ဆေးလိပ်သောက် Quit မှကရင်ရဲ့သိကောင်းစရာများ
သူမကမီးခိုး-အခမဲ့တစ်နှစ်ရောက်ရှိသည့်အခါကရင်သငျသညျသေးဆေးလိပ်ဖြတ်ကြပြီမဟုတ်ပါလျှင် .. သူမရဲ့သတင်းစကားလွန်းအောင်မြင်ဖို့ရန်သင့်လာအောင်နှိုးဆွပါလိမ့်မယ်သူမ၏ဆေးလိပ်ရပ်နားခြင်းနှင့်အတူအနိုင်ရအတွေးအခေါ်ချမှတ်ကူညီပေးခဲ့သည် 10 အကြံပေးချက်များ shared ။
ခွဲဝေမှုမှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်, ကရင်။
ကရင်မှ:
ကောင်းသောအဘို့အဆေးလိပ်ဖြတ်နိုင်ရန်အတွက်, သင်သည်သင်၏ထွက်ဆီသို့သင့်ရဲ့သဘောထားကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်ရှိသည်။ ငါဘယ်လောက်ခက်ခဲသိငါ့ကိုမယုံ အအေးကြက်ဆင် လျက်ရှိ၏ ဒါကြောင့်ရှေးခယျြမှုငါ၏နည်းလမ်းခဲ့, ငါ 33 နှစျကျြောသောက်သည်။
ငါက 12 တုန်းကကျနော်စတင်အခု 46 နှစ်ရှိပေါ်ပါမယ်။
အရာအားလုံးထက်ထက်ပိုသောအရာကိုငါအရှိဆုံးသင်သိခငျြသငျသညျဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်အခါသင်သင်၏အသက်တာကိုပြန်ယူပြီးဖြစ်ကြောင်းဆေးလိပ်တက်ပေးခြင်းမရှိပါသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
၏နာကျင်ကိုက် နီကိုတင်းဆုတ်ခွာ သင်ကမှတဆင့်မယ်အဖြစ်ငရဲနဲ့တူပုံရပေမည်, သို့သော်အဖြစ်မှန်ထဲမှာသင့်ခန္ဓာကိုယ်အနာပျောက်စေနိုင်သောသောနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီငြိမ်းစေလျက်, ညာပါတယ်။ အပြုသဘောအရာအဖြစ်ပြန်လည်နာလန်ထူမှာကြည့်ပါ။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်နီကိုတင်း၏အများဆုံးလုပ်ဆောင်ပေးရန်နှင့် ပတ်သက်. 72 နာရီကြာပါတယ်။ သငျသညျရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းကြွင်းသောအရာဖြန့်ချိမည်ဖြစ်သည်။
ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာ၏ပထမသုံးပတ်တစ်လျှောက်လုံးကျွန်မအများကြီးအိပ်ခဲ့ရတယ်။ ငါစိတျအပွောငျးအလဲ, ဆေးလိပ်သောက်ဖို့တိုကျတှနျးခဲ့, မေ့လျော့ခြင်းနှင့်ဆုတ်ခွာ၏အခြားရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူဦးနှောက်မြူခဲ့ပေမယ့်ထိုလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်နှင့်အတူမှေးမှိန်။ ဒါမသက်မသာရဲ့အကြောင်းပြချက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နီကိုတင်းမသာဖြန့်ချိရန်လုပ်ဆောင်နေသည်, သို့သော်ရှိသမျှသောကြောင့် သည်အခြားဓာတုပစ္စည်းထောင်ပေါင်းများစွာ၏စီးကရက်အတွက် ကြောင့်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်ကိုလက်ခံရရှိမှအသုံးဖြစ်လာသည်။
အောင်မြင်စွာဆေးလိပ်ဖြတ်တဲ့သူလူအများစုဟာဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာ 99 ရာခိုင်နှုန်းသဘောထားကိုကြောင်းသိရှိခဲ့ပွီ။ ဆုံးရှုံးမှုအဖြစ်ဆေးရွက်ကြီးဖြတ်စဉ်းစားရပ်တန့်ခြင်းသို့မဟုတ်မဖြစ်နိုင်တာတစ်ခုခုကဲ့သို့၎င်း, လွတ်လပ်မှုနှင့်တာရှည်ကျန်းမာအသက်တာ၏အစအဦးအဖြစ်ကစဉ်းစားတွေးခေါ်ကိုစတင်ပါ။
နှင့်ဤအကြောင်းကိုစဉ်းစား: အဘယ်သူမျှမအစဉ်အဆက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းမှသေမယ့်ဆေးလိပ်ဖြတ်မရမှ။
ဤတွင်အောင်မြင်မှုအဘို့သင့်သဘောထားကိုညှိနှင့်အတူစတင်ရန် (မျှအထူးသနိုင်ရန်အတွက်) ငါ၏အထိပ်ဆုံး 10 နည်းလမ်းတွေနေသောခေါင်းစဉ်:
1. သူတို့ဖြတ်ကတည်းကရှိခဲ့ဖူးတဲ့အပြုသဘောအတွေ့အကြုံများကိုဝေမျှဖို့လူတွေကိုမေးဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်းထောက်ခံမှုဖိုရမ်တစ်ခုမှာပို့စ်ကိုဖန်တီးပါ။ လှုံ့ဆော်မှုထိုသို့ဖတ်ပါ။
2. အခြားသူများထံမှဖိုရမ်မက်ဆေ့ခ်ျမှတဆင့်ဖတ်ပါ။ သင်ကသင့်အတွက်ရှိမည်စိတ်ခွန်အားနိုးအာဏာမှာအံ့အားသင့်လိမ့်မည်။ သင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်းကိုပို့စ်တင်နေချိုးယူတဲ့အခါမှာ, သင်သည်သင်၏အာရုံစူးစိုက် shift နဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှင်းလင်းပြတ်သားမှုအတွက်အခြို့သောအာကာသပေးပါ။
3. သူချင်းဖိုရမ်အဖွဲ့ဝင်များ၏အောင်ပွဲအခမ်းအနားကျင်းပ။ သင်ကစိတ်အားတက်ကြွဖွယ်နှင့်စိတ်ခွန်အားနိုးရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျဖြတ်အသစ်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, အသီးသီးရက်သတ္တပတ်များနှင့်လများမီးခိုး-အခမဲ့ဆင်နွှဲသော Dot နှင့်စတားသမိုင်းမှတ်တိုင်များ, သင်တို့လည်းသူတို့အားရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်ခံစားရရန်အဘို့အလုံလောက်အောင်နီးကပ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျတစျနှစျလက်လှမ်းမမီထဲကလမျးစမဟုတျကွောငျးခံစားရနိုင်ကြသည်လျှင်, တစျဦးကတစ်နှစ်တာအတွက်နှင့်သမိုင်းမှတ်တိုင်များအပြင်ခုန်ခြင်းနှင့်တစ်စုံတစ်ဦး၏တစ်နှစ်နှစ်ပတ်လည်နေ့ကျင်းပ။ ဤရွေ့ကားဖိုလ်ဒါကိုသင်ဖြတ်၏အပြုသဘောဆောင်သည့်ရှုထောင့်ကိုအာရုံစိုက်ကူညီဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။
4. တစ်ဂျာနယ်သိမ်းဆည်းထားပါ နှင့်သင်ဖြတ်အကြောင်းကိုထိုနေ့ရက်သတိထားမိတယ်ကြောင်းအပြုသဘောဆောင်သောအရာတို့ကိုချရေးပါ။ ဒါဟာသင်အောင်မြင်သောဖြစ်ခြင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။ သင်တဦးတည်းအရာတွေနဲ့သာတက်လာနိုငျရင်တောင်ကြောင့်အဆင်ပြေပါတယ်။
သင်ဆေးလိပ်သောက်မနေ့ရက်တိုင်းပိုပိုပြီးတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ entries "ယနေ့ငါဆေးလိပ်မကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂုဏ်ယူမိပါတယ်" သို့မဟုတ် "ငါ့အဝတ်ကောင်းတဲ့နှင့်လတ်ဆတ်သောအနံ့" နဲ့တူတစ်ခုခုဖြစ်နိုင်သည်။
5. Allen က Carr ကရဲ့ "ဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်ရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်း" ၏မိတ္တူကိုရယူပါ။
သင့်ရဲ့ဆေးလိပ်ဖြတ်အစီအစဉ်၏ 6. ယူရထိန်းချုပ်မှု, သင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်သငျသညျကိုထိန်းချုပ်ယူကြကုန်အံ့ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ကိုပြောပြပါ အတွင်းစိတ် junkie / nicodemon သင်ထက်ခွန်အားကြီးဖြစ်ကြောင်းသူအနိုင်ရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တခါတရံမှာသင့်ရဲ့ junkie / နတ်ဆိုးနဲ့အတွင်းစိတ်တွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးရှိခြင်းအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကသင် Sheena Warrior မင်းသမီးဖြစ်ရဘယ်မှာစိတ်ကူးယဉ်စကားပြောဆိုမှု, Wonder မိန်းမ, အကြင်သူ၏သင့်ရဲ့စူပါဟီးရိုးဖြစ်ပါသည်။ ကောင်းစွာနေထိုင်အကောင်းဆုံးကလဲ့စားချေ ... အ junkie / nicodemon ကကပ်နှင့်သင့်အသစ်များကိုမီးခိုး-အခမဲ့ဘဝကိုပျော်မွေ့သည်။
