သင်ကဝမ်းနည်းဖူးတဲ့အခါမင်းလမ်း Down Walk လုပ်နည်း
သင်တို့နှင့်အတူအခံရပါလျှင် (ဝမ်းနည်းဖွယ်) လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ , သင့်မင်္ဂလာဆောင်အခမ်းအနားအတွင်းမှာအာရုံစိုက်မှု၏ဗဟိုဖြစ်ခြင်းခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ အထူးသဖြင့်, သင်တို့အပေါ်သို့အားလုံးမျက်စိနှင့်အတူအတန်းမှာဆင်းလမ်းလျှောက်စိုးရိမ်စိတ်-ပင်သူတို့အားသဘာဝမီးမောင်းထိုးပျော်မွေ့သောသူ၏ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်ဖို့သေချာသည်ကြီးမားသောနေ့၌အာရုံကြောအနည်းငယ်ခံစားရနိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။
သို့သော်အနည်းငယ်ကြိုတင်စီမံကိန်းနှင့်သတိထားစိုးရိမ်စိတ်စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အတူ, သင်မယ့်အစားကိုယ့်ကြောင့်ကျန်ရစ်သူ၏အခမ်းအနား၏ဤရှုထောင့်ကိုခံစားနိုင်ဖြစ်သင့်သည်။
ထိုကဲ့သို့သောအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောရှိသူများအဖြစ်သိကောင်းစရာများအကောင်းဆုံးကဲ့သို့သောလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်များအတွက်ရိုးရာကုထုံးဖြည့်စွတ်ရန်အသုံးပြုကြသည် သိမြင်-အပြုအမူကုထုံး သို့မဟုတ် ဆေး ။
အလေ့အကျင့် Self-စောင့်ရှောက်မှု
ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့ယေဘုယျအားအရေးကြီးပါတယ်, ဒါပေမယ့် ပို. ပင်ဒါကြောင့်သင်ချဉ်းကပ်တစ်ဦးမင်္ဂလာဆောင်တဲ့အခါ။ မင်္ဂလာဆောင်မှတက်ဦးဆောင်သည့်လနှင့်ရက်သတ္တပါတ်ထဲမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့သေချာပါစေ။
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရယူပါ။ သင့်ရဲ့မင်္ဂလာဆောင်မှတက်ဦးဆောင်သည့်ရက်သတ္တပတ်များတွင်ပြုလုပ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် fit ရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာပုံမှန်ကပ်ရန်, သို့သော်အရေးကြီးသည် လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားကို နိမ့်ဆုံးမှာစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောကကိုစောင့်ရှောက်ရန်။ မှာအားလုံးဖြစ်နိုင်လျှင်, သင့်မင်္ဂလာဆောင်ရှေ့တော်၌ထိုနေ့ရက်ကာလ၌တစ်ဦး session တစ်ခု fit မှသေချာပါစေ။
အကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့ကြွင်းသောအရာကိုရယူပါ။ တစ်မှေးကွိုအိပ်ပျော်ခြင်းအဘို့အစီအစဉ်ကိုသင့်ရဲ့မင်္ဂလာဆောင်မီည။ ရေချိုးတစ်ခုဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်, သို့မဟုတ်အကောင်းတစ်ဦးစာအုပ်နှင့်အတူအိပ်ရာမဝင်မီ unwind ဖို့သေချာအောင်လုပ်ပါ။
စားရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ လူအပေါင်းတို့သည်သင်၏အမင်္ဂလာဆောင်၏နေ့၌န်းကျင်အပြေးအလွှားအတူကအစားအစာများကိုကျော်သွားဖို့လွယ်ကူစေနိုင်ပါတယ်။
သို့ရာတွင်ထိုသို့ရန်အရေးကြီးပါသည် ကျန်းမာအစားအစာများကိုစား ပရိုတိန်းနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်တဲ့, ရေကိုမသောက်ရန်။ သကြားသို့မဟုတ်ကဖိန်းဓာတ်-သည်ဤအတူဘာမှကိုရှောင်ပါစိုးရိမ်ပူပန်မှုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။
တစ်ဦးလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်မင်္ဂလာဆောင်ပြီ
နှိမ့်ချလမ်းလျှောက်သည့်အတန်းမှာသင်သည်သိသာထင်ရှားသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေတဲ့လျှင်, သင်နေရာထိုင်ခင်းသည်သင်၏အာရုံကြောဝေဒနာတွေမှအောင်စဉ်းစားရန်လိုပေမည်။
ဒါဟာအသေးလုပ်ပါ။ ကြီးမားတဲ့ပရိသတ်ကိုအရှိဆုံးသင်နှောင့်အယှက်အဘယ်အရာသည်မှန်လျှင်, သေးငယ်တဲ့မင်္ဂလာဆောင်ရှိသည်ဖို့ရွေးချယ်ပါ။ သင်ပင်သင်တို့တွင်အဖွင့်နှစ်ခုနဲ့အခမ်းအနားရှိနိုငျတယျ။ အဲဒါကိုအခါသမယရဲ့အဓိပ္ပာယ်ဖြစ်ပါသည်, အရေးပါသောမင်္ဂလာဆောင်၏အရွယ်အစားမဟုတ်ပါဘူးသတိရပါ။
