ADHD နှင့်အတူကျောင်းသားများအဘို့အစာမေးပွဲလေ့လာသိကောင်းစရာများ

by Keath အနိမျ့

သငျသညျ ADHD အခါစာမေးပွဲများအတွက်လေ့လာနေအလွန်စိတ်ဖိစီးအတှေ့အကွုံရှိနိုင်ပါသည်။ သင်အခြားကျောင်းသားများထက်စာမေးပွဲများအတွက်လေ့လာနေပိုပြီးအချိန်ပေးတွေ့ပါလိမ့်မယ်, သေးသင့်ရဲ့အဆင့်သင့်ရဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုထင်ဟပ်ကြပါဘူး။ ဤရွေ့ကား, စိတ်ပျက်စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့် demotivated feeling ကိုသင်စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။

4 စိန်ခေါ်မှုများနှင့်ကြုံတွေ့ဒေသများဖြစ်ကြသည် ...

လေ့လာဖို့အရေးအပါဆုံးတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအကြောင်းအရာများဆုံးဖြတ်ခြင်း
စာမေးပွဲမတိုင်မီဦးဆောင်သည့်ရက်သတ္တပတ်အတွင်းစာမေးပွဲဖြေဆိုဘို့လေ့လာနေ (ထက်နောက်ဆုံးမိနစ်စောင့်)

ထိုင်ပြီးလေ့လာနေအာရုံစိုက်နိုင်ဖြစ်ခြင်း
ပစ္စည်းဖတ်ခြင်းနှင့်သတိရ

ဒီနေရာတွင်သင့်ရဲ့စာမေးပွဲအတွက်လေ့လာကူညီရန်အချို့ ADHD ဖော်ရွေအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။

1) Semester ရဲ့အစမှာ

သင့်ရဲ့ဆရာနှင့်အတူချိတ်ဆက်ပါ

စာမေးပွဲအတွက်ပြင်ဆင်နေအစောပိုင်းစတင်သည်! အဆိုပါစာသင်သို့မဟုတ်ကျောင်းတစ်နှစ်ရဲ့အစမှာ, သင်တို့၏ဆရာမှကိုယ့်ကိုကိုယ်မိတ်ဆက်တဲ့အချက်ပါစေ။ သင့်ရဲ့ဆရာသို့မဟုတ်ပါမောက္ခနှင့်အတူတစ်ဦးကအပြုသဘော, ဆက်သွယ်မှုဆက်ဆံရေးဟာသူတို့ ADHD နဲ့ဆက်စပ်နိုင်ကိစ္စများသင်ယူခြင်းနှင့် ပတ်သက်. တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့များမှာအထူးသဖြင့်လျှင်, ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ မရလျှင်သင်နှင့်သင်သင်ယူမှုနှင့်အတူကူညီပေးဖို့အသုံးပြုနေသည်မဟာဗျူဟာအဘို့ပိုခက်ခဲတယ်ဘယ်ကဏ္ဍတွေမှာသူတို့နှင့်အတူမျှဝေပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ဆရာကိုသင်တက်ကြွသောဖြစ်ခြင်းနှင့်လူတန်းစားအတွက်ကောင်းသောအကျင့်ကိုရင်းနှီးမြှုပ်နှံနေကြတယ်ကိုသိပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအစဆရာထိုကဲ့သို့သောပြတင်းပေါက်ထဲကငေးသို့မဟုတ်တစ်နောက်ဆုံးနေ့ပျောက်ဆုံး, လူတန်းစားများအတွက်နှောင်းပိုင်းတွင်မိနစ်အနည်းငယ်ရောက်ရှိလာအဖြစ်အဖြစ်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်သည်လှုံ့ဆော်မှုသို့မဟုတ်စိတ်ဝင်စားနေကြသည်မဟုတ်တူသော ADHD အပြုအမူကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်ရှိစေခြင်းငှါမဆိုအထင်လွဲမှားမှုများအလျောက်။

class မှတ်စုများ

သငျသညျ ADHD အခါလူတန်းစားအတွက်မှတ်စုများကိုယူပြီးခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျကြောငျးသားနေရာချထားရေးများအတွက်အရည်အချင်းပြည့်မီပါက, သင်တစ်ဦးစာရေးပေးအပ်ခြင်းခံရပေလိမ့်မည်။ ကျောင်းသားမသန်စွမ်းများ၏ရုံးခန်းသင်သည်သူတို့၏မှတ်စုများကိုတစ်ဦးမိတ္တူပေးရန်သင့်လူတန်းစားအတွက်ကျောင်းသားတစ်ဦးအဘို့အစီစဉ်သောအခါဤဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးသငျသညျဖဲကြိုးဖြတ်ဒီနေရာထိုင်ခင်းမရကြပါလျှင်, အဘယ်ကြောင့်ဖွဲ့စည်းများနှင့်မှတ်စုဆည်းပူးနေမှာကောင်းသောသူသည်အတန်းထဲတွင်ကျောင်းသားတစ်ဦးခွဲခြားသိမြင်မဟုတ်, သူတို့ကမှတ်စုဝေမျှဖို့ဆန္ဒရှိပါလိမ့်မယ်လျှင်မေးကြည့်ပါ။

