မေ့ခြင်းနှင့်အဘယ်ကြောင့်မှတ်ဉာဏ်၏စိတ်ပညာအောင်မြင်မှုများ

မှတ်ဉာဏ်မစုံလငျဖြစ်ပါသည်, မေ့ပျောက်သင်ထင်လိမ့်မယ်ထက်ပိုဘုံဖြစ်ပါတယ်။

မေ့နေ့စဉ်ဘဝတစ်ခုလုံးကိုလည်းဘုံအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံထိုအမှတ်ဉာဏ်စာရွက်များထိုကဲ့သို့သောဖုန်းခေါ်ပြန်သွားဖို့မေ့လျော့သကဲ့သို့, ရိုးရှင်းပြီးတရားမျှတစွာဗလာဖြစ်ကြသည်။ အခွားသောအချိန်များကိုမေ့လျော့အများကြီး direr ဖြစ်နှင့်ပင်ထိုကဲ့သို့သောပြစ်မှုနှင့် ပတ်သက်. အရေးကြီးသောအသေးစိတျကိုမေ့ထားတဲ့မျက်မြင်သက်သေအဖြစ်အလေးအနက်အကျိုးဆက်များရှိသည်နိုင်ပါတယ်။

ငါတို့သည်အဘယ်ကြောင့်မေ့လျော့ကြသလော သင်တစ်ဦးကိုဖုန်းဖြင့်ခေါ်ဆိုမှုကိုပြန်သွားဖို့ကိုမေ့လျော့ရန်သင့်သော့ left ဘယ်မှာမေ့လျော့ခြင်းမှ, မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုတစ်ခုနီးပါးနေ့စဉ်ဖြစ်ပျက်မှုရှိပါတယ်။

မေ့သင်ဖြစ်နိုင်သငျသညျထိုကဲ့သို့သောနေ့စဉ်စီမံအတွက်မှတ်စုများကိုဆင်း jotting သို့မဟုတ်သင့်ဖုန်းရဲ့ပြက္ခဒိန်တွင်အရေးကြီးသောဖြစ်ရပ်များအချိန်ဇယားဆွဲခြင်းအဖြစ်အရေးကြီးသောသတင်းအချက်အလက်များသတိရကူညီရန်မြောက်မြားစွာနည်းလမ်းများအပေါ်အားကိုးနိုင်အောင်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျအသညျးအသင့်ရဲ့ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ကားသော့ကိုရှာဖွေနေကြသည်ကြောင့်သူတို့ကိုသင် left ဘယ်မှာ ပတ်သက်. သတင်းအချက်အလက်များအပြီးအပိုင်သင့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်ထဲကနေကုန်ကြောင်းထင်ရပေမည်။ သို့သျောလညျးကိုမေ့လျော့အမှန်တကယ်သင့်ရဲ့ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ထဲကနေဤအချက်အလက်ပျောက်ဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်ဖျက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. ယေဘုယျအားဖြင့်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ ပုံမှန်အားဖြင့်မေ့အတွက်ပျက်ကွက်ကပါဝင်ပတ်သက် မှတ်ဉာဏ်ပြန်လည်ရယူခြင်း ။ သတင်းအချက်အလက်များသည်သင်၏ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ထဲမှာတစ်နေရာရာဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, သင်အမှန်တကယ်က retrieve နှင့်မှတ်မိနိုင်စွမ်းမရှိကြပေ။

အချိန်မေ့အတွက်ထိုသို့သော Key ကိုအခန်းကဏ္ဍအဘယ်ကြောင့်

စိတ်ပညာရှင် Hermann Ebbinghaus သိပ္ပံနည်းကျမေ့လေ့လာဖို့ပထမဦးဆုံးတဦးဖြစ်ခဲ့သည်။ သူသည်ဘာသာရပ်ကဲ့သို့မိမိကိုမိမိအသုံးပြုသောဘယ်မှာစမ်းသပ်ချက်များတွင် Ebbinghaus သုံးအက္ခရာဒဏ်ဍာရီ syllables သုံးပြီးမိမိအမှတျဉာဏျစမျးသပျ။

