သံသရာကိုနားလည်ခြင်းကရပ်တန့်ဖို့အရေးကြီးပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်
အဆိုပါမူးရူး-ရှင်းလင်းမှုသံသရာဟာအစာစားခြင်းရောဂါမှပင်ဆင်းရဲသူကိုလူများစွာတို့ကတွေ့ကြုံအပြုအမူတွေ, အတှေးအများနှင့်စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုသံသရာဖြစ်ပါတယ် bulimia nervosa ။ ဒီသံသရာ၏တစ်ဦးသောအဘို့ကိုအစနှင့်အတူလူအားဖြင့်ကြုံတွေ့စေခြင်းငှါ မူးရူးစားရောဂါ ။
အစားအသောက်များတွင်-မူးရူး-ရှင်းလင်းမှု-ထပ်: အဆိုပါသံသရာဒီတူ
ဒါဟာပုံမှန်အားထပ်ခါထပ်ခါသူ့ဟာသူကို repeat, သင် bulimia nervosa ခံစားနေရပြီးလျှင်ကြောင့်ရပ်တန့်ဖို့မဖြစ်နိုင်တဲ့ရဲ့တူ, သငျသညျခံစားရပေမည်။
သို့သော်အပြုအမူ၏ဤပုံစံကိုနားလည်ပါကရပ်တန့်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးရန်လမ်းမပေါ်တွင်စတင်ပါဖို့ဘယ်လိုထွက်တွက်ဆဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
Bing-ရှင်းလင်းမှု Cycle အဘို့ပွဲများထွက်လာပါတယ်
ဒါဟာကနေဆင်းသက်လာအထက်မော်ဒယ်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုရန်ရန်အရေးကြီးပါသည် သိမြင်-အပြုအမူကုထုံး တစ်ခုမူးရူးသံသရာထိန်းသိမ်းထားသည်ကိုဘယ်လိုပြသထားတယ်။ ဒါဟာအစာစားခြင်းရောဂါပထမဦးဆုံးတီထွင်ဘယ်လိုညွှန်ပြမထားဘူး။
တိုင်းမူးရူးသံသရာသံသရာဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဖြစ်ရပ်များ၏ဖြစ်ရပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်စီးရီးရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအစပျိုးခြင်းဟာစေပြီမလို စားရောဂါ သူ့ဟာသူ-in ကိုအမှုများစွာသည်ထွက်လာပါတယ်ဖြစ်ရပ်များသို့မဟုတ်စိတ်ခံစားမှုအခါတိုင်းကွဲပြားခြားနားပါသည်။ သို့သော်ဤအစပျိုးခြင်း Bing နှင့်စဉ်အတွင်း၏အသစ်တခုသံသရာစတင်ရန်ကြဘူး။
အတော်များများက Bing ဇီဝကမ္မသို့မဟုတ်ဆင်းရဲချို့တဲ့ခြင်းမှရပ်တ။ မူးရူးစားဘို့သူတို့ကိုယ်သူတို့ကို set up ပင်သိမ်မွေ့နည်းလမ်း, သူတို့ရဲ့စားတဲ့အစားအစာသို့မဟုတ်ကန့်သတ်ရန်တဲ့သူတစ်ဦးချင်းစီ။ အစားအသောက်အခြေခံလိုအပ်ချက်ဖြစ်ပါတယ် နှင့်အခြေခံလိုအပ်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးမဟုတ်ပါအခါလိုအပ်အကြာတွင်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးသောအခါ, တကပုံမှန်ထက်ပိုကြီးတဲ့ငွေပမာဏကိုစားသုံးမှုမှပုံမှန်ပါပဲ။
လူအတော်များများထိုကဲ့သို့သောဝမ်းနည်းမှု, အထီးကျန်အပြစ်ရှိတယ်ဒါမှမဟုတ်အကူအညီမဲ့မကောင်းတဲ့၏ခံစားချက်များကိုအဖြစ် Bing များအတွက်အစပျိုးခြင်း, အဖြစ်သတ်သတ်မှတ်မှတ်စိတ်ခံစားမှုကိုဖေါ်ထုတ်။ ဒါကြောင့်မကြာခဏကိုင်တွယ်ရန်ခက်ခဲနေသောဤရွေ့ကားစိတ်ခံစားမှု, တစ်ရက်သို့မဟုတ်ကာလ၏သင်တန်းတစ်လျှောက်လုံးကြုံတွေ့နိုင်ပါသည်။ သူတို့ကထိုကဲ့သို့သောချစ်ရသူတစ်ဦး, အလုပ်မှာဝေဖန်မှု, ဒါမှမဟုတ် Self-ဝေဖန်မှုများနှင့်အတူတစ်ဦးအငြင်းအခုံအဖြစ်ဖြစ်ရပ်များ, တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်အဖြစ်အပျက်သို့မဟုတ်စီးရီးကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။
ပြည်သူ့သူတို့စားကန့်သတ်ပြီတဲ့အခါမှာစိတ်ခံစားမှုစားဖို့ပိုအားနည်းချက်ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။
