ယေဘူယျတော့ပူပန် Disorder နှင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစတိုင်

စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစတိုင်တခါတရံနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ စိုးရိမ်စိတ်ပုံစံမျိုးစုံ, အရွယ်အစားနှင့်အရသာအမျိုးမျိုးအတွက်လာနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံစိုးရိမ်စိတ်ကိုသင်ရှောင်ရှားခဲ့ကြရတယ်တစ်ခုခုလုပ်ရန်သင့်အားကျု့ံနိုငျသောနည်းနည်းဖြစ်တော့ကဲ့သို့ဖြစ်၏, တခါတလေသူကကြောက်မက်ဘွယ်သောအတစ်လွှမ်းမိုးသောအရူးအမူးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကတစ်နေရာရာမှာအကြား၌တည်ရှိ၏ထိုအချိန်ကာလ၏သို့သော်အများဆုံး။ generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ (ထွေအုပ်) ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်အရာကိုရှင်းလင်းချက်တစ်ခုခင်းကျင်းရှိပါသည်။

ဇီဝဗေဒရှင်းလင်းချက်များကလွှမ်းမိုးရရှိကြောင်းတစ်ခုမှာစိုးရိမ်စိတ်တစ်စုံတစ်ဦးကခံစားချက်များကိုနှင့်ကမ္ဘာနှင့်အတူဆက်ဆံရေးမှာဘယ်လိုများအတွက်သင်ယူစတိုင်ဖြစ်နိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

ဘာလဲ Generalized တော့ပူပန် Disorder ?

သူတို့အနေနဲ့အရွယ်ရောက်ပြီးသူများမှာသည်အထိအခြားသူများကိုရောဂါလက္ခဏာများကိုတွေ့မြင်ကြဘူးနေချိန်မှာတချို့လူတွေကကလေးတစ်ဦးအဖြစ်ထွေအုပ်ဖွံ့ဖြိုး။ တစ်ခုခုကိုလမ်း, ထွေအုပ်နှင့်အတူနေထိုင်နေတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ အမြားအပွားကိစ္စများတွင်အခြားစိုးရိမ်ပူပန်မှုသို့မဟုတ်စိတ်မမှန်နှင့်အတူတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်, ကဆေးဝါးများသို့မဟုတ်ဆွေးနွေးချက်ကုထုံး (psychotherapy) နဲ့ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ , လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများပြုလုပ်ခြင်းကျွမ်းကျင်မှုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းနှင့်လည်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်အပန်းဖြေနည်းစနစ်ကို အသုံးပြု. သင်ယူခြင်း။

ရောဂါလက္ခဏာများ

ထွေအုပ်လက္ခဏာတွေပါဝင်နိုင်ပါသည်:

• ယင်းဖြစ်ရပ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမှအချိုးအစားထဲကရဲ့သေးငယ်တဲ့သို့မဟုတ်ကြီးမားသောစိုးရိမ်မှုများနှင့်အတူစိုးရိမ်စရာသို့မဟုတ်စွဲလမ်း persistent
• ဘေးဖယ်ထားသို့မဟုတ်တစ်စိုးရိမ်သွားစေနိုင်ခြင်း
• အပန်းဖြေဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း, နာမငြိမ်ခြင်း, ခံစားချက်တက်နှိပ်ပါသို့မဟုတ်အစွန်းပေါ်
• အခက်အခဲအာရုံ, သို့မဟုတ်သင့်စိတ်ကို "အလွတ်သွားသည်" သောခံစားမှု
• အလွန်အကျွံစိုးရိမ်စရာစိုးရိမ်

• မှားဆုံးဖြတ်ချက်မချ၏ကွောကျရှံ့ခွငျးအဘို့အဆုံးဖြတ်ချက်တွေမချနဲ့ပတ်သက်တဲ့ဆင်းရဲခြင်းဒုက္ခ
• ယင်း၏ဖြစ်နိုင်သောအနုတ်လက္ခဏာနိဂုံးချုပ်ထွက်သမျှသောလမ်းခွအေနမြေိုး၌ရှိသော option ကိုတင်ဆောင်လာသော
• အခက်အခဲမသေချာမရေရာသို့မဟုတ်ကွေကိုင်တွယ်

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရိပ်လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်နိုင်ပါသည်:

• မောပန်းခြင်း
• Irritable
• ကြွက်သားတင်းမာမှုသို့မဟုတ်ကြွက်သားကိုက်ခဲ
• twitchy feeling, တုန်လှုပ်

• အလွယ်တကူလန့ခံရ
• ဒုက္ခအိပ်ပျော်နေသော
• ခြှေးထှကျ
• ပျို့, ဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစတိုင်

အမြဲပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပထမဦးဆုံးကမ္ဘာကြီးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်သင်ယူဘယ်လိုရှာဖွေစူးစမ်းကိုလည်းပံ့ပိုးအချက်များလှန်နိုင်ပုံကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများဖွံ့ဖြိုးအတွက်အချို့သောဇီဝဗေဒ / မျိုးရိုးဗီဇသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိနိုင်ပေမဲ့။ တစ်စုံတစ်ဦးကစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်လာအောင်မြင်သောရလဒ်များထုတ်လုပ်ရန်ကူညီပေးသည်သို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံ "default" ခံစားချက်ကြောင်းကိုဖြစ်စေတိုက်ရိုက်ဖြစ်စေ, သွယ်ဝိုက်ဆုံးမသွန်သင်ခဲ့လျှင်, စိုးရိမ်ပူပန်လွယ်ကူစွာ, ဒီသဘောနဲ့စသည်တို့ကိုအလုပ်, ဆက်ဆံရေး, အနာဂတ်, နှငျ့ဆကျဆံရာတှငျပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့အစိတျ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာနိုင် စိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရိုသို့မဟုတ်ပင်တစ်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစတိုင်အဖြစ်ယူဆနိုင်ပါတယ်။

အခြားခံစားခကျြမြားအဘို့အအသှငျပွောငျး

စိုးရိမ်စိတ်လည်းမကြာခဏကတခြားခံစားချက်တွေကိုအရပျ၌ကြုံတွေ့နိုင်ပါတယ်။ လူအများစုအဘို့, စိုးရိမ်ပူပန်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကြုံနေရ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့မသက်မသာသို့မဟုတ်ခက်ခဲဖြစ်ကြောင်းခံစားချက်တွေကိုစိုးရိမ်စိတ်အသွင်ပြောင်းနိုင်ပါတယ်။ စိုးရိမ်စိတ်များက်၏နိုင်အသုံးအများဆုံးခံစားချက်တွေကိုသုံးခုအမျက်ဒေါသအပြစ်ရှိတယ်နှင့်ဝမ်းနည်းခြင်းဖြစ်ကြသည်။

လူအတော်များများ, ဖြစ်စဉ်ကိုစုပ်ယူဖော်ပြခြင်းနှင့်နားလည်သောဤခံစားချက်များကိုနှင့်အလှည့်မှာတော့သူတို့ရဲ့ရည်ရွယ်ချက် (စသည်တို့ကို, မကြိုက်နှစ်သက်ဖော်ပြခွင့်လွှတ်ခြင်းအဘို့အမေးပါ, တစ်ဦးဆုံးရှုံးခြင်းကိုလက်ခံဖို့) အားဂုဏ်ပြုရုန်းကန်သူတို့လျော့နည်းထင်ရစေခြင်းငှါတူညီသောအခြေအနေများသို့မဟုတ်အမှုအရာနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်လာနိုင်ပါသည် အာရုံစူးစိုက်မှု (ဖြစ်ရပ်တစ်ခုသွားလိမ့်မည်မည်သို့ဥပမာတိုင်းအသေးစိတ်) ၏ထိုက်သော။

အဘယ်အရာကို Done ရနိုင်သလား?

ထွေအုပ်နှင့်အတူလူမျိုး၏အပိုင်းတစ်ပိုင်းကိုသာလျှင်ပါဝင်သည်သောဤအတွေ့အကြုံများနှင့်အတူလူတွေ, စစ်မှန်သောခံစားချက်တွေကိုတည်ရှိခြင်းနှင့်စိုးရိမ်စိတ်တို့က်၏စေခြင်းငှါအဘယျသို့ကြည့်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်အတွင်းကိုကြည့်ရပေမည်။ သူတို့ကအစကသူတို့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတစ်ခုမသက်မသာတစ်စိတ်တစ်ဒေသကိုပြောင်းလဲကြိုးစားရန်တစ်ခုခုဖြစ်နိုင်သည်ဖြစ်စေမဆုံးဖြတ်ရန်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဤအရာနှစ်ဦးစလုံး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်ပါသည် ထွေအုပ်ဘို့အကုသမှု , သူတို့သည်သင်တို့နှင့်အတူအ resonate လျှင်သင်သည်ဤအကြောင်းကိုသင့်ရဲ့ပံ့ပိုးပေးမမေးသင့်ပါတယ်။

ကိုးကားစရာ:

_{Mayo Clinic ဆေးခန်း။ ယေဘူယျတော့ပူပန် Disorder ။ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562}