ယခင်ကလူသိများစကားလုံးများကိုသုံးပြီးမိမိအမှတျဉာဏျရှိသူ၏လက်ရှိအသိပညာနှင့်အသင်းအဖွဲ့များအပေါ်ပါဝင်ပတ်သက်ပုံဆွဲရှိသည်မယ်လို့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူကထိုကဲ့သို့သောဒဏ်ဍာရီစကားများအပေါ်မှီခို။

အသစ်သောသတငျးအခကျြအဘို့စမ်းသပ်နိုင်ဖို့အတွက် Ebbinghaus 31 ရက် 20 မိနစ်ခန့်အထိအချိန်ကာလအဘို့မိမိအမှတျဉာဏျစမျးသပျ။ ထို့နောက်သူသည်မှတ်ဉာဏ်အတွက် 1885 ၌သူ၏တွေ့ရှိချက်များကိုပုံနှိပ်ထုတ်ဝေ: စမ်းသပ်စိတ်ပညာမှလှူသောအလှူ။

မိမိအရလဒ်တွေကိုမေ့လျော့နှင့်အချိန်အကြားဆက်ဆံရေးထင်ရှားသည့် Ebbinghaus မေ့ကွေးအဖြစ်လူသိများသည်အဘယ်အရာကိုအတွက်ကြံစည်။ အဲဒါကိုလေ့လာသင်ယူပြီးနောက်အစပိုင်းမှာသတင်းအချက်အလက်များမကြာခဏအလွန်လျင်မြန်စွာဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချက်အလက်များကိုလေ့လာသင်ယူခဲ့ပုံအဖြစ်အချက်များနှင့်မည်သို့မကြာခဏကပြန်ကြားခဲ့ပါသည်, ဤအမှတ်တရများဆုံးရှုံးခဲ့ရပုံကိုလျင်မြန်စွာတစ်ကဏ္ဍမှပါ။

အဆိုပါမေ့ကွေးကိုလည်းသတင်းအချက်အလက်အားလုံးဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်အထိမေ့ကျဆင်းဆက်လက်မထားဘူးကြောင်းပြသခဲ့သည်။ အချို့အချက်မှာအဆင့်ဆင့်ပယ်မေ့လျော့၏ပမာဏ။ ဒီအတိအကျဘာကိုဆိုလိုသလဲ ဒါဟာထဲမှာသိမ်းထားတဲ့သတင်းအချက်အလက်ကွောငျးဖျောပွသ ရေရှည်မှတ်ဉာဏ် အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်တည်ငြိမ်ဖြစ်ပါတယ်။

မေ့တိုင်းလုပ်နည်း

တခါတရံမှာကြောင့်သတင်းအချက်အလက်ကိုမေ့လျော့ထားပြီးထင်ပေမယ့်ပင်သိမ်မွေ့ cue မှတ်ဉာဏ်ဖြစ်ပေါ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သငျသညျကြောငျးအတှကျအနေနဲ့စာမေးပွဲဖြေဆို ယူ. နောက်ဆုံးအချိန်ဆိုပါစို့။ သငျသညျအစပိုင်းတွင်မေ့လျော့ခြင်းနှင့်ပြေးလမ်းခံစားခဲ့ရတယ်နေစဉ်, စမ်းသပ်မှုအပေါ်တင်ပြသတင်းအချက်အလက်များကိုမြင်လျှင်ဖြစ်ကောင်းသင်ပင်ကိုအောကျမေ့သငျသညျကိုသိမပြုစေခြင်းငှါအချက်အလက်များ၏ပြန်လည်ရယူခြင်း Cue ကူညီပေးခဲ့သည်။

တစ်ခုခုမေ့လျော့ထားပြီးတဲ့အခါမှာဒါငါတို့သည်အဘယ်သို့သိနိုင်သလဲ

ဒီတိုင်းတာရန်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်:

• သတိရပါ: ထိုကဲ့သို့သောစည်းကမ်းချက်များအားစာရင်းအဖြစ်တစ်ခုခုအလွတ်ကျက်ဖို့တောင်းခဲ့ကြသူလူများက, မှတ်ဉာဏ်ကနေစာရင်းမှတ်မိဖို့တောင်းခံရပေလိမ့်မည်။ ကိုအောကျမေ့နေကြတယ်မည်မျှပစ္စည်းများမြင်နေခြင်းအားဖြင့်, သုတေသီများမေ့လျော့ထားပြီးဘယ်လောက်သတင်းအချက်အလက်ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ကြသည်။ ဤနည်းလမ်းကိုအခမဲ့ပြန်လည်သိမ်းဆည်း (အရိပ်အမြွက်မပါဘဲပစ္စည်းများပြန်ခေါ်) သို့မဟုတ်သတိပေးခံရပြန်လည်သိမ်းဆည်း (အမှတ်တရများဖြစ်ပေါ်အောင်အရိပ်အမြွက်အသုံးချဖို့) ၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်နေလိမ့်မယ်။

• အသိအမှတ်ပြုမှု: ဒီနည်းလမ်းကိုယခင်ကလေ့လာသင်ယူခဲ့ကွောငျးသတငျးအခကျြဖော်ထုတ်ပါဝငျသညျ။ စမ်းသပ်တွင်ဥပမာ, ကျောင်းသားများကိုသူတို့တာဝန်ပေးအပ်စာဖတ်ခြင်း၏အခနျးမှာအကြောင်းကိုသင်ယူပြီးသောဝေါဟာရများကိုအသိအမှတ်မပြုဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။

ဒီတော့အဘယ်ကြောင့်ကျနော်တို့မေ့သလား?

၏သင်တန်း, များစွာသောအချက်တွေမေ့လျော့အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ သင်အမှန်တကယ်ရှည်လျားအလုံအလောက်နောက်မှမှတ်မိဖို့သတင်းအချက်အလက်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်ဘယ်တော့မှဆိုလိုခြင်းငှါအရာအသစ်ကသတင်းအချက်အလက်, လေ့လာသင်ယူတဲ့အခါမှာတခါတလေသင်ကအာရုံကိုခံရပေလိမ့်မည်။ လူသိများတဲ့မှတ်ဥာဏ်သုတေသီ ဧလိရှဗက် Loftus , f အဆိုပြုလိုက်ပါတယ် မေ့ဖြစ်ပေါ်ဘာဖြစ်လို့ဘို့ငါတို့ key ကိုရှင်းလင်းချက် ။

သူမကိုးကားကြောင်းမေ့ဘို့လေးပါးကိုအဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်ကြသည်:

• retrieval ပျက်ကွက်
• ရဒေီယိုအသံအနှောငျ့အယှကျ
• သိမ်းထားဖို့ပျက်ကွက်
• လှုံ့ဆော်မှုမေ့

မေ့လြော့ရာအဓိကသီအိုရီ၏အနည်းငယ်ပါဝင်သည်:

အဆိုပါနှောက်ယှက်ခြင်းသီအိုရီ

သငျသညျညစာစားဘို့နောက်ဆုံးရက်သတ္တပတ်၏အင်္ဂါနေ့ညဥ့်အဘယျသို့ရှိသနညျး ခက်ခဲမှတ်မိဖို့ရှိပါသလား? တစ်စုံတစ်ဦးကထိုမေးခွန်းကိုဗုဒ္ဓဟူးနေ့နံနက်သင်သည်ဟုမေးခဲ့လျှင်သင်ဖြစ်ကောင်းသင်ညစာရှေ့တော်၌ထိုညဉ့်ခဲ့သောအရာကိုပြန်ခေါ်မျှပြဿနာရှိခဲ့ပါလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်ကွားရက်ပေါင်းသကဲ့သို့သင်တို့ ထိုအချိန်မှစ. စားရပြီအပေါငျးတို့သညျအခွားအစားအစာများ၏အမှတ်တရများတစ်ခုအထူးသမုန့်ညက်သင့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်နှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ဖို့စတင်ဖြတ်သန်းရတယ်။ ဤသည်စိတ်ပညာရှင်မေ့လြော့ရာနှောင့်ယှက်သီအိုရီကိုပဌနာရာ၏စံနမူနာကောငျးဖြစ်ပါတယ်။