အစဉ်အလာကိုပြောင်းပါ။ ဘာလို့ထင်လဲ? ဒါဟာဘယ်နေရာမှာမဆိုသင်တစ်ဦးမင်္ဂလာဆောင်မှာအတန်းမှာဆင်းလမ်းလျှောက်ဖို့ရှိသည်ထိုကျောက်၌ရေးထားလျက်ရှိ၏မပေးပါ။ ဒီအစဉ်အလာအခမ်းအနားများအတွက်မျှော်မှန်းထားစေခြင်းငှါနေချိန်မှာသင်နှင့်သင့်မိသားစုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လျှင်, သင်နှစ်သက်ကြောင်းဖြစ်ရပ်များ၏အမိန့်မဆိုမျိုးစီစဉ်နိုင်ပါတယ်။
ရှေ့ကိုစီစဉ်
သင့်ရဲ့အစီအမံတွေနဲ့အစောပိုင်းမှ စတင်. တဟုန်တည်းပြေး feeling နှင့်ဆက်စပ်သောစိုးရိမ်စိတ်တားဆီးပါလိမ့်မယ်။
အလေ့အကျင့်အခမ်းအနားများ၏အများဆုံးလုပ်ပါ။ မင်္ဂလာဆောင်အစမ်းလေ့ကျင့်မှု၏ရည်ရွယ်ချက်အရာအားလုံးအမှန်တကယ်အခမ်းအနားကာလအတွင်းချောချောမွေ့မွေ့ပြေးကြောင်းသေချာစေရန်ဖြစ်ပါသည်။ ကျင်းပမဲ့နေရာနှင့်အတူအဆင်ပြေဖြစ်လာစေရန်နှင့်ယုံကြည်မှုရရှိရန်သင့်အားသာချက်ဖို့ဒီအချိန်ကိုသုံးပါ။
ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းမဟာဗျူဟာကိုသုံးပါ
အသက်ရှူ။ အခမ်းအနားရဲ့ start မှတက်ဦးဆောင်ကာလ၌, လေ့ကျင့်ဖို့အချိန်ယူ နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူ ။ ဒီထုံးစံ၌အသက်ရှူခြင်းအပန်းဖြေအားပေးနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျော့နည်းစေသည်။
အလေ့အကျင့်သတိဘာဝနာ။ တစ်ဖွံ့ဖြိုး ဘာဝနာ အခမ်းအနားအားဖြင့်သင်တို့ကိုသယ်ဆောင်လိမ့်မည်ဟုအလေ့အကျင့်။ သူတို့အပေါ်မှာယူခွင့်မရှိဘဲသင်တို့၏အကြံအစည်နှင့်ခံစားချက်များကိုသတိထားဖြစ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။
အလေ့အကျင့် visualization ။ စိတ်ချလက်ချဟာဘယ်အတန်းမှာဆင်းလမ်းလျှောက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ဒီအလုံအလောက်ကြိမ်လုပ်ပါနှင့်သင်၏အလောင်းသည်အဘယ်အရာကိုမှတ်မိနေလိမ့်မည် ဦးနှောက်မျှော်မှန်းထားပါတယ် ။ ဒါဟာအားကစားသမားများအတွက်အလုပ်ဖြစ်တယ်နှင့်လည်းသင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်နိုင်ပါတယ်။
အပြင်အာရုံစူးစိုက်
များစွာသောလူတစ်ဦးမင်္ဂလာဆောင်မှာသတို့သမီးအာရုံစိုက်နေစဉ်, ဒါကြောင့်လည်းလူတိုင်းကိုသွားလာခြင်းနှင့် chat ဖို့အတှကျအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုအတူမဟုတ်ဘဲ "showmanship" ထက်အသိုင်းအဝိုင်းခံစားချက်တွေကိုအားပေးပါ။
သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အာရုံစိုက်ပါ။ သင်ဘယ်အတန်းမှာဆင်းလမ်းလျှောက်အတိုင်း, သင်တို့၏မိတ်ဖက်အစား၏ဧည့်သည်များပေါ်တွင်သင်၏အကြည့်အာရုံစူးစိုက်။ သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုသတိပြုမိသည်ဆိုပါကထိုကဲ့သို့သောမျက်တောင်ခတ်ရုံသို့မဟုတ်အမူအရာအဖြစ်, သင်အနားယူရန်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်တဲ့ signal ကိုကြိုတင်စီစဉ်ပါ။
မျက်လုံးချင်းကိုသုံးပါ။ အဲဒီအစားတခြားသူတွေရဲ့မကျြစိကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်း, အသငျသညျကြင်နာအာရုံစူးစိုက်မှုမှတဆင့်၎င်းတို့၏ရှေ့မှောက်တွင်တန်ဖိုးထားကြောင့်အခြားသူတွေကိုပြသ။ သင်သည်တစုံတခုကိုပြောပါရန်မလိုပါ, အပြုံးနှင့် သင်၏မျက်စိ မက်ဆေ့ခ်ျကိုဖျောပွပါလိမ့်မယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကျော်လွန်. ရွှေ့ပါ။ တခြားအရာအားလုံးထက်အထက်, သင့်မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုကိုငါစီရင်, သင်နှင့်အတူမဆင်နွှဲဖို့ရှိပါတယ်သဘောပေါက်။ အားလုံးသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုရှိနေသော်လည်းစိုးရိမ်စိတ်ကနောက်ဆုံးမိနစ်မှာသငျသညျအောင်မြင်သောရှိလျှင်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပေါ်လွယ်ကူသောသွားပါ။ သင့်ရဲ့ကြောင်းအခွင့်အလမ်းတွေကိုများမှာ ရောဂါလက္ခဏာများ သင်ထင်သကဲ့သို့သိသာမရှိကြပေ။