အတူပြည်သူ့ Post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) တစ်ခါတစ်ရံ, မနှစ်မြို့ဖွယ်ခန့်မှန်းရခက်ခြင်းနှင့်မထိန်းချုပ်အဖြစ်သူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၏လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအလွန်အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာအစေခံ, ငါတို့သည်သူတို့ကိုမပါဘဲတစ်ဦးချင်းစီနေ့ရနိုင်တော့မည်မဟုတ်ပေ။
သငျသညျစိတ်ခံစားမှုကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာတွင်ကစားသောအလွန်အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာအခြို့ကိုသိပါသလော
အဘယ်ကြောင့်စိတ်ခံစားမှုလျှင်ပင်မသက်မသာ, ဖျောပွအောက်ပါအတိုင်းသောသတင်းအချက်အလက်, ဝေဖန်ကြသည်။
စိတ်ခံစားမှုအခြားပြည်သူ့ရန်ပြန်ကြားရေးဆက်သွယ်
ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုငါတို့သည်အဘယ်သို့ခံစားနေကြအခြားလူများပြောပြပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, အမျက်ဒေါသ၏ဟူသောအသုံးအနှုနျးကျွန်တော်တယောက်တည်းကျန်ရစ်သောသင့်ကြောင်းသူတစ်ဦးဦးသို့မဟုတ်စိုးရိမ်စိတ်ကိုပြောပြနိုင်ပြီးဝမ်းနည်းမှုကျနော်တို့အကူအညီလိုအပျကွောငျးတစ်စုံတစ်ဦးကပြောပြလိမ့်မည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ကကျွန်တော်တို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုခံစားရထက်စိတ်ပျက်စရာစိတ်ခံစားမှုကိုရှောင်ကြဉ်ကြောင်းအရေးကြီးပါတယ်။
စိတ်ခံစားမှုပြန်ကြားရေးနှင့်အတူကြှနျုပျတို့ကိုပေး
စိတ်ခံစားမှုငါတို့ပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ပေးပါ။ ကျနော်တို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုခံစားရတဲ့အခါမှာဥပမာ, ကျွန်တော်တို့ဟာအန္တရာယ်ဖြစ်မည်အကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ပေးအပ်ထားတယ်။
ကျနော်တို့အမျက်ဒေါသကိုတွေ့ကြုံခံစားတဲ့အခါကျွန်တော်တို့ဟာထိန်းချုပ်မှုရှိသည်သို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦးကအချို့သောလမ်းအတွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အခွင့်အရေးကိုချိုးဖောက်သည်ဟုမသတင်းအချက်အလက်နှင့်အတူပေးအပ်ခံရပေလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုအကြှနျုပျတို့နှငျ့အတူဆက်သွယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေ '' နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သူတို့ပြောဖို့ရှိသည်အဘယ်အရာကိုနားထောင်ပါ။
စိတ်ခံစားမှုလုပ်ဆောင်ရန်ကြှနျုပျတို့ကိုအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား Get
စိတ်ခံစားမှုကိုအလငျြအမွကိုတုံ့ပြန်များနှင့်အချို့သောနည်းလမ်းများလုပျဆောငျဖို့လှုံ့ဆျောဖို့ခွင့်ပြုပါ။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကျွန်တော်တို့ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းသတင်းအချက်အလက်နှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကိုပေးသောကြောင့်, သူတို့မှာလည်းအခြေအနေကသင့်လျော်ဖြစ်ကြောင်းနည်းလမ်းတွေထဲမှာသရုပ်ဆောင်အတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုပဲ့ပြင်။ သငျသညျစိုးရိမ်ရေမှတ်သို့မဟုတ်ခြိမ်းခြောက်မှုခံစားရသည့်အခါဥပမာ, သငျသညျအခွအေနထွက်ခွာခြင်းဖြင့်တုနျ့ပွနျနိုငျသညျ။ တခါတလေရှောင်ရှားခြင်းအထောကျအကူဖွစျနိုငျသ; အခြားအကြိမ်ပြဿနာတစ်ခုအချက်ပြနိုင်ပါတယ်။
