သူသို့မဟုတ်သူမအဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်သောကွောငျ့အလေးချိန်အမည်းစက်သို့မဟုတ်ဘက်လိုက်မှုယေဘုယျအားဖြင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆီသို့အနုတ်လက္ခဏာသဘောထားတွေကိုရည်ညွှန်းသည်။ ပိုကြီးတဲ့တစ်ဦးချင်းစီ willpower အတွက်ပျင်းရိသို့မဟုတ်ချို့တဲ့ဖြစ်ကြောင်းအဆိုပါယူဆချက် 3-ကြောင်း, 3 နှစ်သမီးအရွယ်ညာဘက်င်ကဲ့သို့ငယ်ရွယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်းနေရာအနှံ့ဖြစ်ပြီး, အလေးချိန်ဘက်လိုက်မှုကလေးတွေအတွက်လေ့လာတွေ့ရှိထားပါသည်။ ပိုကြီးတဲ့တစ်ဦးချင်းစီဒိုမိန်းများကြီးထွားလာတယ်ဆိုတာသိနိုင်ပါတယ်အတွက်ခွဲခြားဆက်ဆံမှုရင်ဆိုင်နေကြရသည်။
အရွယ်အစားတစ်ဦးချင်းစီကိုဦးတည်အမည်းစက်အားလုံးအရွယ်အစားလူတွေကိုထိခိုက်စေပါတယ်။
အလေးချိန်အမည်းစက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်းခွဲခြားဆက်ဆံမှုတစ်ဘုံပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ကမရှိသလောက်စိန်ခေါ်ဘယ်လိုသတိထားမိ? အဆိုပါစကားလုံးက "အဆီ" ဟုပုပ်စကားလုံးသို့ရိုးရှင်းသောဖော်ပြချက်ကနေ morphed သိရသည်။ နှင့်သုတေသနအလေးချိန်ခွဲခြားဆက်ဆံမှုတိုးပွားလာကြောင်းပြသထားတယ်။ Diet သို့လူတိုင်းအတွက်တွှေ, အရှက်ကွဲရန်ကြိုးစားရာအဝလွန်ခြင်းအပေါ်စစ်ပွဲ, အပြစ်တင်ဖို့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ မဟုတ်မမှန်တစကေးအပေါ်တဦးတည်းရဲ့အလေးချိန်ကိုရှေးခယျြနိုငျသောအကြံပြုထားတဲ့အစားအသောက်များတွင်စက်မှုလုပ်ငန်း, ကိုလည်းစေတယ်။ တကယ်တော့, အစားအစာမရှိသလောက်ရေရှည်အတွက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ အလေးချိန်အဓိကအားတစ်ဦးချင်းရဲ့ထိန်းချုပ်မှုပြင်ပတွင်ဖြစ်ကြောင်းမျိုးရိုးဗီဇနှင့်အပိုဆောင်းအချက်များကဆုံးဖြတ်တာဖြစ်ပါတယ်။ အလေးချိန်အမည်းစက်မှပံ့ပိုးသည်အခြားအချက်များလှောင်ပြောင်၏အရာဝတ္ထုအဖြစ်အဝလွန်တစ်ဦးချင်းစီ၏ပါးလွှာသောစံပြနှင့်မီဒီယာပုံဖော်ခြင်းပေါ်မှာငါတို့ယဉ်ကျေးမှုရဲ့အာရုံစိုက်ပါဝင်သည်။ ပုံနှိပ်မီဒီယာများတွင်ပိုမိုကြီးမားအလေးချိန်တစ်ဦးချင်းစီကိုမကြာခဏ junk အစာစားပုံဖော်နေကြသည်နှင့်အကိုပယ်ဖြတ်အကြီးအကဲများနှင့်တကွ, အသွင်မြင်လာအောင်အားသူတို့ကို dehumanizes ရာ။
အလေးချိန်အမည်းစက်၏ဥပမာများ
သုတေသနပိုကြီးတဲ့တစ်ဦးချင်းစီအလုပ်ခွင်ထဲမှာခွဲခြားဆက်ဆံမှု, ပညာရေးအတွက်အတားအဆီးများနှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူများထံမှအပျက်သဘောသဘောထားတွေရင်ဆိုင်ရကြောင်းပြသထားတယ်။ အောက်တွင်အလေးချိန်အမည်းစက်အချို့ကိုဥပမာနေသောခေါင်းစဉ်:
- ဂျက်ဖရီ Miller ကနယူးမက္ကဆီကိုတက္ကသိုလ်လုပ်ကိုင်သောစိတ်ပညာပါမောက္ခတစ်ဦးအဆီ-shaming tweet ထွက်စလှေတျတျောက New York University ကလာရောက်လည်ပတ်ပါမောက္ခ: "ချစ်ခင်ရပါသောအဝလွန် Ph.D ဘွဲ့ကိုလျှောက်ထား: သင်အစာစားခြင်းရပ်တန့်ဖို့ willpower ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါလျှင် carbs, သင်ကစာတမ်းတစ်စောင်တင်သွင်း #truth လုပ်ဖို့ willpower ရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ "
- စီမံကိန်းကိုမှိန်းနဲ့သူတို့ပါးလျသောပေါ်လာလိမ့်မယ်ဘယ်လောက်ပြသနိုင်ဖို့သူတို့ထဲကဓာတ်ပုံကို-Shop ပုံရိပ်တွေနှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်ပိုကြီးထည်မော်ဒယ်များနှင့်နာမည်ကြီးတွေ၏ဓါတ်ပုံများနှင့်အတူ Facebook ပေါ်မှာထင်ရှား၏။
