လူမှုတော့ပူပန် Disorder များအတွက်အပြုသဘောဆောင်သောကတိသစ္စာပြုများစာရင်း
သင်တို့နှင့်အတူအခံရပါလျှင် (ဝမ်းနည်းဖွယ်) လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ , သင်သည်သင်၏တိုးတက်လာဖို့တစ်လမ်းအဖြစ်အပြုသဘောအတညျပွုသုံးပြီးစဉ်းစားပါလိမ့်မယ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထား ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျှော့ချပေးပါတယ်။ အောက်တွင်ကိုက်ညီသောအပြုသဘောဆောင်အတညျပွုနှင့်အတူအနုတ်လက္ခဏာထုတ်ပြန်ချက်များများစာရင်းကိုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ Find အနုတ်လက္ခဏာအတှေးအ သငျသညျပုံမှန်အားအောက်ပါစာရင်းတွင်ထံမှရှိသည်နှင့်ဆက်နွယ်သောအပြုသဘောဆောင်ကတိသစ္စာပြု၏မှတ်ချက်ပါစေ။
ငါလူမှုရေးအခြေအနေများကိုင်တွယ်လို့မရပါဘူး။
ငါလူမှုရေးအရယုံကြည်မှုဖြစ်၏။
ငါလူသစ်ဖြည့်ဆည်းဖို့ကြောက်လန့်ဖြစ်၏။
ငါလွယ်ကူခြင်းနှင့်အတူလူသစ်ဖြည့်ဆည်း။
ငါပါတီများမှာဦးနှောက်အာရုံကြောရ။
ပါတီများနေစဉ်အချိန်အတွင်းငါအနားယူ။
ငါလူမှုရေးအခြေအနေများတွင်စိုးရိမ်ပူပန်ရ။
ငါလူမှုရေးအခြေအနေများတွင်ငြိမ်ဝပ်ဖြစ်၏။
ပြည်သူ့ငါလူမှုရေးအရအဆင်မပြေဖြစ်ကြောင်းကိုထင်ပါတယ်။
ပြည်သူ့ငါလူမှုရေးယုံကြည်မှုရှိထင်ပါတယ်။
ငါအနိမ့် Self-လေးစားမှုရှိသည်။
ငါအကောင်းမိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုရှိသည်။
ငါရှက်ခြင်းနှင့်ဆုတ်ခွာဖြစ်၏။
ငါဖော်ရွေများနှင့်အထွက်ဖြစ်၏။
ငါလူသစ်ဖြည့်ဆည်းလိုကြပါဘူး။
ငါလူသစ်တွေ့ဆုံဖွယ်ရှိ။
ငါစိတ်လှုပ်ရှားနေတယ်။
ငါအပူအပင်ကင်းပြီးဖြစ်၏။
မျက်လုံးချင်းမသက်မသာဖြစ်ပါတယ်။
မျက်လုံးချင်းသဘာဝကျကျလာပါတယ်။
ငါလူအစုအဝေးအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်ရ။
လူအစုအဝေးရှိနေစဉ်ငါအဆင်ပြေခံစားရတယ်။
ငါကလူန်းကျင်စိုးရိမ်ပူပန်မိပါတယ်။
ငါတခြားလူန်းကျင်အဆင်ပြေဖြစ်၏။
လူတွေကိုမိတ်ဆက်သောအခါငါဦးနှောက်အာရုံကြောရ။
ငါကလူမှနိဒါနျးစဉ်အတွင်းအေးဆေးတည်ငြိမ်ဖြစ်၏။
ငါလူသစ်ဖြည့်ဆည်းဖို့ကြောက်လန့်ဖြစ်၏။
ငါလူသစ်တွေ့ဆုံနိုင်ဖို့မျှော်လင့်နေပါတယ်။
ငါမဟုတ်ဘဲလူတွေကိုရှောင်ရှားလိမ့်မယ်။
လူတို့နှင့်အတူဆက်သွယ်ပါငါ့အဘို့ပျော်စရာဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာလူတို့နှင့်အတူထိတွေ့နေဖို့ခဲယဉ်းသည်။
ငါလွယ်လွယ်ကူကူတခြားသူတွေနဲ့အဆက်အသွယ်လုပ်ရမည်။
ငါကလူန်းကျင်ဖြစ်ခြင်းကိုကြိုက်ကြဘူး။
