်, စိတ်ကြွရောဂါ၏ရောဂါလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ သို့သော်တစ်ဦး၏မည်သည့်မူကွဲဘို့ စိတ်ဓါတ်များရောဂါ , အနိမ့်စိတ်ဓါတ်များပြည်နယ်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်အမျိုးအစားအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာကိုခံရဖွယ်ရှိသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထူးခြားချက်များအတွက်ကွာခြားချက်များ

စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်၏အဖြစ်ခြုံငုံ conceptualized နိုင်ပါတယ် မြင့် arousal ။ သတ်သတ်မှတ်မှတ်ဝိသေသလက္ခဏာများပါဝင်သည်:

• ကြွက်သားတင်းမာမှု
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဒုက္ခဆင်းရဲ (ဥပမာ, ပျို့, ဝမ်းလျှော, ဒါမှမဟုတ်ချုပ်)
• မူးဝြေခင်း
• တိုးမြှင့်နှလုံးခုန်နှုန်း, သွေးဖိအား, ချွေးတွေ
• အသက်ရှုမဝြခင်း
• အခက်အခဲကြောင့်ပြိုင်ကားအတှေးသို့မဟုတ်အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေမှပြုတ်ကျသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်တည်းခို
• အခက်အခဲလှုံ့ဆော်မှုသို့မဟုတ်ပြိုင်ကားအတှေး၏ပြည်နယ်ကြောင့်အာရုံ

: စီးပွားပျက်ကပ်အဓိကအားကဲ့သို့သောအခြေခံကနေပုံမှန်အတိုင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များအတွက်တစ်ဦးပြောင်းလဲမှုများကိုအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါသည်

• အစာစားချင်စိတ်အတွက်အစာစားချင်စိတ်သို့မဟုတ်သိသိသာသာတိုး၏အရှုံး
• စွမ်းအင်မရှိခြင်း
• အကြောင်းမရှိဘဲရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Achi
• ပိုပြီးတဖြည်းဖြည်းပုံမှန်အတိုင်းထက် Moving သို့မဟုတ်ပြောနေတာ
• ကြောင့်မွေးမြူရေးအတွေးဖြစ်စဉ်များသို့မဟုတ်အနိမ့်စွမ်းအင်မှပိုပြီးသို့မဟုတ်ပုံမှန်ထက်အများကြီးလျော့နည်း Sleeping
• အာရုံစူးစိုက်မှု, အာရုံနှင့်မွေးမြူရေးအတွေးဖြစ်စဉ်များသို့မဟုတ်အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေကြောင့်မှတ်ဉာဏ်နှင့်အတူအခက်အခဲ

နောက်ဆုံးတွင်စိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါဖြစ်စေ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေဆင်းရဲသောတစ်ဦးချင်းစီအဘို့အကုန်ခမ်းတော့မှာနိုင်ပါသည်။

ကြှနျတေျာ့ရောဂါလက္ခဏာများကိုဘယ်လိုပြင်းထန်သောရှိပါသလား

ဒါဟာဘဏ္ဍာရေးပြဿနာများကြုံနေရအသစ်တစ်ခုအလုပ်သို့မဟုတ်ကျောင်းစတင်တစ်ဦးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာမကျန်းတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလက်ခံရရှိ, ဥပမာအား (အထူးသဖြင့်အချို့ဘဝဖိအားတုံ့ပြန်မှုအတွက်အနိမ့်စိတ်ဓါတ်များသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏အကျဉ်းကာလတွေ့ကြုံခံစားဖို့ခစျြတျောတစျဦး၏ဆုံးရှုံးမှုအဆနျးမဟုဖြစ်ပါသည်, စတာတွေ) ။

တစ်ခုစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ၏ရောဂါရှာဖွေတံခါးခုံကိုဖြည့်ဆည်းဖို့, သို့သော်, ရောဂါလက္ခဏာမလြှော့ (မကြာခဏလပေါင်းများစွာ) နှင့်ချို့ယွင်းဖြစ်ရမည်။ ဆက်စပ်သောလက္ခဏာများရက်သတ္တပတ်အနည်းဆုံးစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ပိုပြီးမကြာခဏမထက်ပေါ်ပေါက်သည့်အခါစိတ်မမှန်ကုသပေးလျက်ရှိသည်။

သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ၏ပြင်းထန်မှုအကဲဖြတ်ရန်ကိုစတင်ရန်:

