သငျသညျအလုပျစွဲနေပါလျှင်ကိုပြောပြပါလုပ်နည်း

ငါတို့ရှိသမျှသည်ပြောင်းလဲစီးပွားရေးမှာကြောင့်ထိခိုက်နေကြသကဲ့သို့ငါတို့အများအပြားအရင်ကထက်ပိုခက်အလုပ်လုပ်နေကြခြင်းနှင့်ရလဒ်အဖြစ် overworked လာပြီးကျွန်မတို့။ သို့သျောလညျးအခြို့သောအဘို့, ပို. ပို. အလုပ်လုပ်ဖို့တိုက်တွန်းရိုးရှင်းစွာဥပဒေကြမ်းများ-အချို့ပေးချေရန်လိုအပ်နေခြင်းထက်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသွားအလုပ်လုပ်ဖို့စွဲဖြစ်ကြသည်။

အလုပ်စွဲ

အလုပ်စွဲ, ဒါမှမဟုတ်စေချင်တာလေးမျိုး, ပထမဦးဆုံးအဆက်မပြတ်အလုပ်လုပ်သူတွေဟာလိုအပ်ချက်ကိုဖော်ပြရန်အသုံးပြုခဲ့သည်။

တစ်ဦးကစေချင်တာလေးမျိုးဒီအခွအေနေကနေကြုံတွေ့နေကြရသည်သူတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ကျယ်ပြန့်အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်လူကြိုက်များယဉ်ကျေးမှု၌အယူအဆကိုလက်ခံ, နှင့်ဘာသာရပ်အပေါ်စာပေ၏အနှစ်လေးဆယ်၏တည်ရှိမှုရှိနေသော်လည်း, အလုပ်စွဲနေတဲ့တရားဝင်အသိအမှတ်ပြုဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါမဟုတ်ပေမယ့်ဒါဟာ Diagnostic ၏လက်ရှိဗားရှင်းထဲမှာပေါ်လာတော်မမူကြောင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Disorders (၏စာရင်းအင်းလက်စွဲစာအုပ် DSM ), အ DSM-V ကို။

ဤအမှုမရှိခြင်းများအတွက်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုမှာ အလုပ်စွဲ၏အသိအမှတ်ပြုမှု အလုပ်-ပင်အလွန်အကျွံအလုပ်-ဖြစ်ပါတယ်ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦးအပြုသဘောရိုထက်ပြဿနာတစ်ခုအဖြစ်ယူဆသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အလုပ်များတဲ့နှစ်ဦးစလုံးငွေရေးကြေးရေးနှင့်ယဉ်ကျေးမှု, ဆုခခြံသည်, ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာတစ်ဦးထက်ပိုအပြုသဘောအလငျး၌တွေ့မြင်ခံရသည့်အလုပ်သမားဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးအလုပျစွဲဟာအလွန်မှန်ကန်ပြဿနာနိုင်ပါတယ်နှင့်အခြားစှဲဆင်တူနည်းလမ်းတွေထဲမှာလည်ပတ်ခြင်းနှင့်ဆက်ဆံရေးနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။

ဟူသောဝေါဟာရကို "စေချင်တာလေးမျိုး" စတင်သုံးစွဲခဲ့သည်မူရင်းအကြောင်းပြချက်အလုပ်စွဲနှင့်အရက်အကြားအပြိုင်ဆန္ဒပြခဲ့ပါတယ်, ဤဖြစ်ကောင်းအလွန်အကျွံအလုပ်လုပ်သောသူတစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးတာဝန်ရှိသည်နှင့်ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသောဘုံအမြင်ထက်ပိုပြီးတိကျမှုပါပဲ။

လုပ်ငန်းခွင်စွဲနဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့ပြဿနာများ

အလွန်အကျွံအလုပ်မကြာခဏကောင်းစွာမှတ်ခြင်းနှင့်ပင်ဆုခခြဲ့ပေမဲ့, အလုပ်စွဲနှင့်ဆက်စပ်ပြဿနာများရှိပါသည်။