ဝင်ရောက်စွက်ဖက်သီအိုရီအရကိုမေ့လျော့အချင်းချင်းတယောက်ကိုတယောက်နှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ကွဲပြားခြားနားသောအမှတ်တရများ၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာဤမျှလောက်များစွာသောအခြားအရက်ပတ်လုံး ထိုအချိန်မှစ. ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ကြောင့်နှစ်လအကြာပျမ်းမျှကျောင်းကိုနေ့၌ဖြစ်ပျက်မှတ်မိဖို့ခက်ခဲသည်။ ပိုမိုဆင်တူနှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောဖြစ်ရပ်များအချင်းချင်းဖြစ်ကြပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ််ရောက်စွက်ဖက်ပေါ်ပေါက်လိမ့်မယ်။

ထူးခြားတဲ့နှင့်ထူးခြားသောဖြစ်ရပ်များ, သို့သော်, နှောင့်ယှက်ခြင်းမှခံရနိုင်ခြေနည်းပါးကြောင်းဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့ 12-တန်းကျောင်းကပွဲ, အထက်တန်းကျောင်းကျောင်းဆင်းပွဲ, မင်္ဂလာဆောင်, သင်၏ပထမဆုံးကလေးမွေးဖွားသူတို့ကအနည်းကိန်းဖြစ်ရပ်များကြောင့်ပိုပြီးပြန်ပြောပြခံရဖို့များပါတယ် - အဘယ်သူမျှမကအခြားကဲ့သို့အရက်။

ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ကိုလည်းအမှတ်စဉ်အနေအထားအကျိုးသက်ရောက်မှုအဖြစ်လူသိများသည်အဘယ်အရာကိုတစ်အခန်းကဏ္ဍ, သို့မဟုတ်သဘောထားကိုတစ်ဦးစာရင်း၏ပထမဦးဆုံးနှင့်နောက်ဆုံးပစ္စည်းများကိုမှတ်မိရန်။

ဥပမာအားဖြင့်, သင်တစ်ဦးစျေးဝယ်စာရင်းချရေးသားခဲ့သည်ပေမယ်စတိုးဆိုင်သင်တို့နှင့်အတူအယူမှမေ့ဆိုပါစို့။ အားလုံးဖြစ်နိုင်ခြေကို, သင်ဖြစ်ကောင်းအလွယ်တကူသင့်ရဲ့စာရင်းတွင်ပထမဦးဆုံးနှင့်နောက်ဆုံးပစ္စည်းများကိုမှတ်မိနိုင်ပါလိမ့်မည်, သင်မူကားအလယ်၌ပါသောပစ္စည်းများအများအပြားမေ့လျော့ပေလိမ့်မည်။ သငျသညျနှိမ့်ချရေးသားခဲ့သည်များနှင့်စတုတ္ထကို item နှင့်သတ္တမကို item သူတို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်အောင်အလားတူထင်နေချိန်မှာသင်ချရေးသားခဲ့သည်ပြီးခဲ့သည့်အရာ, ပိုမိုကွဲပြားအဖြစ်ထွက်မတ်တပ်ရပ်ပထမဦးဆုံးအရာ။

ပေါ်ပေါက်နိုင်သည်ကိုဝင်ရောက်စွက်ဖက်နှစ်ခုအခြေခံမျိုးရှိပါတယ်:

• အသစ်ဝယ်ယူသတင်းအချက်အလက်အဟောင်းအမှတ်တရများနှင့်အတူနှောင့်ယှက်သည့်အခါ retroactive ်ရောက်စွက်ဖက်တွေ့ကြုံတတ်၏။ ဥပမာအားဖြင့်, ကျောင်းယခုနှစ်စမှာကျောင်းသားသူမ၏အသစ်သောလူတန်းစားများ၏အမည်များကိုသင်ယူနေတဲ့ဆရာကပိုပြီးခက်ခဲပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကသူမ၏အတန်းထဲတွင်ကျောင်းသားများများ၏အမည်များမှတ်မိမှရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ အသစ်သတင်းအချက်အလက်အဟောင်းသတင်းအချက်အလက်နှင့်အတူနှောင့်ယှက်။
• ယခင်ကသင်ယူသတင်းအချက်အလက်ပိုမိုခက်ခဲအသစ်သောအမှတ်တရများဖွဲ့စည်းရန်စေသည်လာသောအခါတက်ကြွသောနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပေါ်။ သင့်ဖုန်းအဟောင်းနံပါတ်နှင့်ပေါင်းစပ်သင့်ရဲ့အမှတ်တရများသစ်ကိုသတင်းအချက်အလက်နှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်သောကွောငျ့အသစ်တစ်ခုကိုဖုန်းနံပါတ်သို့မဟုတ်အံဆွဲပေါင်းစပ်သင်ယူခြင်းဥပမာ, ပိုပြီးခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။