1. ကိုယ့်ကိုကိုယ်အချို့သောသော့ချက်မေးခွန်းများကိုမေးပါ လက္ခဏာများသင့်ရဲ့တစ်နေ့တာ-to-နေ့ကလုပ်ငန်းဆောင်တာ၏လမ်းလာပြီဖြစ်ကြောင်းမည်မျှအကြောင်းကို။ သူတို့သည်သင့်အတွက်အပြောင်းအလဲများကိုသတိထားမိခဲ့ကြပါလျှင်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အမျိုးမျိုး - သင်တို့သည်လည်းအဖြစ်ကောင်းစွာယုံကြည်ရသောမိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုဝင်များမေးခွန်းများမေးပါလိမ့်မယ်။
2. သင့်ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးစာတတ်မြောက်ရေးကိုတိုးပှား စိတ်ကျရောဂါသို့မဟုတ်စိုးရိမ်စိတ်နဲ့တူနေတဲ့ပြဿနာ, ပျော့အလယ်အလတ်နှင့်ပြင်းထန်သောဗားရှင်း၏ပုံမှန်တင်ဆက်အကြောင်းကိုဖတ်ရှုခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
3. သင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေကိုခြေရာခံ စိတ်ဓါတ်များနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက်အတက်အကျများ၏တိကျမှန်ကန်တဲ့ကိုယ်စားပြုမှုရရန်တစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုသည်။

ကုသမှုကဘာလဲပါဝငျနိုငျ?

သင်သည်သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်သို့မဟုတ်ခံစားချက်ပြဿနာသင်တို့အဘို့ကို "အနိမ့်တန်း" ပြဿနာကြောင်းဆုံးဖြတ်လျှင်ပင်ပြုလုပ်နေဆဲအလုပ်လုပ်အပေါ်တန်ဖိုးရှိစေနိုင်ပါတယ်။ အထောကျအကူဖြစ်စေခြင်းငှါ, ကြားဝင်၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုကိုဆုံးဖြတ်ရန်, ကသင်၏အသက်တာနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်မည်မျှစဉ်းစားပါ။

သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဆုတ်ယုတ်ခြင်းနှင့်ပစ္စုပ္ပန်နှင့်ပျက်ကွက်အကြားစီးဆင်းထိန်း, ပျော့ဖြစ်ကြောင်း, ဒါမှမဟုတ်သင်ယခင်ကတရားဝင်ကုသမှုရှိခဲ့ခြင်းနှင့် relapse စိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည်လျှင်, Self-အကူအညီနဲ့ကြားဝင်စတင်ရန်တစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်ရာအရပ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အကယ်. ဤရွေ့ကားချဉ်းကပ်မှုပုံမှန်အားတဲ့ professional အားဖြင့်အဘယ်သူမျှမလမ်းညွှန်မှုအနည်းငယ်သာပါဝငျသညျ။ သူတို့က Self-အကူအညီနဲ့စာအုပ်တွေ, ထိုအီလက်ထရွန်နစ်ပလီကေးရှင်းကိုအသုံးပြုခြင်းပါဝင်နိုင်ပါသည် သက်သေအထောက်အထား-based psychotherapies လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် , သို့မဟုတ် (ထိုကဲ့သို့သောအမျက်ဒေါသသို့မဟုတ်စိုးရိမ်စိတ်ဘို့သတိဘာဝနာကဲ့သို့) အလွန်သက်ဆိုင်ရာလက္ခဏာပစ်မှတ်ထားကြောင်းကျွမ်းကျင်မှုလေ့ကျင့်ရန်လွယ်ကူသောလမ်းကိုကမ်းလှမ်းကြောင်းစမတ်ဖုန်းအစီအစဉ်များ။

သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေမြဲမှန်လျှင်, သင့်ဆက်ဆံရေးနှင့်အမျိုးမျိုးသောတာဝန်များကိုဖြည့်ဆည်းနိုင်စွမ်းထိခိုက်, ဒါမှမဟုတ်ရှင်းလင်းစွာအခြားသူများအားသိသာဖြစ်ကြ၏, ထို့နောက်ပိုပြီးတရားဝင်ကုသမှုစဉ်းစားရကျိုးနပ်သည်။ စိတ်ကျရောဂါနှင့် / သို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုပြဿနာများသည်, ရှိပါတယ် ဆွေးနွေးချက်ကုထုံးအတော်ကြာအမျိုးအစားများကို ရွေးချယ်ဖို့ရာကနေ။ ကူညီနိုင်မဆေးဝါးများလည်းရှိပါတယ်။

စနစ်တကျ psychotherapy ခုနှစ်တွင်ကဲ့သို့ သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံး (CBT), စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါအဘို့အကုသမှုချဉ်းကပ်မှုအနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ သဘာဝကျကျဤကိစ္စများများအတွက် CBT ဘယ်လိုအကူအညီမရပါအတွေးထောင်ချောက်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ရန်သင့်အားသွန်သင်မည်။ နှင့်အညီ, တစ်ခုခုပြဿနာများအတွက် CBT သင်ပိုမိုအပြုအမူပြုမမေးဖွယ်ရှိသည်။ စိုးရိမ်စိတ်အဘို့, သို့သော်ဒီကိုရှောင်ရှားအပြုအမူ minimize ဖို့နဲ့သင်တစ်ဦးကိုကွောကျရှံ့အကျိုးဆက် disconfirm ကူညီဖို့ရန်ဖြစ်ပါသည်။ စိတ်ကျရောဂါသည်, ဤသူသည်သင်တို့အပြုသဘောစိတ်လှုပ်ရှားမှု, စွမ်းအင်အတွက်တစ်ဟုန်ထိုး (ပင်ခေတ္တမျှလျှင်), ဒါမှမဟုတ်ကမ္ဘာကြီးနှင့်အတူသာယာအပြန်အလှန်၏အခြားအမျိုးအစား (သီအိုရီအပြုအမူကိုသက်ဝင်ကြောင်းဖြစ်ခြင်းပင်အခါ, သို့မဟုတ်အထူးသဖြင့်သင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုသို့မဟုတ်စိတ်ဓါတ်များအခါတွေ့ကြုံခံစားကူညီဖို့ရန်ဖြစ်ပါသည် အနိမ့်အပြုသဘောဆုလာဘ်အချို့ကိုအမျိုးအစားဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ) ။

