ချိန်းတွေ့နှင့်အရွယ်ရောက် ADHD

ADD ၏ / ADHD နှင့်အတူသင်၏မေတ္တာဘဝတိုးတက်စေူခင်း

အခြားသူများနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်ဆက်သွယ်မှုများကိုကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာအတွက်ဒါအရေးကြီးပါတယ်။ အတွက်ထပ်ခါတစ်လဲလဲကျရှုံး မိတ် , ချိန်းတွေ့ နှင့်ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးကိုရုပ်သိမ်းပေးရန်နှင့်နောက်ထပ်နာကျင်မှမိမိတို့ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန်လမ်းအဖြစ်အထီးကျန်ဖြစ်လာမှပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

သင်ဤသည်သင်၏အသက်တာ၌တစ်ပုံစံဖြစ်ပါတယ်တွေ့မြင်လျှင်, တဖန်အခွင့်အလမ်းကိုယူမယ့်ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုပါစေ။ အဲဒီအစားဆက်ဆံရေးကိုရှောင်ရှားခြင်းထက်, တစ်အောင် အပြုသဘောအားထုတ်မှု re-ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့။

သင်တို့၏သက်သာဇုန်ထဲကအဆင့်, သင့်ဟောင်းပုံစံများဆန်းစစ်အသစ်အလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးခြင်းနှင့်တက်ကြွစွာသင်သည်အမှုရောက်သောစေပြီသောဒေသများတိုးတက်စေရန်အလုပ်လုပ်ကြသည်။

ချိန်းတွေ့ဂရိတ်ဟာ Off Start နဲ့ထိုအခါရပ်တန့်ရန်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်နိုင်ပါစေ

တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးဆက်ဆံရေးအလွယ်ကူဆုံးအစိတ်အပိုင်းကိုသင့်ရဲ့ ADHD အရည်အသွေးတွေကိုမကြာခဏအနေနဲ့ပိုင်ဆိုင်မှုအခါအချုပ်အခြာဖြစ်၏။ သငျသညျက high-စွမ်းအင်, ဖန်တီးမှု, ပွင့်လင်း, ရိုးရိုးသားသား, ပါဝငျနှင့်စကားဖြစ်စေခြင်းငှါ, အခြားသူတွေသင့်ရဲ့ဆွဲဆောင်, စိတ်အားထက်သန်မှု, sensitivity ကိုနှင့် likability မှရေးဆွဲနိုင်ပါသည်။ ဆက်ဆံရေး၏ "ပျားရည်ဆမ်းခရီးအဆင့်" ၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုလည်းစိတ်ဝင်စားသငျသညျစောင့်ရှောက်။ ဆက်ဆံရေးဆက်လက်အဖြစ်, သို့သော်, သင့်ရဲ့ ADHD နှင့်ဆက်စပ်သောအခက်အခဲများမကြာမီပိုပြီးထင်ရှားခြင်းနှင့်ပြဿနာဖြစ်လာပေမည်။

ဆက်ဆံရေးများ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်မြင့်မားသောအရှိန်အဟုန်သင့်ရဲ့မိတ်ဖက်ဖို့ suffocating နည်းနည်းခံစားရရန်စတင်နိုင်ပါသည်။ Impulse တုံ့ပြန်ဒါမှမဟုတ် inattentive, အာရုံပြံ့လှငျ့ထုံးစံ၌ရန်သင့်စိတ်သဘောထားက၎င်း၏သေဆုံးသူယူရန်စတင်နိုင်ပါသည်။

အပြုအမူများကိုတွေ့ရှိခြင်းပုံစံများရက်များပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဒါက

အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, သင်ဆက်ဆံရေးနှစ်ဖက်စလုံးတွင်စိတ်ပျက်တိုးပွားလာတဲ့ပုံစံကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြပေမည်။

သင်ပင်အတူတူပင်ကိစ္စများအဖန်ဖန်ပေါ်ထွန်းတွေ့ရှိခဲ့ကြပေမည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်, သင်သည်လှုပ်ရှားမှုများသို့ခုန်အသစ်သောအရာကြိုးစားပါ, သို့မဟုတ်အလိုအလျောက်ပြုမူဖို့ထက်လျော့နည်းဖွယ်ရှိကြောင်းတွေ့ရှလိမ့်မည်။ ပင်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အကောင်းဆုံးလက်တွဲဖော်နှင့်အတူ - သင်က "တည်မြဲ" ဆက်ဆံရေးမျိုးငြီးငွေ့စရာကြောင်းခံစားရပေမည်။

အဆိုပါသိသာအဖြေဝေးလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အသစ်သောအရာတစ်ခုခုကိုစတငျဖို့ဖြစ်ပါတယ်စဉ်တွင်သင်တို့ကိုတက်ကြွစွာရေရှည်ဆက်ဆံရေးမျိုးချင်လျှင်, သင်သည်သင်၏အပြုအမူအတွက်အပြောင်းအလဲတချို့လုပ်ရပေမည်။

ပြောင်းလဲခြင်းခါနီးပထမအဆင့်ပွား Is

ပြောင်းလဲမှုကိုမဆိုမျိုးကိုအောင်အတွက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းသင့်ကိုယ်ပိုင်ပြဿနာအပြုအမူတွေကိုသတိထားမိခြင်းနှင့်ဝန်ခံဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေသင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေပုံကိုပိုပြီးသတိထားမိဖြစ်လာသကဲ့သို့, သငျသညျအပြောင်းအလဲလုပ်နှင့်ပိုပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းဖြစ်ကြောင်းအပြန်အလှန်မှအခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများကိုသင်ယူဖို့ကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။ interactive ဤနည်းလမ်းများသဘာဝကျကျမလာစေခြင်းငှါနားလည်ပါတယ်။ သင်တို့သည်ဤအပြောင်းအလဲများကိုလုပ်ဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်အဲဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဆက်ဆံရေးကြီးထွားကူညီရန်နှင့်ပိုပြီးကြိုးများနှင့်ပြည့်စုံရာဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

_{ရင်းမြစ်:}

_{မိုက်ကယ်တီဘဲလ်။ သင်, သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးနှင့်သင့်ထည့်ပါ။ နယူး Harbinger ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခြင်း။ 2002 ။}

_{မိုက်ကယ်တီဘဲလ်။ အိမ်ထောင်ရေးအပေါ်အေဒီ / HD ကို၏သက်ရောက်မှုနှင့်အတူဖြေရှင်းခြင်း။ အာရုံစူးစိုက်မှုမဂ္ဂဇင်း။ ဧပြီ 2003 ။}

_{နန်စီအေ Ratey ။ အဆိုပါစနစ်တကျကြံစည်သော။ စိန့်မာတင်ရဲ့နှိပ်ပါ။ နယူးယောက်။ 2008 ။}