လူမှုဆက်ဆံရေး ADD ၏နဲ့အတူတစ်ဦးချင်းအဘို့များစွာသောစိန်ခေါ်မှုများဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ အခြားသူများမှသတိထားရမှာအရေးကြီးသောနှုတ်နှင့် nonverbal တွေကိုပျောက်ဆုံး, Impulse ကိုဆိုးဖြစ်မည်အကြောင်းအရာတို့ကိုတုံ့ပြန်သို့မဟုတ်ပြောနေအတူအခက်အခဲများ, Moody, အမြန်ဒေါသ, မကျေနပ်မှုများအတွက်အနိမ့်သည်းခံစိတ်, မေ့လျော့, စကားစမြည်မှ oversensitivity ထွက်ဇုန် ဝေဖန်မှုများ Over-တုံ့ပြန်မှုစိတ်ခံစားမှု, ပြဿနာများနှင့်အတူမှတဆင့်အောက်ပါ ကတိကဝတ် - ဤရုံချိန်းတွေ့နှင့် ADD ၏နဲ့အတူတစ်ဦးချင်းအဘို့အခက်ခဲအပြုသဘောဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းထားစေသောကိစ္စများတချို့ရှိနေပါတယ်။
တခါမှာဤအရာအလုံးစုံပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်အတော်လေးလွှမ်းမိုးသောခံစားရနိုင်ပေမယ့်လက်ျာဖက်ကိုရှာတွေ့ကောင်းတစ်ဦးပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါသော်လည်း ADD ၏အပြုအမူ ဒုက္ခ၌သငျရစေခြင်းငှါအကောင်းတစ်ဖက်နှင့်အတူဖြေရှင်းခြင်းနှင့်စီမံခန့်ခွဲဖို့သင်တို့အဘို့ဖြစ်ကြ၏, ဒီတာဝန်အနည်းငယ်ပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်လာသည်။ အခြားသူများနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်ဆက်သွယ်မှုများကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့သုခချမ်းသာဖို့အလှနျအရေးကွီးဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျတန်ဖိုးထားနှင့်သင်တန်ဖိုးထားသောလူတို့နှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုဝန်းရံအခါ, ဘဝပိုပြီးပြည့်စုံရာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးက, အရေးပါအနှုတ်လက္ခဏာသို့မဟုတ်တွေများလူတစ်ဦးကိုယ့်ကိုသင်ဆင်းစေမည်။ တစ်ဦးအပြုသဘောအလားအလာများနှင့်သဘောထားကိုနှင့်အတူတစ်ဦးကလူတစ်ဦးကူးစက်တတ်သည်။
ရှင်သန်ဆက်ဆံရေးအဘို့အလို့ငှာ, သင်တို့သည်လည်းဤပုဂ္ဂိုလ်နှင့်သဟဇာတဖြစ်ရပါမည်။ သင်ရေရှည်ကျော်ဆက်ဆံရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုလျှင်သင်သည်လည်းအတိတ်ကာလဒုက္ခ၌သင်တို့ကိုဆည်းပူးကြပြီအနုတ်လက္ခဏာပုံစံများဖြေရှင်းရမည်ဖြစ်သည်။
မှန်ကန်စွာရွေးချယ် Partner ရှာဖွေခြင်း
ကွာရှင်းပြီးနောက်နေ့စွဲသို့မဟုတ် re-ဝင်ရောက်ချိန်းတွေ့မှုလုပ်ငန်းစဉ်မှစတင်ကာစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်များနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားစရာအချိန်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းမသေချာမရေရာ, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ပင်ငြင်းပယ်ခံရနှင့်ပြည့်စုံစေနိုင်သည်။
အခုအသစ်လူတစ်သင်တို့အဘို့အကောင်းတစ်ပွဲစဉ်လျှင်သင်မည်သို့သိနိုင်မည်လဲ? မေတ္တာသို့မဟုတ်အသစ် partner ၏ရုံစိတ်လှုပ်ရှားလျှင်သင်မည်သို့သိနိုင်မည်လဲ? သင်ချိန်းတွေ့မြင်ကွင်းတစ်ခုနှင့် ပတ်သက်. အားနည်းချက်နှင့်သံချေးတက်ခံစားနေကြတဲ့အခါ, သင်မည်သို့အလားအလာကြေကွဲဖွယ်များနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖွင့်သလဲ?