တစ်ဆိုက်ကိုဒိုင်းနမစ်ဆွေးနွေးချက်ကုထုံးများတွင်စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်စိတ်ကျရောဂါအဘို့အအစည်းအဝေးများကွဲပြားခြားနားထက်ပိုမိုရောနှောကြည့်ရှုနိုငျသညျ။ သင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေအခြေခံသတိလစ်အတွေးများနှင့်ပဋိပက္ခများကိုသတိထားဖြစ်လာနိုင်ရန်အတွက်အတိတ်နှင့်ပစ္စုပ္ပန်အကြောင်းကိုလွတ်လွတ်လပ်လပ်စကားပြောဖို့ဖို့တောင်းပါလိမ့်မည်။

သင်သီးခြား, Co-ဖြစ်ပေါ်စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်ခံစားချက်ရောဂါလက္ခဏာတွေခံစားနေရထင်လျှင်မစိတ်ပျက်လက်ပျက်လုပ်ပါ။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဤပြဿနာများအတွက်ထိရောက်သော psychotherapies တစ်ခုထပ်သည်ရှိ၏, အလားတူ, ရွေးချယ် serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) အဖြစ်လူသိများဆေးဝါးများ၏အုပ်စုတစုစိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာနှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူအထောက်အကူဖြစ်ပြခဲ့ကြသောသူတို့အကြားရှိပါတယ်။

အကူအညီညျရှာဖှေ

စိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါပို formal အကူအညီနဲ့ရှာကြံတဲ့အခါမှာ, သင်သည်သင်၏မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောခြင်းဖြင့်စတင်ပါလိမ့်မယ်။

: သင်လည်းအပါအဝင်အမျိုးသားရေးအဖွဲ့အစည်းများမှတဆင့်ဒေသခံရည်ညွှန်းသုတေသနနိုင်ပါတယ်

• စိုးရိမ်ခြင်းနှင့်အမေရိက၏ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်အစည်းအရုံး
• အပြုအမူနှင့်သိမှုကုထုံးအဆိုပါအစည်းအရုံး
• Contextual အပြုအမူသိပ္ပံများအတွက်အစည်းအရုံး
• အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအစည်းအရုံး

စိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါများအတွက်ထိရောက်သောကုသမှုရေရှည်ကတိကဝတ်မဖြစ်လိုစဉ်ကအနည်းဆုံးရေတိုရေရှည်အတွက် (ဥပမာ, 6-12) လပုံမှန်အစည်းအဝေး, ဖြစ်ပွားနေသောချိန်းလိုအပ်ဖွယ်ရှိကြောင်းသတိရပါ။ ဒါကြောင့်သင်ယုံကြည်စိတ်ချရအဘယ်သူကိုနှင့်အတူသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်းကိုစကားပြောသက်သာခံစားရမယ့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကိုရှာဖွေအရေးကြီးသည်။ ဒါဟာသင်မတတ်နိုင်နိုငျသောဆရာကိုရှာဖွေကြောင်းသေချာစေရန်အညီအမျှအရေးကြီးပါတယ်။ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောစောင့်ရှောက်မှုများအတွက်ကတိကဝတ်အောင်မပြုမီ, သငျသညျကုထုံးစတိုင်များ / ချဉ်းကပ်မှုနှင့်၎င်းတို့၏ဆေးကုသမှုအကြံပြုချက်များများအတွက်ခံစားရဖို့ပံ့ပိုးပေး၏စုံတွဲတစ်တွဲနှင့်တွေ့ဆုံရန်ချင်မည် သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်ရှေ့ဆက်သင်တို့ဆီသို့အကောင်းဆုံးခံစားရသည့်လမ်းကြောင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဤသတင်းအချက်အလက်ကိုသုံးနိုင်သည်။

_{ရင်းမြစ်:}

_{American Psychiatric Association ။ စိတ်ရောဂါ (ပဉ္စမထုတ်ဝေ) ၏ diagnostic နှင့်စာရင်းအင်းကို manual ။ ဝါရှင်တန်ဒီစီ: American Psychiatric Association; 2013 ခုနှစ်။}