အဘယ်ကြောင့်တုန်လှုပ်စရာဖြစ်ရပ်ရှိထားသူကားအဘယ်သူမလူတိုင်း PTSD ဖွံ့ဖြိုး
တစ်ဦးကအကာအကွယ်အချက်ကာကွယ်ပေးသည်တစ်ခုသို့မဟုတ်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အားနည်းချက်လျော့နည်းစေကြောင်းဘာမှကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဘုံအကာအကွယ်အချက်များများ၏ရရှိနိုင်မှုတို့ပါဝင်သည် လူမှုရေးထောက်ခံမှု နှင့်၏အသုံးပြုမှုကို ကျန်းမာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်ပါတယ်။
တုန်လှုပ်စရာအဖြစ်အပျက်၏အတွေ့အကြုံအောက်ပါ PTSD များအတွက်အကာအကွယ်အချက်များတစ်အရေအတွက်ကဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။
ဒါဟာအထူးသဖြင့်လူအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့ဘဝအသက်တာ၌တစ်ချိန်ချိန်စိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်များထိတွေ့ဖြစ်ကြောင်းပေးထား, စိတ်ဒဏ်ရာကျော်လွှားသို့မဟုတ်ခံနိုင်ရည်နှင့်အတူကတုံ့ပြန်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမှအထောက်အကူပေးသောအချက်များကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။
သို့သော်စိတ်ထိခိုက်အဖြစ်အပျက်ကြုံတွေ့ခဲ့သူမဟုတ်လူတိုင်းတီထွင်ထားပြီးသို့မဟုတ် Post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်အဲဒီကလူပြုပါသူတို့ထံမှ PTSD မဖွံ့ဖြိုးပါဘူးသူတစ်ဦးစိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်အဘယျသို့ထိတွေ့ခွဲခြား?
ခံနိုင်ရည်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး
လူအတော်များများဟာတစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးစိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်အောက်ပါ PTSD ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မည်ကိုဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးမြှင့်ပေးသောဝိသေသလက္ခဏာများကိုသိရှိနိုင်ဖို့ကြိုးစားနေကြောင်းသုတေသနကောက်ယူကြသည်။ တစ်အရေအတွက်က အန္တရာယ်အချက်များ စိတ်ထိခိုက်အဖြစ်အပျက်, စိတ်ရောဂါ၏သမိုင်းနှင့်အဖြစ်အပျက်၏ထိုအချိန်ကပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့တုံ့ပြန်မှုအမျိုးအစားအပါအဝင်ဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။
နည်းပါးလာလူစိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်၏အတှေ့အကွုံအပြီး PTSD နှင့်အခြားပြဿနာများမှတစ်စုံတစ်ဦးကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်သောအရာကိုဝိသေသလက္ခဏာများကိုလေ့လာခဲ့ကြသည်။
ဤရွေ့ကားသုတေသီများခံနိုင်ရည်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမြှင့်တင်ရန်ကြောင်းဝိသေသလက္ခဏာများဖော်ထုတ်စိတ်ဝင်စားခဲ့ကြပြီ။
ခံနိုင်ရည်ဖို့လင့်ခ်လုပ်ထားသောလက္ခဏာများ
တုန်လှုပ်စရာအဖြစ်အပျက်အောက်ပါခံနိုင်ရည်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအပေါ်သုတေသနပြုအားလုံး၏ပြန်လည်သုံးသပ်များတွင်ချိတ်ဆက်အကာအကွယ်အချက်များများစွာဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။ ဤရွေ့ကားအချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:
- ထိထိရောက်ရောက်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကျန်းမာထုံးစံ၌အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှစွမ်းရည် (ရှောင်ရှားမပါ)
- ကွံဖြစ်ခြင်းများနှင့်ကောင်းသောပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ကျွမ်းကျင်မှုရှိခြင်း
- အကူအညီကိုရှာပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ဖြစ်ခြင်း
- သင်သည်သင်၏ခံစားချက်များကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှလုပျနိုငျတစ်ခုခုရှိသောယုံကြည်ချက်ကျင်းပခြင်း။
- သငျသညျမှရရှိနိုင်လူမှုရေးထောက်ခံမှုရှိခြင်း
- ထိုကဲ့သို့သောမိသားစုသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေအဖြစ်အခြားသူများနှင့်အတူချိတ်ဆက်လျက်ရှိ
- ချစ်ရသူဖို့စိတ်ဒဏ်ရာများ၏ self-ထုတ်ဖော်
- ဝိညာဉျ
- တစ်သားကောင်ဆန့်ကျင်အဖြစ်အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူအဖြစ်ဝိသေသလက္ခဏာရှိခြင်း
- ကူညီပေးခြင်းအခြားသူတွေ
- အဆိုပါစိတ်ဒဏ်ရာအတွက်အပြုသဘောအဓိပ္ပာယ်ကိုရှာတွေ့ခြင်း
ဤအသွင်ပြင်လက္ခဏာများအားလုံးသည်တစ်ဦးစိတ်ထိခိုက်အတွေ့အကြုံကနေ recover နိုင်ဖြစ်နှင့်သောသူတို့နှင့်တစ်ဦးစိတ်ထိခိုက်အတွေ့အကြုံကိုအောက်ပါ PTSD သို့မဟုတ်အခြားပြဿနာများကိုတီထွင်ခဲ့ကြပေမည်တဲ့သူတွေကိုခွဲခြားပါသေးသည်။
Recovery ကိုများအတွက်ဖောင်ဒေးရှင်းမှတည်ဆောက်ခြင်း
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးများအတွက်အခြေခံအုတ်မြစ်အဖြစ်ကဤအကာအကွယ်သို့မဟုတ်ခံနိုင်ရည်အချက်များစဉ်းစားပါ။ သို့သော်အထက်ပါအချက်များသည်အဆိုပါအားကောင်း, ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်သူတို့အစွန်းရောက်စိတ်ဖိစီးမှုကြိမ်အတွင်းသင်တက်ကမ်းနိုင်ပါလိမ့်မည်။
ဒါဟာအထက်တွင်ဖော်ထုတ်အချက်များအများစုသည်သင်၏ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ အဲဒီကား, သင်တို့သည်ဤလက္ခဏာများတိုးတက်နိုင်ပါတယ်။ အခြားသူများနှင့်နီးကပ်နှင့်ထောက်ခံဆက်ဆံရေးကိုထူထောင်ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသစ်ကျန်းမာနည်းလမ်းတွေလေ့လာပါ။ သင့်ရဲ့အသိုင်းအဝိုင်းအတွက်အခြားသူများကိုကူညီခြင်းစတင်ပါ။
သငျသညျကြုံနေရစေခြင်းငှါမဆိုအခက်အခဲများများအတွက်အကူအညီရှာကြလော့။
တစ်ဦးက psychotherapist သငျသညျကျောတစ်ဦးစိတ်ထိခိုက်အဖြစ်အပျက်ကနေ bounce နှင့် Full-လွ PTSD ဖွံ့ဖြိုးဆဲကနေသင်တို့ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့လိုအပ်တဲ့အကာအကွယ်အချက်များဖွံ့ဖြိုးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
တုန်လှုပ်စရာအဖြစ်အပျက်တွေ့ကြုံပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ဘဝအပေါ်အဓိကနှောင့်အယှက်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးမသေဘဲကျန်ရစ်သူဖြစ်နှင့်သင့်အသက်တာကိုပြန်ယူပေးဖို့ခြေလှမ်းများယူပြီးစတင်နိုင်ပါသည်။
ရင်းမြစ်:
Agaibi, အီး, & Wilson က, JP (2005) ။ စိတ်ဒဏ်ရာ, PTSD နှင့်ခံနိုင်ရည်: စာပေ၏တစ်ဦးကသုံးသပ်မှု။ စိတ်ဒဏ်ရာ, အကြမ်းဖက်မှုနှင့်အလွဲသုံးမှု, 6, 195-216 ။