အတန်းမှတ်စုရယူခြင်းစာမေးပွဲအတွက်ပြင်ဆင်နေ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါစာမေးပွဲမတိုင်မှီ 2) ခန့်မှန်းခြေ 1 လ

ခေါင်းစဉ်များ

တစ်ဦးစာမေးပွဲဖြေဆိုသည့်ရက်စွဲပိုမိုနီးကပ်စွာလှုံ့ဆျောပေးသည့်အတိုင်းခေါင်းစဉ်ဒေသများစာမေးပွဲအပေါ်ဖုံးလွှမ်းခြင်းကိုခံရလတံ့သောအရာကိုအကြောင်းကိုတိကျတဲ့သတင်းအချက်အလက်အဘို့သင့်ဆရာမမေးကြည့်ပါ။

ဥပမာ:

ဘယ်အခန်းကြီးသို့မဟုတ်ဖတ်စာမေးပွဲ၌ဖြစ်လိမ့်မည်နည်း

အဆိုပါပို့ချချက်စာမေးပွဲများအတွက်အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်လိမ့်မည်နည်း

သင့်ရဲ့ဆရာတစ်ဦးပြန်လည်သုံးသပ်စာရွက်ထုတ်ပေးတော်မူပြီဆိုပါကသင်ကလေ့လာဖို့ဒေသများဦးစားပေးနိုင်အောင်, သူတို့ရဲ့အကူအညီနဲ့ဘို့မေးကြည့်ပါ။

သင်တစ်ဦးပြန်လည်သုံးသပ်စာရွက်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, အတူတူကမ်းဟောင်းနွမ်းဉာဏ်စမ်းပဟေဠိ, ခေါင်းစဉ်အပေါ်တာဝန်ကျများနှင့်အတန်းသင်ရိုးညွှန်းတမ်းကိုစုသိမ်း။ သင်စမ်းသပ်မှုများအတွက်လေ့လာမှုဒေသများတွင်ဦးစားပေးအကူအညီရရန်ဆရာနှင့်တွေ့ဆုံရန်လာသောအခါသင်နှင့်အတူဤအယူလာပါ။

format

အဆိုပါစာမေးပွဲ၏ပုံစံနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အမျိုးအစားမေးခွန်းများကိုသင်မျှော်လင့်ထားသင့်ပါတယ် ပတ်သက်. ဆရာကိုမေးပါ။ ကမျိုးစုံရွေးချယ်မှု, စာစီစာကုံးသို့မဟုတ်ဖြေရှင်းဖို့ပြဿနာများ၏အစုံဖြစ်လိမ့်မည်နည်း သငျသညျအချက်အလက်များအလွတ်ကျက်သို့မဟုတ်သူတို့ကိုလျှောက်ထားရန်လိုအပ်လိမ့်မည်နည်း သငျသညျ, အသုံးအနှုန်းများသတ်မှတ်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းနှင့်ဆနျ့ကငျြဘသို့မဟုတ်ငြင်းခုန်ခြင်းနှင့်ထောက်ခံမှုအချက်များဖို့လိုအပ်လိမ့်မည်နည်း ဤသူသည်သင်တို့ကိုလေ့လာဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပိုမိုသတင်းအချက်အလက်ကိုငါပေးမည်။

စီမံကိန်း

သူတို့လေ့လာဖို့သူတို့ရဲ့အချိန်ကိုအသုံးပြုချင်တယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့တချို့ကကျောင်းသားများစီမံကိန်းရေးဆွဲရေးအဆင့် skip ။ သို့သော်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအတော်လေးတိုတောင်းသောငွေပမာဏကိုယူ, ထိုသို့ All-nighters နှင့်စိုးရိမ်စိတ်စာမေးပွဲနေ့ကချဉ်းကပ်မှုကိုရှောင်ရှားသင့်အားကူညီပေးပါမည်။

