ဒါဟာရောဂါမကြာခဏမိခင်ရဲ့ပုံမှန်ဖိအား၌လိမ်း
ဖုန်းလာနေတယ်။ သင့်ရဲ့ကလေးတွေနှစ်ယောက်တို့ငြင်းခုံခြင်းနှင့်အော်ဟစ်နေကြသည်။ အဆိုပါခွေးထွက်တံခါးနားမှာကုပ်ခြစ်နေသည်။ သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုသင်တို့၏ခြေကိုငိုခြင်းနှင့်ဖွင့်ခူးခံရဖို့လိုမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ UPS ကောင်လေးတစ်ဦးဖြန့်ဝေနှင့်အတူတံခါးနားမှာဖြစ်ပါတယ်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်အလုပ်မှာနေဆဲဖြစ်ပါတယ်။ ရေတစ်အိုး spaghetti အဘို့အဆင်သင့်မီးဖိုပေါ်ဆူပွက်နေသည်။ သငျသညျအနှောင်းပိုင်းအပေါ်ညစာထားဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူတိုင်းငတ်ခြင်းနှင့် cranky ဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျအလွန်ဒေါသထွက်လာတဲ့ပင်ပန်းနှင့်လွှမ်းမိုးဖြစ်ကြသည်။
မိခင်တစ်ဦးဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့သောအာရုံကိုလိုငွေပြမှု hyperactivity ရောဂါ (ကဲ့သို့ဦးနှောက်-based ရောဂါမရှိဘဲ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ညာဘက်မှာရှိတဲ့ juggling လုပ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ် ADHD သို့မဟုတ် ADD ၏ နောက်ထပ်စိတ်ဖိစီးမှုကို) ။ အခုတော့သငျသညျမိဘအပေါငျးတို့သပုံမှန်အစည်းအဝေးဖိအားများမြင်ယောင်ကြည့်ပါ, သင်မူကားကိုလည်းမေ့လျော့, စနစ်တကျနှင့်ဖြင့်မှတ်သားတဲ့အခွအေနေတို Impulse ။
တစ်ခါတလေသူကသင့်ရဲ့ဆိတ်သငယ်ရဲ့ဘောလုံးဝတ်စုံတက်ကောက်ဖို့သတိရသို့မဟုတ်သူတင်ပြရန်လိုအပ်နေသည်ဟုကျောင်းကပုံစံလက်မှတ်ထိုးကဲ့သို့အရေးကြီးသောတာဝန်များကိုသို့မဟုတ်တာဝန်များအပေါ်ဘောလုံးကို drop ရန်သင့်အားဦးဆောင်နေသည်။ သင့်အနေဖြင့်အဝတ်လျှော်ထဲကရေချိုးခန်းယူ, ချိန်းမေ့လျော့ဒါမှမဟုတ်ခွေးကသူ့ဆေးပေးရ။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောဥပဒေကြမ်းများပေးဆောင်သို့မဟုတ်သန့်ရှင်းရေးအဖြစ်တာဝန်များကိုအာရုံစိုက်နေဖို့မထင်နိုင်။ နေစဉ်တွင်အများဆုံးမိခင်များဤအမှုအရာမဆိုအရေအတွက်ရှိရေးကြောင်းရက်ပေါင်းချွတ်ဒီအဆက်မပြတ်နှင့်အတူ ADHD အပေးအယူနှင့်အတူမိခင်တစ်ဦးရှိသည်လိမ့်မယ် - ထိုရောဂါတည်းကကုသမှုမရှိဘူးကျန်ကြွင်းသောအထူးသဖြင့်အခါ။
သင်ကမကောင်းပါမေမေလိုပဲခံစားရပါလျှင်, သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး
moms မကြာခဏမိသားစုမန်နေဂျာစောင့်ရှောက်သူများ, စည်းကမ်းချက်ထုတ်, အာဟာရ, ထမင်းချက်, အိမ်စာအထောက်အ, Scheduler, တက္ကစီယာဉ်မောင်း, အာမခံ, သူနာပြု, နှင့်နေရာထိုင်ခင်းဖြစ်ပါသည်။ ထိုသူတို့သည်များစွာသောကွဲပြားခြားနားသောအခန်းကဏ္ဍဖြည့်ဆုံးနဲ့မလွှဲမရှောင်ကိုသူတို့ဖွင့်တိုင်းတာရန်ပျက်ကွက်ကြောင်းခံစားရသည်။ moms သူတို့ကိုယ်သူတို့အပေါ်အလွန်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။
စိုးရိမ်ပူပန်သဘာဝကျကျလာအပြစ်ရှိတယ်ဆိုတဲ့ဒုတိယသဘာဝဖြစ်ပါတယ်။
ဤအတစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်အခြားမှာအများဆုံးမိခင်များအတွေ့အကြုံကိုဘုံခံစားချက်တွေကိုများမှာနေစဉ်, ADHD နဲ့ mom, ကြီးမြတ်သောဘွဲ့နှင့်ပိုပြီးမကြာခဏသူတို့ကိုခံစားရမကြာခဏခံစားရပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝစည်းရုံးရေးနှင့်ဦးစားပေးနှင့်အတူနေ့စဉ်ရုန်းကန်ရသောအခါ, သင်သည်သင့်မိသားစုများအတွက်သမျှသောဤအခန်းကဏ္ဍအပေါ်ဘယ်လိုမွကွေီးပျေါမှာယူနိုင်မလဲ?