ငါလူတို့နှင့်အတူဖြစ်ခြင်းကြိုက်တယ်။
ပြည်သူ့ငါ့ကိုမကြိုက်ကြပါဘူး။
ငါကအခြားလူများကကြိုက်တယ်နေပါတယ်။
လူတွေကိုပြောနေတာခဲယဉ်းသည်။
လူတွေကိုပြောနေတာလွယ်ကူပါတယ်။
ငါပြောဆိုမှုများစဉ်အတွင်းစိုးရိမ်ပူပန်မိပါတယ်။
ငါပြောဆိုမှုများစဉ်အတွင်းဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်၏။
ကျွန်မစကားပြောဆိုမှုအောင်ကြိုက်ကြဘူး။
စကားပြောဆိုမှုအကြှနျုပျအဘို့ပျော်စရာဖြစ်ပါတယ်။
ငါကလူန်းကျင် uptight ဖြစ်၏။
ကလူန်းကျင်နေချိန်မှာငါဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်၏။
ငါကလူန်းကျင်အထိအလုပ်လုပ်ခဲ့ရ။
ငါကလူန်းကျင်စိတ်အေးလက်အေးရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။
ငါလူမှုရေးအခြေအနေများတွင်စိုးရိမ်ပူပန်မိပါတယ်။
ငါလူမှုရေးအခြေအနေများတွင်အေးဆေးတည်ငြိမ်ဖြစ်၏။
ငါလူမှုရေးအခြေအနေများတွင်တက်အလုပ်လုပ်ခဲ့နေပါတယ်။
ငါလူမှုရေးအခြေအနေများတွင်ဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်၏။
ငါလာသောအခါလူဦးန်းကျင်စိတ်ပူမိပါတယ်။
ငါလာသောအခါလူဦးန်းကျင်ယုံကြည်မှုဖြစ်၏။
ငါလူမှုရေးအခြေအနေများတွင်ထိန်းချုပ်မှုထဲကခံစားရတယ်။
ငါလူမှုရေးအခြေအနေများတွင်အေးဆေးနေဖို့။
ငါလူမှုရေးအခြေအနေများတွင်တက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ရ။
ငါလူမှုရေးအခြေအနေများတွင်စိတ်အေးလက်အေးနေဖို့။
ငါလူမှုရေးအခြေအနေများတွင်ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံး။
ငါလူမှုရေးအခြေအနေများတွင်ထိန်းချုပ်နေဖို့။
အခြားသူများပြောနေတာသည့်အခါငါသည်ငါ့အသက်ရှုဖမ်းလို့မရပါဘူး။
ကျွန်မစကားပြောဆိုမှုစဉ်အတွင်းနက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူ။
ငါမိန့်ခွန်းပေးတဲ့အခါငါအရမ်းမြန်ဆန်စွာရှူရှိုက်။
ငါအများပြည်သူ၌ဟောပြောသောအခါငါဖြည်းဖြည်းချင်းအသက်ရှူ။
ငါလူမှုရေးအခြေအနေများနေစဉ်အတွင်းအားနည်းခံစားရတယ်။
ငါလူမှုရေးအခြေအနေများတွင်ခိုင်မာတဲ့ဖြစ်၏။
ငါလူမှုရေးအခြေအနေများတွင်ကြောက်မက်ဘွယ်သောဖြစ်၏။
ငါလူမှုရေးအခြေအနေများတွင်ရဲရင့်ဖြစ်၏။
အများပြည်သူအတွက်စကားပြောတဲ့အခါငါဦးနှောက်အာရုံကြောဖြစ်၏။
ကျွန်မယုံကြည်ပါတယ်အများပြည်သူပီဖြစ်၏။
ငါသည်အခြားသောသူတို့အားများ၏ရှေ့မှောက်၌စိုးရိမ်ပူပန်စားရ။
ငါတခြားသူတွေရဲ့ရှေ့မှာအစာစားခြင်းယုံကြည်မှုခံစားရတယ်။
ငါအခြားသူများနှင့်အစားအစာများစဉ်အတွင်းဦးနှောက်အာရုံကြောရ။