7. ကောင်းမွန်စွာကျွေးခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာဓါတ်ကိုပြန်လည်ကောင်းစွာအိပ်ပျော်, အလုပ်ရှုပ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ နည်းတူအများကြီးသင်သည်သင်၏မိသားစုများ၏စောင့်ရှောက်မှု, သို့မဟုတ်အခြားသူများယူအဖြစ် - သငျ, ပင်ပန်းဆာလောင်မွတ်သိပ်, ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်း, ပျင်းအခါနီကိုတင်းဆုတ်ခွာစီမံခန့်ခွဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါစတာတွေ, အများကြီးပိုခက်သည်။
သင်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့တိုက်တွန်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မနိုင်, ဒါမှမဟုတ်သင်ကကြမ်းတမ်းအချိန်ရှိခြင်းဆိုရင် 8. တခြားအရာအားလုံးထက်ပျက်ကွက်လျှင်, အကူအညီနဲ့များအတွက်ဖိုရမ်တစ်ခုမှာအရေးပေါ် post ။ ဒါဟာတကယ်အလုပ်ပါပဲ။ သငျသညျမီးခိုးကိုဝယ်ခြင်းငှါထွက်ပြေးမတိုင်မီသင်သည်သင်၏မက်ဆေ့ခ်ျကိုမှသုံးအဖြေတွေကိုစောင့်ဆိုင်းပါလိမ့်မယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကတိပေး။ ကလူသငျသညျဆိုသညျကားပုဖှယျသောအရာတို့ကိုဖတ်ပါ။ အပြုသဘောအာရုံစိုက်ပါ။
ဒါကြောင့်တိုးပွားလာထက်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့သင့်တတ်ပြီးလျော့ကျလာရဲ့လျှင် 9 ထောက်ခံမှုဖိုရမ်ကနေချိုးယူပါ။ ဆိုလိုသည်မှာဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဖို့အချိန်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအာရုံ ယခုအချိန်တွင်များအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုနှင့်အတူ။ သငျသညျအားကောင်းခံစားနေကြတဲ့အခါ, ပြန်လာပြီးအထက်မှ # 3 ထောက်ပြသွားပါ။
10. ရယ်မော။ နေ့တိုင်း။
သင့်ရဲ့ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုမျှဝေမှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်, ကရင်။ ဒါဟာကျနော်တို့အမြဲတမ်းဆေးလိပ်သောက်များ၏အလေ့အထဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုတင်းကျပ်စွာကိုင်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကွင်းဆက်ကိုချိုးဖျက်နိုင်ခဲ့ဖြစ်ကြောင်းအလားအလာတစ်ပြောင်းလဲမှုအားဖွငျ့ဖွစျသညျ။
သငျသညျမီးခိုး-အခမဲ့နေထိုင်ရန်သင့်လှုံ့ဆျောမှုအားကောင်းလာစေရန်ရှာဖွေနေဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့မျှော်လင့်နေတဲ့ဆေးလိပ်သောက်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဖြစ်သူဆေးလိပ်သောက်တယ်ဆိုရင်, ကရင်အကြံပြုသည်အတိုင်းပြုပါနှင့်အကြောင်းဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်းထောက်ခံမှုဖိုရမ်တစ်ခုမှာကျွန်တော်တို့ကို join ပေးပါ။ အဆိုပါအလင်း 24/7 အပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။