စကားတခွန်းကိုဝင်ရောက်စွက်ဖက်ဖျက်သိမ်းရေးမဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်က၎င်း၏ဆိုးကျိုးများ minimize လုပ်ဖို့လုပျနိုငျအနည်းငယ်သောအရာတို့ကိုရှိပါသည်။ သငျသညျလုပျနိုငျကိုအကောင်းဆုံးအရာတစ်ခုမှာပိုကောင်းမှတ်ဉာဏ်ကကျူးလွန်နိုင်ရန်အတွက်သတင်းအချက်အလက်သစ်များကြိုတင်လေ့ကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့များစွာသောကျွမ်းကျင်သူများကမအမှားအယွင်းများနှင့်အတူဿုံပြန်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်သည်အထိထပ်ခါထပ်ခါပစ္စည်း rehearsing ကပါဝင်ပတ်သက်သည့်အရေးကြီးသတင်းအချက်အလက်, overlearning အကြံပြုပါသည်။

ဝင်ရောက်စွက်ဖက်စစ်တိုက်ခြင်းငှါနောက်ထပ်နည်းဗျူဟာသင့်ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တက်အကူးအပြောင်းများနှင့်နောက်ကျောကျောနဲ့ဆင်တူပစ္စည်းလေ့လာနေရှောင်ရှားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, လက်ျာသည်သင်၏ဂျာမန်လူတန်းစားများအတွက်စည်းကမ်းချက်များကိုလေ့လာနေပြီးနောက်သင့်ရဲ့စပိန်ဘာသာစကားလူတန်းစားများအတွက်ဝေါဟာရအသုံးအနှုန်းများကိုလေ့လာဖို့ကြိုးစားပါဘူး။ ပစ္စည်းတက်ကိုချိုးဖျက်ကာလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောဘာသာရပ်တစ်ခုချင်းစီလေ့လာမှု session ကိုပြောင်းပါ။

အိပ်စက်ခြင်းလည်းမှတ်ဉာဏ်ဖွဲ့စည်းရေးအတွက်မရှိမဖြစ်အခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ သုတေသီများသင်အသစ်များတစ်ခုခုသင်ယူပြီးနောက်အိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်ကိုရေရှည်တည်တံ့သောသူတို့ကိုသို့အသစ်ကအမှတ်တရများကိုဖွင့်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။

မေ့၏ယိုယွင်းသီအိုရီ

မှတ်ဉာဏ်၏သဲလွန်စသီအိုရီတစ်ခုမှတ်ဉာဏ်အတွက်ရလဒ်များကြောင့်ဦးနှောက်ထဲမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဓာတုအပြောင်းအလဲများကိုအသစ်အမှတ်တရများရလဒ်များဖွဲ့စည်းရေးအရ '' သဲလွန်စ။ ' သတင်းအချက်အလက် ရေတိုရေရှည်မှတ်ဉာဏ် ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 15 မှ 30 စက္ကန့်ကြာခြင်းနှင့်ကပြန်ကြားသည်မဟုတ်လျှင်, neurochemical မှတ်ဉာဏ်သဲလွန်စလျင်မြန်စွာလျော့ကျကုန်သည်။