သင့်ရဲ့စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းအချိန်အတောအတွင်း, သင်ကဒါလွှမ်းမိုးသောခံစားရပါဘူးဒါကြောင့်စီမံခန့်ခွဲ Chunk သို့လေ့လာဖို့လိုအပ်ပါတယ်ပစ္စည်းဖြိုဖျက်။ သင်လိုအပ်တယ်ဆိုရင်ဒီလုပ်နေတာကကူညီဖြစ်ကောင်းမိတ်ဆွေတစ်ဦး, ဆရာ, ဆရာမ, နည်းပြသို့မဟုတ်မိဘရယူပါ။ တစ်ဦးစာမေးပွဲတွင်လေ့လာမှုအချိန်ဇယားကိုတက်သတ်မှတ်မည်။

သင်ပထမဦးဆုံးလေ့လာတံ့သောအရာကိုဆုံးဖြတ်ပါ။ အချို့လူများကပိုကောင်းတဲ့ပထမဦးဆုံးလမ်းထဲကလေ့လာမှု၏ခက်ခဲနည်းလူသိများဒေသများရတဲ့ပါဘူး။ သူတို့ပထမဦးဆုံးပြီးစီးခဲ့လွယ်ကူသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုစိတ်ဝင်စားဖို့ရှုထောင့်အရနိုင်ကြသည်သည့်အခါအခြားသူများကပိုပြီးလှုံ့ဆော်ခံစားရတယ်။

ADHD နှင့်အတူများစွာသောကျောင်းသားများအဘို့, စတင်လေ့လာညီမျှခြင်း၏ကြီးမားတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်နေစဉ်အာရုံစူးစိုက်တည်းခို။ သငျသညျကိုလေ့လာသွားသင်သည်အဘယ်သို့သောအခြိနျကာလများတွင်လေ့လာပါလိမ့်မယ်အခြိနျဆှဲနှင့်အကူအညီအထောက်အပံ့များကိုအာရုံစိုက်မှုကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်အခါစီစဉ်။

ဘယ်လိုလေ့လာရန်

ထိုသို့လေ့လာအချိန်တိုတောင်းလုပ်ကွက်များတွင်အလုပ်လုပ်ပြီးတော့တစ်ဦး mini ကိုချိုးယူရန်အချိန်ဖြစ်တဲ့အခါ။ ဥပမာအားဖြင့်, လေ့လာနေ၏မိနစ် 30 အကြာတွင်ပယ်သွားကြဖို့တစ် timer နေရာမှာ set (သို့မဟုတ်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်အချိန်သမျှငွေပမာဏ) နှင့်ထို့နောက်တစ်ဦးချိုးယူပါ။ သင့်ရဲ့အားလပ်ချိန်ကာလအတွင်းတက်ရတဝိုက်လမ်းလျှောက် - သို့မဟုတ်ပင်အချို့ခုန်ဂျက်ပြုပါ, ထို့နောက်အခြားမိနစ် 30 နောက်တဖန်လေ့လာတယျ။ အချို့သောကျောင်းသားများလေ့လာမှုတစ်ခုကာလပြီးနောက်သေးငယ်တဲ့ဆုလာဘ်လေ့လာဖို့သူတို့ကိုလှုံ့ဆော်စေရန်ကူညီပေးသည်ကြောင်းရှာပါ။

တည်နေရာ

သငျသညျအာရုံစိုက်ရန်ကူညီပေးသည်ကြောင်းလေ့လာမှုတစ်ခုဧရိယာကိုရှာပါ။ အာရုံပြံ့လှငျ့ကနေအခမဲ့သောနေရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်အချို့လူများအတွက်။ အခြားကျောင်းသားများသူတို့ထိုသို့သောစာကြည့်တိုက်တစ်ခုသို့မဟုတ်ကော်ဖီဆိုင်များကဲ့သို့အလုပ်များဧရိယာထဲမှာအကောင်းဆုံးအာရုံစူးစိုက်နိုင်ပါတယ်ရှာပါ။ အခြားလူများကသူတို့တည်နေရာကွဲပြားဖို့ကြိုက်တယ်။

မဟာဗျူဟာသင်ယူခြင်း

သင့်ရဲ့သင်ယူမှုစတိုင်နဲ့သင်မည်သို့လေ့လာသင်ယူဖို့လိုအပ်ပစ္စည်းနှင့်အတူကတက်ကိုက်ညီဖို့စဉျးစားပါ။

သငျသညျအသုံးအနှုန်းများ, အဓိပ္ပာယ်သို့မဟုတ်သီအိုရီအလွတ်ကျက်ရန်လိုအပ်သည့်အခါအညွှန်းကိန်းကတ်များကနေဖန်ဆင်းတော်ရိုးရှင်းသောကဒ်ပြားမကြာခဏအထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်ကြသည်။
outline အက်ဆေးစာမေးပွဲအတွက်ပြင်ဆင်နေအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်ကြသည်။
သငျသညျသတင်းအချက်အလက်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်သောအခြားအတွေးအခေါ်များပါဝင်သည်:
ဆွဲကားချပ်များနှင့်ဓာတ်ပုံများကို
မိတ်ဆွေတစ်ဦးမှသဘောတရားများကိုရှင်းပြ
ထပ်ကာထပ်ကာပစ္စည်းရေးသားခြင်းသို့မဟုတ်ကြားနာ
ခက်ခဲ-to-သတိရသတင်းအချက်အလက်များအတွက် mnemonics အသုံးပြုခြင်း