ငါအခြားသူများနှင့်အစားအစာများကာလအတွင်းအပန်းဖြေ။
ငါသည်အခြားသောသူတို့အားများ၏ရှေ့မှောက်၌ရေးထားသည့်အခါငါ့လက်ကိုချောက်ချားတော်မူ၏။
ငါသည်အခြားသောသူတို့အားများ၏ရှေ့မှောက်၌လွယ်ကူစွာရေးနိုင်ပါတယ်။
ငါအများသုံးအိမ်သာသုံးပြီးစိုးရိမ်ပူပန်ရ။
ငါအများသုံးအိမ်သာသုံးပြီးလျှော့ပေါ့နေပါတယ်။
ငါမိုက်မဲဖြစ်၏။
ငါအသိဉာဏ်ဖြစ်၏။
ငါမကောင်းတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်၏။
ငါအကောင်းတစ်သူတစ်ဦးဖြစ်၏။
ဘယ်သူမှငါ့ကို likes ။
ငါကဲ့သို့သောလူများက။
ငါအချည်းနှီးဖြစ်၏။
ငါတန်ဖိုးကိုရှိသည်။
ငါကျရှုံးခြင်းဖြစ်၏။
ငါရည်မှန်းချက်များပြီးမြောက်နိုင်ပါတယ်။
ကျွန်မအရည်အချင်းမပြည့်ဖြစ်၏။
ကျွန်မအရည်အချင်းဖြစ်၏။
အပြုသဘောဆောင်သောကတိသစ္စာပြုအပေါ်သုတေသန
သုတေသန Self-အတညျပွုခြိမ်းခြောက်မှု-ရာကိုမကြာခဏလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏အခြေခံဖြစ်ပေါ်လာသောရန်သင့် sensitivity ကိုလျှော့ချရန်ကူညီစေခြင်းငှါဖော်ပြသည်။ ထို့အပြင်အဆင့်မြင့် Self-လေးစားမှုလျော့နည်းစိုးရိမ်တုံ့ပြန်မှုကြိုတင်ခန့်မှန်းဖို့ပြသလျက်ရှိသည်။
သင်၏လူမှုစိုးရိမ်စိတ်လျှော့ချရန်ကူညီပေးပါမည်အားလုံးသောဤနည်းဤအပြုသဘောဆောင်အတညျပွုနှစ်ဦးစလုံးသည်သင်၏ Self-လေးစားမှုတိုးမြှင် (နှင့်စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချ) အဖြစ်ကောင်းစွာအဖြစ်အခြေအနေများအောင်၏အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါသုံးပြီးလျော့နည်းခြိမ်းခြောက်ပုံရသည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Crowell တစ်ဦးက, စာမျက်နှာ-သူမ၏သုံးသပ်ချက်ထဲတွင်အီး, Schmeichel ကကာကွယ်နိုင် BJ ။ self-ကတိသစ္စာပြုသည့်အမူအကျင့်တားစီးစနစ်နှင့်ခြိမ်းခြောက်မှု-potentiated ထိတ်လန့်တုန့်ပြန်အကြား link ကိုချိုးတော်မူ၏။ Emotion ။ 2015; 15 (2): 146-50 ။
ခကျြခကျြ SJ, Katz လေး, Orsillo သည် SM ။ တန်ဖိုးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုအပေါ် affirmation ။ Cogn ပြုမူနေ Ther ။ 2011 ခုနှစ်; 40 (4): 304-312 ။
အခမဲ့ကတိသစ္စာပြု။ လူမှုတော့ပူပန်ကတိသစ္စာပြု။ မတ်လ 13, 2013 တွင်ဝင်ရောက်။
ပြည်သူ့ Spark ။ လူမှုတော့ပူပန်: အဘယျသို့ဒါဟာ Is နှင့်မည်သို့ဒါဟာအောင်နိုင်ဖို့။ မတ်လ 13, 2013 တွင်ဝင်ရောက်။
လူမှု Phobia ကမ္ဘာ့ဖလား။ positive ကတိသစ္စာပြု။ မတ်လ 13, 2013 တွင်ဝင်ရောက်။