မေ့လြော့ရာသဲလွန်စယိုယွင်းသီအိုရီအရတစ်ဦးမှတ်ဉာဏ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်မှတ်ဉာဏ်၏ပြန်လည်သိမ်းဆည်းအကြားဖြစ်ပျက်သောဖြစ်ရပ်များပြန်လည်သိမ်းဆည်းမသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အဲဒီအစား, သဲလွန်စသီအိုရီသောမှတ်ဉာဏ်အကြားအချိန်ရဲ့အရှည်သည်နှင့်သတင်းအချက်အလက်ပြန်ခေါ်သတင်းအချက်အလက်များထိန်းသိမ်းထားသို့မဟုတ်မေ့လျော့ကြလိမ့်မည်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်သည်အဆိုတင်သွင်း။ အချိန်ကိုကြားကာလတိုတောင်းသည်ဆိုပါကပိုမိုသတင်းအချက်အလက်ပြန်ပြောပြပါလိမ့်မည်။ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုမဟုတ်တော့ကာလဖြတ်သန်းခဲ့လျှင်, နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များမေ့လျော့မည်ဖြစ်ပြီးမှတ်ဉာဏ်ဆင်းရဲတဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။

အမှတ်တရများအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှလည်းညှိုးနွမ်းသောစိတ်ကူးခဲအသစ်ဖြစ်၏။ ဂရိအတွေးအခေါ်ပညာရှင်ပလေတိုထက်ပိုမို 2500 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းထိုသို့သောအမှုကိုအအကြံပြုသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်ထိုကဲ့သို့ Ebbinghaus အဖြစ်စိတ်ပညာရှင်များကစမ်းသပ်သုတေသနဒီသီအိုရီကိုကျားကန်ပေးခဲ့ကြသည်။

ဒီသီအိုရီနှင့်အတူပြဿနာများတစ်ခုမှာကတစ်ဦးတည်းကြောင့်အချိန်ပြန်လည်သိမ်းဆည်းအတွက်ကျဆင်းမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်ကိုသရုပ်ပြရန်ခက်ခဲကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်တကယ်ကမ္ဘာအခြေအနေများတွင်များစွာသောအမှုအရာတစ်ဦးမှတ်ဉာဏ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်သတင်းအချက်အလက်များ၏ပြန်လည်သိမ်းဆည်းအကြားဖြစ်ပျက်မှခညျြနှောငျနေကြသည်။

အတန်းထဲတွင်တစ်ခုခုသိသှားတဲ့သူတစ်ဦးကကျောင်းသား, ဥပမာ, သတင်းအချက်အလက်သင်ယူခြင်းနှင့်စာမေးပွဲဖြေဆိုပေါ်မှာမှတ်မိဖို့ရှိခြင်းအကြားထူးခြားသောနှင့်တစ်ဦးချင်းအတှေ့အကွုံရာပေါင်းများစွာရှိပေလိမ့်မည်။

အမေရိကန်တော်လှန်ရေးစစ်ပွဲကြောင့်တစ်အခန်းကဏ္ဍအချိန်ကြောင်းကြားကာလအတွင်းမှာဝယ်ယူအချက်အလက်များ၏လူအစုအဝေးခဲ့ပါကသင်၏အမေရိကန်သမိုင်းစာသင်ခန်းထဲမှာရက်စွဲသင်ယူခြင်းနှင့်ပေါ်မှာစမ်းသပ်စစ်ဆေးခံ, ဒါမှမဟုတ်အကြားအချိန်ရဲ့အရှည်မှစတင်ရက်စွဲမေ့ခဲ့သလဲ ဒီစမ်းသပ်ကြောင့်မှတ်ဉာဏ်၏ဖန်ဆင်းခြင်းနှင့်မှတ်ဉာဏ်၏ပြန်လည်သိမ်းဆည်းတခုတခုအပေါ်မှာသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိအံ့သောငှါအချက်အလက်တွေအားလုံးကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်နီးပါးမဖြစ်နိုင်ဘူးကတည်းကအလွန်အားခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

ယိုယွင်းသီအိုရီနှင့်အတူနောက်ထပ်ပြဿနာကအခြားသူများကိုရစ်နေချိန်တွင်အချို့သောအမှတ်တရများအလွန်လျင်မြန်စွာလည်းညှိုးနွမ်းအဘယ်ကြောင့်အဘို့အကောင့်မပါဘူးဖြစ်ပါတယ်။ အသစ်အဆန်းကိုအခြားသူများကိုမေ့လျော့နေကြသည်စဉ်အချို့အမှုအရာကိုအောကျမေ့နေကြတယ်အဘယ်ကြောင့်တစ်အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုအချက်တခုဖြစ်ပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့်, သင်ကနှင့်ကျောင်းဆင်းပွဲအကြားကွားကာလ၏အပေါင်းတို့ထက်ကောလိပ်ကျောင်းသင့်ရဲ့အလွန်ပထမဆုံးနေ့ကိုမှတ်မိဖို့ပိုများပါတယ်။ ဒါကပထမဦးဆုံးနေ့ကအသစ်နှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဖြစ်ခဲ့သည်, ဒါပေမယ့်အားလုံးအောက်ပါရက်ပေါင်းဖြစ်ကောင်းအချင်းချင်းအတော်လေးဆင်တူပုံရသည်။

အဆိုပါ retrieval ပျက်ကွက်သီအိုရီ

တစ်ခါတစ်ရံအမှတ်တရများရှိပါတယ်, ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုဝင်ရောက်ဖို့မထင်နိုင်။ မှတ်ဉာဏ်ပြန်လည်ရယူခြင်း၌ဤပျက်ကွက်မှုအတွက်အခြေခံအကြောင်းရင်းများနှစျယောကျမအောင်မြင်မှုများနှင့်ပြန်လည်ရယူခြင်းတွေကိုမရှိခြင်းကုဒ်သွင်းနှင့်ဆက်စပ်သောနေကြသည်။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးဌာန၌ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်သို့ဖန်ဆင်းဘယ်တော့မှဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျနော်တို့သတင်းအချက်အလက်တွေသတိရကြဘူးဘာကြောင့်တစ်ဦးကဘုံအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးအသုတေသီများ Nickerson နှင့်အဒမ်ကအသုံးပြုသည်ဤလူသိများတဲ့သရုပ်ပြကြိုးစားပါ။ မှတ်ဉာဏ်ထဲကနေတစ်တစ်ပြား၏နောက်ကျောဘက်ဆွဲနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ သင်ပြုသောကြသည်နှင့်တပြိုင်နက်တစ်ဦးအမှန်တကယ်တစ်ပြားမှသင့်ရဲ့ပုံဆွဲခိုင်းနှိုင်း။

သင်တစ်ပြား၏နောက်ကျောတူအဘယ်အရာကိုပြန်ပြောပြဘယ်လောက်ညံ့ဖျင်းသဖြင့်အံ့အားသင့်ဖြစ်ပါသလား သငျသညျဖြစ်ကောင်းခြုံငုံပုံသဏ္ဍာန်နှင့်အရောင်နှင့် ပတ်သက်. အကောင်းတစ်စိတ်ကူးခဲ့ပေမယ့်, အမှန်တကယ်အသေးစိတ်ကိုဖြစ်ကောင်းတော်တော်လေး fuzzy ခဲ့ကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်? ခြုံငုံအရွယ်အစား, ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်အအကြွေစေ့၏အရောင် - သင်အမှန်တကယ်တစ်ဦးတစ်ပြား၏နောက်ကျောကတခြားဒင်္ဂါးပြားကနေခွဲခြားဖို့ဆိုတာဘယ်လိုလဲဆိုတာကိုသိရန်မလိုအပ်ပါဘူးကတည်းကသင်သာတကယ်သင်လိုအပ်ပြုပါအချက်အလက်များကိုအာရုံစိုက်ပါ။ သင်သည်ထိုသတင်းအချက်အလက်များကယ့်ကိုပထမဦးဆုံးဌာန၌မှတ်ဉာဏ်သို့ encoded ဘယ်တော့မှကြောင့်တစ်ဦးတစ်ပြား၏နောက်ကျောကယ့်ကိုတူသောအရာကိုမှတ်မိနိုင်စွမ်းမရှိကြပေ။