စိတ်ခံစားမှုဘဝကျွန်ုပ်တို့၏အတွေ့အကြုံပိုမိုနက်ရှိုင်း
ဘဝကစိတ်ခံစားမှုမပါဘဲအလွန်ပျင်းစရာကောင်းလိမ့်မည်။ ကျနော်တို့နှစ်ဦးစလုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့အပြုသဘော (ပျော်ရွှင်မှုကို, စိတ်လှုပ်ရှားမှု, ဝမ်းမြောက်သောစိတ်) နှင့်အပျက်သဘော (အမျက်ဒေါသ, စိုးရိမ်စိတ်, ဝမ်းနည်းမှု) စိတ်ခံစားမှုလိုအပ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကျွန်ုပ်တို့အနှုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုအားလုံး၏ဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ဆန္ဒရှိမည် သို့သော်အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုရဲ့အတှေ့အကွုံအပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုသူတို့လုပ်ပေးအဖြစ်ပါးအဖြစ်ခံစားမိစေရန်လိုအပ်ပါသည်။
သင့်ရဲ့စိတျလှုပျရှားမှုသင်၏ပွားတိုးမြှင့်
ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုလိုအပ်သောနှင့်အရေးကြီးလှသည်။ သူတို့ဖြစ်ပေါ်သည့်အခါကျွန်တော်သူတို့ထဲကအသိအမြင်ရှိပါကသို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုကနေလေ့လာသင်ယူနိုင်တဲ့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လမ်းသင်ယူဖို့အရေးကြီးနိုင် သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုသင့်ရဲ့အသိအမြင်တိုးပွားလာ ။ ပိုသတိထားမိသငျသညျ, သင့်စိတ်ခံစားမှုသင်သူတို့ပြောဖို့ရှိသည်အဘယ်အရာကိုကြားနာ၌ဖြစ်လိမ့်မည်ပိုကောင်းနိုင်ကြသည်။
သင့်ရဲ့စိတျလှုပျရှားမှုစီမံခန့်ခွဲ
အခုတော့စိတ်ခံစားမှုအရေးပါသော function ကိုအစေခံပဲဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့အချိန်များတွင်စိတ်ဖိစီးမှုမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုမဆိုလိုပါ။ စိတ်ခံစားမှု, အထူးသဖြင့်အလွန်ပြင်းထန်သောသူတို့, လွှမ်းမိုးသောနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ယူဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် စိတ်ခံစားမှုများ၏ပြင်းထန်မှုခေါ်ခဲ့ဖို့နည်းလမ်းတွေ သင်ပိုကောင်းကြောင့်ချဉ်းကပ်ခြင်းနှင့်ကနေလေ့လာသင်ယူနိုင်အောင်။ ၏နံပါတ်ရှိပါသည် သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်း၏ကျန်းမာနည်းလမ်းတွေ သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုလျော့နည်းခန့်မှန်းရခက်ခြင်းနှင့်မထိန်းချုပ်ခံစားရပါစေကိုကူညီနိုင်ပါ။
စိတ်ခံစားမှုတစ်ခါတစ်ရံတွင်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားရပေမည်သော်လည်းထိုလူအပေါင်းတို့သည်အချို့သောလမ်းအတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုအလုပ်လုပ်နေကြသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုနားထောင်နေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်ကိုယျ့ကိုယျကိုအကြောင်းကိုအချို့သောအရေးကြီးသောသတင်းအချက်အလက်များရနိုင်သည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Gratz, KL (2009) ။ တမင် ရည်ရွယ်. ကိုယ်ပိုင်ထိခိုက်နစ်နာမှုများအတွက်လက်ခံ-အခြေခံပြီး Emotion စည်းမျဉ်းဥပဒေ Group မှကုထုံး။
Linehan, MM (1993) ။ နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ၏သိမှု-အပြုအမူကုသမှု။ နယူးယောက်, NY: Guilford နှိပ်ပါ။