မည်သို့ပင်တိကျတဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်အဖြစ်အပျက်၏, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အစပျိုးဖော်ထုတ်သင်ကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဆိုလိုသော "အနီရောင်အလံ" ကိုအသိအမှတ်မပြုဖို့တလမ်းတည်းဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။
Bing-စားဇာတ်လမ်းတွဲအပိုင်း
Bing စားလူအများစုလိုထက်တစ်ခုတည်း setting ကိုပိုမိုစားသုံးခြင်းအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ ဒီချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်အလွန်ပုဂ္ဂလဒိဋ္ဖြစ်သော်လည်း, Bing ပုံမှန်မုန့်ညက်ထက်အများကြီးပိုကြီးတဲ့ဖြစ်ကြပြီးမကြာခဏတထောင်အများအပြားကယ်လိုရီဆံ့နိုငျသညျ။
လူအတော်များများဟာ "ထိန်းချုပ်မှုထဲက" ခံစားချက်၏စည်းကမ်းချက်များ၌ Bing ကိုဖော်ပြရန်သို့မဟုတ်မယ့်ကိုကိုတောင်သူတို့ကအစာစားနေကြသည်ဘယ်လောက်သိမှတ်ကြလော့။ သူတို့ထို့နောက်အချည်းနှီးသောသေတ္တာများ / ကွန်တိန်နာကိုရှာဖွေငုံ့ကွညျ့ - တချို့လူတွေကသူတို့အစာစားနေတဲ့အဖြစ် "ကိုထုတ်ဇုန်ဆီသို့" ခံအဖြစ်အတွေ့အကြုံကိုဖော်ပြရန်။
Bing စားယင်းမူးရူး-ရှင်းလင်းမှုသံသရာအတွက်အဓိကအပြုအမူတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာပုံမှန်အားသောအစားအစာ၏သေးငယ်တဲ့အဘို့ကိုအစာစားခြင်းနှင့်အတူသဘောရိုးစတင်နိုင်ပါသည် "ပယ်ကန့်သတ်စဉ်းစား ။ " ဒီအဘို့ကိုအစာစားပြီးနောက်များစွာသောလူအပြစ်ရှိကြောင်းခံစားရနှင့် "ရန်ဆုံးဖြတ် ရာကြွင်းလေသမျှအစာစား သူတို့ပြီးသား" သူတို့အစားအစာလွ "နှင့်မဟုတ်ဘဲလိုတော့အဖြစ်" ဒါကြောင့်မနက်ဖြန်သူတို့ကိုအပြစ်သို့သွေးဆောင်ခြင်းငှါပတ်လည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေဒါကြောင့်တားမြစ်ထားအစားအစာ၏ကျန်ပြီးအောင်လုပ်ပါ။ တနည်းအားဖြင့်တစ်မူးရူးအနေနဲ့စိတ်ပျက်စရာဖြစ်ရပ်နှင့် ပတ်သက်. အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုဝေဒနာတွေမှနှစ်သိမ့်သောအစားအစာများကိုစားခြင်းနှင့်အတူစတင်ပြီးနောက်အပြည့်အဝမူးရူးသို့ဆက်လက်နိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာအစငျသညျအလုံအလောက်စားရကြပြီမဟုတ်သည့်အခါအာဟာရရတဲ့၏သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလမ်းရှိနိုင်ပါသည်။
Cycle ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ခံစားမှုရလဒ်များ
တစ်မူးရူးပြီးနောက်လူအများစုမသက်မသာ, ဒါမှမဟုတ်ပင်နာကျင်စွာ, အပြည့်အဝခံစားကြရသည်။ ဤသည်ခံစားမှုသငျသညျအပြီးတွေ့ကြုံခံစားတန်ဆာဆို, မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူအဓိကအားလပ်ရက်မုန့်ညက်ကျော်လွန်တတ်၏။ ဒါဟာရိုးရှင်းစွာဤမျှလောက်အစာစားခြင်း၏ရလဒ်ပါပဲ။
ဤအရူပဝဒေနာနှင့်အတူစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုဖြစ်နိုင်သည်အရှက်, အရှက်ကွဲခြင်း, အပြစ်ရှိတယ်, ရွံရှာခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ် Self-ဝေဖန်မှုများ၏ခံစားချက်များကိုအပါအဝင်လာသည်။ ဤရွေ့ကားစိတ်ခံစားမှုပုံမှန်အားဖြင့်သံသရာ၏ရှင်းလင်းမှုအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဆီသို့ဦးတည်။