- လူငယ်တို့ကလေးတွေလေ့အလေးချိန်-related လှောခြင်းနှင့်အနိုင်ကျင့်ကြုံတွေ့ရ။ ဥပမာအားဖြင့်, တဦးတည်းသူငယ် "ဖက်တီး-ဘောင်းဘီ" ဟုခေါ်များနှင့်မူကြိုမှာ "ကြီးကြီး, အဆီ, ဆင်မိန်းကလေး" ခံရသတင်းထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။
- ပို. ပို. သေးငယ်လေကြောင်းလိုင်းထိုင်ခုံပိုကြီးတဲ့ခရီးသည်နှင့်လေကြောင်းလိုင်းများတစ်ဦးအပိုဆောင်းထိုင်ခုံဝယ်ယူရန်ပိုမိုကြီးမားခရီးသည်လိုအပ်နိုင်ပါသည်လိုက်လျောညီထွေပါဘူး။
- ကလေးများဇာတ်လမ်းတွဲနှုန်းအဆီအရှကျကှဲ 14 သာဓကအထိဆံ့ကြားရုပ်မြင်သံကြားပေါ်ပြူလာပြသထားတယ်။ အများအားဖြင့်, အဘယ်သူမျှမ shamer မှတက်ရပ်လျက်, လှောမကြာခဏရယ်မောလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။
- ဆေးပညာဆရာဝန်ကြည့်ဖို့သှားတဲ့သူပိုကြီးတဲ့-body လူနာအများအား၎င်းတို့၏လက္ခဏာတွေအားလုံးအဝလွန်ဖြစ်ခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်ကြောင်းပြောသည်နေကြသည်; ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့တိုင်ကြားချက်အပြည့်အဝစုံစမ်းစစ်ဆေးကြသည်မဟုတ်။
အရှက်ကွဲခြင်းတစ်ဦးချင်းစီအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရတဲ့အချိန်မှာထိရောက်သောမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့သူကအန္တရာယ်ရှိသည်။ သုတေသနအလေးချိန်အမည်းစက်မူးရူးစားခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်ကွောငျးဖျောပွသ, ရုပ်ပိုင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နိုင်ပါတယ်နှစ်ဦးစလုံး၏။ အလေးချိန်အမည်းစက်ကိုလည်းမမှန်အစာစားခြင်းအဘို့အအရှက်ကွဲခြင်းနှင့်လောင်စာရန်ပံ့ပိုးဖြစ်ပါတယ်။
ပိုကြီးတဲ့အလောင်းတွေတှငျနထေိုငျသူမြားတစ်ဦးချင်းစီကိုမှန်မှန်အလေးချိန်အမည်းစက်ခံစားရသည်။
, လေ့ကျင့်ခန်းအစာစားအစာစားခြင်းနှင့်စျေးဝယ်အဖြစ်အခြေခံအဖြစ်လှုပ်ရှားမှုများအားလုံးလှောနှင့် / သို့မဟုတ်လူတစ်ဦး၏ခန္ဓာကိုယ်လက်ခံနိုင်ဖွယ်နှင့်အားဖြင့်ရှက်ကြောက်ခြင်းသို့နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ခံစားချက်များကိုတိုးမြှင့်မပေးကြောင်းခံစားမှုကျလာသောလိမ့်မည်။
သေးငယ်အလောင်းတွေအတွက်တစ်ဦးချင်းစီကိုလည်းအလေးချိန်အမည်းစက်ကြောင့်ထိခိုက်နေကြသည်။ အဆီဖြစ်ခြင်း၏ကွောကျရှံ့ခွငျးအစာစားခြင်းမမှန်မှုများဖြစ်ပေါ်စေသောအပြုအမူအချို့ကိုမောင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးပိုပြီးခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။
အလေးချိန်အမည်းစက်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်နှင့်ဆန့်ကျင်တိုက်ထုတ်ကိုကူညီ, အလေးချိန်အမည်းစက် awareness week အပေါ်တလျှောက်ကိုလိုက်နာခြင်း, Bing စား Disorder အသင်း (BEDA) ကကို run ။ တစ်ပတ် webinars, tweet ချတ်နှင့်စဉျးစားစရာဆောင်းပါးများပါဝင်သည်ပါလိမ့်မယ်။
အစားအသောက်ပေါ်လစီများနှင့်အဝလွန်ခြင်းများအတွက် UConn Rudd Center ကအလေးချိန်အမည်းစက်အပေါ်သုတေသနနှင့်မူဝါဒ multi-စည်းကမ်းမူဝါဒကသုတေသနစင်တာနှင့်ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာအပါအဝင်မြောက်မြားစွာအရင်းအမြစ်များကိုရှိသည် အဝလွန်ခြင်းအားဖြင့်ထိခိုက်နစ်နာပုဂ္ဂိုလ်များ၏မီဒီယာပုံဖော်ခြင်းများအတွက်လမ်းညွှန်ချက်များ အလေးချိန်ဘက်လိုက်မှုကာကွယ်ခြင်းများအတွက်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးဘို့အများနှင့် Toolkit ။
> Source:
> Puhl R ကို, Heuer C. အဝလွန်ခြင်းအမည်းစက်: ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဘို့အရေးကြီးစဉ်းစားပါ။ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအမေရိကန်ဂျာနယ်။ 2010; 100 ကို (6): 1019-1028 ။