ADHD နှင့်အတူအတော်များများမိခင်များအခြားသူများကိုသူတို့၏ရောဂါနှင့်အတူစိန်ခေါ်မှုများတင်ဆက်ပုံကိုနားလည်သဘောပေါက်နိုင်ကြောင်း, မိမိတို့အပေါ်လျော့နည်းခက်ခဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်ဆန္ဒရှိ အာရုံစူးစိုက်မှု, အာရုံနှင့်မှတ်ဉာဏ် အလုပ်ခွင်နှင့်ကျောင်းများ ADHD နှင့်အတူမိခင်များလိုက်လျောညီထွေနိုင်ကြောင်း, နှင့်၎င်းတို့၏မိတ်ဆွေများနှင့်ချစ်ရသူသူတို့ကိုယ်သူတို့ပညာပေးမယ်လို့ အဆိုပါရောဂါပေါ်မှာ။ ထို့ပြင်များစွာသောသူတို့၏အိမ်ထောင်ဖက်သူတို့နေ့စဉ်ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ရုန်းကန်မှုများနားလည်ရန်ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုပိုပြီးလုပ်နိုင်ခြင်းအလိုရှိ၏။
ADHD နှင့်အတူတစ် Mom အဖြစ်ကိုင်တွယ်ရန်ကဘယ်လို
သငျသညျ ADHD နဲ့ mom, ဖြစ်ကြသည်လျှင်, လက်တွေ့ "supermom" ဖိအားသွားကြကုန်အံ့။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှမျိုးဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျမှာအကောင်းဖြစ်ကြပြီးထိုအရညျအသှေးကိုလက်ခံသောအရာတို့ကိုစာရင်းတစ်ခုထားပါ။ ထိုကဲ့သို့သောချိန်းသတိရသကဲ့သို့သင်တို့အားနည်းရှိရာဒေသများရှိလျှင်သင်ထိုကဲ့သို့သောသင်၏ဖုန်းအတွက်ပြက္ခဒိန်ချိန်း setting သို့မဟုတ်နှိုးစက် setting အဖြစ်အမြင်အာရုံနှင့်အာရုံသတိပေးချက်များ, ကြိုးစားနိုင်ပါ။ သို့မဟုတ်သင်စားပွဲပေါ်တွင်အစားအစာများရတဲ့နှင့်အတူရုန်းကန်မယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏ဖုန်းသို့ဒေါင်းလုတ်လုပ်နိုငျသောမုန့်ညက်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း app ကို အသုံးပြု. စမ်းပါ။
သငျသညျအမြားဆုံးနှင့်အတူရုန်းကန်မည်သို့ပင်ထိုဒေသများရှိအကူအညီအထောက်အပံ့များကိုဆီအကူအညီတောင်း။
သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့အိမ်သူအိမ်သားကအမြဲအစက်မရှိသော, သို့မဟုတ်သင်ကအားလုံးကိုလုပ်ဖို့ရှိသည်ဖြစ်သင့်ကြောင်းမြော်လင့်လွှတ်နိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးကလေးထိန်း, တစ်နည်းပြဆရာ, သင့်သူငယ်ချင်းများ, သို့မဟုတ်သင့်အိမ်နီးချင်းများထံမှအကူအညီတောငျးဖို့မကြောက်ပါနှင့်။ သငျသညျအိမျမှာဖြည့်စွက်ဖို့အရေးပါသောတာဝန်ရှိပါကတစ်နာရီသို့မဟုတ်ဒီတော့အဘို့ကိုကျော်လာမှတစ်ဦးစောင့်ငှားရမ်း။ သင့်ရဲ့ကလေးများနှင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကိုမှအိမ်မှုဝေယျာ assign ။ ကလေးတွေတက်ရမတိုင်မီဒါမှမဟုတ်သူတို့အိပ်ရာဝင်ပြီးနောက်ကျချိန်ထွက်ထွင်း။
သင့်ရဲ့ချစ်ရသူပညာပေး။ သင့်ရဲ့အတူရက်ချိန်းရန်သင့်ခင်ပွန်းကိုယူခဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ ။ သင်သည်သင်၏ရောဂါရှင်းပြရန်ကြိုးစားနိုင်ပါသည်, သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံဆရာဝန်တစ်ဦးအနေဖြင့် ADHD အကြောင်းကိုကြားနာချစ်ရသူအခြေအနေကို၏ပိုကောင်းတဲ့နားလည်မှုကိုငါပေးမည်နှငျ့သငျတဆင့်သွားကြသည်အဘယ်အရာကိုမှန်ကန်ကြောင်းသက်သေပြမှကူညီပေးပါမည်။
အတူတူသင်ပိုမိုချောချောမွေ့မွေ့အိမ်ပြေးကူညီခြင်းနှင့်သင်လိုအပ်သည့်ထောက်ခံမှုပေးဖို့မဟာဗျူဟာများနှင့်အတူတက်လာနိုင်ပါတယ်။
> Source:
> MomsRising.org ။ ADHD နှင့်အတူပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း။
> Seay, ဘော့။ ADDitude မဂ္ဂဇင်း: ADD ၏စိတ်အတွင်းပိုင်း။ ခံ Supermom ရပ်တန့်!