လေ့လာမှုအဖွဲ့များ

အုပ်စုများအတွက်လေ့လာနေဖို့အကောင်းအဆိုး cons ရှိပါတယ်။ သူတို့ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်နေကြတဲ့အခါသူတို့ကမကြာခဏသင်ယူမှုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ ပိုကြီးတဲ့အုပ်စုများမသက်မသာဖြစ်ကြလျှင်, သင်မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူလေ့လာနေသင်သည်လမ်းကြောင်းအပေါ်နေဖို့ကူညီပေးသည်ကွောငျးတှေ့နိုငျပါသညျ။ အခြားကျောင်းသားတစ်ဦးမှပစ္စည်းလည်းသင်ယူမှုအတွက်ကူညီနိုင်ပါတယ် "သင်ကြား" ။

အလွတ်ဆရာ

သငျသညျလညျး, သငျသညျသင်တို့၏အကြံအစည်များကိုစုစည်းရာတွင်ကူညီလေ့လာမှုသည့်အကြောင်းအရာများဦးစားပေးနှငျ့သငျအာရုံစူးစိုက်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးရန်အထိန်းတစ်ဦး၏ဖြစ်နိုင်ခြေလေ့လာစူးစမ်းဖို့လိုပေမည်။

3) စာမေးပွဲနေ့မီည။

သင့်ရဲ့စာအုပ်အိတ်ထိုကဲ့သို့သောခဲတံ, စက္ကူ, အိုင်ဒီ, စွမ်းအင်ဘား, ရေ, နှင့်သင်လိုအပ်နှင့်တံခါးနားမှာထားပါမယ်အရာအားလုံးထက်အဖြစ်အားလုံးကိုသင့်လိုအပ်သောပစ္စည်းများနှင့်အတူယူသွားပါ။
အဲဒီအစားလေ့လာနေညဉ့်လုံးချီတည်းခို၏, အိပ်ရာကိုသွားနှင့်အချို့သောအိပ်ပျော်ခြင်းရ။

4) စာမေးပွဲများ၏နေ့

ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့အခြို့သောပရိုတိန်းကိုစားကြလော့။
သငျသညျငွိမျငွိမျနဲ့စနစ်တကျခံစားရပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်အနည်းငယ်အစောပိုင်းစာမေးပွဲအခန်းတစ်ခန်းမှာရောက်ရှိ။
ကံကောင်းပါစေ!

5) စာမေးပွဲပြီးနောက်

သငျသညျကိုပြန်စာမေးပွဲဖြေဆိုရပြီးတာနဲ့သင့်ရဲ့ရလဒ်တွေကိုပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့သင့်ဆရာမနှင့်တွေ့ဆုံရန်အချိန်စီစဉ်ပါ။ သငျသညျအက်ဆေးကဏ္ဍများအပေါ်ပိုပြီးပြည့်ပြည့်စုံစုံတုံ့ပြန်ကြလိမ့်မယ်မည်သို့နှင့်သင့်ဆရာကိုကူညီဖို့ရှိစေခြင်းငှါအခြားမည်သည့်ထောက်ခံချက်များအတွက်တုံ့ပြန်ချက်အဘို့အမေးပါ။ သင်နောက်တစ်နေ့စမ်းသပ်ပေါ်တွင်သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်လာဖို့အဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်နှင့် ပတ်သက်. ပိုမိုသတင်းအချက်အလက်ပေးကူညီပေးသည်သာမကဤနည်းဖြင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ဆော်သြသောကြောင့်လည်းသင့်ရဲ့ဆရာကိုသင်လေ့လာသင်ယူရန်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော်နေကြသည်ကိုသိပေးနိုင်ပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{မိုက်ကယ် Sandler ။} _{ADD ၏တွေနဲ့ကောလိပ်ယုံကြည်မှု။} _{Sourcebooks 2008}

_{Stephanie sarki, Ph.D ။} _{Attention Deficit Disorder နှင့်အတူကောလိပ်အတွက်အောင်မြင်နေမှတစ်ဦးကကျောင်းသားရဲ့လမ်းညွှန်: ADD ၏အတူအဆင့်ပြုလုပ်ခြင်း။} _{နယူး Harbinger 2008}