အခြားအစှဲနှင့်ဝသကဲ့သို့, အလုပ်စွဲမလှူအသုံးပြုပုံထက်ရိုးရှင်းစွာသူတို့၏အလုပ်ထဲသို့အားထုတ်မှုနဲ့အပျနှံတွေအများကြီးထားသူကိုလူတို့တွင်ဘုံကြောင်းပွညျ့စုံ၏ကျန်းမာအဓိပ္ပာယ်အားဖြင့်မောင်းနှင်သည်, သို့မဟုတ်သကျမှေးလုပျငနျးအဖြစ်သူတို့ရဲ့အလုပ်နက်ရှိုင်းစွာကျူးလွန်နေသောလူမျိုး ။

တကယ်တော့စွဲလမ်းအလုပ်လုပ်ဘို့စားစရာအကောင်လဲကြသူတွေကိုအလုပ်အကြောင်းကိုအတော်လေးမပျော်စိတျပူပဖြစ်နိုင်သည်, သူတို့အလုပ်အကြောင်းကိုအလွန်အမင်းစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, သူတို့လုပ်ကိုင်ဖို့ဟာသူတို့ရဲ့အလိုဆန္ဒ၏ထိန်းချုပ်မှုထဲကခံစားမိစေခြင်းငှါ, သူတို့သိပ်အချိန်ဖြုန်းစေခြင်းငှါ, စွမ်းအင်နှင့် ဒါကြောင့်အလုပ်၏အပြင်ဘက်တွင် Non-အလုပ်ဆက်ဆံရေးနှင့်လှုပ်ရှားမှုများချို့ယွင်းနေသောအလုပ်အပေါ်ကြိုးစားအားထုတ်မှု။

ပုပ္ပနိမိတ်နှင့်ရောဂါလက္ခဏာများ

တိကျစွာအလုပ်စွဲ defining အတွက်အခက်အခဲများရှိနေသော်လည်းစေချင်တာလေးမျိုးအတော်ကြာဆိုင်းဘုတ်များဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။ သူတို့ကပါဝင်သည်:

• ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတစ်ခုတိုးခြင်းမရှိဘဲတိုးလာ busyness
• obsessive သငျသညျအလုပျအတှကျအခြိနျပိုတက်လွတ်မြောက်နိုင်ပုံကိုစဉ်းစား
• ရည်ရွယ်သည်ထက်အချိန်ပိုမိုအလုပ်လုပ်ဖြုန်း
• တဦးတည်းရဲ့ Self-တန်ဖိုးရှိကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အလုပ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း
• ဒုစရိုက်ဖြေ, စိတ်ကျရောဂါ, စိုးရိမ်စိတ်, မကောင်းတဲ့၏ခံစားချက်များကိုလျှော့ချဖို့အလုပ်လုပ်နေတာ
• အလုပ်အပေါ်ခုတ်လှဲဖို့အခြားသူများထံမှအကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်တောင်းဆိုမှုများကိုလျစ်လျူရှု
• အလုပ်နှင့်အတူကအလုပ်များတဲ့သို့မဟုတ်အဆက်မပြတ်ထံမှထွက်ပေါ်လာသောကြားဆက်ဆံရေးပြဿနာများ
• အလုပ်-related စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် / သို့မဟုတ်ကအလုပ်များတဲ့ထံမှထွက်ပေါ်လာသောကျန်းမာရေးပြဿနာများ
• အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတဲ့လမ်းအဖြစ်အလုပ်အသုံးပြုခြင်းထွက်ပြေးလာသူ, ဒါမှမဟုတ်ခံစားချက်တွေကို numbing
• အလုပ်သည်းခံဖွံ့ဖြိုးဆဲဒါကြောင့်တူညီတဲ့သက်ရောက်မှုရဖို့ကပိုအလုပ်လုပ်လိုအပ်နေ
• ဆုတ်ခွာအလုပ်လုပ်သို့မဟုတ်ကြုံနေရခြင်းမှကာကွယ်လျှင်သင်အလုပ်မလုပ်လျှင်အလေးပေးဖြစ်လာခြင်း
• Relapsing သငျသညျကွိုးစားပါနဲ့ခုတ်လှဲသို့မဟုတ်ရပ်တန့်သည့်အခါကအလုပ်များတဲ့ရန်

လှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်အပြုအမူဖို့ကတိကဝတ် ပို. ပို. ထက်ပိုအရေးပါလာ, အသက်ကိုရတတ်များနှင့်ဆက်ဆံရေး၏အခြားအရေးကြီးသောဒေသများ overshadows ရသောအခြားစှဲနှင့်အတူအလုပ်စွဲရှယ်ယာအများအပြားဝိသေသလက္ခဏာများ, အထူးသဖြင့်အခြားအမူအကျင့်စွဲလမ်း၏ဤနိမိတ်လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေ။

ကျွန်မအလုပ်စွဲစေခြင်းငှါ အကယ်. အဘယ်သို့နည်း,

သင်စေခြင်းငှါထင်ပါလျှင် အလုပ်မလုပ်စွဲ , တစ်ချိုးယူပြီးကြိုးစားကြနှင့်သင်ခံစားရပုံကိုကြည့်ပါ။ သငျသညျအလုပျစဉျးစားမှပယ်ပြောင်းလဲနိုင်ခြင်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သင်သည်အခြားတာဝန်များကိုသို့မဟုတ်မသက်မသာခံစားခကျြကိုရှောင်ရှားရန်အလုပ်သို့ပြေးထွက်လုခံစားရလျှင်, သင်ကစိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထံမှကုသမှုမှအကျိုးပေမည်။ အကယ်.

သငျသညျအလုပျစွဲကုသမှုအစီအစဉ်ကိုတွေ့ရှိရန်မဖြစ်နိုင်သော်လည်းအခြားစှဲဆက်ဆံဖို့အသုံးပြုတဲ့ချဉ်းကပ်မှုများစွာကိုစွဲလမ်းအပြုအမူတွေ၏အကွာအဝေးကိုထိန်းချုပ်ကကူညီရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Andreassen, CS ။ , Griffiths က, MD ။ , Hetland, ဂျေနှင့် Pallesen တစ်ဦးအလုပ်စွဲစကေး၏အက်စ်ဖွံ့ဖြိုးရေးကောင်စီ။ စိတ်ပညာ 53 စကင်ဒီနေးဂျာနယ်: 265-272 ။ 2012 ခုနှစ်။}

_{Andreassen, C တို့, Ursin, အိပ်ချ်, Eriksen, အိပ်ချ်ခိုင်မာတဲ့အလုပ်လှုံ့ဆျောမှု, "စေချင်တာလေးမျိုး," နှင့်ကျန်းမာရေးအကြားဆက်ဆံရေးဟာ။ စိတ်ပညာနှင့်ကျန်းမာရေး 22: 615-629 ။ 2007 ခုနှစ်။}

_{Bakker, အေ, Demerouti, အီးများနှင့် Burke က R. စေချင်တာလေးမျိုးနှင့်ဆက်ဆံရေးမျိုးရညျအသှေးမြား: A spillover-crossover ရှုထောင့်။ အလုပ်အကိုင်ကျန်းမာရေးစိတ်ပညာ 14 ဂျာနယ်: 23-33 ။ 2009 ။}

_{Shifron, R. & Reysen, R. စေချင်တာလေးမျိုး: စွဲအလုပ်လုပ်ရန်။ 136-146: တစ်ဦးချင်းစိတ်ပညာ 67 ဂျာနယ်။ 2011 ခုနှစ်။}

_{Wojdylo, K. , Baumann, N. , Buczny, ဂျေ, Owen, G. အ, Kuhl, ဂျေလုပ်ငန်းခွင်တဏှာ: တစ်ဦးကစိတ်ကူးနှင့်တိုင်းတာခြင်း။ အခြေခံပညာနှင့်အသုံးချလူမှုစိတ်ပညာ, 35: 547-568 ။ 2013 ခုနှစ်။}