အဲဒီမှာအတှေ့အကွုံ၏စကားသံထက်မပိုကောင်းသောဆရာဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်မှကြွလာသောအခါ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်းဖိုရမ်အဖွဲ့ဝင်များဝေမျှဖို့တန်ဖိုးရှိသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုရှိသည်။
အသစ်က quitter များအတွက်အရေးပါသောအရင်းအမြစ်, သူတို့ရဲ့ပုံပြင်များကျွန်တော်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများဖြတ်သောအခါကြှနျုပျတို့ခံစားရန်မျှော်လင့်ထားစေခြင်းငှါ, အလုပ်လုပ်တယ်အဘယ်သို့သောအကြောင်းလက်တွေ့ကျတဲ့အကြံပေးချက်များအပြည့်အဝရှိပါတယ်။
သင်ဆဲဆေးလိပ်နေတယ်ဆိုရင်, အောက်ပါပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကောင့်သင်နီကိုတင်းစွဲလမ်းကနေလွတ်လပ်ခွင့်ပေးဖို့သင့်ကိုယ်ပိုင်ခရီးစတင်ပါဖို့လှုံ့ဆျောမှုကိုကူညီရှာဖွေပေမည်။
ဒီတော့အခြေချနှင့်အချို့သောစာဖတ်ပြုပါ - ဤစစ်မှန်သောဘဝပုံပြင်များကိုသင်လာအောင်နှိုးဆွဖို့သေချာပါသည်။
1 - ရပ်နားခြင်းနှင့်အတူအောင်မြင်မှု 3 မရှိမဖြစ် Element တွေကို - တယ်ရီရဲ့ပုံပြင်
တယ်ရီမှ:
"ငါသည်သောက်သည်အခါ, ငါဆေးလိပ်မသောက်ခဲ့ဘူးစေလိုကြောင်းမည်မျှစဉ်းစားအချိန်ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုသုံးစွဲခဲ့သည်။ အပြည့်အဝ 16 ငါ lit စီးကရက်၏အရှည်ကိုချစိုက်ကြည့်နေခဲ့ရသည် 26 နှစ်ပေါင်းမပျော်ဆေးလိပ်သောက်နှစ်ပေါင်းကြတယ်။ "
2 - မီးခိုးမှအကူအညီလိုအပ်နေ - Quit ဖို့အကူအညီလိုအပ်နေ - Leslie ရဲ့ပုံပြင်
Leslie မှ:
"လွန်ခဲ့သောသုံးနှစ်ကျွန်မအပူတပြင်းမိန်းမငါဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အပူတပြင်းခဲ့ - ။ ။ ငါဆေးလိပ်သောက်သေနာစွဲဆေးလိပ်သောက်ဖို့အပူတပြင်းခဲ့ - ငါဆေးလိပ်သောက်တာကိုဝါသနာပါတယ်ငါအနံ့ကိုခံ ယူ. ဘယ်လောက်မုန်း၏ - ။ ငါ၏အနံ့ကိုခစျြ ။ ငါထုံးတမ်းကိုခစျြငါဆေးလိပ်ဖြတ်သင့်တယ်ပြောသည်ခံရမုန်း၏ - - ငါ့အမီးခိုးငါမီးလောင်ပေါက်တွေ, စိုးရိမ်မှုတွေ, အနာရောဂါမုန်း၏။ ။ ငါဆေးလိပ်ဖြတ်သင့်တယ်သူသိအပေါင်းတို့၏အများစုမှာငါနေမကောင်းနှင့်ပင်ပန်းဖြစ်ခြင်း၏နေမကောင်းနှင့်ပင်ပန်းကြီးနှင့် ငါမိုက်မဲ။ အောက်လိုင်း feeling မုန်း၏။ "
3 - အတော်လေးဆေးရွက်ကြီးလုပ်ဆောင်နိုင်တယ် - Dee ရဲ့ပုံပြင်
Dee မှ:
"တစ်ဦးနီးပါး 2-pack ကို-a-နေ့ကစွဲလမ်းမှုနှင့်အတူ; တစ်စုံတစ်ဦးကငါ့ကိုသနား ယူ. လူနာတင်ကားဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုချက်ချင်းဖုန်းခေါ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအကြံပြုတဲ့ရင်ဘတ်အအေးနှင့်ရွံရှာဘွယ်သောချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အတူ; အဲဒီမှာကျွန်မအိပ်ရာ၏ဘေးထွက်ပေါ်မှာထိုင်ခဲ့သည် စီးကရက်ရေတိမ်ပိုင်းနည်းနည်းအသက်ရှူရှူရှိုက်ဖို့ကြိုးစားနေလက်၌ငါ့ပါးစပ်နှင့်ပိုမိုပေါ့ပါးကနေ dangling နှင့်အတူဒါနဲ့ငါထားသောနေ့ပထမဦးဆုံးစီးကရက်မီးအနေဖြင့်ပယ်ငါ၏အလူမိုက်ခေါင်းကိုချောင်းဆိုးမဟုတ်ဘူး။ တစ်ခုခုရိုက်ယူခဲ့သည်။ ငါစီးကရက်မှာရှည်လျားခက်ခဲကြည့် ယူ. ပိုမိုပေါ့ပါး နှင့်အခန်းကိုဖြတ်ပြီးသူတို့ကိုပစ်ချ၏။ "
4 - ကားလို့စ် '' ပုံပြင် - ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း '' ရုံတစ်ခုမှာ '' ဆေးလိပ်ငါ့ကိုကောင်းဘို့အ Quit ကူညီကိုဘယ်လို
ကစီးကရက်မှကြွလာမယ့်တဦးတည်းတဲ့အခါမှာမထိုကဲ့သို့သောအရာလည်းမရှိသောသူအပေါင်းတို့သည်များလွန်းကောင်းစွာသိကျွမ်းရပ်တန့်ဖို့ကြိုးစားခဲ့ကြသူအများစုမှာဆေးလိပ်သောက်။ ကျွန်တော်ဆေးလိပ်မသောက်ပဲတဦးတည်းသူ့ကို ယူ. ဘယ်မှာသူ၏ဇာတ်လမ်းထဲမှာကားလို့စ်ရှယ်ယာအဖြစ်သီအိုရီကိုစမ်းသပ်တော့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျနော်တို့ကိုငါသိ၏။
ကားလို့စ်မျှဝေမှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်, သင်ယခု logging နေမီးခိုး-အခမဲ့အချိန်အားလုံးအပေါ်ဂုဏ်ပြုလွှာ။
5 - ငါနောက်ဆုံးအနေနဲ့ဆေးလိပ် Quit မည်သို့ - ဂျိုးရဲ့ပုံပြင်
ဂျိုးမှ:
။ "ဖြတ်နဲ့ပတ်သက်ပြီးအကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းကိုသငျသညျကိုယျအဘို့အသစ်တစ်ခုဘဝအတွက်ကြောင့်ငါကျနော်တို့ဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်အခါကျွန်တော်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောလူမျိုးဖြစ်စဉ်းစားကြောင်းမတိုင်မီဆိုပါတယ်င့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသစ်သောစိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်သင်ယူဖို့ရှိသည် - ။ နှိမ်နင်းခဲ့သူတွေကို သို့မဟုတ်မတိုင်မီဆေး။ "
6 - ငါတစျဦးကတစ်နှစ်တာအတွက်သင်ယူဒါကအားလုံး - Jen ရဲ့ပုံပြင်
Jen မှ:
"အချိန်နှင့်သည်းခံခြင်းအရေးကြီးသော tools များဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာစွဲမှသင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေရန်အချိန်ယူပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာနီကိုတင်းစွဲလမ်းအကြောင်းကိုဖတ်ရှုခြင်းနှင့်သင်ယူခြင်းနေ့တိုင်းတချို့အချိန်ဖြုန်းရန်အရေးကြီးပါသည်။ စီးကရက်ကနေ Recovery ကိုဖွင့်မဆိုအခြားစွဲတူသောအလုပ်ကြာတယ်။ အရာအားလုံး သငျသညျရင်းနှီးမြှုပ်နှံသင်တို့ဆီသို့ပြန်ရောက်၏။ "
7 - နီကိုတင်းစွဲလမ်းမှုကနေ Recovery ကိုထိုအခါ vs. အခုတော့ - ဒါနရဲ့ပုံပြင်
မီးခိုး-အခမဲ့သုံးနှစ်ကြာမှာဒါနရဲ့ဇာတ်လမ်းကိုကျနော်တို့ဆေးလိပ်ဖြတ်တာရှည်ပြီးနောက်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်အသက်ဘယ်လောက်လဲအသင်းအဖွဲ့များဆေးလိပ်သောက်ဖို့များစွာသောသာဓကဖြစ်ပါတယ်။ အကြံအစည်ခဏဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအဘို့အသိအမှတ်ပြု, အမှန်တကယ်ကျနော်တို့လာများနှင့်မည်မျှပိုကောင်းဘဝက clouding စွဲ၏ smokescreen မရှိင့်မယ့်ပုံကိုဝေး၏စတော့ရှယ်ယာယူဖို့အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။
8 - 10 ငါ့ကိုဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်းနှင့်အတူအနိုင်ရမည်ဟုကူညီပေးခဲ့ဆိုလိုသည်မှာအရာ - လီယိုရဲ့ပုံပြင်
"ငါသည်မကြာသေးမီကဆေးလိပ်ဖြတ်ငါ၏ 2-တစ်နှစ်နှစ်ပတ်လည်နေ့ကျင်းပ။ ကောင်းပြီ, နောက်ဆုံးတော့ဖြတ်၏။ အရှိဆုံးဆေးလိပ်သောက်လိုပဲကျွန်မအကြိမ်ပေါင်းများစွာဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားခဲ့နှင့်မအောင်မြင်ခဲ့ပေ။ သို့သော်ဤဖမ်းကြိုးပမ်းမှုဖြတ်, ငါထိပ်ဆုံး 10 ဦးကိုမျှဝေချင်ပါတယ်ခဲ့သည် တခြားသူတွေပျက်ကွက်သည့်အခါဤအအောင်မြင်သောနုတ်ထွက်ကိုဖန်ဆင်းသောအရာ။ "
နောက်ထပ်
9 - တစ်ဦးသည် သာ. ကောင်း၏ဘဝမှာတစ်ဦးကနယူးချန့်စ - သည်ဒါဝိဒ်၏ပုံပြင်
ဒါဝိဒ်သည်မှ:
"ငါတကယ်တစ်ဦးမူးယစ်ဆေးဝါးစွဲသကဲ့သို့ငါ၏ဆေးလိပ်သောက်စဉ်းစားတစ်ခါမျှဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဖြတ်မှာငါ့အယခင်ကြိုးစားမှုပျက်ကွက်ခဲ့ကြောင်းသဘောပေါက်လာတယ်။ ကျွန်မထက်ပိုပြီးစဉ်းစားဟန်အစီအစဉ်ကိုလိုအပ်ကြောင်းသဘောပေါက်" အခမဲ့ဖို့ "ကိုယ့်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့မသွားတယ်နှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီစွဲလမ်းရာမှငါသူတစ်ပါး၏အကူအညီနှင့်အထောက်အပံ့မှဆေးလိပ်သောက်အကြောင်းကိုနှင့်စွဲလမ်းအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူနေဖြင့်အများကြီးအကြိုးရှိနိုငျတယျ။ "
10 - 40 နှစ်ပြီးနောက်လွတ်လပ်ခွင့် - Nenejune ရဲ့ပုံပြင် Quit
Nenejune မှ:
"ကျွန်မအကြောင်းကို 1968 ပါပြီမယ်လို့ဒါက 15. ၏နူးညံ့သောနှစ်အရွယ်တွင်ဆေးလိပ်စတင်နှင့်လူထိုအချိန်ကနေရာတိုင်းသောက်သည်။ စီးကရက်ကြော်ငြာတွေမဂ္ဂဇင်း၌၎င်း, လမ်းဘေးကြော်ငြာဆိုင်းဘုတ်ပေါ် TV ပေါ်မှာရှိခဲ့သည်။ ဇာတ်ကောင် TV ပေါ်မှာနှင့်ရုပ်ရှင်များတွင်သောက်သည်။ ပြည်သူ့ စားသောက်ဆိုင်, စတိုးဆိုင်များ, ရုံးများ, သူတို့အိမ်တွေမှာသောက်သည်။ မည်သူမဆို, မည်သည့်အသက်အရွယ်, 50 လောက်ဆင့်တစ်ဗူးတစ်စက်ကနေစီးကရက်မဝယ်နိုင်ဘူး။ "