မေ့၏ Cue-မှီခိုသီအိုရီ

သည်အခြားသုတေသီများတစ်ခါတစ်ရံတွင်သတင်းအချက်အလက်မှတ်ဉာဏ်အတွက်အမှန်တကယ်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ပြန်လည်ရယူခြင်းတွေကိုပစ္စုပ္ပန်များမှာမဟုတ်လျှင်သူကပြန်ပြောပြမရနိုငျကွောငျးအကြံပြုခဲ့ကြသည်။ ဤရွေ့ကားတွေကိုအမှန်တကယ်မှတ်ဉာဏ် encoded သောအချိန်တွင်စည်းဝေးသောဒြပ်စင်များဖြစ်ကြသည်။ သင်သည်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကြောင်းပထမဦးဆုံးနေ့စွဲအပေါ်ဝတ်ထားခဲ့တူညီတဲ့ရနံ့အနံ့လျှင်ဥပမာအားဖြင့်သင့်ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်အတူသင်၏ပထမဦးဆုံးနေ့စွဲများ၏အသေးစိတ်ကိုမှတ်မိပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါပြန်လည်ရယူခြင်း cue (ထိုရေမွှေး) ထိုမှတ်ဉာဏ်ဖန်တီးခဲ့သည့်အခါပစ္စုပ္ပန်ခဲ့, ဒါကြောင့်နောက်တဖန်ကြိုင်သောသူတို့အားအမှတ်တရများ၏ပြန်လည်ရယူခြင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးထင်မြင်ချက်များ

မြောက်မြားစွာသီအိုရီကိုဘယ်လိုအဘယ်ကြောင့်ကျနော်တို့မေ့လျော့ရှင်းပြဖို့မတည်ရှိ။ များစွာသောအခြေအနေများတွင်ဤရှင်းလင်းချက်များအများအပြားကျနော်တို့မှတ်မိလို့မရဘူးဘာဖြစ်လို့များအတွက်အကောင့်ပေလိမ့်မည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုအဘို့ယှဉ်ပြိုင်အချက်အလက်များ၏စည်းစိမ်အဟောင်းနှင့်အသစ်အမှတ်တရများ (ဝင်ရောက်စွက်ဖက်သီအိုရီ) အကြားယှဉ်ပြိုင်မှုဖန်တီးနိုင်ပါတယ်စဉ်အချိန်ကျမ်းပိုဒ်, (ယိုယွင်းသီအိုရီ) access ကိုမှအမှတ်တရများပိုပြီးခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။

မေ့ရိုးရှင်းစွာအသက်တာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်နေစဉ်, ငါတို့သည်ငါတို့၏အမှတ်တရများတိုးတက်စေခြင်းနှင့်ပြန်ခေါ်သတင်းအချက်အလက်များမှာပိုကောင်းဖြစ်လာမှလုပျနိုငျသောအရာများစွာရှိပါသည်။ ထို့နောက်ကွဲပြားခြားနားသောအချို့မှာပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်ယူ သင်သည်သင်၏မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေရန်ယခုလုပျနိုငျသောအရာတို့ကို ။

သတင်းရင်းမြစ်:

_{ဘရောင်း, ဂျေချက်ချင်းမှတ်ဉာဏ်၏ယိုယွင်းသီအိုရီ၏အချို့စမ်းသပ်မှု။ စမ်းသပ်စိတ်ပညာ၏သုံးလပတ်ဂျာနယ်။ 1958; 10: 12-21 ။}

_{အမဲလိုက်ခြင်း, RR, & Worthen, JB- ခြားနားမှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်။ အောက်စဖို့, နယူးယော့: အောက်စ်ဖို့တက္ကသိုလ်ကစာနယ်ဇင်း; 2006 ။}

_{Nickerson, RS, & ဒမ်, တစ်ဘုံအရာဝတ္ထုများအတွက် MJ long-term memory ကို။ သိမှုစိတ်ပညာ, 1979; 11 (3): 287-307 ။}

_{Tulving, အီး Cue-မှီခိုမေ့လျော့။ အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်။ 1974; 62: 74-82 ။}

_{Willingham, ၎င်းကိုသိမှတ်ခံစားမှု: အဆိုပါစဉ်းစားတွေးခေါ်တိရိစ္ဆာန် (3rd ed ။ ) ။ အထက်ကုန်းနှီးမြစ်, NJ: Pearson / Prentice ခန်းမ; 2007 ခုနှစ်။}