ဇာတ်လမ်းတွဲအပိုင်း Purging မကြာခဏလျင်မြန်စွာအောက်ပါအတိုင်း
အများအပြားခံစားနေရသူအဘို့, Bing နှင့်စဉ်အတွင်းအကြားအချိန် span အလွန်တိုတောင်းပါတယ်။
ရှင်းပစ်နေပါသည်ဟာမူးရူး၏အနုတ်လက္ခဏာခံစားချက်များကို (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ) ၏မိမိကိုယ်ကိုသက်သာရာတစ်လမ်းဖြစ်လာသည်။
လူအများစုဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုသွေးဆောင်အန်အဖြစ် purging စဉ်းစားပေမယ့်လည်း laxative နှင့် / သို့မဟုတ် Diuretics ဆီးအသုံးပြုမှုကိုပါဝင်နိုင်ပါသည်။ တခါတလေလူတွေကိုအသုံးပြုနိုင်သည် ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့သောအခြားအပြုအမူတွေ, တစ်မူးရူးအတွက်ကိုလောင်နောက်ထပ်ကယ်လိုရီများအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်။
အချို့လူများကတဦးတည်းမူးရူးနှင့်ရှင်းလင်းမှုဇာတ်လမ်းတွဲရှိသည်နှင့်ထို့နောက်အေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့ကာလသို့သွားပါလိမ့်မယ်။ အခြားသူများကိုရပ်တန့်မတိုင်မီအကြိမ်ပေါင်းများစွာ binge နှင့်အပြစ်ကိုပယ်ရှားစေနိုင်သည်။
Cycle ပြန်လည်စတင်ရန်ခင်မှာအေးဆေးတည်ငြိမ်ကာလ
တစ်မူးရူးနှင့်ရှင်းလင်းမှုဇာတ်လမ်းတွဲပြီးနောက်, အေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့ကာလရှိပေမည်။
ဤအချက်မှာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုထပ်ဘယ်တော့မှမူးရူးသို့မဟုတ်သုတ်သင်ရှင်းလင်းဖို့ဖြေရှင်းရန်လိမ့်မည်။ သူသို့မဟုတ်သူမကိုတောင်သူသို့မဟုတ်သူမ၏အစားအစာစားသုံးမှုကန့်သတ်စတင်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိမ့်မည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, သုတေသနဒီရိုးရှင်းစွာနောက်တဖန်မူးရူးစားဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်ပြသည်။
နောက်တဖန်သူတို့ဖွယ်ရှိမူးရူးနှင့်သုတ်သင်ရှင်းလင်းကြလိမ့်မည်ကိုအသိအမှတ်ပြုသောလူလည်းရှိပါတယ်။ သူတို့ကသံသရာကိုရပ်တန့်ဖို့ကူကယ်ရာမဲ့ခံစားရတယ်။
ကနေတစ်ဦးကမက်ဆေ့ခ်ျကို
သငျသညျ Bing နှင့်စဉ်အတွင်းတွေ့ကြုံနေတယ်ဆိုရင်, ပထမဦးဆုံးအရာနာလန်ထူနိုငျကွောငျးကိုသိရန်ဖြစ်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အချို့မဟာဗျူဟာများလျှောက်ထားနိုင်ပေမည်။ Keep အစားအစာမှတ်တမ်းများ သင့်ကိုယ်ပိုင်ပုံစံများကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်။ တချို့မဟာဗျူဟာများ Learn သံသရာကိုချိုးဖောက် ။ သငျသညျ Self-အကူအညီနဲ့ချဉ်းကပ်မှုအကြောင်းကိုပိုမိုဖတျရှုနိုငျပါသညျ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့တစ်ဦးအရည်အချင်းပြည့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထံမှအကူအညီရှာကြာလော့။
> Sources:
> အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအသင်းမှ။ (2013) ။ စိတ်ရောဂါ diagnostic နှင့်စာရင်းအင်းလက်စွဲ (5th ed ။ , စာသားတည်းဖြတ်မူ) ။ ဝါရှင်တန်ဒီစီ။
> Fairburn, CG (2008) ။ သိမှုအပြုအမူကုထုံးနှင့်အစာစားခြင်းမမှန်။ Guilford နှိပ်ပါ။