စာရင်းပြုစုပါ
တိတ်ဆိတ်တဲ့အရပျ၌ထိုင်ခြင်းနှင့်သင်တစ်ဦးအိမ်ထောင်ဖက်အတွက်တန်ဖိုးထားသည့်အရည်အသွေးတွေများစာရင်းကိုအောင်နေဖြင့်စတင်ပါ။
သင်စာရင်းနှင့် ပတ်သက်. စတင်ခဲ့သည်ပြီးနောက်, အရေးအပါဆုံးအနေဖြင့်အနည်းဆုံးအရေးကြီးသောရန်, အသီးအသီးဦးစားပေး။ သငျသညျစိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်မြင့်မားသောလုပ်ဆောင်မှုများကိုမည်သူတစ်စုံတစ်ဦးကိုရှာဖွေနေကြသည်, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုအဆငျ့အထဲကဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးနေတဲ့တည်ငြိမ်ရေးနှင့်အနိမ့်-key ကိုလူတစ်ဦးအလိုရှိသနည်း ဒါကြောင့်ဤပုဂ္ဂိုလ်ကိုသင့်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်များနှင့်အတူချိတ်ဆက်သောသင်ဖို့အရေးကြီးသနည်း သငျသညျဤပုဂ္ဂိုလ်ရှိသည်ဖို့အဘယ်အရာကိုတန်ဖိုးများကိုလိုခငျြပါသလဲ အဘယ်အရာကိုအကျိုးစီးပွား?
သငျ့ဆကျဆံရေးရည်မှန်းချက်များဘာတွေလဲ? သငျသညျပျော်စရာနဲ့ပုံစံမျိုးအဖော်ရှာနေကြသည်, သို့မဟုတ်သင်ရေရှည်ဆက်ဆံရေးမျိုးနှင့်ဘဝလက်တွဲဖော်ရှာကြံကြသနည်း
သင်လက်ရှိတစ်စုံတစ်ဦးချိန်းတွေ့နေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျဤပုဂ္ဂိုလ်အကြောင်းကိုကြိုက်နှစ်သက်သည့်အရည်အသွေးတွေများစာရင်းကိုပါစေ။ အဘယျသို့အစပိုင်းတွင်ဤပုဂ္ဂိုလ်ကိုရန်သင့်အားဆွဲဆောင်? သငျသညျနှောငျ့ယှကျကြောင်းဤပုဂ္ဂိုလ်အကြောင်းကိုအမှုအရာရှိပါသလား သင်တို့သည်ဤအရညျအသှေးကိုလက်ခံနိုင်သလား, သို့မဟုတ်သင်ဆက်ဆံရေးဖြစ်စဉ်များအဖြစ်, သင်သည်ထိုသူတို့၏လက်ခံခြင်းခံရဖို့လျော့နည်းရှိုဖြစ်မည်အကြောင်းတစ်ဦးချင်နေကြတဲ့သံသယခံစားရသလဲ ဤပုဂ္ဂိုလ်လည်း ADD ရှိပါတယ်ဆိုရင်သူတို့ကကိုကုသရာတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းနှင့်တက်ကြွစွာသူတို့ကိုယ်ပိုင် ADD ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုစီမံခန့်ခွဲအကူအညီရတဲ့ရှိပါသလဲ သငျသညျဤပုဂ္ဂိုလ်ဝန်းကျင်ကိုဘယ်လိုခံစားမိကြဘူး - ပျော်ရွှင်ဖြေလျော့ပေးခြင်းသို့မဟုတ်မလုံခြုံခြင်းနှင့်အစားတင်းမာနေ? သငျသညျဤပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဝှမ်းကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖြစ်နိုင်သလား? သင်တစ်ဦးဘဝလက်တွဲဖော်ရှာနေနေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏အသက်တာ၏ကျန်သုံးဖြုန်းချင်ဘယ်သူကိုနှင့်အတူဤတစ်စုံတစ်ဦးဖြစ်သနည်း
တစ်ဦးစိတ်ချရသောမိတ်ဆွေများ၏အကူအညီစစ်သားစုဆောင်းရေး
တစ်ခါတစ်ရံသင်ဤလုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့်ထင်ကိုကူညီမယ့်ယုံကြည်စိတ်ချရသောနှင့်ထောက်ခံမိတျဆှေသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်နှင့်အတူဆင်းထိုင်ဖို့ကူညီပေးသည်။ ADD ၏နဲ့အတူတစ်ဦးချင်းဒါမှအားလုံးရည်မှန်းချက်အတွေးတံခါးကိုအထဲကပျံကျတဲ့ဆက်ဆံရေးအသစ်နှင့်အတူကိုလောင်ဖြစ်လာသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောမဟုတ်ပါဘူး။ သင်တစ်ဦးအခွအေနေအလယ်၌လက်ျာဘက်နေတဲ့အခါ, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အမြင် skewed ရပေမည်။ သငျသညျစိတျနှလုံးအမှာမိမိရဲ့အကောင်းဆုံးအကျိုးစီးပွားကိုရှိသူတစ်ဦးပြင်ပတွင်ပါတီ, သင်တို့အားထောက်ပြပိုကောင်းနိုင်ပါကြောင်းဆက်နွယ်မှုနဲ့ပတ်သက်ပြီး may ကိုလည်းလွဲချော်အရေးကြီးသောသဲလွန်စသို့မဟုတ်သတိပေးဆိုင်းဘုတ်များ။
သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးသမိုင်းကိုပြန်သုံးသပ်ပါ
သင့်ရဲ့အတိတ်ဆက်ဆံရေးမှတဆင့်စဉ်းစားပါ, အကအနုတ်သူတွေကိုနှင့်အပြုသဘောဆောင်သူမြားကိုနှစ်ဦးစလုံး။
ပစ္စုပ္ပန်ကဘာလဲပုံစံများရှိပါသလဲ သငျသညျမှာ "ပျားရည်ဆမ်းခရီး" ကာလ၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုဆင်းကွယ်လွန်သည့်အခါအထဲက fizzles တဲ့ဆက်ဆံရေးမျိုးသို့အပြည့်အဝတပ်ဖွဲ့ကိုသွားလေ့ပါသလား သငျသညျကိုအခြားသူများက start ကနေမြင်စေခြင်းငှါလူအပေါင်းတို့သည်လူမှုရေးတွေကိုနှင့်သတိပေးဆိုင်းဘုတ်များကိုစုပ်ယူပါဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့သင်, မှားဖက်ရွေးချယ်ရာတွင်တစ်ပုံစံရှိပါသလား သငျသညျအခက်အခဲ unwinding နှင့်တရင်းတနှီးဆက်သွယ်ရှိပါသလား ဆက်ဆံရေးရန်သင့်ထကြွလွယ်သောတုံ့ပြန်မှုသို့မဟုတ် inattention ဒုက္ခ၌သငျရနှင့်သင့်မိတ်ဖက်ကွာတွန်းသလား? သငျသညျတိုက်ပွဲတွေသို့မဟုတ်အငြင်းပွားမှုများစားစရာ, ဆက်ဆံရေးအားဖျက်ဆီးခြင်းတက်အဆုံးသတ်သလား? သင်ရုံလူတစ်ဦးကိုပြောင်းလဲလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ရှည်လျားလွန်းတဲ့မကောင်းတဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်နေဖို့လေ့ပါသလား
အပြုသဘောဆောင်သောမဟာဗျူဟာဖွံ့ဖြိုး
သငျသညျအတိတ်ကြားဆက်ဆံရေးပြဿနာတွေဖော်ထုတ်ခဲ့ကြပြီးတာနဲ့ဖြေရှင်းနည်းများနှင့်အတူတက်လာမယ့်အပေါ်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ADD ၏အတူတစ်ဦးချင်းစီ Self-ထိန်းချုပ်လိုငွေပြမှုန်းကျင်ဗဟိုလေ့အဘို့မကြာခဏအခက်ခဲဆုံးဖြစ်ကြောင်းဒေသများ - ကိုထိခိုက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြစေခြင်းငှါစိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းညှိနှင့်အပြုအမူဟန့်တားအတွက်ကိုဂရုမစို, ပြဿနာများကိုအဖြစ်မိတ်ဖက်များကရိပ်မိစေခြင်းငှါဆက်ဆံရေးအတွင်းအာရုံနှင့် inattention သို့မဟုတ် စိတ်ဆိုးခံစားချက်များကို။ ဆေးမကြာခဏကဤရောဂါလက္ခဏာများ၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချအတွက်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်စိတ်ခံစားမှုအစပျိုးခြင်းနှင့် decompress ဖို့အချိန်ထွက်တာ, စတာတွေပိုပြီးသတိထားမိဖြစ်လာထိုကဲ့သို့သော Self-ဆွေးနွေးချက်အဖြစ်မဟာဗျူဟာများ, အခန်းကဏ္ဍကို-ကစားနှင့်အပြုသဘော interaction ကလေ့ကျင့်, ကျန်းမာဆက်ဆံရေးဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ADD ၏အကြောင်းကိုပညာရေးလည်းအရေးကြီးပါသည်။ သင်နှင့်သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ADD ၏သင်တို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုမည်သို့နားလည်သောအခါ, ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းဘို့အစီအစဉ်ကိုအများကြီးရှင်းလင်းဖြစ်လာသည်။ သငျသညျအဘယ်သို့ပြုရမည်အကြောင်းကိုဖမ်းသို့မဟုတ်မသေချာ feeling နေတယ်ဆိုရင်, ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူများ ADD ကုသအတွေ့အကြုံအထူးသဖြင့်အနေဖြင့်အခြားသူများထံမှအကူအညီရရန်တွန့်ဆုတ်ကြဘူး။
ကောင်းသောအဟောငျးရိုးသားဆက်သွယ်ရေး
ကောင်းသော, ပွင့်လင်း, ရိုးသားဆက်သွယ်ရေးကိုမဆိုဆက်ဆံရေးအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ပထမဦးဆုံးမိတျဆှတှေရှိကြလော့။ သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်တိုးတက်မှုအကဲဖြတ်ရန် Continue ။ ပုံမှန်အတူတကွထိုင်ခြင်းနှင့်ဆက်ဆံရေးမယ့်ဘယ်လိုအကြောင်းပြောဆို။ ဆောက်လုပ်ရေးနှင့်တစ်ဦးအထိခိုက်မခံလမ်းအတွက်မဆိုပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်။ ဖြေရှင်းချက်အပြစ်တင်မဟုတျဘဲအာရုံစူးစိုက်ရမည်။ အနုတ်လက္ခဏာတုံ့ပြန်ချက် personalize ဖို့မကြိုးစားပါ, အစားသင်သည်နှစ်ခုစလုံးပျော်ရွှင်ခံစားရဒီတော့အမှုအရာချင်းမတူကြအမှုကိုပြုစေခြင်းငှါဘယ်လိုအတူတကွပြောဆိုပါ။ သငျသညျအများကြီးစကားပြောလေ့ရှိလျှင်, လျော့နည်းပြောနေတာကြိုးစားကြနှင့်သင်အတူတကွအခါပိုပြီးနားထောင်ခြင်း။ သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်စကားပြောနေစဉ်မျက်လုံးချင်းထိန်းသိမ်းပါ။ တစ်ဦးအကျိုးစီးပွားပြရန်, သူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏သင်ဂရုမစိုက်သိကြကုန်အံ့။ သငျသညျနှစ်ဦးစလုံးပျော်မွေ့စေသည်အစီအစဉ်လှုပ်ရှားမှုများအတူတူ။ အတူတူနွေးနွေးထွေးထွေးရယ်မော။ နှေးကွေးသောကြောင့်ယူပါ။ ဆက်ဆံရေးအဆောတလျင်မထားပါနဲ့။ အင်အားအကောင်းဆုံးဆက်သွယ်မှုသာအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှရရှိခဲ့နိုင်ကောင်းသော, ရိုးသားယုံကြည်မှုနှင့်ရိုသေလေးစားမှုပေါ်တွင်တည်ဆောက်နေကြသည်။
အပိုဆောင်းစာဖတ်ခြင်း: